经常骑单车可以长高吗

常骑单车能提臀吗？~

是可以的。
骑单车的动作，可以运用到臀部附近的肌肉。
经常骑自行车，可以有效美化臀部线条，和腿部线条。
但是骑自行车要注意安全，椅子越高、小腿施力越轻松。最适中不危险的高度，是站着将屁股靠坐椅垫时，感觉有点小垫脚，这样骑车时腿不用用力抬上抬下，小腿只要直直往下踩，可以避免萝卜腿。

（1）骑车对长高作用不大。
（2）要长高还是篮球靠谱。

苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月，第一年他竟长了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年长了5厘米。他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，那些认真完成练习的青少年都长得很快。现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下：
　　1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。
　　2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。
　　3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。
　　4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。
　　5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。
　　6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。
　　7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。
　　已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。
　　锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
　　最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高。
我本人觉得,生长期多喝牛奶多锻炼

1、任何运动都可以让身体健康，提高身体细胞活性。身体健康，就有可能长高。但是效果可能不明显。
2、自行车运动强度不大，而且不是针对性的运动；可能你花费很多时间去骑车，效果并不明显。
3、貌似没有那个运动是专门长高的。身高，主要还是遗传因素决定的。青少年阶段是身高增长的决定性时期；这个阶段多运动，营养跟上，身高就可能比遗传因素要提高一点。

1，骑行是很好的有氧运动，运动有助于身体发育；
2，纵向运动更有利于长高，比如跳绳、篮球一类需要弹跳的运动；
3，除了运动外，营养均衡也很重要，另外，也要休息好！

供参考

病情分析：你好！这种情况不要担心，你这个年龄段正是发育的好时段指导意见：我的额建议是增加营养，多运动，可以打篮球跳高等，必要时到正规医院就诊，祝你健康
采纳哦

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海安县17020472804： 骑自行车对长高有好处 - ？
端木律苏之： 自行车不仅是一种便捷安全的交通工具,而且有助于身体长高.自行车是一种有氧运动,通过腿部的运动,可以加速血液循环,刺激下肢骨的生长,有助于人体长高.此外,骑自行车也能消耗很多的能量,起到减肥的效果,是一种两全其美的有效的增高法.专家建议,每天坚持半小时的骑车,有助于人体的快速长高

海安县17020472804： 骑自行车可以长高么? - ？
端木律苏之： 可以的.但还不够哦!身高主要取决于人体骨骼的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨.人到22岁左右,骨骼生长基本定型,不再生长,人也就不再长高了.骨骼的发育一靠有机物质的生成,二靠骨盐的沉积.有机质的主要成分是蛋白...

海安县17020472804： 踩单车能助于长高吗?为什么? - ？
端木律苏之： 因为经常走路和跑步会抑制身材的长高,所以骑单车减少了走路跑步脚与地面的接触并且也锻炼了身体 所以答案是肯定的 不过值得一提的是,骑单车对性功能不好 这个是公认的.

海安县17020472804： 骑车有利于长高吗 - ？
端木律苏之： 我认为,骑车对长高并不是没有促进作用,只是作用可能会小一些!要想长高,需要拉伸你的韧带,但不建议疯狂跑步来拉伸韧带,这样反而会让你的个不会长高,这是我个人见解!因为我曾经尝试过,后来发现大腿的肌肉越来越多,虽然韧带拉伸了但个并没有长高.我个人建议,多学习打篮球,这样的运动能促进你上肢下肢的韧带伸长,打完篮球后再去玩下单双杠,那就更好了! 希望我的建议能对你有所帮助!

海安县17020472804： 骑单车可以长高吗?希望有专业？
端木律苏之： 肯定可以,这是一种跟游泳(蛙泳)差不多的、以下肢运动为主的运动,对长高肯定有利!另外,现代孩子,长个可以到22-24岁.要长高,除了骑自行车外还可以参加跳跃性体育运动:篮球、排球、羽毛球、单杠首选,多晒太阳有利于钙的合成与吸收;最后,希望您别挑食,多喝骨头汤;尽量保证每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间,这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机.祝健康快乐!

海安县17020472804： 骑自行车能长高吗 -- ？
端木律苏之： 通常情况下,骑自行车是否能长高取决于具体情况.具体分析如下:长高与骨骺线有关,骨骺线是指骨骺与干骺端之间的软骨,在孩子的x光片上表现为一条较宽的透光带,而骑自行车是锻炼的一种方法,不仅锻炼腿部,而且还锻炼身体其他部位,使身体各个关节都得到充分的活动,骑自行车有助于身体的长高,促进骨骼生长,但是若骨骺线已经闭合,那么骑自行车不能长高.

海安县17020472804： 骑单车会促进长高嘛? - ？
端木律苏之： 效果不明显.但女生一般长个到18-22周岁,估计您还可以长好几厘米,但必须注意不要挑食、营养均衡.另外,多参加运动,尤其是单杠、篮球、羽毛球等跳跃性运动.多吃水果、蔬菜、动物肝脏、骨头汤、豆类,多晒太阳有利于钙的合成与吸收.保证每晚11-3时的睡眠,那是人体修复、长个的最佳时段.

海安县17020472804： 骑单车能长高吗 - ？
端木律苏之： 做为一种锻炼方式,可以强健身体.和长高关系不大.

海安县17020472804： 骑单车能不能长高啊？
端木律苏之： 骑单车是很好的健身项目,那是可以的哎,要保持下去哦.保持正常的健康的学习、生活、工作习惯.加强体育锻炼.保持心理健康.就一定能够正常发育,长高个!千万不要相信那些用药物、鞋子等等的骗人宣传!其实每人的身高主要是由于遗传因素决定的!祝您早日长高!祝您早日解除烦恼,开心快乐,健康积极地学习、工作、生活!