什么运动容易长高
(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
做什么运动可以长高
(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
做什么运动可以长高
(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
做什么运动可以长高
四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
做什么运动可以长高
注意事项
加强和改善儿童的营养状况，特别注意营养均衡，这一点从母亲怀孕就应注意，以免出现孩子宫内发育迟缓现象而影响其日后的身高。孩子出生后，应注意合理膳食，督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。
到底什么运动具有长高的效果，那么通过上面我们介绍的这些内容，相信大家都知道了吧，这个也是我们需要了解的知识，如果家里面有孩子的话，那么就不妨选择这样的方式来试试，让孩子的身高长得更好，身高高的话，那么空姐呀，空男这些都是可以胜任的，总之身高好日后工作都会有很多好处。
孩子运动长高排行榜
第一名:篮球 第二名:跑步 第三名:跳绳 第四名:游泳 第五名:摸高 第六名:蛙跳 第七名:蹲马步 第八名:羽毛球 第九名:原地跳跃 第十名:引体向上 孩子长高食物排行榜: 第一名:牛肉 第二名:牛奶 第三名:虾类 第四名:鱼类 第五名:大豆 第六名:蛋类 第七名:小米 第八名:骨头汤 第九名:黑芝麻 第...
长高的方法
钙质容易吸收 多吃蔬菜水果 补维生素 少吃零食 特别是高糖和高热的垃圾食品 快餐 128164 充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间 不要因为身高而自卑保持心态良好 127936 127952 体育锻炼主要是跳跃运动 篮球 排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高
怎样才能长高 做什么运动可以长高
2、打篮球 打篮球属于比较激烈的运动方式了，但是能够起到增高效果，在一次次投球的瞬间，人体的骨骼得到最大程度的拉伸，有着增高功效。3、摸高跳跃 自己给自己设定一个高度，每天不定时的去锻炼十分钟。猛然跳起来伸长胳膊去摸高，这样反复循环中，人的骨骼也有被拉伸的效果，自然就有增高作用了。4、...
让孩子长高的三项运动
让孩子长高的三项运动 鼓励孩子多做这三项运动,可以帮助长高个儿,父母们要抓住时机。 对于父母来说,孩子有一个健康的身体是最重要的,在此之外有高智商高情商和一个高个子也是非常重要的。其实孩子的身高70%是来自千父母的遗传,另外30%则是通过后天培养的,如果爸妈身高不算太理想,希望孩子能有个高个子,那么就应该...
什么时候做什么运动最容易长高
1、弹跳运动 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。2...
什么运动长高最快
跳跃运动如篮球、跳绳等对于身高的增长特别有益。这类运动不仅可以锻炼腿部肌肉，还能刺激骨骼的生长板，有助于骨骼的纵向生长。长期进行跳跃运动的孩子，其身高增长速度可能会更快。三、伸展运动的辅助作用 伸展运动如瑜伽、体操等，能够增加关节的灵活度，有助于肌肉的拉伸。这类运动能够放松肌肉，促进血液...
初中生做什么运动有助于长高呢
1. 进行有助于四肢长骨软骨板增殖的运动，如跳绳、跳高和跑步，对身高增长有益。2. 参与伸展运动，例如单杠引体向上和健身操，有助于拉伸脊椎骨和四肢长骨，有利于长高。3. 进行全身余隐性运动，比如篮球、排球和游泳，能够促进生长激素分泌和增加食欲，对身高增长有利。4. 适宜的运动量不需要过大，...
初中生做拉伸运动能长高吗?(具体怎么做多久能看出效果)(还有什么运动...
拉伸运动对于初中生来说，是促进身体健康和成长的重要活动之一。虽然拉伸运动本身可能不会直接导致长高，但它对于身体的柔韧性、运动幅度的增加以及运动效果的提高都有着积极作用。此外，拉伸还有助于缓解运动后的肌肉酸痛，减少乳酸的积累，帮助肌肉恢复。在青春发育期，身体的成长主要依赖于骨骼的生长和发育...
什么运动能很快的长高
篮球,游泳,跳高,跳绳
运动如何长高
三、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;四、青少年如何锻炼身体才能长高?每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多...
柴岚格来：给你推荐一下可以促进长高的方法.多跳高,使身体拉伸.然后拉伸一下韧带.开胯: 简单说就是拉大腿内侧的韧带. 练习之前,最好要先压压腿,这样算是热身,不容易受伤. 方法1:扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲,蹲的时候腿要尽量向两边打开,脚跟和脚跟并拢,最好呈“一”字型. 方法2:面向把杆,将一条腿架倒把杆上,另一条腿的脚掌呈“一”字型站立.用你的胯骨去贴把杆.
南长区13856451389： 什么运动容易长高？
柴岚格来： 篮球 跳绳 跳高 跳远 有关于跳的都得
南长区13856451389： 什么运动最容易长高？
柴岚格来： 打篮球就好,多跳多摸篮版,这样容易长高. 还有长高和运动有关系,和自身的素质也有关系,我建议你去医院或体工大队去照下骨龄,这样就知道你到底真的能不能长高了,长高多少也知道的差不多了. PS:照骨龄是一种类似照X光的东西,是看你的骨逢之间还有多少缝隙,从而知道还有长高的多少余地.
南长区13856451389： 做什么运动容易长高？
柴岚格来： 跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动 倒挂拉伸运动 弹跳摸高运动 对长高都有好处 跳绳、跳皮筋、长跑、单杠、双杠等都可以快速长个,效果最好的是长跑! 每天跳2次(早晚) 没绳的话就跳虚拟绳,反正是一天都别停! 每次5分钟就行. 希望你能成功
南长区13856451389： 做什么运动容易长高 -- ？
柴岚格来： 你好,这种情况可以做单杠,打篮球跑步等再就是保证营养,保证睡眠就可以,祝你好运,再见
南长区13856451389： 做什么运动容易长高,或者补充什么? -- ？
柴岚格来： 指导意见:1.游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长.3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少脂肪囤积臀部及大腿,并形成修长的腿部.4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼干等含钙量高的食品.5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长. 还有就是合理膳食,不挑食,保证充足睡眠.
南长区13856451389： 做什么运动容易长高,或者补充什么? -- ？
柴岚格来： 问题分析:身高的生长主要是骨头干骺端的生长,只要骨头的干骺端没闭合,就可以长个子,但是只要骨头的干骺端闭合了,就不能长个子了,一般干骺端在青春期之后闭合,大概18-20岁左右.意见建议:你现在已经24岁了,骨头的干骺端早闭合了,大部分人都不会再长个子了,运动有助于生长激素的分泌,有助于骨头的生长,但是前提是干骺端没闭合.
南长区13856451389： 怎么锻炼有助于长高? - 久久问医？
柴岚格来： 你好,在人体内,骨骼和其他器官一样,经常不断地进行新陈代谢,当体内... 户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高 吃以下食物帮助长高 牛奶...
南长区13856451389： 做什么运动可以很快能长高 -- ？
柴岚格来： 问题分析:你好,要想身体长高,要多做一些有氧运动和身体拉伸动作的运动,比如慢跑,跳绳,打篮球等等.意见建议:除此之外,还要多注意饮食营养,多吃瘦肉鸡蛋牛奶蔬菜水果等等营养丰富的食物,不要挑食厌食.祝你能长到理想的身高.
