中华浑圆功简单易学的浑圆桩
作者&投稿：卫世 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
开始练习中华浑圆桩时，首先，确保你的站姿标准，双脚与肩同宽，脚尖向前平行，保持身体挺直，小腹自然放松。站立时，双手应举至胸前，手指轻轻分开，双手之间的距离大约为20厘米，形成一个半圆形的环抱姿态。双臂的高度需控制在肩头之下，脐部之上，保持舒适自然。头部要保持正直，下颚微微向内收，目光平视前方，可以选择闭目或微微半闭，保持眼神的宁静。口部微微张合，呼吸方式采用自然的鼻息，让气息流畅。
这个姿势对于身体健康有着显著的益处。坚持修炼浑圆桩，不仅可以强化身体素质，提升整体健康水平，而且对于治疗多种慢性疾病也有意想不到的辅助效果。长期练习能够让你在内功修炼上不断进步，逐渐达到更高的境界。因此，无论你是健身爱好者还是寻求养生之道的人，浑圆桩都是一个值得尝试的修炼方法。
扩展资料
中华浑圆功（浑圆武道内功），笔者创编于1996年前夕，其来源于意拳气功，意拳气功来源于意拳，意拳来源于形意拳，形意拳来源于心意拳，心意拳等往上追溯源头来源于中国的道家养生术，养生术来源于古代战国时期伟大的纵横家、修真养生学宗师、被誉为“东方智圣”的鬼谷仙祖的《修为经》。
富梦奥罗： 浑圆桩是武艺,什么数息之类是修真.不要掺在一起.很容易出偏.全脚掌.
江干区15091683781： 怎么理解站桩？
富梦奥罗： 站桩是中国传统武术的基本,不同地武术有不同的桩功, 1、少林功夫:少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说,所以,少林入门功夫,就是一个大马步桩. 2、南少林功夫;电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人(一位80多岁的老者...
江干区15091683781： 站浑圆桩练进身体里的真气,唱歌唱多了会对这些真气有影响吗?唱歌唱多了这些真气会减少吗? - ？
富梦奥罗： 所谓的气,只不过是人自己的感受而已,没什么神奇.我建议练浑圆桩,桩站对了,一样会有“气感”.但是要结合物理模型和简单的人体解剖来练习,不要相信那些乱七八糟的迷信.
江干区15091683781： 小子自幼体弱多病?求锻炼身体的方法强身建体的武术也可以 ？
富梦奥罗： 推荐你一种非常简单却又十分有效的健身功法---混元功.首先两脚与肩同宽马步站好,两手抬起两肩端平两手环抱似抱一个大球状,注意肩要放松五指张开,肩、肘、手都...
江干区15091683781： 站浑圆桩能练好下盘功夫吗?？
富梦奥罗： 能,但是要看你是什么架子,一般来说浑元桩架子不是很低,但是你想低的话,也不是不可以.其实马步也好,浑元桩也好,动作已经够简单的了,只是需要时间的磨练.练功夫,一定要忍受住极大的寂寞,否则怎么能成功呢?
江干区15091683781： 站桩需要注意什么 - ？
富梦奥罗： 逝然已去的水流 童鞋说的很好 将简单点就是 注意力集中 用力意想自己丹田位置的气 周身要端正 尤其是脊椎保持整个的支 但不要太僵硬了 脚趾头呈爪死死抓住地 配合呼吸节奏 舌尖顶住上颚 就是上牙床后面的位置 放松一点就好
江干区15091683781： 是少林内劲一指禅马步站桩好 还是浑圆桩好 只是健身？
富梦奥罗： 少林内劲一指禅马步站桩好,得气快,简单易学,不用意念,不易出偏.
江干区15091683781： 武术基本功 - ？
富梦奥罗： 任何一个习武者都应从基本功开始学起,真正熟练掌握了基本功,才有可能步入功夫的上乘境界. 但众多习武者却痴迷于功夫的花巧,盲目追求与摹仿,最终不堪一击.因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节——基本功训练. 功夫高...
江干区15091683781： 站浑圆桩要提肛和舌抵上鄂吗？
富梦奥罗： 这是其次的!首先要讲究呼吸匀、静,不要刻意去用逆腹式呼吸,会使内气上泛的!提纲和抵上颚也是通督脉必须的
