睡觉不踏实总是做梦,容易醒来,怎么办
做过太多容易醒，就说明浅睡眠太多深睡眠太少，睡眠的质量不高。虽然做梦比较多容易醒，但是第二天早晨照样是精力充沛，没有日间嗜睡的情况发生，那么这种情况其实是正常的，就不用太理会它。如果做梦比较多，第二天早上起来以后感觉有点困倦，好像没睡够一样，那么就说明做梦多影响到生活质量，属于睡眠障碍了。
其实做梦太多和白天的情绪状态是有直接关系的，如果白天比较忙累考虑的问题太多，生活节奏又比较快，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，大家说日有所思夜有所梦是有道理的。要想避免这种做梦太多、容易醒、睡眠浅的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不要做也不要想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等，主要进行一些身心理方面的调节。如果还是有睡眠较浅、做梦多的情况，可以吃一点具有安神作用的中成药也会取得很好的效果。
睡觉老是睡不踏实,觉得好像是在做梦似的,我该怎么办
放下杂念 色即是空 空即是色 这样就能放松进入安慰睡眠了
...睡着了也不踏实尽做梦,看很多事都感觉不顺...
人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度的感到紧张，因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦。 而最近你比较关注的问题，也会随着大脑思绪的打开，更容易进入到你梦里来，这就是所谓的日有所思，夜有所梦。【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 ...
心里总是感觉不踏实,是不是心理有病,需不
总是抱怨,心里很烦,是不是心理有病? 你好，对身心健康，人际交往都有影响，是否到了心理疾病的程度，不能判断。和个人人格、经历、处境、应对压力的方式、身体健康状况等都有关。心里总是不踏实怎么办？ 理性分析和解决问题 凡事谨慎行事 三思而后行 走好自己 无怨无悔 提升自己各方面的...
晚上睡觉老做梦,睡不踏实,怎样解决呀,好像睡个安稳觉
睡觉前多做些对身体好的运动，注意不要过度运动，不然睡觉会打呼噜的。
晚上睡不好觉 总做梦(梦见在上班) 半夜总醒 醒了就很难入睡了 这是怎么...
坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状...
晚上睡不踏实,总是翻来翻去,觉得浑身都不舒服
晚上睡觉不踏实确实很难受，会直接影响人的情绪。建议如下：第一，坚持一个相对固定的时间就寝；第二，如果肠胃能接受牛奶，睡前半小时可喝一杯温牛奶；第三，晚饭吃八成饱；第四，因为你有颈椎病所以建议你平躺时尽量不要用枕头，侧睡时再用；第五，（最重要的一条）保持良好的心绪。最后祝你每天都...
为什么我总是做噩梦
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晚上睡觉老是醒,睡不踏实怎么办
这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的...
晚上总是做梦,一个接着一个,还总是醒来,睡不踏实,到底是为什么?
直到一年前我换了个生活环境（大学毕业到一个新的城市找工作），和以前的老同学住在一起，多些欢乐少些烦恼，这样过了一段时间就好多了，到现在我已经睡得很好了，如果说当初我开始睡不好的原因，我记得，大学里我有次喝了很多很多酒，然后开始身体感觉很差，我是乙肝病毒携带者，但是我去检查一切正常...
"最近睡觉老是不踏实
前段时间回到家里就一直睡不好觉，有的时候整夜整夜的失眠。总觉得床头的娃娃看着我（床头放了一个大兔子和一个人形娃娃，旁边还有两头假发）。不过也可能是自己看多了恐怖片，乱想的。有一次开着灯就睡的挺好，可是到了清晨把灯关了后就接二连三的做噩梦。弄得最近神经很不好，老是神经兮兮的。昨...
右威安达： 放松自己,实在睡不着,建议喝点安神之类的药物!
仲巴县14730965427： 睡觉总做梦,怎么办?？
右威安达： 可能是你精神压力过大的原因,平时注意调节心情,多锻炼等都可以帮助你减轻压力.睡前喝牛奶或酸奶也可以帮助你提高睡眠质量,既经济又实惠,而且一点都不麻烦,是最好的减压休息方法了,但要注意的是不要喝带有果味等的奶饮料,纯的牛奶或酸奶最好.
仲巴县14730965427： 睡觉总是做梦怎么办？
右威安达： 意见建议: 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 . 生活护理: 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
仲巴县14730965427： 睡觉不踏实,老是做梦.是怎么回事?？
右威安达： 这可能是你肝火湿热导致的,也可能是你工作压力过大,睡眠不够,饮食不规律而导致的,建议你可以煲点木耳炖冰糖水当茶喝,饮食有规律,就可以慢慢减少做梦的次数啦.
仲巴县14730965427： 睡觉易醒且多梦怎么办? -- ？
右威安达： 平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.2、寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗.3、身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态.
