健身房的私人教练到底有用吗？
前前后后上课也快一年了，各种类型的学员都接触过。这些会员中，明显没有基础的人会偏多些，大约占我会员人数的50%。
在教学的过程中和平时在健身房中，常会发现一些问题。
这里做一个简单的总结记录。
整个部分我分为训练和饮食两个部分，涉及一些我看来较为基本的点。
训练
1、模仿应注重细节
刚开始去健身房锻炼的人一般都是通过观察和模仿来学习动作的。
但是，我发现很多人都是学个大概的样子后，就一组组开始练了，并没有进步的观察和学习动作的细节。
比如，哑铃弯举，一些新手在做的过程中，同样是屈肘将哑铃举起。但是，很多人没有固定大臂，也没有固定手腕。这导致肩膀和前臂过分的发力，所以有些人练了一段，手臂没什么感觉，肩膀而前臂反而开始酸痛了。
因此，我会建议，在观察动作的时候，以观察关节的活动为主。
还是以哑铃弯举为例。在弯举过程中，涉及肩膀，手肘和手腕。
肩关节，角度不变（不动）。
手肘，角度减小（动了）。
手腕，角度不变（不动）。
再按照这个结论，就能完成标准的动作了。
2、不要过早的追求重量
对于增肌，渐进式的阻抗训练的必须的。
但是，我常看到新手，在使用一个不适合他（过重）的重量。
并不是你能举起来一个重量的时候就是增加重量的时候。你动作做得标准了吗？
并不是动作做标准时候就是增加重量的时候。你能做10-12个/组*3吗？
并不是你能做10/组*3的时候就是增加重量的时候。你是较快的举起（向心收缩快），较慢放下（离心收缩慢）的做到10个/组*3吗？
你会发现以上这些都会增加同一个重量的难度。
因此，不要以为觉得只有增加重量才能刺激到肌肉。
要用正确的方法而不是大重量。
3、没有一个训练计划
训练部位
新手还有一个问题就是不会制定训练计划，不知从哪里下手。这也是很多人无法脱离教练的原因。
绝大多数人最多只能做到一周三练。假设没有计划，去健身房随意的这里练练那里练练，在时间后没有看到锻炼的效果，一些人就容易放弃了。
健身房的私人教练是怎么回事呀
美容,护肤,减肥,刚办了健身房的年卡，体测结果很不如意，请私人教练真能起到增肌减脂塑身的效果吗？我怕自己练很难坚持下去 我就是健身教练 给你个最简单的说法 私人教练就是帮助你训练的 教学模式是一对一的教学 费用是按一节课多少来算 私人教练永远不敢保证他能让你瘦多少 因为每个人的体质不...
健身房的私人教练是怎么回事呀?
有个私人教练帮助你练身还是有好处的， 总比你盲目的去锻炼好
健身房的私人教练信得过吗
看你要信什么咯，教的知识大多数教练都是在学院交了学费学了一段时间就出来当教练，身材一般般。当然教的东西也是一般般，因为学再多，自己都没体会过，又怎么教呢，有证也有身材我还是推荐信得过的！至于身材最少也得参加健体赛的身材！什么蛋白粉，书面教材，推荐给你也是为了工资，就怕推荐给你的...
什么是私人教练 一般健身房都有哪几种教练
私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客）。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法...
去做健身房的私人教练有前途吗?
如果是在大城市的话，前途还是非常好的。北上广的年轻人，非常重视身体健康，而且健身也可以让他们释放压力，所以他们愿意请私教。但是在小城市，人们的消费水平有限，大家甚至连健身房的年卡都舍不得办，更不可能去请私教了。
健身房请私人教练到底是为什么
教练的指导更专业，会根据你身体的数据给予你制定作训计划，要知道有时候错误的训练是会造成身体的损伤的，如果你在外面自己作训没有人指导做的也就那几样 教练也会起到督促的作用，让你达成每星期制定的作训计划
去健身房请一个私人教练。一个月要多少钱
健身教练私教一般是300-600元左右一节课。很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。请私教是非常有必要的。1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作，可以帮你调整正确的...
大家觉着健身房的私人教练值那么多钱吗?
曾经兼职的健身房，里面的私教课是150一节，可以说是全市最便宜的了。虽然这么低的价格，但是教练是很厉害的，跆拳道专业出身，从事健身事业也有六七年了，但是很多的人一问私教的价格就放弃了接下来的询问。所以还是对于健身上面的投入观念有问题。我自己觉得请私人教练的钱花的还是挺值得的，有些人初入...
健身房的教练一般分为哪几种教练?需要证书的么?
健身房的教练主要分为私人教练和团操教练。私人教练证书主要是健身教练国家职业资格证书。这个可以说是健身教练的上岗证书了。同时，私人教练需要掌握的健身知识需要比较全面，如CPR证书、运动康复证书、运动营养证书等等。团操教练主要是舞蹈方面的证书，瑜伽教练证书等等。
健身房应不应该请私人健身教练?女生请私人健身教练应该注意什么_百度...
许多健身爱好者常常询问是否在健身房中必须聘请私人教练。针对这一问题，我们需要从不同角度进行分析。首先，如果你仅在健身房进行有氧运动，如跑步、游泳或参加操课以减脂，那么并不一定需要私人教练。然而，如果你是初学者，准备开始使用器械进行无氧力量训练，且没有经验丰富的健身伙伴，那么在训练初期聘请...
吉功亮跃： 健身锻炼不是简单撸铁,而是门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科.既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险.术业有专攻,专业的私人健身教练就是为了帮你...
水城县19823436731： 去健身房请私教有用吗 - ？
吉功亮跃： 10天作用不大,最好还是按课时来请,私教是为你量身订做的健身计划,是根据你的身体状态来给你训练强度.健身话无非就是增肌减脂,两者要协调,才有好身材.不过你可以花十天时间了解人体肌肉构造,对你今后锻炼肌肉部位才有懂得需要练哪,这才能做到事半功倍的效果.
水城县19823436731： 健身私教有用吗 - ？
吉功亮跃： 相对采用网上视频教程或者询问别人的经验,私教更多会针对个人制定计划,先以提高肌肉耐力和身体机能为主,如果一个上来就给初学者上器械的教练,一定是业余的.在一定的耐力和体力的基础下,学习动作准确性才是健身的开始,一步步进阶最后的自由力量抗阻训练是目标.
水城县19823436731： 去健身俱乐部请私人教练有用吗? - ？
吉功亮跃： 入门能快点 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
水城县19823436731： 去健身房锻炼有必要请私教吗? - ？
吉功亮跃： 你觉得请一个私教有用吗,或者是私教可以让你什么都不付出然后换回来一身肌肉吗,现在的私教不是水货就是自己练得很好但是带不来人滥竽充数,私教垫底是200一节课,你想增肌的话,那么基本上要3个月,6000块. 没有一个教练可以完整的告诉你一个适合你的训练方法,训练原理在一两节课内,不可否则是有健身需要科学,而且是有一套理论的,但是每个人未必都适合,所以 你最好还是网上多看看然后自己再多研究研究,真正的肌肉男友多少是私教带出来的?毕竟这个和学习一样是靠自己的,老师的水平在高也是不能给你捷径的,而且健身比学习简单的多,付出总是有收获的!
水城县19823436731： 去健身房请私教有作用么? - ？
吉功亮跃： 有督促的作用.你可交钱给我.我督促你.可好?
水城县19823436731： 健身房需要请私教吗(健身房有必要请私教吗) ？
吉功亮跃： 1、我以前在健身房做过,对于新手,如果经济允许的话,请个私教比较好.2、一般买个10节左右就够了,以后你自己练起来就会比较顺了.3、当然请教练的时候最后先问问其他会员,哪个教练比较负责,教练有等级之分,而且每个教练擅长的领域也不同,不要盲目选择.4、自己先去练几次,跟教练聊聊,有了了解以后再决定.5、纯粹自己练的话,很难坚持下去的.
水城县19823436731： 健身房的私教的作用大吗? - ？
吉功亮跃： 如果不考虑经济承受情况的话,请一个私教是肯定对您的减肥或者健身是有益的~ 因为减肥不光是运动问题,更重要是科学的方法方式,还有饮食和毅力问题,一个好的私教能够针对你个别体质和时间制定相应的训练,饮食,作息时间等计划.能让你的训练效果达到极致,所以请私教肯定比一个人盲目训练要效率高一些,你可以请一个私教,然后让他制定计划,等你轻车熟路完全掌握之后,自己可以独立制定计划,自主训练了~ 希望你减肥成功~ 减肥是一辈子的事,其实最好经常去健身房,对健身感兴趣之后减肥就不会痛苦了~会成为你生活中的乐趣~
水城县19823436731： 健身房请私教有用吗? - ？
吉功亮跃： 个人感觉没有什么用,因为没请过,所以不给过多的建议吧
水城县19823436731： 健身房私教有用吗 - ？
吉功亮跃： 如果你对于自己正在做的事情没把握就请私教吧,私教是一对一进行辅导训练,价钱较高.
