火龙果营养成分
火龙果的营养成分：
在火龙果的每200克中含 水分167.5克、灰分0.68克、粗脂肪0.34克、粗蛋白1.24克、粗纤维2.42克、碳水化合物27.82克、热量119.3千卡、膳食纤维3.24克、维生素C10.44毫克、果糖5.66克、葡萄糖15.66克、铁1.2～1.3毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
扩展资料：
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。
参考资料：火龙果-百度百科
火龙果营养成分含量表包括水分、能量、碳水化合物、总膳食纤维、维生素以及矿物质。
火龙果水分含量较高，为84.8g/100g，碳水化合物13.91g/100g，火龙果的矿物质含量也很丰富，如磷、钾、镁，含量分别为35mg/100g、20mg/100g和30mg/100g，可以作为良好矿物质的来源。
详细介绍：
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。
值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。
火龙果营养成分含量表包括水分、能量、碳水化合物、总膳食纤维、维生素以及矿物质。
火龙果水分含量较高，为84.8g/100g，碳水化合物13.91g/100g，火龙果的矿物质含量也很丰富，如磷、钾、镁，含量分别为35mg/100g、20mg/100g和30mg/100g，可以作为良好矿物质的来源。
详细介绍：
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。
值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。
1.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
2.抗氧化
火龙果中含有丰富的花青素，这种营养物质在其他食物中是非常少见，它是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用，对于女性而言还具有延缓衰老的功效。
3.燥热咳嗽
火龙果对燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核等病症都具有非常有效的治疗以及预防作用。
4.减肥养颜
火龙果是一种低热量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。同时火龙果中含有的消除氧自由基、维生素C，具有美肤养颜的功效。
5.保护胃黏膜
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的植物白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
火龙果食用禁忌
火龙果的好处有很多，但食用时需要注意以下事项：
1.火龙果不宜于牛奶同食，以免影响消化。
2.火龙果所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
3.火龙果略偏凉，所以女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食。
4.来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。
5.孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。
火龙果可以和芒果一起吃吗
1、龙果通常可以和芒果一起吃，但一定要避免过量食用。2、火龙果和芒果都含有丰富的维生素以及矿物质，两种水果的成分也非常相似，所以同食后一般不会出现不良的影响。火龙果的营养功能独特，富含植物性白蛋白以及花青素，对皮肤有很好的抗衰老作用。而芒果中也含有丰富的营养物质，有蛋白质和粗纤维以及...
蓝莓的营养价值是什么
蓝莓富含非常丰富的花青素，抗氧化能力特别强，可以提高我们身体中的视力，并且对预防近视还有非常好的功效，而且蓝莓中含有的花青素作为视网膜成分中再生的中药成分，经常吃蓝莓对于预防近视是有非常好的效果，也可以使我们的眼睛视力变得更强，提高我们的身体健康。并且蓝莓中还非常多的有机酸，有机酸含量多...
红心火龙果有什么天然色素
红心火龙果是一种美味的水果，其鲜艳的外观和丰富的营养成分备受人们喜爱。而红心火龙果的红色素也是一种天然色素，对人体健康大有好处。这种红色素通常被称为“龙果红素”，它是一种天然的抗氧化剂，有助于保护人体细胞免受自由基的损害，同时还有抗炎、抗菌等作用。除了红色素外，红心火龙果还...
火龙果皮可以吃吗 火龙果皮能不能吃
2、可以把果皮洗净之后直接吃，也可以切丝之后凉拌了吃，不要加热，否则会流失营养。3、虽然火龙果的皮口感不太好，但是营养价值很高，所以可以用火龙果皮榨汁喝。因为火龙果皮含有丰富的营养成分，如：花青素，这种营养物质能够增强血管弹性，降低血压。火龙果皮的功效与作用有五点，分别是：一能抗衰...
浆果之王 全球十大健康食物之蓝莓
蓝莓，又名笃斯、甸果、地果、龙果、蛤塘果等，因果实呈蓝色，故称为蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“浆果...
一位女士在超市买火龙果把火龙果的头拧掉了,还有周围的小瓣也去了,就...
火龙果是热带水果，最好现买现吃。在5℃至9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25℃至30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜优点于一身。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维...
吃火龙果的功效与作用
适量的食用火龙果能够加速肠道的'蠕动,让身体内部的废物尽快的排除出体外,释放更大的空间,去吸收更多的营养物质。另外,有便秘困扰的朋友可以适当的去食用一些火龙果,也能够起到很好的促进排便的作用!4、保护胃部很少有人知道食用火龙果也能够去保护人们的胃部,这是因为火龙果当中含有一种营养成分,称之为植物性蛋...
运动完吃火龙果会不会增肥
运动完吃火龙果不会增肥的，运动后吃水果都不会增肥，但是一定要少量，而且不能是高糖水果。火龙果的热量大概是每250克45大卡，因此火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥的功效，减肥期间也是可以食用的。
火龙果搭配山楂吃,对健康有什么危害?
火龙果含有丰富的营养成分和花青素，可以提高对脑细胞退化的预防，抑制痴呆症。龙果味甘主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、B3、C、铁、磷、镁、钾等。六月至十一月盛产，台湾省各地均有种植，主要产区分布在新竹、云林、嘉义。火龙果是21世纪流行的完美食品。它含糖少，热量低，适合糖尿病患者或...
蓝莓长在哪里,急!
蓝莓是灌木植物，最高可长到10米长。蓝莓的生长环境要求较高，野生蓝莓树适合在温暖、潮湿的气候条件下生长，而人工培育蓝莓则需要充足的阳光和水分。蓝莓不仅味道鲜美，而且富含抗氧化剂和维生素C等营养成分，对人体健康有益。北美洲 蓝莓是一种越桔酸类植物，也被称为龙果、甸果、地果等。它原产于北...
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凌河区19232629195： 火龙果营养价值有哪些怎么办? ？
苌咽六味： 火龙果因其特有的外观在北方市场一上市就引起了人们的兴趣.火龙果不但味道堪称一绝,并且对人体健康有绝佳的食疗功效.主要是由于它含有一般植物少有的植物性白...
凌河区19232629195： 火龙果营养丰富,功效很多,具体有哪些? - ？
苌咽六味： 火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等.火龙果有7大营养价值 1.火龙果中花青素含量较高.花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有...
凌河区19232629195： 火龙果有那些营养价值? - ？
苌咽六味： 火龙果火龙果,又称红龙果.原产于中美洲热带地区.火龙果营养丰富 、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的 维生素和水溶性膳纤维.因此,决定了它具有以下几个独特...
凌河区19232629195： 火龙果富含哪些营养? ？
苌咽六味： 火龙果是 橄榄状果形,果皮颜色为紫红色,艳丽迷人,;果肉雪白或血红,甜而不腻.火龙果营养丰富,;其果肉含有脂肪、蛋白质、纤维、胡萝卜素、;果糖、葡萄糖及各种维生素等营养成分,还含 有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素.
凌河区19232629195： 火龙果的主要成分 - ？
苌咽六味： 火龙果 性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、B3、C、铁、磷、镁、钾等,盛产期是6月到11月,台湾各地都有种植,主要产区分布在新竹、云林、嘉义等地. 火龙果是风靡21世纪的完美食物...
