维生e一天多吃6粒会不会有事
一般的每日摄取量是200~1200IU。 一天摄取量的60%~70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B、C一样;医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。过量
大剂量服用维生素E真的有益无害吗?美国医学专家罗伯特提出忠告:长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱; 皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
维生素E中毒症
成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用,此可导致明显的出血.
处于对维生素的需要,一些人就会食用维生素。有些人则是在买药的时候,被药店的售货员给游说的,最后莫名其妙买了一些维生素回去。
维生素c
推荐剂量:
建议每日500mg~2000mg,最好贯穿24小时服用维生素c,至少每天两次,因为水溶性的维生素c在12个小时之后离开人体,即使是缓释维生素c在16小时之后也被排出体外。
毒性水平:
因为维生素c是水溶性的,它通过尿很容易排出体外,这就意味着体内不可能储存维生素c,从而不存在服用过量的问题。事实上,许多研究已表明,大剂量维生素c可能对抗衰老有益。
没有证据表明健康的人服用大剂量的维生素c会得肾结石,最近的八项研究中,受试者每日服用最多10,000mg的维生素c也没有出现严重的副作用。
食物来源:
甜椒、罗马甜瓜、灯笼椒、番木瓜、草莓、抱子甘蓝、柑橘水果、果汁、猕猴桃、花茎甘蓝、番茄。
维生素e
推荐剂量:
每日800 iu
不要空腹服用维生素e,一天服用两次而不是一次大剂量,以保持血维生素e的持续高浓度。
毒性水平:
对800人进行的为期一年的研究发现:维生素e 每日剂量在2000 iu时没有发现副作用。然而,当维生素e的剂量超过400 iu时,像阿司匹林一样,会产生轻微的抗凝作用,使血液变得稀薄,故不推荐正在服用抗凝剂或手术前后的病人服用维生素e。日剂量超过3200 iu时会发生中毒,其征兆包括头痛、腹泻和血压升高等。
提醒:
如果正在服用抗凝剂或怀疑有任何类型的凝血问题,在服用维生素e之前请咨询你的家庭医师。
食物来源:
蔬菜油、坚果和籽、全谷物、麦芽、鄂梨。
复合维生素b
有8种维生素b:维生素b1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素b6 、维生素b12 和叶酸。维生素b协同机体各种酶来完成其功能:其中包括协助碳水化合物和脂肪释放能量、分解氨基酸及输送含有营养素的氧及能量到整个机体。而维生素b6 、维生素b12 和叶酸,对我们的心脏和思维能力的保护作用则更令人称奇。
推荐剂量:
叶酸 每天1000~5000微克(如果经常服用抗生素或抗酸药,那么吸收叶酸的能力会大大下降)
维生素b6 每天10~100微克
维生素b12 每天500~1000微克
毒性水平:
维生素b12无毒性。
每天服用不超过100mg剂量的维生素b6是安全的。长期服用大剂量的维生素b6会引起神经症状,而每天服用500~1000mg的剂量则会使神经系统产生毒性。
每天服用5000~10000mg剂量的叶酸不会引起显著的副作用,很高剂量的叶酸会掩盖维生素b12缺乏和恶性贫血的症状。
食物来源:
叶酸 干豆、菠菜、羽衣甘蓝菜、柠檬、柑橘
维生素b6 海鲜、坚果、全谷物、大豆、香蕉、甘薯、李子
维生素b12 动物食品,包括肉、鱼、鸡以及奶制品
维生素e是一种强抗氧化剂,能保护生物膜免受自由基攻击,具有保护心血管、抗衰老、提高免疫力、改善末稍血液循环、防止动脉硬化,维持红细胞、白细胞、脑细胞、上皮细胞的完整性,从而保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等作用。天然维生素e虽然具有很好的保健作用,但也不宜过量补充,否则对人体有害。维生素e常用口服量应为每次数10至100毫克,每日1至3次。在体内不缺乏维生素e的情况下,则不需滥补维生素e。因为长期大量地补充维生素e,有可能导致其在体内过量蓄积,进而导致中毒。常表现为恶心、头痛、眩晕、疲乏、视力模糊、下肢血栓静脉炎、皮肤皲裂、口角炎、肌无力、肌酸尿、血中磷酸激酶增加等,个别病人可有出血倾向。女性病人可有月经过多、闭经、性功能紊乱等表现。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上
太多了,这种毕竟也还是药,还是少吃点,一天最多2粒,多吃点富含维E的水果蔬菜
天啊,你疯了,维生素e最多一天吃一粒,维生素E有副作用的啊
每天吃1粒维生素E,有什么坏处吗,可以吗?
可以的。成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg\/d)经年累月而无任何明显损害。服用800~3200mg\/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻。维生素E>1000mg\/d时的最明显的毒性作用。服用过量害处:长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者...
安利维生素E的作用有哪些,一天吃几粒
可以抗氧化,抗衰老,减少色斑,缓解跟年期综合征,提高受孕几率,降血压,改善动脉硬化,调理内分泌,抗癌防癌等。至于用量,要根据你的自身情况。不能过多服用。希望我的回答能帮到你。
吃了养生堂维生素e头晕,四肢无力?
饮用以氯消素毒的自来水的人必须多摄取维生素E;服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E;面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量,建议可服用复合生育酚,每天400~1200IU。维生素E不会减少心脏病发病率 加拿大最近研究发现,服用维生素E不会减少心脏病的发病率。如果连续4~6年内...
维生素E可以常年吃吗?维生素C一天吃几片就可以了呢?
其中,服维生素E的老人患病时间大约19天,发热占37%,感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天,发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时,更容易发热,病程更长、更严重。·每日服用维生素E400毫克以上,会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经,甚至因...
身体不缺维生素E,但想适当补充,建议多久吃一粒?
由于维生素E是脂溶性维生素,因此吃的过多了会蓄积在肝脏,时间久了会造成中毒现象,对身体产生不利影响。由于维生素E胶囊是非处方药,容易买到,但任何维生素的补充并不是多多益善。按照说明,维生素E口服,每次10~100毫克,每日3次。如果每天超过400mg就属于超量服用。长期大剂量服用维生素E可能出现以下毒...
维生素E一天吃几次?
有保胎、预防流产的作用,还有改善末梢循环、美白肌肤、抗衰老等作用。一般建议每天口服1-2粒,当然不同的品牌具体的剂量也不一样,在服用时最好看一下说明书,一般建议每天的服用量在100-200毫克,每天最大剂量不要超过400毫克,还要注意避免长期大剂量的服用维生素E,一般所说的长期是6个月以上。
17岁了,维生素E一天应该吃几粒?
卫生部门建议每天摄取量为:1、0至3岁:3mg至5mg 2、4岁至12岁:6mg至10mg 3、13岁以上(男):12mg 4、13岁以上(女):10mg 5、怀孕(二、三)期:增加2mg 6、哺乳期:增加3mg 维生素E本质上虽无毒性,但服用太多会耗尽储存在体内的维生素A;若每天服用超过800mg维生素E,将会导致出血,...
每天吃一颗维生素E好吗
尽管维生素E对人体有许多好处,但也应对症下药,绝不能随意服用。一项最新科研成果显示,滥用维生素E对身体不仅无益,而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性,有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量,还会诱发血栓性静脉炎、肺...
维生素e一天吃一粒对身体有害吗
维生素E一天吃一粒可以,但不应长期服用。维生素E的推荐量是成年人每天14毫克,对于3个月到半年的营养治疗,推荐的安全剂量上限是每天600毫克。对于普通人预防疾病,专家不推荐补充维生素E。只要平时正常饮食,每天保证有一定油的摄入,比如20~30克烹调油,吃鸡蛋和肉、适量的坚果,通常不会缺乏维生素E。一...
天天坚持吃维生素E好吗?
好与不好没有绝对的,只要不过量,每天补充点还是可以的.不过药用维生素E与保健维生素E是有区别的.最好补充保健用的.药用的VE有副作用!化学合成的VE不好,天然VE比较好.保健用的VE最好选用历史悠久信的过的大公司的产品.国内保健品现状是鱼龙混杂,有药用的维生素当保健品卖,有化学合成的当天然的卖,...
荤钟知甘: 说你是为你好,一天吃6粒维生素E,你脑子里进浆糊了吗?告诉你,VE是脂溶性维生素,不能超过日服用量,过量服用以后,身体吸收不了的部分,会直接积攒到你的肝脏里,日积月累,对导致肝脏中毒.你想想,本来肝脏是用来排毒的器官,结果自己也中毒了,后果是什么,自己去想吧.
萨嘎县17256431595: 没有什么病,但每天吃6粒维生素E不会有事吧??
荤钟知甘: 这种是药而不是保健品,所以吃的时候要慎重,是药三分毒!不要经常吃也不要过多的食用.
萨嘎县17256431595: 维生素E服用过多会产生副作用吗? - ?
荤钟知甘: 相对来说,维生素A、D(即鱼肝油制品)是两种比较"危险"的维生素,因为他们是脂溶性的,过量后不宜从体内排出.而其他的几种有抗氧化作用的维生素,包括维生素C、E、胡萝卜素等,以及维生素B族的毒性很低很低,即使过量一些也...
萨嘎县17256431595: 维生素E吃多了会对人体有害吗? - ?
荤钟知甘: 长期吃药,肯定是有一定的副作用的,最容易引起的问题就是增加了肝脏、肾脏的排泄负担,但是维生素E的确有软化血管的作用,而且它是脂溶性的维生素,要在油脂中才能完全的被吸收,因此不能多吃,一天吃一粒,即30mg就可以了,过量的话也容易引起中毒.所以,我认为如果你要长期吃这些药,最好的方法就是在医生的指导下服用,正确的吃药,才能很好的起到药物的作用,而且保证最小的副作用.
萨嘎县17256431595: 9个月小孩流涕咳嗽怎么办... - 复禾健康?
荤钟知甘: 你好,肠胃不适服用颠茄片是可以帮助缓解不适,颠茄片属于中成药,可以缓解胃溃疡、十二指肠溃疡引起痉挛性疼痛,其中包括患者在服用颠茄片后,一般是服用后1到2个小时就止痛效果,但是具体的止痛时间要看个人吸收情况而定,提醒大家颠茄片不适合长期的服用,容易出现依赖性,还对身体造成损害.
萨嘎县17256431595: 维生素E吃多了会有什么坏处吗? - ?
荤钟知甘: 过量有害.每日服用维生素E300毫克以上,可使机体免疫功能下降,体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下,从而容易发生各种疾病.荷兰曾进行一项为期2年的调查,研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组,一组服...
萨嘎县17256431595: 维生素E服用过量会怎么样? - ?
荤钟知甘: 维生素E,又称生育酚,它虽然在人体内含量很少,却是维持正常生命活动所必需的一种重要有机化合物.以往人们认为只有女性才需要服用,新的研究认为,其实维生素E在各种人群中均有着不可忽视的作用.抗氧化,辅助治疗慢性病...
萨嘎县17256431595: 多吃维生素E对身体有害吗 ??
荤钟知甘: 最好不要吃太多. 维生素的摄取在一定范围内是可以的,但是不要超过人体的耐受量,每个国家对国民的最高耐受量都有规定,一般的情况下不超过那个数量不会有大问题. 比如咱们国家的维生素C的最高耐受量是1000mg,而美国的是2000mg 像维生素A和E这类脂溶性的就不能多吃,最好是采用前体物质来储备或者摄取.如维生素A的前体就是贝塔胡萝卜素,只有在身体需要的时候才会转换成维生素A,相对安全得多.