快睡着身体突然抖一下，别忽略，可能是四种健康隐患在“捣鬼”
不知道大家小时候有没有这样的经历，就是当我们趴在桌子上面睡觉或者是躺在床上睡觉的时候，刚刚进入深度睡眠的时候身体就就开始不自觉的抽动或者抖动一下。每次遇到这样的现象，家里的长辈总是告诉我们，要长个子的，到底身体睡觉抽动的现象是不是真的能长个子？
儿科医师如此解释到，其实这种身动现象在我们医学上被称之为临睡肌抽跃症，临床上大家霸气分为两种：肌肉颤搐以及入睡抽动，下面就和我一起来详细了解看看。
什么是入睡抽动：这种情况比较多发于将要进入熟睡阶段的时候，在这期间你会感觉到自己的身体开始出现自由坠落或者是非常模糊的梦境，很多人会因为梦境的出现而被惊醒。但是这种情况的抽动对我们的睡眠没有影响，如果你出现的次数比较频繁的话，这样就会出现肢体抽动障碍最后导致失眠现象出现。
什么是肌肉颤搐：这种情况的产生一般是在我们进入深度睡眠之后，也就是在我们美梦正佳时，忽然之间就出现脚下踩空现象，然后整个人就开始吓醒。对于成年人来说，这种现象不十分常见，因为他多发生在婴幼儿时期，不过他们来说反映刚好和成年人相反，肌肉颤搐的出现让他们的睡眠变得更加深沉。
对于上述的抽出现象如果只是偶然出现的话，大家就不用了太担心，这是正常的现象了；如果出现比较频繁的话，就需要引起重视可能是这些原因导致的：
快睡着时身体突然抖一下，别忽略，可能是四种 健康 隐患在“捣鬼”
原因一：气血亏虚，肝肾虚弱
如果在抽动的过程当中，你的幅度不是很大也不是很剧烈，但是每天都会出现很多次的抽动现象，我提示大家你可能就是属于气血不足导致肝肾出现亏虚所导致的，需寻找到合适的专家进行调理。
原因二：症状性肌抽跃
在出现抽动的同时，如果你还感觉伴有非常明显的头晕迹象，就可能是患上了症状性肌抽跃，不过病情要具体的确诊，还是需要亲自到医院进行磁共振或脑CT检查来进行确定。造成该疾病的主要原因包括，脑外伤后遗症、脑炎、脑基底核病变等等。
原因三：缺乏钙元素
大家都知道我们的身体离不开钙元素，一旦血液里面钙离子开始减少的话，所有的肌肉和神经都会变得异常兴奋，自然身体就会开始出现不停抽动的现象。
原因四：其他因素
长时间处于异常疲劳、紧张的精神状态里面，再加上熬夜和睡眠质量不好的时候，我们的身体都会开始不自觉的抽动，因此我们需要做到劳逸结合。
三大措施帮助缓解抽动现象
一、拉伸肌肉
在每次睡觉之前我建议大家可以适当地做一些拉升运动，将我们的足部肌肉和腓肠肌活动起来，这样可以起到缓解的效果，自然就能减少睡眠过程当中肌肉抽抖的现象出现。
二、减少剧烈运动
在睡觉之前切记不能进行剧烈的运动，不然会对大脑肌肉、神经形成刺激，让其亢奋起来这样我们就很难在短时间里面入睡。就算是勉强入睡之后，大脑还是会异常的活跃，身体也会来时不断地都抖动，所以我建议大家最好是避免这种情况的出现。
三、做好压力释放
如果是因为压力过大而导致我们的身体出现抖动现象的话，只要做好个人的排压工作自然就会消失。我建议大家在睡觉之前听听舒缓的音乐或者进行打坐。
所以大家对于这样的迹象也没有必要过度担心，并不是什么大问题；如果出现次数比较多的话，就学着用上述的几个办法来进行调整。
为什么睡着了身体会突然抖一下
如果是正常的情况下，入睡后，身体、肌肉、关节都处于放松状态，大脑皮层的大部分进入抑制状态，还保留信息整理、记忆加深、免疫蛋白生理活动加强等兴奋灶。入睡后出现身体突然抖动，比如在进入睡眠状态的过程中，某一部分兴奋灶还在兴奋，指挥肌肉运动的这一部分脑细胞还没有完全进入抑制状态，有可能出现偶然...
为什么睡觉时身体会突然抖一下?
其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。
睡着了身体突然抖一下怎么回事
睡着了身体会突然抖一下这种现象在大部分时候都属于正常的，它是一种正常的生理现象，在整个的睡眠周期中都会时不时地出现抖一下的情况，不用太在意它。当然也有一些情况是属于病理性原因造成的，常见的病就是癫痫。癫痫是由于大脑的异常放电引起的一种肢体或者身体的不自主抽动。这种情况可以做一个脑电...
睡觉时身体突然“抖一下”,瞬间惊醒,医生:大多是4个原因
快睡着时，身体忽然像触电般抖了一下，感觉身体忽然往下坠，强烈的失重感让你的脚不自觉地踹了一下，自己也瞬间被惊醒。你有过这种经历吗？有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。网上对此解释不一，有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条消息。甚至还有人说这是 &#...
有人说睡觉时身体突然“抖”一下是在长个子,这种说法有科学依据吗?_百 ...
有很多家里的长辈，他是说在长个子，然后也有的人说是因为缺钙才会产生这样的现象，还有的说法是神经系统怕你死去在惊动你，各种说法都有。其实一般来说身体在睡觉的时候突然抖一下，可以视为是正常的生理反应，因为它是人紧张受到刺激，或者是工作疲劳过度引发的身体抽动的一个现象，时间很短，就像触电...
睡觉时,身体会突然“抖”一下,这是什么原因导致的?
大家在平时的生活中要学会释放压力，也不要给自己太大压力，可以多出去走走，散散心，和朋友多沟通多倾诉心事，还可以参加一些有益于身心的运动，例如爬山打球等等。睡觉前一个小时也可以喝一杯热牛奶，热牛奶有助于快速入眠，同时也可以让身体得到放松。睡觉的时候身体突然”抖“ 一下的原因...
睡着了突然颤抖一下是什么原因
1. 睡眠中身体突然抖动的原因之一是肌抽跃现象。这种现象通常发生在呼吸频率在睡眠中显著降低时，大脑误认为身体即将死亡，因此发送信号以唤醒身体。这种情况下，身体抖动可能表明身体机能不佳，需要注意调整作息，避免过度劳累。2. 大脑缺氧也可能导致睡眠中身体抖动。特别是中老年人，夜间睡眠时更容易发生这种...
为什么人在睡觉时,身体会突然“抖一下”?
心理压力 很多人认为身体出现突然抖一下的状况，是因为心理压力过大，其实这种说法也是有一定道理的。现代人由于工作学习压力过大，白天非常忙碌，所以晚上睡着的时候，内心深处的压力会让我们的身体产生一定的反应。常见的就有睡眠质量不好，睡眠深度不够等等。由于身体突然抖一下，会让我们马上醒过来，...
为啥睡觉时身体会突然“抖”一下?
怎样做才能拒绝这种情况（入睡抽动）？首先，建议大家在生活中要多运动，多伸展肌肉，有助于防止身体抽筋，压腿、拉伸、跑步等都是很不错的选择。其次，保证饮食，多饮水，睡前3小时内不要进食刺激性食物。最后，养成靠谱的睡眠习惯，睡够、睡好、睡得靠谱。睡觉时身体会猛然抖一下，这是身体的正常反应...
为什么睡着了身体会突然抖一下?
睡着了身体突然抖一下，这种现象被称为“睡眠肌肉震颤”或“肌肉阵挛”，是一种正常的生理现象。它通常发生在入睡初期，当身体逐渐放松并进入深度睡眠时，肌肉会突然收缩并迅速松弛，导致身体抖动一下。睡眠肌肉震颤通常是无害的，不会对身体造成伤害。但是，如果出现频繁、剧烈的肌肉震颤，可能与某些疾病...
离呢瑞斯： 入睡时,连接大脑和下肢的运动指令十分微弱.这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果,是成人女性每5人中就有1人体验过的普遍现象. 睡得正香的时候,下肢突然像痉挛一样抽动,人从睡梦中惊醒,你有过...
渭源县13290895070： 为什么我睡觉,准备睡着时,突然抖一下? - ？
离呢瑞斯： 我有时也会这样,没事的,好象是因为大脑部分神经还处于兴奋状态,然后传给中枢神经,又在半睡半醒中产生错觉
渭源县13290895070： 快睡着时身体突然一抖,是咋回事?？
离呢瑞斯： 你是天天晚上都会这样吗!如果是的话我就不知道怎么回事了!但是人在极度疲惫或极想睡觉时(尤其是睡眠较深的人),在进入睡眠状态时颤抖一下是正常的!
渭源县13290895070： 为什么人在快睡着时会忽然的抖动一下身体 - ？
离呢瑞斯： 这是很正常的生理现象.正常情况下人的高位中枢大脑对低位中枢脊髓有抑制作用,当人睡眠后高位中枢兴奋性下降,对低位中枢的抑制作用减弱,出现不自主的抖动.此现象的出现往往与白天大脑过度兴奋有关,注意劳逸结合,避免过度劳累可降低发生频率.
