快速阅读训练的方法有哪些

~

　　每分钟1800字（相当于普通人的8-10倍），理解和记忆60-70%

　　 训练用书：

　　或正常宽度书籍，要求是有故事情节的作品，内容浅显、最好是比自己文化程度低得多的学生读物或通俗读物（推荐选用童话或者是武侠、言情等小说等，根据自己的喜好）

　　 热身训练：

　　 （一） 调息训练

　　闭眼深呼吸一分钟，使大脑保持充分供氧、注意力集中，呼吸是缓慢，深长，不要急促

　　 （二） 眼睛基本功训练

　　视觉机能训练图A、B、C、D（按此顺序）各一分钟，在深呼吸状态下读图，读完一个图后休息30秒左右，再读下个图

　　 （三）

　　1、 用节奏图训练1，一目1/2行，在看清的基础上，努力加快速度，并保持均匀速度，认真体会眼球运动的节奏感，一分钟三页，1800个字，以一分钟为训练单位，完成指标后再进行下一项目训练

　　2、 拿出准备好的训练用书，（提前用铅笔画一条竖线，将每行分成2部分，类似节奏训练图），以刚刚掌握的节奏和速度来阅读，可以不考虑理解和记忆文字的内容，只要能按照一目1/2行均匀的速度在一分钟内读完3面（1800字）即可，（这个环节主要还是练眼睛的节奏）

　　3、 不再需要任何线条或框架辅助了，可以根据以上两项节奏训练体会的视点节奏，按规定的速度和节奏来视读训练用书后面三页的文章（注：没有了线条辅助，起初会有出现视野界限不清；视野不够宽而不能摄取足够的字数；左右两个视野有交叉，对一部分文字有重复摄取的现象，这个都是因为初学对方法和技巧不熟练的缘故，不必为此焦虑不安，可以不必理会）

　　 （四）合性速读训练

　　1、 用已经掌握的节奏训练，来阅读训练用书的新内容，再不破坏节奏和影响速度的前提下，把注意力放在理解和记忆文章的内容上。（同样1分钟，三页）

　　2、 读完后，立即闭目回想一分钟。

　　3、 默写刚才看过的内容

　　4、 最后，把自己默写的与原文对照，进行考核评价

　　5、 再重复本段训练的1-4步骤（还是看刚才看过的'内容）

　　6、 第3次重复本段训练的1-4步骤（还是看刚才看过的内容），经过第3次默写后，大部分同学能达到规定的60-70%的理解和记忆

　　 （五）辅助训练

　　1、 卡片练习法：

　　先将词组或句子写在卡片上，有极短的时间在眼前闪过，然后默写出来，训练整体感知。可以先4字的词组或成语，熟练后5字的诗句或成语，慢慢加字

　　2、 垂直眼跳法

　　选择7个字左右的诗歌，或报纸教窄的版面（推荐用读者之类的杂志），之间画上有一条线，把目光的焦点投在所画的线上，两侧用余光来看，一行一个视点，注意视线垂直跳，切忌水平移动，一眼看完一行跳下一行

　　坚持辅助训练，整体感知的线式阅读能力能很快掌握和提高

　　3、 以上是第一周训练的全部内容。这些环节应该在每天的训练中从头到尾的连续进行，不要单独进行其中的某一项，这样对训练效果没有益处！！！

　　4、 切记一定每天训练一次，每次最少保持45-60分钟，训练效果是在保证训练的连续性中才能有、体现。

　　5、 热身训练中的各种表格，初练时会使眼睛产生酸、涨、痛甚至六眼泪等感觉，这是因为以前从来没有训练过而不适应的缘故，主要每天练一遍，用不了几天就能适应，随着不适感的消失，眼睛的阅读能力也在提高

　　6、 本阶段是速读的最初入门阶段，开始时的效果可能不明显，但不要急，只要持之以恒的训练，效果会一天天的显现，根据经验80%能在一周内顺利过渡到下一关

　　7、 训练时不要带隐形眼镜，玻璃眼镜可以！！！

　　8、 不要刻意做消除音读训练，克服方法见“打破速读神话”，（给大家提供两个比较简单的:（1）阅读时，口中念别的东西（可以唱歌、佛语只要不是念阅读的内容就可以） （2）阅读时手指敲击出节奏 这些的原理就是打破思维行为惯性，强行改变你阅读时的心理默读习惯，刚开始可能别扭，过几天就好了(我当时的训练时也没有刻意去做这项训练.后来速度一快上去,音读自然而然消失了)

　　9、 防止回看和消除音读的道理一样，速度上去，养成习惯了就自然而然的解决了

　　

---

保康县13896522259： 速读有几种方法 - ？
狂晨香连： 高效速读是现代人的生存方式,在五彩缤纷的多媒体世界中,当代的年青人还没有培养起一种新的阅读习惯.许多年青人往往不停地把网址换来换去,把网页翻来翻去,上网一半天,什么有用的信息也没看到;另一部分年青人则把传统读书的习...

保康县13896522259： 速读记忆训练方法 - ？
狂晨香连： 1、必须将自己的注意力集中于你所阅读的材料上.首先你要注意标题.你若还没有读过标题,那么你就得立即回过头去看看. 2、必须明确自己阅读的目的 书名、篇名、大标题、小标题以及开头的提示性问题能够帮助你确立阅读的目的.只有...

保康县13896522259： 如何掌握快速阅读技巧呢? - ？
狂晨香连： 每个人都有快速阅读的潜力,只要方法对,勤于练习,每个人都能掌握两三千字每分钟的阅读速度(正常没有经过训练的人阅读速度平均在200-300字每分钟). 下面我就具体从“阅读速度慢的原因,如何提升阅读速度”两个方面为你一一展开...

保康县13896522259： 语文快速阅读方法有哪些 - ？
狂晨香连： 在语文的学习过程中,我们要掌握一些快速阅读的方法,只有掌握这些快速的阅读方法,在做语文阅读理解题的时候才能如鱼得水.下面是学习啦小编收集整理的语文快速阅读的方法以供大家学习.语文快速阅读的方法 快速阅读方法是从文字...

保康县13896522259： 怎样快速阅读? - ？
狂晨香连： 快速阅读训练五法 1.调息训练 调息训练就是平时我们所说的丹田呼吸.快速阅读是一项必须严肃认真从事的脑力劳动,在整个阅读过程中大脑需要消耗大量的新鲜氧气和其他营养物质.许多人读书时间长了,都会产生头晕脑胀的感觉,快速阅...

保康县13896522259： 怎样提高阅读文章的速度?怎样提高读书能力? - ？
狂晨香连： 快速阅读要求阅读者在阅读过程中能使精力高度集中起来,保证有活跃的思维,以便从大量的语言文字中筛选出最有价值的东西.我们要求学生学会快速阅读的方法,原因正如苏霍姆林斯基所言:“凡是没有学会流利地、有理解地阅读的人,...

保康县13896522259： 怎么快速阅读书籍.(有效率阅读)? - ？
狂晨香连： 在阅读书籍与考试资料时,或是在考试过程中我们常常会发现这样一种情况:有很多人感到自己的阅读速度和理解能力跟不上需要,有人认为是自己的专业基础不行,仍然用旧方法拼命读书背资料,结果仍然不理想.其实,阅读速度不快和理解...

保康县13896522259： 怎样练习快速阅读? - ？
狂晨香连： 你好,我是速读协会会员,很高心为你解答.1、我用《精英特快速阅读记忆训练软件》训练速读,目前是3000字/分钟的阅读速度,快速阅读练习到5000字/分钟的时候,就将近一目十行了.2、培养阅读能力,首先要掌握科学高效的阅读方法,...

保康县13896522259： 如何训练阅读速度 - ？
狂晨香连： 提高阅读速度的四种方法: 一、遮盖文字速读法.视觉心理学告诉我们,阅读时,并不是眼球沿着每个字连续不断移动,而是经常“眼停”时才能感知字句,阅读的大部分时间都属于眼停.每次眼停,视觉广度的范围为4至8个字.阅读主要是...

保康县13896522259： 有什么方法可以训练阅读的速度? - ？
狂晨香连： 我们传统的阅读,阅读速度在200-300字左右每分钟,理解记忆的能力也较差一些.这中传统的阅读方法对我们的学习生活是有很大制约的,下面给你分享我训练提高阅读能力的方法.快速阅读是一种科学、高效的阅读方法,快速阅读训练原理...