维生e一天多吃6粒会不会有事

维生素E一天吃几粒最好、吃多了有什么害处?~

一般的每日摄取量是200～1200IU。　　一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。过量
　　大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱； 　　皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
维生素E中毒症
　　成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血.

处于对维生素的需要，一些人就会食用维生素。有些人则是在买药的时候，被药店的售货员给游说的，最后莫名其妙买了一些维生素回去。

各类营养素是保持人体健康所必需的，而且是一直需要补充的。不仅仅是维生素c、维生素e和维生素b，ω必需脂肪酸、均衡的镁和钙（没有镁的协助，钙是无法起作用的）、锌和铬也都是人体所必需的。不过要记住，任何补充，平衡是最重要的。一般来说，维生素c是没有副作用的，但其他的营养素多吃都有毒性作用。

维生素c
推荐剂量：
建议每日500mg～2000mg，最好贯穿24小时服用维生素c，至少每天两次，因为水溶性的维生素c在12个小时之后离开人体，即使是缓释维生素c在16小时之后也被排出体外。
毒性水平：
因为维生素c是水溶性的，它通过尿很容易排出体外，这就意味着体内不可能储存维生素c，从而不存在服用过量的问题。事实上，许多研究已表明，大剂量维生素c可能对抗衰老有益。
没有证据表明健康的人服用大剂量的维生素c会得肾结石，最近的八项研究中，受试者每日服用最多10,000mg的维生素c也没有出现严重的副作用。
食物来源：
甜椒、罗马甜瓜、灯笼椒、番木瓜、草莓、抱子甘蓝、柑橘水果、果汁、猕猴桃、花茎甘蓝、番茄。

维生素e
推荐剂量：
每日800 iu
不要空腹服用维生素e，一天服用两次而不是一次大剂量，以保持血维生素e的持续高浓度。
毒性水平：
对800人进行的为期一年的研究发现：维生素e 每日剂量在2000 iu时没有发现副作用。然而，当维生素e的剂量超过400 iu时，像阿司匹林一样，会产生轻微的抗凝作用，使血液变得稀薄，故不推荐正在服用抗凝剂或手术前后的病人服用维生素e。日剂量超过3200 iu时会发生中毒，其征兆包括头痛、腹泻和血压升高等。
提醒：
如果正在服用抗凝剂或怀疑有任何类型的凝血问题，在服用维生素e之前请咨询你的家庭医师。
食物来源：
蔬菜油、坚果和籽、全谷物、麦芽、鄂梨。

复合维生素b
有8种维生素b：维生素b1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素b6 、维生素b12 和叶酸。维生素b协同机体各种酶来完成其功能：其中包括协助碳水化合物和脂肪释放能量、分解氨基酸及输送含有营养素的氧及能量到整个机体。而维生素b6 、维生素b12 和叶酸，对我们的心脏和思维能力的保护作用则更令人称奇。
推荐剂量：
叶酸 每天1000～5000微克（如果经常服用抗生素或抗酸药，那么吸收叶酸的能力会大大下降）
维生素b6 每天10～100微克
维生素b12 每天500～1000微克

毒性水平：
维生素b12无毒性。
每天服用不超过100mg剂量的维生素b6是安全的。长期服用大剂量的维生素b6会引起神经症状，而每天服用500～1000mg的剂量则会使神经系统产生毒性。
每天服用5000～10000mg剂量的叶酸不会引起显著的副作用，很高剂量的叶酸会掩盖维生素b12缺乏和恶性贫血的症状。
食物来源：
叶酸 干豆、菠菜、羽衣甘蓝菜、柠檬、柑橘
维生素b6 海鲜、坚果、全谷物、大豆、香蕉、甘薯、李子
维生素b12 动物食品，包括肉、鱼、鸡以及奶制品

维生素e是一种强抗氧化剂，能保护生物膜免受自由基攻击，具有保护心血管、抗衰老、提高免疫力、改善末稍血液循环、防止动脉硬化，维持红细胞、白细胞、脑细胞、上皮细胞的完整性，从而保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等作用。天然维生素e虽然具有很好的保健作用，但也不宜过量补充，否则对人体有害。维生素e常用口服量应为每次数10至100毫克，每日1至3次。在体内不缺乏维生素e的情况下，则不需滥补维生素e。因为长期大量地补充维生素e，有可能导致其在体内过量蓄积，进而导致中毒。常表现为恶心、头痛、眩晕、疲乏、视力模糊、下肢血栓静脉炎、皮肤皲裂、口角炎、肌无力、肌酸尿、血中磷酸激酶增加等，个别病人可有出血倾向。女性病人可有月经过多、闭经、性功能紊乱等表现。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上

太多了，这种毕竟也还是药，还是少吃点，一天最多2粒，多吃点富含维E的水果蔬菜

天啊，你疯了，维生素e最多一天吃一粒，维生素E有副作用的啊

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萨嘎县17256431595： 男性一天吃6粒维生素E有什么副作用 - ？
荤钟知甘： 说你是为你好,一天吃6粒维生素E,你脑子里进浆糊了吗?告诉你,VE是脂溶性维生素,不能超过日服用量,过量服用以后,身体吸收不了的部分,会直接积攒到你的肝脏里,日积月累,对导致肝脏中毒.你想想,本来肝脏是用来排毒的器官,结果自己也中毒了,后果是什么,自己去想吧.

萨嘎县17256431595： 没有什么病,但每天吃6粒维生素E不会有事吧?？
荤钟知甘： 这种是药而不是保健品,所以吃的时候要慎重,是药三分毒!不要经常吃也不要过多的食用.

萨嘎县17256431595： 维生素E服用过多会产生副作用吗? - ？
荤钟知甘： 相对来说,维生素A、D(即鱼肝油制品)是两种比较＂危险＂的维生素,因为他们是脂溶性的,过量后不宜从体内排出.而其他的几种有抗氧化作用的维生素,包括维生素C、E、胡萝卜素等,以及维生素B族的毒性很低很低,即使过量一些也...

萨嘎县17256431595： 维生素E吃多了会对人体有害吗? - ？
荤钟知甘： 长期吃药,肯定是有一定的副作用的,最容易引起的问题就是增加了肝脏、肾脏的排泄负担,但是维生素E的确有软化血管的作用,而且它是脂溶性的维生素,要在油脂中才能完全的被吸收,因此不能多吃,一天吃一粒,即30mg就可以了,过量的话也容易引起中毒.所以,我认为如果你要长期吃这些药,最好的方法就是在医生的指导下服用,正确的吃药,才能很好的起到药物的作用,而且保证最小的副作用.

萨嘎县17256431595： 9个月小孩流涕咳嗽怎么办... - 复禾健康？
荤钟知甘： 你好,肠胃不适服用颠茄片是可以帮助缓解不适,颠茄片属于中成药,可以缓解胃溃疡、十二指肠溃疡引起痉挛性疼痛,其中包括患者在服用颠茄片后,一般是服用后1到2个小时就止痛效果,但是具体的止痛时间要看个人吸收情况而定,提醒大家颠茄片不适合长期的服用,容易出现依赖性,还对身体造成损害.

萨嘎县17256431595： 维生素E吃多了会有什么坏处吗? - ？
荤钟知甘： 过量有害.每日服用维生素E300毫克以上,可使机体免疫功能下降,体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下,从而容易发生各种疾病.荷兰曾进行一项为期2年的调查,研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组,一组服...

萨嘎县17256431595： 维生素E服用过量会怎么样? - ？
荤钟知甘： 维生素E,又称生育酚,它虽然在人体内含量很少,却是维持正常生命活动所必需的一种重要有机化合物.以往人们认为只有女性才需要服用,新的研究认为,其实维生素E在各种人群中均有着不可忽视的作用.抗氧化,辅助治疗慢性病...

萨嘎县17256431595： 多吃维生素E对身体有害吗 ?？
荤钟知甘： 最好不要吃太多. 维生素的摄取在一定范围内是可以的,但是不要超过人体的耐受量,每个国家对国民的最高耐受量都有规定,一般的情况下不超过那个数量不会有大问题. 比如咱们国家的维生素C的最高耐受量是1000mg,而美国的是2000mg 像维生素A和E这类脂溶性的就不能多吃,最好是采用前体物质来储备或者摄取.如维生素A的前体就是贝塔胡萝卜素,只有在身体需要的时候才会转换成维生素A,相对安全得多.