对牙齿好的4种食物介绍

~ 　　1、香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

　　建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

　　3、大蒜

　　大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

　　很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

　　牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。

　　4、奶酪

　　品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇。

　　牙齿的`主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。

　　奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。

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永定区15892307204： 有利于牙齿健康的食物有哪些 - ？
虞雁生脉： 在选择有利于牙齿健康的食物,可选择营养丰富、维生素含量高、糖分含量少的食物,比如鸡蛋、酸奶、西红柿、苹果、猕猴桃、馒头、玉米、黄瓜、木瓜等等. 要进行合理的饮食搭配,方可对牙齿进行有效保护,多吃五谷杂粮,粗细搭配,可使各种营养相互补充. 时常可以吃一些粗纤维的食物,比如芹菜、青菜、韭菜、芒果、菠萝等等.里面的纤维需要牙齿进行反复的咀嚼才能消化,在咀嚼的过程中不仅可以清洁牙齿表面、牙齿内壁、舌苔、牙龈的食物残渣及细菌,还可以按摩牙龈、锻炼口腔肌肉、促进血液循环,同时可以增加唾液的分泌量. 小贴士:尽量少吃含糖的食物,可以选用木糖醇代替蔗糖食用.

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虞雁生脉： 一、茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果.其中乌龙茶和绿茶含氟量最高.其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固...

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虞雁生脉： 体内如果缺钙,牙齿会变得疏松,形成龋齿.维生素D有促进钙、磷吸收的功能,维生素A也有增加牙床粘膜抗菌作用,所以要注意从饮食中保证供给.此外,氟对牙齿的健康也很重要,如果缺乏也易导致龋齿. 哪些食物可以防龋齿?鱼肉、米...

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虞雁生脉： 1、香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康.如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状.2、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包...

永定区15892307204： 吃什么食物对牙齿好 - ？
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永定区15892307204： 吃什么对牙好?？
虞雁生脉： 九种食物让你的牙越吃越好 芹菜:帮你的牙齿进行大扫除,让你减少蛀牙的机会. 乳酪:乳酪钙的良好来源之一,可以减少蛀牙,使牙齿更为坚固. 绿茶:绿茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果. 洋葱:能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌. 香菇:所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑. 无糖口香糖:嚼食可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙. 薄荷:缓解牙龈发炎、肿胀的不适感. 天然矿泉水:它是氟的天然来源,可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿. 蜂蜜:蜂蜜中含有一种酶,可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动.

永定区15892307204： 吃什么有利牙齿健康 - ？
虞雁生脉： 可把几粒生花生米放在嘴里嚼碎成糊状,不要咽下去,用此花生糊充当牙膏,像平日刷牙相同清洁牙齿,只需几次即可使牙齿洁白发亮. 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径固齿食谱:整齐而洁白的一口牙齿,能给人一种美的感受.每天吃150克奶酪,并加一个柠檬,奶酪里的钙能使牙齿坚固.维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌.此外,多喝绿茶,因为绿茶中含有茶多酚等微量元素物质.多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿,因为这些肉类食品中合有固齿的磷元素. 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径.饮食习惯同样起着不可忽视的作用.能够帮助你拥有美丽的微笑!

永定区15892307204： 吃什么食物对牙好? - ？
虞雁生脉： 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利.事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者...