如何掌握近视防控方法？

近视防控有哪些有效的方法？~

要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。
日常常用的保护眼睛的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

眼睛保健对于大家来说是很重要的，因为现在各种电子设备出来后很多孩子都很小就患上了近视眼，眼科专家建议，小孩子近视可以通过验配角膜塑形镜来改善儿童的视力。那么，近视眼怎么恢复？近视防控的基本方法有哪些？
1、站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。
2、搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，这样也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是这个动作随时随地都可以做。
3、眼睛日光浴：天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。
4、贴眼贴，贴眼贴可以有效改善和提高视力，眼贴的温度可以让眼疲劳得到舒缓，可以让眼部的血液循环通畅，给眼睛足够的氧气，让眼睛得到很好的休息。
5、数星星：晚上天上有星星的时候，可以数星星，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
6、眼珠子运动：坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
预防近视眼的注意事项
1、读写姿势要正确
无论读书还是写字都要在书桌前进行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。
2、不能躺着看书
两眼球具有经常保持水平的功能，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，聚焦就会从正确的位置产生差距，因而造成视力衰退，甚至会使眼轴产生变化。

你好，很高兴为你解答。

如何掌握近视的防止和控制的方法呢？首先你不能过度的用眼，也不能不正确的使用你的眼睛，其次你要给你的眼睛合适的休息时间，另外如果你近视了的话，要尽快的去配一副合适的度数的眼镜来保护你的眼睛，咱们有度数之后不要回避他，也不要想着去做什么激光矫正手术，来让他恢复正常视力，激光矫正手术本质上是不会让你的眼球是恢复原形的，她只会让地球变得更加的薄弱，更加的容易近视，所以还是要注意自己平时的生活习惯，不要过分用眼，要控制自己的一个使用时间。

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防控近视可以从环境、行为、饮食等方面进行防控。

（1）环境方面：①增加户外活动时间，万物生长靠太阳，青少年儿童近视防控也是如此；②多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用；③不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书；④更换室内灯光光源，选择光谱同自然光相似的灯具等。

（2）行为方面：①读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米（一尺）左右的距离；②近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3-5分钟，向远处眺望一会减缓视疲劳；③不要躺着看书或电子产品，不要在行走的车上或者走路时看书或电子产品；④不要长时间看电视，或使用电子产品；⑤坚持做正确的眼保健操；⑥不要熬夜，保证充足的睡眠时间等。

（3）饮食因素：平时注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

防控近视可以从环境、行为、饮食等方面进行防控。

（1）环境方面：①增加户外活动时间，万物生长靠太阳，青少年儿童近视防控也是如此；②多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用；③不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书；④更换室内灯光光源，选择光谱同自然光相似的灯具等。

（2）行为方面：①读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米（一尺）左右的距离；②近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3-5分钟，向远处眺望一会减缓视疲劳；③不要躺着看书或电子产品，不要在行走的车上或者走路时看书或电子产品；④不要长时间看电视，或使用电子产品；⑤坚持做正确的眼保健操；⑥不要熬夜，保证充足的睡眠时间等。

（3）饮食因素：平时注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

预防近视的方法目前主要有三种。

第一，亲近自然。每天让孩子在阳光下活动两个小时，他的近视眼发生率会明显下降。

第二，应用低浓度阿托品或者低浓度散瞳药，可以缓解眼睛疲劳。

第三，使用角膜塑形镜。

这三种办法目前可以有效控制近视。家长和老师要特别关注，在生活习惯上，要让孩子养成良好的用眼卫生习惯，比如每次的学习时间、玩手机的时间、用电脑的时间不要过长，养成良好的用眼卫生习惯，每天要进行体育锻炼，孩子的近视发生率自然也会比较低。

1.适度用眼，儿童尽量少看电视和使用手机。2.坚持做眼保健操，可以缓解眼部的疲劳，但是慎用眼药水。3.严禁在昏暗的灯光或移动的车厢内看书、写字等。4.在儿童或青年在连续的读书、写字后，要向远处眺望或转移注意力，观察绿色植物。

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固始县14774958430： 预防近视方法？
商官步复： 预防近视,保护视力的各种措施似乎都是老生常谈,但实际却往往被少年人所忽视,现再强调以下几点: 1 提倡望远训练.少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练.如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚...

固始县14774958430： 预防近视方法？
商官步复： ① 要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离. ② 看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线. ③ 看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或...

固始县14774958430： 预防近视方法？
商官步复：养成好的用眼习惯,不长时间对着书本,不要沉迷游戏机,电视机,电脑,这些都是对眼睛有害处的.平常吃饭时候,适当吃一些:猪、牛、羊、鸡等动物的肉类;海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;猪肝、鸡肝等动物肝脏;少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物. 而且要经常做眼保健操,缓解眼疲劳,发现眼睛视力下降及时去看医生,平常也可以用些护眼的产品,如飞扬亮眼眼保健膏,不过市面上很少卖,人家都是有固定的经销商,你可以搜下,珍视明也可以,不过要多用几次,效果也还行!

固始县14774958430： 防治近视方法？
商官步复： 平时注意以下几点: 1、定时休息,近距离用眼30分钟以上,就要经常提醒自己抬头看看远处,哪怕是黑板. 2、保证睡眠时间和睡眠质量,让眼睛充分释放疲劳. 3、课间尽量到外面活动,多看远. 4、学习姿势要加强,不要躺着看书. 5;药物上可以使用“清视明目近视组合”能够恢复睫状肌细胞的弹性,帮助解除痉挛状态,消除眼疲劳,从而达到治疗近视降低度数的目的,并且是口服加外用纯中药制剂(内外结合)使用方便.1 更多资11料请进入: http://blasw.com/jinshi/b/?id=117753 希望对你有帮助.

固始县14774958430： 日常如何预防近视? - 久久问医？
商官步复： 预防近视的方法有很多,主要是养成合理的用眼习惯,比如平时不要躺着看书.还有为了个人的眼睛健康,需要保证充足的睡眠,也是预防近视眼的一个保障.睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生.最后,需要注意自己看电脑、玩手机的时间要合理.