如果没有可以倾诉的人，我该怎么讲出那些心中的委屈？

如果身边没有一个可以倾诉的人该怎么办？~

身边没有一个倾诉的人，你可以压抑自己的心情。不要过分的难过，让自己活在难过的日子里。你要知道和你一要没有可以倾诉的人好多。告诉你吧！我比你更惨！自己心爱的老公，从来不愿意陪我过买任何东西，当时的我很难过，无法理解。但我很乐观，我自己去买自己喜欢的东西，找自己的乐趣，把精力放在很多处，不是一个人身上。后来才发现他就那么性格，不会因为性格的差异去说他不爱我吧！ 很多人是要去理解的，因为一个人的经历和身世各方面的差异，尽可能去理解。 我还有个经历，和老公吵架了，自己抱着孩子在另外一间屋子哭，是因为孩子小。我出去了孩子要人管呀！ 所以说，遇到没人倾诉了，过一段时间就没事了，你还会发现自己慢慢学会接受挫折。 一个人的经验，是遇到无数个挫折之后，慢慢领悟出来的。 很多人说，人的一辈子，是经过无数次经历折磨而死。酸、甜、苦、辣。即为人生 愿你快乐幸福！！！！

可以试试以下这几种方法 ：

一、我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作的方式将内心的不快抒发出来。不知道各位有没有写日记的习惯呢？我从小学开始就养成了写日记的习惯。一开始，我只是想将日常遇见的一些美好的事情纪录下来，让将来的自己也能够偶尔拿出来回味一下童年。但在不知不觉中，写日记对于我而言却变成了一种宣泄情绪的方式。我是一个性格特别内向文静的女孩子，从小到大我都不善言辞，即使有很多心里话，我也不擅长与身边的人分享。因此，我经常会将平时在学校或家里遇见的难过的事情写下来。每次写完一篇日记，我都会感觉内心会舒服很多，压力也相对减轻了一些。由此可见，我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作的方式将内心的不快抒发出来。我们将当下不满的情绪都纪录在日记本中，当我们长大之后再翻开日记本，也许就会感觉对当年发生过的事情都已经释怀，也会感叹自己在青春期时的不成熟。二、我们可以看一部电影或者一本小说，通过投入当中的情节来忘记现实的痛苦。当我心理难受的时候，我不会在第一时间找家人或者朋友述说，而是会观看一部喜剧电影或者选择阅读一本有趣的小说，通过投入当中的情节来忘记现实中的痛苦。如果我们在现实中感觉到痛苦，就要努力让自己从痛苦中走出来，而文艺作品就是能够让我们变得快乐的媒介。有时情绪的转换是非常重要的，当我们能够冷静下来，让情绪恢复到平稳的状态，在重新面对现实生活的时候也能够转换角度来看待各种事情。我的身边也有朋友和我一样，每次不开心时她都会看电影或者小说。但是她会选择情节悲伤的故事来观看，通过大哭一场的方式找到一个情感宣泄的出口，再重新振作起来面对困难。三、我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。如果我们遇到不开心的事情又没人可以述说，我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。我曾经在一家电商公司从事外贸相关的工作，但当时因为经济不景气，公司不得不选择倒闭。我在失业之后，由于一度找不到工作而感到内心十分压抑，每天都望着家里的墙壁发呆。当时，我的一位好朋友为了鼓励我重新面对生活，每天都带着我在公园跑步，让我能够多接触阳光，打起精神。我在运动一段时间以后，感觉自己的精神状态好了很多，身体素质也提高了。不仅如此，我的生活也重新迎来了曙光，找到了一份相对理想的工作。我想正是运动让我能够从悲伤中走出来，拥有再次挑战自我的勇气。

如果心中有委屈或压力的时候 不要自己一个人憋着 这样会憋出病来 我们可以找到适合自己的一些放轻松的方法 然后来 放松自己的身心 这样有利于我们的身心健康

可以找一个信得过的朋友倾诉，把心里的话说出来就好啦~如果怕被告密，也可以找我说，因为我们是陌生人，所以我永远没有告密的动机哦~另外，想哭的时候千万不要憋着，如果哭不出来心里却又很郁闷可以听听音乐。还可以试试在伤心的时候奔跑，让疾速的风带走你的伤痛总以为找不到倾诉的对象就会觉得很难过。想起令自己郁闷的事会让人不停地去想，这是正常的。没事的，你要相信任何东西是没有绝对的，难过是暂时的，重新看待一切，让自己变得更坚强。没有人倾诉就自己消化。转移注意力，运动、看书、听歌、睡觉、旅行。自己去消化，不断与过去的自己和解。当有一天所有的悲伤和苦痛你都能笑着和别人讲出来的时候，那就是过去了。

一、我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作的方式将内心的不快抒发出来。
不知道各位有没有写日记的习惯呢？我从小学开始就养成了写日记的习惯。一开始，我只是想将日常遇见的一些美好的事情纪录下来，让将来的自己也能够偶尔拿出来回味一下童年。但在不知不觉中，写日记对于我而言却变成了一种宣泄情绪的方式。我是一个性格特别内向文静的女孩子，从小到大我都不善言辞，即使有很多心里话，我也不擅长与身边的人分享。因此，我经常会将平时在学校或家里遇见的难过的事情写下来。每次写完一篇日记，我都会感觉内心会舒服很多，压力也相对减轻了一些。由此可见，我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作的方式将内心的不快抒发出来。我们将当下不满的情绪都纪录在日记本中，当我们长大之后再翻开日记本，也许就会感觉对当年发生过的事情都已经释怀，也会感叹自己在青春期时的不成熟。
二、我们可以看一部电影或者一本小说，通过投入当中的情节来忘记现实的痛苦。
当我心理难受的时候，我不会在第一时间找家人或者朋友述说，而是会观看一部喜剧电影或者选择阅读一本有趣的小说，通过投入当中的情节来忘记现实中的痛苦。如果我们在现实中感觉到痛苦，就要努力让自己从痛苦中走出来，而文艺作品就是能够让我们变得快乐的媒介。有时情绪的转换是非常重要的，当我们能够冷静下来，让情绪恢复到平稳的状态，在重新面对现实生活的时候也能够转换角度来看待各种事情。我的身边也有朋友和我一样，每次不开心时她都会看电影或者小说。但是她会选择情节悲伤的故事来观看，通过大哭一场的方式找到一个情感宣泄的出口，再重新振作起来面对困难。
三、我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。
如果我们遇到不开心的事情又没人可以述说，我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。我曾经在一家电商公司从事外贸相关的工作，但当时因为经济不景气，公司不得不选择倒闭。我在失业之后，由于一度找不到工作而感到内心十分压抑，每天都望着家里的墙壁发呆。当时，我的一位好朋友为了鼓励我重新面对生活，每天都带着我在公园跑步，让我能够多接触阳光，打起精神。我在运动一段时间以后，感觉自己的精神状态好了很多，身体素质也提高了。不仅如此，我的生活也重新迎来了曙光，找到了一份相对理想的工作。我想正是运动让我能够从悲伤中走出来，拥有再次挑战自我的勇气。
心中的委屈又何必向人说呢！！！

一、我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作的方式将内心的不快抒发出来。
不知道各位有没有写日记的习惯呢？我从小学开始就养成了写日记的习惯。一开始，我只是想将日常遇见的一些美好的事情纪录下来，让将来的自己也能够偶尔拿出来回味一下童年。但在不知不觉中，写日记对于我而言却变成了一种宣泄情绪的方式。我是一个性格特别内向文静的女孩子，从小到大我都不善言辞，即使有很多心里话，我也不擅长与身边的人分享。因此，我经常会将平时在学校或家里遇见的难过的事情写下来。每次写完一篇日记，我都会感觉内心会舒服很多，压力也相对减轻了一些。由此可见，我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作的方式将内心的不快抒发出来。我们将当下不满的情绪都纪录在日记本中，当我们长大之后再翻开日记本，也许就会感觉对当年发生过的事情都已经释怀，也会感叹自己在青春期时的不成熟。
二、我们可以看一部电影或者一本小说，通过投入当中的情节来忘记现实的痛苦。
当我心理难受的时候，我不会在第一时间找家人或者朋友述说，而是会观看一部喜剧电影或者选择阅读一本有趣的小说，通过投入当中的情节来忘记现实中的痛苦。如果我们在现实中感觉到痛苦，就要努力让自己从痛苦中走出来，而文艺作品就是能够让我们变得快乐的媒介。有时情绪的转换是非常重要的，当我们能够冷静下来，让情绪恢复到平稳的状态，在重新面对现实生活的时候也能够转换角度来看待各种事情。我的身边也有朋友和我一样，每次不开心时她都会看电影或者小说。但是她会选择情节悲伤的故事来观看，通过大哭一场的方式找到一个情感宣泄的出口，再重新振作起来面对困难。
三、我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。
如果我们遇到不开心的事情又没人可以述说，我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。我曾经在一家电商公司从事外贸相关的工作，但当时因为经济不景气，公司不得不选择倒闭。我在失业之后，由于一度找不到工作而感到内心十分压抑，每天都望着家里的墙壁发呆。当时，我的一位好朋友为了鼓励我重新面对生活，每天都带着我在公园跑步，让我能够多接触阳光，打起精神。我在运动一段时间以后，感觉自己的精神状态好了很多，身体素质也提高了

开始的时候，心里受了委屈，当然是找自己信得过的朋友或者亲人进行哭诉。但是慢慢的你会发现，他们似乎都挺忙，听着你的话然后进行言不由衷的安慰，然后你就会发现委屈讲出来了还不如不讲，因为多一个人知道，你反而与这个人的关系慢慢变得怪怪的。

再之后，受了委屈就会寻找其他办法，现在网络是如此的发达，随便找个人倒倒自己的心灵垃圾，也没人会当回事，这样你心里轻松了不少，而且身上的压力也丝毫不会增加。亲人和朋友也不会为你精神上的垃圾感到困扰，你的困扰就会少了很多。再过一段时间，你又会发现，在网上跟人聊这个聊那个，隐私什么的问题又出来了，不断的隐藏自己的ID，害怕亲朋好友认出自己来，这样又会有不小的压力。所以就到了第三个阶段，自己找事情做，让自己忘掉心里的委屈。最好的方法当然是运动了，当你运动的时候整个人的心情都会变得开朗起来，对于自己纠结的问题也会变得大气起来，之后所有的问题都不再是问题了。其实我最羡慕的是那种有便利的人，例如，家附近就是海边或者河边，住的地方有一个高高的天台等等，那样的话，安静的在这种环境下待一会，心情就平静下来了，再去看那些所谓的委屈，也就不会觉得那么委屈了。

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西平县19454687917： 但自己遇到心事,找不到人倾诉怎么办?觉得和谁说都没有安全感. - ？
雪妮彤舒： 说实话,你这情况并不好,一两个要好的能说知心话朋友还是必要的.如果你找不到人倾诉,可以发发漂流瓶,和陌生人吐露,既不会暴露自己的身份,又能倾诉发泄出来.

西平县19454687917： 如果有话又不想说找不到可倾述的人我该怎么办呢?假如找到了而人家又不理解我,会不会很痛苦很悲伤呢?？
雪妮彤舒： 我和你有同样的感觉,就是有的时候觉 得没有人可以讲,这样我们就要先安抚一上自己的心、情,然后找一个信任的人说出来,或许会减轻你的痛苦,放开自己,一切只为向前看

西平县19454687917： 有很多心事,很压抑,但没有可以倾诉的人怎么办 - ？
雪妮彤舒： 可以告诉父母或你相信的朋友 或者你可以写日记.如果不想让人知道的话,要把日记放好.

西平县19454687917： 如果没有朋友可倾诉心事的话,该怎么办 - ？
雪妮彤舒： 倾诉心事的办法有很多种,向知心朋友倾诉只是其中的一种而已,除了向知心朋友倾诉之外,你还可以写写个人日记,也可以写写网络日记(比如QQ空间日记,其中可以设置加密程序.)如果你写作基础好的话,你还可以写成文章发表出来,...

西平县19454687917： 有心事却没人倾诉,我该怎么做? - ？
雪妮彤舒： 谁都有过这样的感慨,当自己心里很是委屈或是痛苦的时候,想要找个可以倾诉的对象,但左思右想,翻遍通讯录也找不出一个合适的倾听的. 而对于这样的情况,我们更多还是应该自我调解,学会自己的事情自己解决,即使再痛自己一个人承担而不去影响他人.慢慢的,你会发现,在我们身上多了一份坚忍,少了一份挚气,多了一份成熟,少了一份无知.

西平县19454687917： 心情不好时找不到人倾诉你会怎么办 - ？
雪妮彤舒： 这个社会上,很多时候很多事情都是需要靠自己的,因为别人有可能在忙自己的事情,没有时间顾及自己,所以,靠自己才是最可靠的,也只有自己才能让自己更快走出伤痛和阴影.如果在心情压抑的时候,找遍了通讯录,却发现自己根本找...

西平县19454687917： 如果(心累了),很累,可是身边却没有一个可以信任的人,没法倾诉,我该怎么办 - ？
雪妮彤舒： 找事情做,让自己充实起来,把眼泪留到被窝里流;

西平县19454687917： 心里难受,想跟人说出我的心事,可是没有人可诉说,憋着好吗? - ？
雪妮彤舒： 别,说出来吧,说出来心里会舒畅好受些,如果实在没人可诉说的话,那就在这儿说吧,这里谁也不认识谁,再糗的事情说出来也没关系的

西平县19454687917： 心难受,总是被人欺骗感情,没人在乎我关心我的感受,没有一个可以信赖倾诉的人,我该怎么办?? - ？
雪妮彤舒： 我知道你的感受 当你觉得周围没有一个人可以理解你 你会觉得这个世界是这么的冷漠...但是你要知道 这个社会有的时候就是这么不公平 你要自己学会鼓励自己 相信自己的能力 被人欺骗之后会小心翼翼不再相信别人 相信你会遇到一个懂你的人 打开你的心房 祝你幸福

西平县19454687917： 一个人很痛苦时又没有朋友可以倾诉该怎么办…… - ？
雪妮彤舒： 如果说不出来就干脆不说,把它写下来,可以写在一张纸上,之后扔掉.或者可以写在日记本上(本人就有写日记的习惯),或者自己的空间里.还有一个办法就是找一个安静的地方,比如海边,静静的在那里坐一会,等你想离开的时候,你的那种痛苦会好很多