在高强度的学习压力之下，怎么才能缓解高三生的情绪呢？
首先要做的就是调整好自己的心态，既要认真复习，也要懂得放松自己。
对于高三的学生来说，寒窗苦读10年，为的就是在高考的战场上，能够打下一片属于自己的天地，同时，也希望自己因此功成名就。在这样的情况下，很多高三学生的压力是很大的，特别是一些对自己预期期望很高的高三学生，有时候他们的压力情绪会紧张到喘不过气来。其实，越是这样，越没办法发挥好自己的水平，对此，需要把自己的压力释放掉一些。
一、首先要调整好自己心态。
在课业繁忙时间里，我们的心态和心情同等重要。如果你的压力非常大，就算你的书背的有多好，题目解答的有多好，在考场时候也没办法发挥出来。所以，最重要是调整好自己的心态，不要一直处于紧张状态，平常心去对待这场考试。如果能够做到心态好，很多人都能够超常发挥。
二、认真复习，同时适当放松自己。
高三是一个争分夺秒的时间，认真复习肯定是少不了。但是我们在复习过程中，如果出现了情绪，还不及时去缓解，不仅会单位你的学习进度，更加会令你心烦意乱，没办法进入到状态。在这样的情况下，你需要暂时放下学习，让自己身心放松下来，才能更好进入到下一个阶段。
三、相信自己可以战胜困难。
我们要知道高考固然重要，但是，我们的人生不止是有高考这个平台，就算我们在这里失利了，也能够在其他方面找到可以让自己发光发热的地方。正是因为如此，我们就更没有必要对高考耿耿于怀，就算没有获得好成绩，我们也要相信自己可以战胜困难，获得人生胜利。
首先是要学会放松，课余时间多去看看绿植，运动可以有效地减轻焦虑情绪；但除此以外，还要知道自己的压力来源于何处，或许是效率达不到预期，或许是学习效果不理想，尝试着寻找目标感，对症下药。
可以选择在周末的时间出去游玩一下，放松心情。或者在有空的时候吃一些自己爱吃的东西。
每天留半个小时的时间给自己放松一下，可以看电视听音乐或者是做运动，这样的话就能缓解了。
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