我怕啥东西影响自己的思路。我有强迫症。老要去克服，但我想了好多年了。都想不通。好痛苦

什么叫强迫症~

反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常

反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常

相信我，治疗强迫症不需要克服，越克服越严重。
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！

再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　

所以给你推荐三部疗法以供参考
第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验。）

首先，强迫症并不是一件通过想通了就能解决的心理障碍，或者说，患上强迫症并不是因为你想不通；
其次，即使你明白自己强迫症的前因后果以及发生机制，那么也不一定能有效干预症状，因为你可能”知道“但”做不到“；
第三，目前，世界公认的能有效干预强迫症的方法有两种，一种是精神类药物治疗，一种是以EX/RP为基础的心理咨询。服药的优点是患者省时省事，只需遵医嘱服药即可，不足之处是药物的效果一般最多达到中等水平，服药者需要承受副作用，而且一般至少要持续服药1年以上，效果通常需要药物维持，否则很容易复发；心理咨询的优点是教来访者学会处理强迫症的方法，没有副作用，只要方法掌握了就容易维持效果、不易复发，咨询周期最长不超过半年，不足之处是需要来访者主动投入一定的时间和精力，来访者的动机、决心和毅力尤其重要，当然，还要考虑机构的专业性和责任心。

找心理医生，或者换一种活法。

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博罗县17669008020： 我怕啥东西影响自己的思路.我有强迫症.老要去克服,但我想了好多年了.都想不通.好痛苦 - ？
席农欣桂： 首先,强迫症并不是一件通过想通了就能解决的心理障碍,或者说,患上强迫症并不是因为你想不通; 其次,即使你明白自己强迫症的前因后果以及发生机制,那么也不一定能有效干预症状,因为你可能”知道“但”做不到“; 第三,目前,...

博罗县17669008020： 我觉得我有强迫症,认为不舒服的事与物我在心里面把那种感觉想舒服才可以,拿东西和摆东西都要原地拿放. - ？
席农欣桂： 可能是强迫思维“如果我不放好,我就会不走运”.面对这个想法你的感觉是,比起不走运来自己反正放好也不费什么力气,还是方好吧.但你要注意,在你做这种行为的时候,你其实不是在解决自己想法,而是在解决你的情绪.也就是说,如果你不去做的话,你觉得难受.而做了之后就不难受了.但问题是行为只能缓解你一时的难受,带给你的却是长久的痛苦,这种痛苦表现在你以后每一次面对同样的思维都要采取同样的行动,且耗费的时间会越来越长.如果要解决这个问题你需要做的就是看清楚自己的想法,离开自己的想法,接纳自己的情绪,经历自己的情绪,控制自己的行为,做自己应该做的事情.

博罗县17669008020： 我有强迫症,主要表现为记忆知识时总怀疑所要记的东西不对,不敢把它放进大脑,导致知识记忆模糊怎么办? - ？
席农欣桂： 根据你描述的情况,可以初步诊断为是强迫症.看得出你的生活和工作,因为这类症状已经受到了很大的影响.建议你尽早开始自我治疗或向咨询师求助.如果需要治疗的话,建议你去专业治疗强迫症的更有针对性.只要你能努力坚持,通过一段时间专业系统的治疗和练习,是可以帮助你慢慢消除症状,恢复到正常的生活之中去的.

博罗县17669008020： 感觉自己有强迫症 - ？
席农欣桂： 有个办法帮你.我也是有强迫症.这心理病真的让人非常苦恼.你听我的.你只要一天躺在床上30分钟.并且连一个手指头都别动.脑子想东西就随便你.反正身体别动就好.如果你手指动了一下.你觉得是强迫症强迫你动的.那你就从新开始计时.大脑就是一块肌肉.你要锻炼才可以.管理你强迫症的那块肌肉不强壮.只要你多锻炼就可以让他强壮就可以控制你的行为了.加油吧.你试试.一定可以.

博罗县17669008020： 我感觉自己有强迫症,怎么办?脑子中经常想同一个事情或问题,很苦恼,哪位高手帮我指点一下. - ？
席农欣桂： 你好.看过你的描述之后,特别能理解你,你说到自己经常想同一个事情,我想知道你这样有多长时间了?首先你说到自己怕,是因为你对自己不自信,怀疑自己的能力.如果一件事情,你怕它会出错,就会把本应该用到做事情的精力放在担...

博罗县17669008020： 大脑受刺激,引起了无法摆脱的强迫思维 - ？
席农欣桂： 强迫症,通俗地讲,就是通过自己的想象,把某件事的伤害的可能程度,进行非理性地扩大化了.主要表现为:主动方的攻击能力被想象为无限强大,被动方的防御能力却被想象为无限小.然后本能地躲避,因为是人的本能在驱动,人的意识根...

博罗县17669008020： 我有强迫症..害怕与死人有关的一切.. - ？
席农欣桂： 你的描述确有一定的强迫观念,但强迫症是一种病因很复杂的心理障碍,它可能和你的性格,人际关系,童年的生活经验都有很大的关系.只有找出病因,才能更好的解决烦恼,并不能靠简单的几句话就能解决.建议你,找个时间去心理诊所咨询,心理障碍并不是很可怕,早一点接受正规的咨询,会对你用很大的帮助.只要你愿意配合咨询师,尽量放松自己心情,做些让自己轻松愉悦的事,相信你很快就会走出困扰,做一个坚强快乐的魅力女孩.

博罗县17669008020： 我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办? - ？
席农欣桂： 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本.你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要.强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠.再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的.比如,心理强...

博罗县17669008020： 我总是怕包里会有老鼠,每次放包里放东西都给感觉有老鼠跟进去,我怕老鼠把我的包咬烂,.我自己有强迫症 - ？
席农欣桂： 我感觉你可能有一点强迫症的症状,希望你耐心看完我的文字,我相信你看了以后,一定会从其中获得启发. 硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了. 对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头.治疗强迫症千...