我是如何从土肥圆逆袭成为白富美的？

~ 首先声明一下，我虽然比以前的土肥圆变美了许多，但仍然达不到白富美的标准。

为了吸引大家点进来，请原谅我的小心机。不信请看图：

2005. 高一   身份证照丑得不堪入目

现在的我

虽然木有达到白富美的标准

但至少不土肥圆了！

    看这相片，有没有觉得不是同一个人的赶脚？前两天我去当地的景点玩，需要出示一下身份证（本地人可以打5折）。售票员核对身份证时问： “你整容了吗？怎么变美了那么多？”

2007.高三   妥妥的土肥圆

   昨天逛街遇到高中同学，她也不断地感慨： “你不叫我，我真的认不出你了，你怎么变漂亮了那么多？”

2010.大三  

胖得已经没有眼睛了，难怪木有男生追

再来两张现在的我

我用人格担保：

绝对木有P图！

   经过认真思考，在此我老实交代一下，我是怎样变得比之前好看的。

   1、健身

   对于以前胖乎乎的我，变美之前得先变瘦。想要变瘦，必须管住嘴迈开腿。在这里，先谈谈我是如何迈开腿的。

练瑜伽中的我

   于我瘦身的最大功劳是坚持练了两年瑜伽 。这两年我每周练四次瑜伽，每次一小时十分钟。运动不难，难在坚持。那么我是怎样坚持下来的呢？

第一步：先迈出家门口

刚刚开始练瑜伽时，每天晚餐后，我只要求我先走几步走出家门口就可以了。走出门口，往往不知道去哪，所以只能乖乖地去练瑜伽。走出家门口，是件非常简单易行的小事。走出门口距离到瑜伽馆也不远了。 不管狂风暴雨，坚持练瑜伽，我只需坚持走出家门口就可以了。 正如 采铜在《精进》一书里说“一件看上去繁难的事，只要开始做了，就会变得越来越容易。”

第二步：养成习惯

通常同一种行为重复21天以上就会成为习惯，重复90天以上就会成为稳定的习惯。练瑜伽也如此， 当我习惯了每晚饭后练瑜伽后，哪天有事情耽搁了，我会浑身不在，总感觉有事情没有做，甚至会有负罪感。 即使当天工作过于疲惫或当晚吃得过饱，在练瑜伽拉伸过后，身心都会放松下来，身体也变得轻盈起来。既缓解了疲劳，也达到理疗的效果。

2、饮食

（1）多喝水

多喝水能促进人体新陈代谢、排毒工作。特别是早晨起床我都习惯喝一杯温开水。有时太忙不记得喝水， 我还特意调了几个闹钟提醒自己喝水。

（2）细嚼慢咽

以前我吃饭喜欢狼吞虎咽，生怕别人跟我抢吃似的。 自从我观察身边那些吃得多又不胖的人后，我发现她们吃饭比我慢很多，斯文很多。 于是，我也学着吃慢一些，嚼细一些，发现细嚼慢咽不但能促进消化，而且不易让人食之过饱。

（3）定时少量

以前我高中同桌，每当我们吃晚餐时，她为了减肥都不吃。结果，当我们睡下了，她却饿得睡不着，爬起来咯吱咯吱地吃生的泡面。我不禁感叹，这样还不如正常吃晚餐呢。 正常时间三餐，每餐吃少一点就好了。吃少一点，真的对减肥有用，这需要自律。

3、护肤

经常运动的女人皮肤不会太差，但护肤却省不了。我是从2012年才开始走上护肤这条不归路的，那时我已经25岁了。（哈哈，此处暴露年龄了，但又有什么关系呢，反正我是越来越漂亮了。）25岁才开始护肤，起步已经晚了，但再晚开始也好过不开始。在此提醒大家 护肤要趁早。

（1）关于护肤品，我掉过很多坑。 最终发现，护肤品不是越贵越好，而是适合自己的才是最好的。我基本上保持一周敷两三片补水面膜，早晚用保湿的爽肤水和霜，再用个祛皱精华和眼霜。另外，备一瓶祛痘液，以防偶尔长一两颗痘痘。

最后一步一定记得擦防晒霜。 防晒很重要， 皮肤被晒了不仅仅是变黑那么简单，还会衍生出晒斑和痘痘 。而脸上的斑点是最难祛除的。所以想要一白遮百丑，那么必须把防晒工作进行到底。防晒除了擦防晒霜，更重要的是做好物理防晒，即备好防晒衣、防晒伞和帽子等。

（2）学会化妆

化了淡妆的自拍照

女人适当地化点淡妆出门才更优雅。或许有的人天生丽质，不化妆也美如天仙，但毕竟是少数。有人说化妆也是对别人的一种尊重，对于我无论去聚会还是逛街，只要出门， 化点淡妆才会更自信与从容。最起码画点眉抹点唇彩，整个人都精神了许多。

化妆了一定要记得卸妆，哪怕半夜回来也要把妆卸干净再睡觉。带妆睡觉是最伤皮肤的。

4、早睡

但凡皮肤好的，都不会长期熬夜。是的，就是这么绝对。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法。 郭东海在《睡眠长寿经：不觅仙方觅睡方》一书中说到：“睡眠是最便捷、省钱的美容方式。睡眠不足会导致肥胖，药物减肥远不如睡个好觉更有效。” 所以想要拥有好皮肤好身材的女孩子们，一定要利用好这剂天然补药。

早睡是保证睡眠质量的前提。坚持晚上11点前睡下，一个月后，你会发现皮肤的光泽度都不一样。 为了提高睡眠质量，我晚上有泡脚的习惯。

5、学会穿搭

不管流行什么，适合自己的才是最重要的。怎样才知道自己适合什么呢？去逛街去试，试多了就知道了。

比如 小个子的我，主要走显高路线 。 尽管平底鞋多么的舒服秀气都与我无关。我是非高跟鞋不穿的人，好在穿习惯了高跟鞋也不觉得累了。

小个子的我喜欢穿长裙，很显高有木有？

小个子衣服裙子，款式首推高腰，显瘦显高。 小个子的我，也能驾驭长裙和阔腿裤，完全得益于它的高腰。由于我皮肤较白，并不太挑衣服颜色，什么颜色好看我就穿什么颜色，并不局限于黑白色。因此，我的衣服五颜六色，多以淑女风为主。

有了这几年的试衣服买衣服经验，逛街时我基本上一眼就能知道挂在店里的衣服我是否能穿。相信大家也如此呢。

6、适合的发型

一般情况，换个发型，需要换一批衣服 。 不同的发型搭的衣服款式也不一样。就比如，蕾丝就比较适合卷发。发型非常的重要。一直留长发的我，因为头发少，脸形是椭圆型的（当然是瘦了后），所以我较适合烫卷发，显得较有女人味也较时髦。

不懂自己适合什么发型的朋友，为了不那么伤发，可以去理发店让理发师帮忙设计发型，先弄个一次性的，看效果如何，再决定做。

另外，头发的质感也很重要。 发质好的女人气质都不一样。没有哪个有气质的女人顶着一头的枯发。所以，在变美的道路上一定要记得护发， 个人推荐每天吃两勺黑芝麻，黑芝麻对于发质与掉发都有用， 还有洗护发膜护发。

7、提升气质

（1）首先，提升气质少不了多看书。

腹有诗书气自华，读书对个人气质的提升不言而喻。有些人看起来很漂亮，但一开口却满身的粗俗，顶多是个花瓶。 有些人咋一看不咋地，但一开口却满腹经纶，形象瞬间伟岸起来。 比如：高晓松、马东……

个人比较喜欢看自我管理、自我成长的书籍。

（2）管理好自己的情绪

一个人喜怒无常，再漂亮的面容也会变得面目可憎，更与气质无缘。 拿破仑说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 只有保持自然、愉快的姿态，才能拥有优雅大方的气质。

每个人都有怒起心头的时候，但处理方式各不相同。 林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅；俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈。 这些都是为了提醒自己及时控制情绪。而被刺怒时， 我先深呼吸倒数十到一，等数到一时气已经消得差不多了，再心平气和微笑地跟对方交谈 ，相信伸手不打笑脸人。

（3）培养自己的兴趣

一个有自己的兴趣爱好的人是最有魅力的，也是最幸福的。兴趣爱好可以伴随着人的一生，也是人的精神寄托。 培养兴趣爱好关键是静心，去除烦躁，能气定神闲、轻重自若 ，这也是一种气质。

穿旗袍的我，有木有古典美女的气质？

我 练古筝 一年多了，心静了许多，也自信了许多，更有朋友说我有古典美女的气质。

再对比一下以前的我和现在的我

是的，以上就是我变得比之前漂亮所做的努力。在变美的道路上，我相信天道酬勤，也希望与你同行。

我知道看到这的人儿都会变美！

我知道变美的人都会点个❤️的！

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