演讲紧张怎么克服？（范文10篇）
问：演讲紧张怎么克服？
解答：
1、脸皮一定要厚，别怕被笑话
作为一名职业的演说者，笔者经常告诉自己：脸皮一定要厚，大不了讲得不好，被人笑话，被人质疑，这就是最坏的结果。除此之外并不会因为讲得不好而失去什么。有了这种心理就可以洒脱的放开去讲了。
2、将你的恐惧坦白的表达出来
沈从文第一次登上讲台时，紧张得不知道说什么。调整了很久以后，他才平静下来。然后，他只用10分钟，就把事先设计好的整堂课的内容讲完了。可是离下课还早着呢，怎么度过剩下的时间呢？最后啊，他灵机一动，在黑板上写了一句话：“今天是我第一次上课，人很多，我害怕了。”沈先生的坦白交代并未引起学生们的笑话，大家报以善意的微信，使他的心情平复了很多
3、掌握几种缓解演说恐惧的方法
演讲时，每个人或多或少都会产生恐惧感，关键在于当恐惧来袭时，我们要学会调整自己的情绪，尽量让自己放松和平静下来。下面，笔者推荐三种有效的缓解恐惧的方法。
1）深呼吸法
很多同学都有这样的经历，每次公开演讲的前30秒，内心非常的紧张，通常会伴有呼吸急促、心率加快等现象，感觉心都要跳出来了。那遇到这个问题我们应该怎么解决呢？办法很简单，那就是登台之前做几次深呼吸——从鼻孔深吸一口气，憋一两秒，然后缓缓得从鼻孔呼出来。如此反复几次以后，你就会恢复平静，在平静的状态下，你的声音也会平稳，而不会发颤，不会让人一听就能感受到你的紧张。
2）自我暗示法
通常，自信的人登台演讲时，紧张感、恐惧感的程度会弱很多。因此，如果你不断的给自己积极的暗示，就可以有效地缓解紧张感。比如，演说前可以暗示自己：“今天听众都是熟悉的人，没必要紧张。”“我做了充分的准备，一定能讲好。”“我的口才很棒，大家一定能听到我精彩的演说。”通过这样的暗示，可以有效的消除紧张的恐惧感。
3）注意力转移法
在大型的演讲现场，面对成千上百人的注视，演说者感到紧张、恐惧是很正常的。这个时候，我们可以采用注意力转移法，有效的避免过度的紧张和恐惧。我可以把注意力从听众的身上转移到演讲的内容上，专注的去演说。比如，将视线转移到那些满脸微笑，正在认真听演说的听众身上，这样就可以有效的缓解紧张感。
1.演讲范文 篇一
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
同学们，我们的家园富饶而美丽，我们生活，学习的地方空气是那样的清新，环境是那么的优美。地球就像妈妈一样给我们带来幸福，带来快乐。可是，你们知道吗我们生活的地球上，美好的环境正在遭到破坏，它将给我们人类带来无穷的灾难。
你知道全国每天节约一张纸，一年可以节约多少张纸吗？4745亿张纸。一年就可以少砍伐158.1666万棵树。“158.1666万”这个天文数多么惊人啊！从这个意义上来说，节约用纸，也就是制造森林。
汽车也是破坏环保的一大罪人：它每天排放的尾气中，含有大量的二氧化碳，会使地球产生“温室效应”：气温渐渐变暖，冰川渐渐融化，海平面徐徐上升，陆地面积也随之逐渐减少。预计，到2050年，中国有48个城市，9.2万平方公里的土地，将受到淹没的威胁。在我们的周围，还有许多许多的不环保现象不断发生……因此保护环境刻不容缓。
那么，我们现在应该怎么保护自然呢？让我来告诉你吧。用纸时，一面用完不要扔掉，背面还可以用来打草稿。做了草稿纸以后，还可以用来折纸。即使是废纸，也还能送到造纸厂循环利用。开车也一样，少开一天汽车，多骑一天自行车，这样既能使空气更清新，又能使我们的身体得到了锻炼。塑料袋的焚烧会产生很多的毒气，污染了大气，而且不容易降解，会破坏我们的土地。所以我们要尽量使用环保袋，不使用塑料袋。同时我们也要节约用水，节约用电等等……
同学们，你们看，因为有了我们的参与，青山格外地葱茏；因为有了我们的行动，绿水格外地清澈；因为有了我们的存在，地球妈妈欣慰地笑了！
谢谢。
2.演讲范文 篇二
尊敬的老师、亲爱的同学：
大家好！
一提到父母，我们马上就会想到父爱如山，博大深沉；母爱似水，细腻温柔。是啊，自从父母用幸福的笑容迎接我们来到这个世上，父母就多了一项繁重的工作——养育我们。扶我们学走路，教我们学说话，送我们去学堂，伴我们一天一天渐渐长大。几多辛劳，几多爱心，几多叮咛，几多牵挂。
有一首歌是这样唱的：“你入学的新书包有人给你拿，你雨中的花折伞有人给你打，爱吃的三鲜馅有人给你包，你委屈的泪花有人给你擦，啊，这个人就是娘。啊，这个人就是妈。……”还有首歌这样唱道：“那是我小时侯，常坐在父亲肩头。父亲是儿那登天的梯，父亲是那拉车的牛。忘不了粗茶淡饭将我养大，忘不了一声长叹半壶老酒……”
这两首歌一首唱给母亲，一首歌唱父亲。都体现了儿女对父母之爱的依赖和父母对孩子成长不可替代的作用。
“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”只有首先做到感恩父母，我们才会去感恩长途路上给我们一碗水喝的大婶，才会感恩长途车上给我们让座的大哥，才会去感恩辛勤培育我们的亲爱的老师……
同学们，都来吧！父母永远是我们最值得感谢的人，感恩父母，从我们做起！回报社会，从我们开始！
谢谢。
3.演讲范文 篇三
尊敬的各位领导、评委老师：
大家好！
站在这里，我的心情十分激动，因为我觉得自已就是一名幸福的教师，立于脚下的土地，我正在用自我的人生演绎着对灵魂教育的追求，与我的学生们一起奏响着幸福的生活乐章。
德国的教育家雅斯贝尔斯说：“真正的教育是灵魂的教育，而不是知识的一种堆积。”如今，教育行业并不缺少先进的教学方法和教学设备，也不缺少教育思想和教育著作，更不缺少教授与辅导，唯独缺少“灵魂”，缺少那种生命对生命的尊重，人格与人格的平等，情感与情感的共鸣。而我认为灵魂的教育是以尊贵的学生生命为对象，对其进行心灵的一种改善，它是需要一种用爱心营造出来的智慧，当这种智慧发挥到一定的极致时，就会变成一种深入骨髓的甜蜜，那是一种独特的“幸福”，将会紧紧裹住我们的心灵。
灵魂的教育需要我们的爱心，冰心老师说：“有了爱，就有了一切，有了爱，就有了教育的先机”，但是，我想光有爱心，还是不够的，还需要教师深厚的文化底蕴，精湛的教学技能来紧紧吸引住学生。为此，我每天认真备课，上好每一节课，认真解读教材，钻研教法，并利用课余时间来加强自已的业务学习。
虽然我们的工作是繁重的、琐碎的，但我相信当我们的教育成功之时，那更是一种精神上的快乐，那就是一种幸福。
4.演讲范文 篇四
大家好！
人生，有3个阶段——青春，中年，老年，而这些当中最珍贵的就是青春，这一时期的任何举动都会影响后期的生活，可以说，青春期是人生的基础，后世的成功是建立在这个基础上的。有这样一本书，上面说青春期的年龄层是13-19岁的少年。细细一想，大家（当然指同学啦。）都是站在起点的人了。
那本书还说，人是青春期有一股热情，可以让自己的青春变的轰轰烈烈，可以为了一些细节，感伤的哭，这就是我们，快乐而不失沉稳，冲动而不失感怀。从先在起，写一本日记，长大后的某一天，一一个大人的平静心态去看一遍，也许你会感动得哭出来，也许会大笑半天，也许会做很多动作，因为这是我们曾经的青春，美好的像梦一样，快乐的像仙人一样，朴实得像一树叶，在社会这片大树下辟出自己的树荫，外面的炎热与我们无关，我们只隔出自己的那片绿阴，放射着自己清凉，但我们会惋惜，因为我们放过了太多机遇，也失败了太多，这，就是我们，幸福的，不懂珍惜的，淳朴的我们。在这个时期如果放弃了努力，那么前途会渺茫无光，在山区有那么多的孩子渴望读书，只要一本书一些笔，还有一间可以上课的房子，别无他求，如果我们和他们一起上课，我不敢说我们这些城里的小孩比他们强多少，因为只有失去过的人才会更加懂得珍惜，才会更加认真地面对每件事。
对于我们来说，初三后的中考就是一道坎，一件对于我们很重要很严肃的事情，能考到好高中吗？能有一个美好的高中生活吗？
加油吧，也许，胜利由此而来。
谢谢。
5.演讲范文 篇五
大家好！
我们人类的母亲——地球，是那样的美丽壮观，和蔼可亲。它是一个晶莹的球体，上面蓝色和白色的纹痕相互交错，周围裹着一层薄薄的水蓝色“纱衣”。地球，这个生命的摇篮，从前的山上苍翠欲滴、生机盎然，湖水清澈见底，秋水明净，风调雨顺。而现在，白色污染非常严重，水流花谢，和以前大大不同！地球啊，这就是你用尽全力细心呵护的子民，他们做出了多少错事啊，人类啊，醒醒吧，不要一错再错了！让我们从现在开始，同心协力保护地球吧！
保护地球要从身边的每一件小事做起。水是生命的源泉，我们要节约每一滴水，看似很难的事情，实际上很简单。只要我们下定决心，就没有什么困难的。比如，当你看见有的同学在洗完手后，没有把水龙头拧紧的时候，你跑过去，把它拧紧，不让水龙头再“流泪”，这就是节约水。比如，当你看见妈妈要把洗米的水倒掉时，你走过去，对妈妈说：妈妈，洗米的水别倒掉，因为洗米的水可以拿来洗脸，不但美容还环保。洗脸过的水又可以拿来洗脚，洗脚过的水又可以冲厕所，一水多用，好处多多，这也是节约水……保护地球上的自然资源还不单单只有这一个，还有好多好多。
地球上的每一处金色的沙滩，每一片农民伯伯们辛勤劳动的耕地，每一座连绵起伏的山峰，每一条清澈见底的河流，每一根闪闪发亮的青松，每一只翩翩起舞的蝴蝶，还有那绿树成荫的森林中的薄雾，蓝天上的朵朵白云，在我们的记忆中，都是圣洁的。不允许任何人去破坏它、毁坏它，我们要携起手来保护它，保护我们赖以生存的家园！保护地球从我做起。
谢谢。
6.演讲范文 篇六
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天在这里很荣幸能跟大家一起分享我的有关学会感恩的一些心得。
有首歌相信大家都耳详能熟的，“感恩的心，感谢有你伴我一生，让我有勇气做我自己。”每当我听到这首歌的时候我都会有不一样的感受。
感恩无处不在。我在这里演讲的理由是什么？就是感恩。感谢老师们同学们的支持，感谢学校给予的机会，感谢父母的生育与培养，也要感谢我自己的付出。因为感谢着这些，才有了今天的我。
“谁言寸草心，报得三春晖”，“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，我们小时候背诵的这些诗句讲的就是感恩。还有成语“滴水之恩，涌泉相报”告诉我们的就是感恩。感恩是每个人应有的基本道德准则，是做人的起码修养。鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。
学会感恩，就是要学会懂得尊重他人，对他人的帮助时时怀有感激之心。
借此机会感谢我身边每一位好友，为你祝福，为你敲起祈祷钟！伴你走过每一天。感谢我爱的人和爱我的人，使我的生命不再孤单。
谢谢大家，我的演讲完毕！
7.演讲范文 篇七
尊敬的各位老师、同学们：
大家早上好！
世界万物，唯有生命最为珍贵，没有生命就没有一切，失去生命，就失去自我，失去生活的权利。一粒种子，一只蚂蚁，都联系着一条小小的生命，在中华五千年文明历史中，是人类用一颗热爱生命的恒心，编制了一条文明的生命之河。双耳失聪却创作出世界名曲的贝多芬，轮椅上的勇士霍金，遭遇宫刑愤而作书的司马迁……都在向我们诉说着生命的真谛，是什么力量让他们变得伟大？是什么力量让他们自强不息？哦，是生命，是生命那火一般的力量，让对他们而言不公平的命运变得熠熠生辉。
生命仅仅是一个过程，甚至是一个转瞬即逝的过程，甚至短暂得如同天穹中一颗消隐的流星，那么我们不是应该让生命绽放更多的光彩吗？蒙田在他的《热爱生命》一文写到：“我想靠迅速抓紧时间，去留住稍纵即逝的日子；我想凭时间的有效利用去弥补匆匆流逝的光阴。剩下的生命愈是短暂，我愈要使之过得丰盈充实。”塞涅卡也曾说：“如能善于利用，生命乃悠长。”
追寻你的梦想，去你想去的地方，做一个你想做的人，因为生命只有一次，亦只得一次机会去做你所想做的事。
感受生命，珍爱生命，生命之花盛放，永不凋谢。
8.演讲范文 篇八
亲爱的老师、同学们：
大家好！
古人说：“书中自有黄金屋”。每当我读一本新书，获得一份知识的时候，我心中的那种快乐是无法用语言表达的，知识是人类进步的阶梯。一个教师，要想能够适应新的教育形势，就必须读书加以补足，况且，在竞争激烈的现代社会，没有一个渊博的大脑是不行的。读书让我们能够很好的乘上时代的风帆，能够让自己的职业生辉。
每天读上五小时书，人很快就会渊博起来。我们的教师每天很多时间都用在教育教学中，或许不可能这样的投入，但是只要书籍在我的心中，我每天抽出一点点的时间，我就可以补足自己的不够，因为知识是来不得半点虚假，更不能是道听途说。我们可以从教育理论书籍中获得理论的指导，为我们的教育教学指引方向；我们可以从名家名著中或者精神的营养，为我们的自身素质的提高获得高品味的营养；我们可以从众多的书籍中找到人生的意义，生命的诠释，心灵的感动。
一个国家必须要有自己的国魂，一个民族必须要有自己的精神，才能把全民族的智慧集中起来，完成无比强大的精神力量和物质财富。中华民族几千年延续下来的爱国、气节；奋发、立志；改革、创新；勤学、好问；敬长、知礼等传统美德体现了中华民族的国魂和精神。千里之行，始于足下，让我们坚信自己的信念不会改变，让我们在读书中感受人生的哲理。
谢谢大家！
9.演讲范文 篇九
亲爱的同学们：
要高考了，每次听到这个话题，我想大家和我一样，心里都有一种沉重和无奈，因为现在学习太苦了，痛苦大于辛苦，但我们大家依然坚持如故，我想对高考的认识是我能坚持学习的理由。
高考既不是为了父母，更不是为了老师，它只是为了自己。读大学并非的出路，也不会是在座所有人的出路，但它是一条稳定而又安全的出路。
有时我在想我自己要给自己成功的信心，不要只把成功定义为高考的成功，那个目标太大、太远，成功可以是解决一道数学题目，可以是背诵十个英语单词，可以是终于考了一个及格分数。每次成功对要对自己说我能行，日积月累，我会取得意想不到的收获。
最后以一位名人的一句话收尾，他说：“人在最困难之时，就是离成功不远之日”，大家现在的努力是要为你们的理想插上翅膀，让它能在现实中展翅高飞。祝大家高考成功，谢谢！
10.演讲范文 篇十
尊敬的各位领导、各位员工、朋友们：
大家上午好！
流光红了樱桃，绿了芭蕉。忙碌充实的20xx已经成为了过去，迎接我们的将是希冀蓬勃的20xx！在这辞旧迎新之季，我代表xx餐饮管理有限公司向一年来辛勤工作、团结拼搏的员工们及家人表示衷心的感谢和诚挚的问候！祝大家新年快乐，万事如意！
20xx自始至终对于我们而言都是一个充满激情的开始！这一年对于我们公司而言是历史性的一年。
在过去的这一年中我们有过困难，更有过收获。困难，就是人才的缺乏，观念的陈旧。本科生做面食让人难以接受；市井馒头店就是脏乱差，没有发展，是一种最简单的生存方式。xx要做的就是打造一支精良的战队，做的不是简简单单的市井小店，我们要做的是商超规模的面食店。更加透明化、卫生化，而非脏乱差。从观念和实践中树立面食行业的标杆。打造全新的面食行业模式。当然，这一年里更加收获重重。我们已经拥有xxxxx等15家店面，其中不乏商超。xxxxx超市里xxxxx主食厨房的驻入更加坚定了我们要把公司做到更好的决心。但是，我要说，这仅仅是一个开始，我们还会拥有更多的商超型店面，还会有更多的人才加入我们的战队！
激情与汗水成就了过去，智慧与坚韧铸就着未来。20xx年将是我们迎接挑战、加快发展之年，我们将两条腿走稳路，直营和加盟共进。
金戈铁马闻征鼓，只争朝夕启新程。我相信，在我们xxxxx团队的不懈努力下，在未来的征程中我们必将充满生机，满载而归！让我们以更加蓬勃向上的精神状态，更加务实的工作作风，更加昂扬的斗志，不断开创各项工作新的辉煌！为实现公司跨越式发展做出更大的贡献！
再次祝各位新春愉快、幸福安康，祝xxxxx餐饮管理有限公司宏图大展，蒸蒸日上！
谢谢。
如何克服演讲时的紧张情绪呢?
如何克服演讲时的紧张情绪 首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。1、作为一个初登...
发言紧张如何克服
3、讲时应充满自信，自我放松 演讲者在大方得体的地走上演讲台后，应学会自我放松。如果把博得听众的掌声和赞扬，以留给听众留下深刻的印象为演讲的重点，主观上患得患失，自然会越讲越紧张。演讲者不妨这样告诉自己：我是来演讲的，我是来向听众表达我的思想的，只要听众能接受我的观点，赞成我的主张...
如何克服容易紧张的心理
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演讲的时候我特别紧张,请问我该怎么办呢?
譬如去研究那些成功演说家，他们是如何构思演讲框架的，他们是如何与听众互动的，他们是如何嵌入肢体语言的，等等。但是豆瓜老师必须要提醒大家，模仿仅仅是去初学演讲时的一个手段，并不能一以贯之，终归是要在自己的努力下，形成自己的演讲风格和特色的。总的来说，大家克服紧张的方法，无非就是模仿、...
发言紧张如何克服
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克服紧张的方法
克服紧张的心理可以采用方法和技巧，能够快速的缓解紧张的情绪。比如采用深呼吸的方法，缓慢的吸气缓慢的呼气，同时在呼气的过程中将身体从头到脚的肌肉，慢慢地放松下来。1、深呼吸 最简单，最常见的就是深呼吸。紧张的时候，心跳会加快，而且感到心烦意乱。这时候什么都别想，深呼吸~感受腹部的起伏。就...
克服当众讲话紧张,提高自信心的方法
社恐、内向、胆小12个实用方法,克服说话紧张怯场提高当众讲话自信心。 1.讲自己所知道的。 要想在讲话时充满信心、底气十足,你就要对所讲内容有足够多的了解。多一些研究,多一些学习,多一些思考,都会帮助你对你所要讲的内容更加精通,都会让你在讲话时不由得从内心生出更大把握。记住:当众讲话一定要讲自己所知道...
克服演讲紧张的方法有哪些
1、海量的准备，反复的训练。从主题到内容，到反复表达，录音自己听，到照着镜子看自己的形象和表现。提前预演给身边的人看。2、没有人不害怕当众演讲，所以，你不是个例。坚信自己讲的东西是有价值的，是听众需要的。只有自己认可的东西，才有可能讲得头头是道，觉得无可辩驳。3、告诉自己很紧张，...
演讲克服紧张心理的方法
一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。三、如何克服演讲时的紧张心理 1．准备充分： 这其实不是什么方法，但是充分的准备绝对...
谁能答下演讲紧张怎么克服?
2、肢体语言，在舞台上讲话不要站着不动，应该适当的增加一些手势，对紧张的情绪有缓解作用。图片源于百度 3、反复练习，在舞台上讲话之前，应该反复进行练习，多学、多练、多看，这样有助于增加自信心，对竞争的情绪有缓解作用。4、转移注意力，讲话时把关注点放在如何讲好，如何用手势更清晰的表达，...
勾昏莫刻： 关于演讲: 演讲者面对广大听众,以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式,就某一问题发表自己的意见,或阐说某一事理,并互相交流信息的真实的社会活动过程...
休宁县18753399576： 上台演讲,如何克服紧张情绪? - ？
勾昏莫刻： 世界上最著名的表演者、歌唱家、 球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应.所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小 才会这样,再外向自信的人上了台,都会受...
休宁县18753399576： 上台演讲怎样克服紧张?？
勾昏莫刻： 我和你一样,没有太好的办法.主要是缺乏自信心,怕表现不好别人笑话. 只有平时多锻炼,把每次与人谈话,每次交往,人前每个动作沉着冷静地处理好. 再有这种机会周全地准备好,控制好自己,会好的. 建议你去学点声乐或表演,有点...
休宁县18753399576： 怎样克服演讲时候的紧张情绪？
勾昏莫刻： 1.熟悉场地.争取熟悉你要发表演讲的环境.提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施. 2.熟悉听众.在听众进入会场时向他们致意.向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些. 3.熟悉你的讲稿.如果你不熟悉你...
休宁县18753399576： 现场演讲时非常紧张怎么办 ？
勾昏莫刻： 适当的转移注意力,也要树立自信,最关键的就是接受自己紧张的问题,因为上台演讲之后出现紧张的问题是非常普遍的,无论是任何时候,每个人都有这样的紧张,千万不能过分沉浸其中不能自拔,甚至认为出现紧张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情,不停的给予自己强大的暗示,不停的给自己加油鼓气,才能慢慢的树立自信,战胜紧张.
休宁县18753399576： 演讲时如何克服紧张心理 - ？
勾昏莫刻： 不知你有没有过这样的经历,站在讲台上心慌意乱的将所有准备的词忘得一塌糊涂,手脚发软口干舌燥,只差没立刻就跑下去,或者磕磕巴巴硬撑着讲下来. 其实这样的情况很正常,每一位成年才开始登台的演讲者几乎都遇到过这样的情况....
休宁县18753399576： 怎么克服在演讲时紧张 - ？
勾昏莫刻： 演讲时紧张是很正常的事情,但是过分的紧张不利于演讲,所以,克服过于紧张的关键主要是:自信. 其次,要注意一下以下几个方面: 1、预先要将稿子背到滚瓜烂熟. 2、不能讲太快,要让你说的每一句话都能够让在座的每一个人都清楚,口齿清楚,语速中等. 3、切记做作,不是为了动作而动作,动作是为了帮助表达才做的,如果你觉得加动作很生硬,宁可不做动作. 4、注意眼神与听众之间的交流,一定记得要看着台下,但也不要四处乱看.目光深邃而环顾全局. 5、如果遇到忘词千万不要生硬回忆稿子,而要临场应变,借题发挥,只要不偏题,谁都听不出你忘词.
休宁县18753399576： 怎样克服演讲时的紧张情绪?？
勾昏莫刻： 紧张是由于不自信造成的,克服演讲时的紧张情绪我认为行之有效的最好方法就是多多进行锻炼,多演讲几次,不要怕出丑. 本人以前也是,一上台就懵了,头皮发麻,脸红心跳的紧张的不行,后来硬顶着头皮上,强迫自己在台上多呆会多说会,不怕丢人,时间长了,次数多了,就感觉脸皮厚了,就不会再紧张了.
休宁县18753399576： 在台上演讲紧张该怎样缓解 - ？
勾昏莫刻： 紧张是一件很正常的事,克服这种紧张是有技巧的.我从我的成长历程中举些例子来说吧!首先我们上台演讲必须要有充分的内容准备,但是上台的演讲稿内容就列一下提纲为好,从简而使我们的思路能够迅速衔接上;其次在演讲中要学会就根据听众的类型和会场的氛围适当调解气氛,比如同龄人和年青人都喜欢幽默,年长的人都乐于一些现实生活的热点,所以要学着调节＂小环境＂;最后我想对你说,演讲要大声,会场上你就成了＂主宰＂,如果有麦克风那就开到最大,在演讲时可以把眼神平视的放在某些人或物上来缓解自己内心的紧张.祝你能够成功的克服紧张!
休宁县18753399576： 谁知道怎样有效克服演讲紧张感 - ？
勾昏莫刻： 在演讲的时候你是众人的焦点,在众目注视下,你或许会大乱方寸,这种情况对于没有演讲经验的朋友更容易出现,如何克服演讲紧张感,你需要知道一些方法.在演讲前你需要做以下这几点:一、熟悉演讲内容不要以为不用脱稿的演讲你就可...
