10公里，半马和全马之间有什么区别
10公里，半马和全马的区别主要是在于跑步的距离长度，对于运动员的体能要求不同，相比之下，全马比半马要求更高。
10公里跑之所以流行的原因是生活不会被大量相关的训练所支配，因而不必花费大量的时间，对跑步者的要求也相对不那么高，难易程度：简单，只要坚持，大多数人都能做到。
半程马拉松，21.0975公里，在10公里的基础上还要加强训练，难易程度：一般。半程马拉松算比较受欢迎，但是据说完成度还不及全程马拉松高（上海马拉松完成度高达97%），按常理来说半程马拉松无论从距离还是消耗方面都比全程马拉松要小，所以我也很好奇原因是什么。
全程马拉松（马拉松原为希腊的一个地名），42.195公里，对选手的体能要求很高，需要经过长时间的训练才有可能完成比赛。
扩展资料：
全马和半马的比赛强度，都是比较接近乳酸阈值（在有氧状态下的最大运动强度，产生乳酸的临界点）。这也是跑圈所说的“撞墙”，这是任何距离项目如果全力奔跑，都会感受到的，只是不同的人生理机制有所区别。
全马和半马比赛中有氧供能都可以接近95%，只有少部分的无氧代谢。但是相比之下，半马的强度明显更接近甚至要超过乳酸阈，造成体内的乳酸浓度远高于全马比赛（跑全马你可能几乎感觉不到）。
参考资料：马拉松——百度百科
全马和半马分别是多少公里
1. 全马，即全程马拉松，赛程长度为42.195公里，有时也会表述为42.193公里。2. 半马，即半程马拉松，赛程长度为21.0975公里。3. 马拉松比赛分为三种类型：全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松，其中全程马拉松是最为普遍的比赛类型。4. 马拉松赛起源于公元前490年的希波战争，是一项长跑比赛项目。5. ...
江湖暗语,跑步黑话。你确定不看吗?
“天王盖地虎！”“宝塔镇河妖！”黑话：一种特殊的语言讯号，江湖中人彼此联系的一种特殊手段。有人的地方就有江湖，有江湖就有黑话。今天来说点跑圈的“黑话”，你听得懂吗？1. 全马、半马 全程马拉松：42.195公里。半程马拉松：21.0975公里。2. 配速 每公里所需要的时间。例：胡档配速530,平均...
半马和全马是多少公里
探索马拉松的两大里程：半马与全马 马拉松，这项源于古希腊的壮丽赛事，以其独特的魅力吸引着全球跑者。其中，半马和全马是两项最具代表性的距离，它们各自承载着不同的挑战和荣誉。半马，象征着半程马拉松，它的距离被精确测量为21.0975公里，如同一段马拉松的预热，适合初次尝试长跑的爱好者和寻求挑战...
半马和全马是多少公里
半马，普通跑者50-65公里，精英跑者160-180公里。全马：50-80公里，精英跑者160-225公里。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程...
半马和全马是多少公里
半马和全马的公里数分别为：半马是21.0975公里，全马是42.195公里。半马是指半程马拉松，其全程距离为21.0975公里。这是马拉松赛道的一半距离，需要选手有良好的耐力和跑步能力才能顺利完成。这一赛事因距离适中，既考验参赛者的体能，又相对容易吸引大众参与。在许多城市和地区，半程马拉松已成为一种...
半马和全马分别是多少公里
两者的长度分别如下：全马是最经典也是最具挑战性的马拉松类型，需要充分的训练和准备才能参加，长度是42.195公里。半马是全程马拉松的缩短版，难度稍低，适合那些对全程马拉松跑步还没有足够信心或者时间不够充裕的人，通常半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办，长度是21.0975公里。
马拉松全马和半马分别是多少公里
全程马拉松，简称全马，其距离是42.195公里。这一距离是国际上统一的标准，选手需要自行完成整个赛程。全程马拉松对参赛者的体能、意志力和耐力都是极大的挑战。半程马拉松，简称半马，其距离是21.0975公里。这一距离相当于全程马拉松的一半，因此被命名为半程马拉松。相较于全程马拉松，半程马拉松对于参赛者...
马拉松全马多少公里,半马又
马拉松比赛分为全马和半马两种不同的距离。全马，也称为全程马拉松，其标准距离是42.195公里，这个长度源自古希腊的马拉松战役，至今仍是马拉松比赛的主要形式。半马，即半程马拉松，其距离则为21.0975公里，大约是全马的一半。马拉松运动在全球范围内广受欢迎，尤其是全程马拉松比赛，是许多跑者追求的目标...
马拉松全马多少公里,半马又是多少公里
半马拉松，即半程马拉松，是马拉松的一种变种形式，距离为全程马拉松的一半，即21.0975公里。半马拉松对于许多人来说是一个挑战和成就的象征，因为它仍然要求参赛者具备相当高的耐力和体能。虽然距离较短，但半马拉松仍然能带给参赛者成就感和健康的体魄。无论是全马还是半马，参与者都需要经过长时间的...
马拉松半马是多少公里全马是多少公里
1. 全程马拉松的距离是42.195公里，而半程马拉松的距离是21.0975公里。2. 马拉松作为一项测试耐力的长跑运动，自1896年首届奥林匹克运动会起已成为正式竞赛项目。3. 马拉松的全程距离最初定为26英里385码，折合为42.195公里（也有资料表明为42.193公里），并分为三种不同长度的比赛：全程、半程和四...
脂宽天存： 我都跑过,半马很简单,平常常规LSD10-15可以完成基本没问题.全马LSD则是30-35km.就我所知,所有不科学训练,贸然去跑全马的就俩下场.1、30km左右开始崩溃,走完. 2、非要坚持跑,受伤.总之,都挺惨的.
海珠区18411401038： 全马和半马是一个赛道么 - ？
脂宽天存： 全马和半马通常不是同一个赛道.全马和半马是两种不同的比赛,它们的距离和难度不同.通常情况下,全马的比赛距离为42公里,而半马的比赛距离为21公里.因此,全马和半马通常会有不同的赛道设计.全马的赛道可能会更长,需要更多的耐力和体力,而半马的赛道可能会更短,需要更快的速度和爆发力.当然,在一些特殊的情况下,全马和半马的赛道可能会相同,例如在一些城市中,全马和半马的赛道可能会重叠,但是在大多数情况下,全马和半马不是同一个赛道.
海珠区18411401038： 一般人10公里跑多久 ？
脂宽天存： 跑步10公里,对于以锻炼为目标的人耒说,用时在40一70分钟之间的人最多.我每天跑步IO公里,所用时间在5O一80分钟之内,以62分钟为最多.这个时间也是最舒服最...
海珠区18411401038： 马拉松长跑全程多少米 - ？
脂宽天存： 马拉松目前分为全马,半马,mini马拉松,距离分别为42195\21097\4219.5m
海珠区18411401038： 半马是多少公里？
脂宽天存： 全马:42.195公里 半马:21.0975公里
海珠区18411401038： 跑马拉松应该如何训练呢? - ？
脂宽天存： 跑马拉松,不是一般人能跑的,要营养跟上,训练跟上. 距离至少每天都跑20公里以上,训练是很枯燥的. 我看见过有人练过马拉松,他也有专门的营养师,有专门的教练,每天都在训练,下雨天也不例外,在跑楼梯. 不能偷懒,靠自觉,是很难坚持下来的. 所以跑马拉松是一件很苦很累的事情. 要想跑马拉松,必须要有恒心哦.
海珠区18411401038： 去10公里外上班,想买辆自行车.全程马路,买变速自行车好还是公路赛车好??求大神,求分析!!？
脂宽天存： 山地车吧,现在山地车是一种文化了,有空还可以和朋友一起出去骑行.如果全程马路用山地车配上半光头胎跑,速度也很快,很轻便,很舒服.公跑车骑起来不如山地车舒服. 另外建议买美利达、捷安特等品牌,24速起步,21速是旋飞,24速是卡飞,不一样的,你骑久了就会知道24速算入门级了.而且买车会加入俱乐部,每周有几次骑行活动,很有意思,广交朋友.
海珠区18411401038： 武汉马拉松的半马奖牌和全马一样吗? - ？
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