20岁女生 学什么舞蹈能 塑身和提升个人气质 原来没有舞蹈基础，身高170 体重 53KG

没有基本功，学什么舞蹈比较适合。我是女生。（20岁）身高有170cm哦。谢谢大家了。~

你好！
学起来也很快，推荐两个舞种，我比较喜欢这个，芭蕾舞这些需要柔韧性的舞蹈~因为我是从小学舞蹈的，只要你喜欢，还有一个是拉丁，·如果参加舞会比较多的话可以学交谊舞的~身高不是问题的，如果你喜欢比较现代的性感的可以学NEW
JAZZ
这个是不需要基本功的，这些基本功一是需要柔软度，加油啦~有问题继续留言吧
拉丁是分很多种的，我建议你学伦巴和恰恰，我想你现在学是因为个人爱好吧，二是得有时间，女孩子学伦巴，有节奏感就好~我也有176呢~嘿嘿~跳舞的人不是都中等个子的，恰恰都很好看，选对舞种嘿嘿~如果没有什么基本功的话不建议你学中国舞
参考资料：个人经验
如果对你有帮助，望采纳。

你好，很高兴为您解答。
可以的。不知道你是想兴趣的学，还是想借舞蹈走专业，像艺考之类的。
1. 如果是兴趣，建议学拉丁舞、摩登舞、街舞、爵士、肚皮舞等等对舞蹈基本功要求不高的舞蹈；
2. 如果想走专业，特别是升学要用。建议学中国舞、拉丁舞、摩登舞这些可以走专业舞蹈。

　　四种舞蹈塑身和提升个人气质非常不错
　　1.芭蕾
　　从17世纪作为一个独立的舞蹈形式发展起来至今，芭蕾就是西方剧院舞蹈里一种占统治地位的舞蹈形式。芭蕾有着一套严格的动作规范，舞者的动作既有机械式的效率又饱含艺术魅力。
　　锻炼部位：主要是腹部与腿部，但如果动作到位，全身都能够得到很好的锻炼。芭蕾训练一般分为四个部分：热身、基本功(扶把训练部分)、地面(锻炼腿、腰等各部位的柔韧性)，后是身体韵律和舞蹈组合。现在流行的形体芭蕾里有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室女性松弛紧张的肩背。
　　基本动作：一系列花哨的姿势和腿部运动，包括半蹲，变位跳，大靠合等芭蕾标准动作。
　　2.爵士舞
　　爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门。
　　锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。
　　基本动作：现代舞蹈中很多舞步都有涉及，动作通常幅度大且夸张，有很多踢腿，旋转和爵士跳跃动作。
　　3.Salsa
　　Salsa这个词源自西班牙文，原是调味酱的意思。它是拉丁社交舞和其音乐的统称，热情性感，是当今欧美风靡的舞种之一。古巴风格的Salsa注重于旋转，哥伦比亚风格的Salsa则更注重于脚步的错综复杂。
　　锻炼部位：髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa主要针对的身体部位，也是其他运动比较难锻炼到的部位。连续不断的扭动系列动作，能让你短时间内就挥汗如雨，而且立刻有了紧致腰部的奇妙感觉。
　　基本动作：快速运动，有很多旋转和全身性动作，用脚跟踏小步等。舞步包括了基本的曼波舞步，两人手拉手互相穿梭等。
　　4.踢踏舞
　　19世纪诞生于，踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音。那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位舞者，而且还是一位打击乐家。
　　锻炼部位：适合大众的踢踏舞基本都降低了表演性质踢踏舞的难度和要求，适当地增加了膝关节和踝关节的活动量，这种踢踏舞可以锻炼身体协调性，还可以训练思维能力。踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性，很大众化，只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了，它能有效减少腿部脂肪，特别是小腿肚脂肪。
　　基本动作：用脚的各个部位在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声。

楼主不胖，想让身材更棒再提升气质的话，可以学拉丁、SASLA，这都比较气质，再就是肚皮舞、爵士之类的减肥不错。其实练时间长短跟腿变粗应该没多大关系，只要锻炼完之后做好肌肉放松这步就可以喽！想跳舞又在北京的话，可以去悦舞哦！那教练非常专业呢！教SALSA的阿萝老师非常有名，曾多次作为全国舞蹈大赛评委。悦舞的交通也非常方便，三家店都在地铁之上。可以先上网站了解下！

可以去学街舞 要么学瑜伽也可以 希望采纳

去学古典舞吧，我就古典舞专业的，会让人更有自信力

学学普通的现代舞或是民族舞。学芭蕾太费钱了

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平远县15196016557： 20岁女生 学什么舞蹈能 塑身和提升个人气质 原来没有舞蹈基础,身高170 体重 53KG - ？
段谢桑菊： 四种舞蹈塑身和提升个人气质非常不错 1.芭蕾 从17世纪作为一个独立的舞蹈形式发展起来至今,芭蕾就是西方剧院舞蹈里一种占统治地位的舞蹈形式.芭蕾有着一套严格的动作规范,舞者的动作既有机械式的效率又饱含艺术魅力. 锻炼部位:...

平远县15196016557： 20岁左右的女生适合学习什么舞蹈 - ？
段谢桑菊： 1、拉丁舞,爵士舞,民族舞,街舞,肚皮舞,钢管舞等比较适合20岁左右女生学习.其实每个舞种都有适合各个年龄层次的剧目(就是舞蹈作品),特别是舞蹈学校要求开设的舞类.一般指芭蕾、民间、民族、古典、当代、现代舞蹈等.动作要求比较规范,风格比较明显,当然这是相对于稍微专业点的人来说的.2、国标舞交谊舞比较适合用在一些特殊的场合,或者在茶余饭后一些广场上也经常见到.但多数是妇女,而现在流行的街舞和热舞则比较适合还处在青春期的人,因为动作幅度都要求比较大.至于上班族,健美操和瑜枷更加适合每天坐着容易出现小肚子的上班族.

平远县15196016557： 20岁的女孩学什么舞蹈最能提升气质 - ？
段谢桑菊： 建议你学国标舞(摩登舞+拉丁舞),国标舞最能培养人的气质.在练学国标舞时,老师是不停的告诫和提醒大家:在跳舞一开始,就要进入状态,摆好姿势,自始至终保持挺胸收腹,提气上生

平远县15196016557： 今年20岁了,女孩,忽然很想学舞蹈,想塑身吧,什么样的舞蹈比较合适 - ？
段谢桑菊： 肚皮舞 挺好的.或者瑜伽 其实什么舞蹈都可以的,关键是的坚持下去

平远县15196016557： 现在马上大二了,20岁,我想学跳舞,主要是想培养气质和塑身,因为身材有点小胖,缺乏气质.求推荐学什么舞比较合适有效果呢???？
段谢桑菊： 可以学拉丁舞啊·!这种舞是很有形体的!!我一开始学的时候脚是个左撇子,在学时候经常受到同学们的嘲笑,在加上我有点胖,就缺乏了很多自信,但是凭着我勤学苦练..........如今的我比以前瘦多了!!形体也好了!!同学们也对我刮目相看了!!~

平远县15196016557： 20岁女孩学什么舞蹈比较好 - ？
段谢桑菊： 我推荐2个比较另类的肚皮舞和钢管舞其实对于这两种舞蹈我们不应该停留在传统的理解和认识上我有两位女性朋友都是20岁开始学习的一个是肚皮,一个是钢管而且完全没有舞蹈基础,其中学肚皮舞的女孩后俩也转到了钢管.对于肚皮我了解不深但对于那个钢管我还是比较关注的钢管舞前期的动作要求并不高,而且对于女孩子塑形和形体有着很大的提高,钢管舞在国内发展了这几年,他已经被广大白领女性所接受,它表现的是女性妩媚诱惑的一面.钢管到了中后期杠上动作就比较难了,想要学好就要吃苦了,这就要看舞者有没有耐心和毅力了.

平远县15196016557： 女孩子20岁左右,学习什么舞蹈好,主要是对自身的气质有帮助的舞蹈哦,大家可以帮忙推荐下 - ？
段谢桑菊： 二十岁学舞蹈比较晚了,瑜伽比较修身养性而且练久了更体现了女性的柔美!望采纳!

平远县15196016557： 20岁的女生学什么舞蹈合适 - ？
段谢桑菊： 芭蕾舞最能提升气质,但是如果只是当做健身的话学学挺好,如果想学专业的就很晚了.其次呢,是民族舞,像傣族舞啊维族舞啊,都很优雅的,反正首选是芭蕾吧.(拉丁的话一般要两个人跳的,个人认为不太会提升气质)(ps:我以前学芭蕾的,有好几个个同学学拉丁,气质都不是很好,而芭蕾的话一跳就不一样了)望采纳.

平远县15196016557： 20岁左右的女生适合跳什么舞 - ？
段谢桑菊： 那就要看你喜欢哪种类型的啦!如里喜欢动感的就去试下街舞,可以很好的放松自己让自己在那些音乐里享受自我……如果喜欢轻快柔和一点的不妨去学学民族舞比如孔雀舞什么的,但是想要火辣一些的就去扭动腰肢去跳激情的拉丁吧!加油哦!舞起来会很美的哦!而且跳舞可以减肥的~~

平远县15196016557： 对于20岁,没有舞蹈功底的女生,学哪类舞蹈比较合适,本人体形苗条 - ？
段谢桑菊： 我觉得学爵士、民族舞还有现代舞都不错..不过要看你自己个人比较喜欢哪一样!而且没有功底是不要紧的,对自己有信心点.世上无难事的..只要是你想做的事并且努力去做一定行的!!