老年人缺钙，身体都会发出哪些信号呢？
钙是人体中最活跃的常量元素，约占人体体重的1.5~2%，其中99%的钙质是形成骨骼和牙齿的重要成分，还有1%左右的钙质以离子的形式存在于细胞间质和体液中，起到信号转运的重要作用，钙几乎参与人体中所有的生命现象和细胞功能，因此，钙质对于人体的重要性是不言而喻的。
众所周知，处于生长期的儿童和青少年，因为成长过程中，骨骼迅速发育，容易发生缺钙；处于孕产期和哺乳期的女性，由于体内胎儿的需要，身体所需营养急剧增加，缺钙现象也比较普遍；而对于中老年人，特别是中老年女性，人体进入负钙平衡期，钙质流失明显，吸收变少，更是容易发生缺钙的现象。现代生活条件日益提高，大家对于容易缺钙的群体，如孕产妇、少年儿童、老年人等，都会特别注重钙质的补充，市面上各种补钙、促进钙吸收的药品保健品也是琳琅满目。殊不知，对于处于青壮年的年轻人，由于生活压力大，紧张的工作生活节奏往往使他们疏忽了自己身体上的不适，另外该年龄段的缺钙没有特异性的症状，因此很容易掩盖病情，但如果出现如下这些症状时，你的身体很有可能真的是缺钙了：
1.浑身乏力，腰酸背疼：人体内的骨钙和血清钙，在正常情况下保持着平衡，如果长期缺钙，就会发生血清钙向骨钙转化的代谢失衡现象，长期的缺钙最终导致的结果就是浑身乏力，腰酸背疼。
2.关节疼痛：由于工作忙平时缺乏运动，身体免疫力也会下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙就会引起关节疼痛。
3.睡觉时身体易抖动，易抽筋：长期缺钙，体内的血清钙长期偏低，会使神经肌肉的兴奋性增高，从而导致肌肉的抖动，痉挛，引发抖动、抽筋等现象的发生。
4.易过敏、易感冒：身体缺钙时，不但对骨骼身体产生一些不良反应，人体的免疫力也会受到影响，钙质还是人体中抵抗过敏原的重要元素。因此如果成年人缺钙，就会易过敏，易感冒。
5.经常失眠，容易情绪波动：充足的钙能够抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢，引起失眠，情绪不稳定等症状。
大家可以对照以上5种症状，如果出现三种或以上的情况，那么就应该考虑自己是否是缺钙了，正确的补充钙质，最重要还是从饮食生活上进行调理，保持健康的生活方式，增加每天摄入钙的量，比起天天吃钙片的效果要好的多，下面笔者就给大家介绍几个补钙的小窍门：
1.增加豆制品的摄入：豆制品是膳食中钙的重要来源，其钙含量远远高于肉类，由黄豆制作的卤水豆腐的钙含量高达138mg/100g，是补充钙质的佳品，另外豆类中的异黄酮、镁及维生素K等，能够提升钙在人体内的利用率，减少钙流失。
2.少吃盐：据不完全统计，我国居民，特别是北方地区的居民，食盐摄入量普遍偏高，而钙的摄入量却只有世界卫生组织推荐值的一半。过量的摄入盐，肾脏代谢时，在排出钠的同时也会带走钙，促进钙的流失，因此“少吃盐=多补钙”并非谣言。
3.针叶樱桃粉：提取自巴西针叶樱桃的针叶樱桃粉是天然的营养素之王，里面除了富含铁，维生素K等营养元素外，其富含的多种维生素还能够促进钙质的吸收、利用，对于摄入体内的钙质吸收，有良好的辅助作用。
4.多吃粗粮：粗粮中钙的含量远远高于精米白面，因此在主食中多添加些小米、黑米等杂粮能够增加人体钙的摄入量。
5.多晒日光浴，适度运动：众所周知，日光中的紫外线可以帮助人体获得维生素D，维生素D是促进钙质吸收的重要维生素之一，是促进骨骼健康的重要元素。而运动可刺激骨组织对摄入体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用，从而达到防止骨质疏松的目的。
骨质疏松，说明老年人缺钙了应该及时的补充一些钙，可以选择钙片或者吃一些鸡蛋之类的，
睡觉经常抽筋、容易骨折骨裂，都是缺钙的表现，平时应多晒太阳、多喝牛奶等富含钙的食物。
腰酸背疼 糖尿病等。身体不同部位缺钙，也会有不同的表现，如果是大脑缺钙，会有做噩梦，睡眠质量差的症状；而牙齿缺钙会出现塞牙和牙齿稀疏现象；如果有心脏缺钙现象，会出现心律失常和心慌心悸等。
成年人缺钙都会有哪些症状
成年人缺钙的症状主要有全身无力、腿抽筋、肌肉抽筋、牙齿松动、关节弹响、身体四肢麻木等，甚至可能会引起中枢神经症状，比如说睡眠质量不高、夜卧不安、情绪抑郁暴躁、弯腰驼背等表现。有的人甚至还可能会引起心脏方面的不适，例如心律失常、心动过速、心悸等症状。最后，全身骨质疏松容易导致骨折，主要是...
老年人在缺钙时,身体都会有哪些特征?
其次，钙在肌肉收缩和骨骼肌的兴奋过程中发挥关键作用，如果缺钙可能引起肌肉疼痛，抽搐和功能失调。也就是我们常说的缺钙会引起抽筋！很多人认为，钙补得越多，吸收得就越多，其实不然。一般来说，多余的钙剂会通过肠道和泌尿系统排出。如果肾功能异常，钙的清除速度赶不上吸收速率，可能会导致高钙血症，...
如果缺钙的话,身体都会出现哪些症状?
如果没有甲状旁腺功能减退，血钙一般不会低，一般都是更年期后出现的骨质疏松。女性更年期以后出现骨质疏松的较多，病人实际上也是缺钙，主要是更年期以后雌激素少了，骨头里面的钙往外走得多，进入骨头的钙就少了，所以造成骨质疏松。造成骨质疏松最大的后果是病人容易骨折，所以这是骨折最重要的表现。腰疼...
人到老年,最容易缺乏的营养素有哪些?
钙、蛋白质、膳食纤维、维生素B、微量元素铁等都是人到老年后最容易缺乏的营养素。人到老年最容易缺钙，因为随着人类年龄的增加，身体多个器官的机能都会减退，这时身体对钙的吸收利用率也会下降，成骨能力更会变弱很多，这时体内的钙会大量流失，所以人到老年以后一定要注意补钙，只有这样才能维持骨骼健康...
只有人老了才缺钙吗?真相是怎样的?
所以，这么多，答案绝对是负面的。无论什么年龄，我们都需要钙。你可能会觉得虽然我知道钙，但我不知道何时弥补，如何使它成为最好。你也可能认为缺钙需要钙，我不是缺乏，我是如此年轻，精力充沛，如何需要它。据估计，有这些想法的朋友是因为他们听说祖母中的人民在骨质疏松症的缺乏症，并且经常摔倒，...
不同年龄段的人群缺钙有什么表现
青少年是第2个生长发育期，缺钙会影响最终身高。缺钙主要表现为厌食和偏食；易出现过敏；隔三差五就感冒；常常感觉到生长痛、腿部发软、晚上睡觉时易抽筋；牙齿发育异常和长蛀牙；异常烦躁不安和无力，做事情时无法集中注意力，常常感觉到疲倦。3、青年人 青年人体内缺钙易导致肥胖，增加患高血脂和高血压...
缺钙最大的危害不是骨质疏松,还会有哪些危害呢?
大家都知道骨质疏松是比较危险的一种疾病，大多数老年人或多或少都会患有骨质疏松。而导致这一疾病大多都是由于身体缺钙而引起的，但是缺钙不仅仅会导致骨质疏松，对于成长期的儿童来说还会引起佝偻病、运动障碍等等。因此我们在平时要多加注意补充钙元素，使身体维持强健的状态之中，这样才能够让我们保持...
充足的钙是人体必须的,缺钙身体会有哪些问题?
充足的钙是人体必须的，缺钙身体会有哪些问题？缺钙引起的最常见的疾病有佝偻病、软骨症、骨质疏松症两种。佝偻病、软骨病多见于婴幼儿，因为缺乏维生素d，影响钙的吸收。 患有这种病的孩子经常发育不良，龅牙晚，关门晚，烦躁易怒，肌肉经常松弛无力，胸廓像鸡胸，经常长串珠。骨质疏松症多见于中老年人，...
人缺钙后有什么后果
2、青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。3、中老年缺钙 症状更为严重，尤其是女性在绝经以后，由于性腺功能衰退，诸多缺钙症状会逐年加重，性格变暴躁易激动，失眠多梦，周身乏力，...
老年人身体缺钙有哪些症状
钙在人体内非常的重要，强健的骨骼和牙齿都需要钙的支持，随着年龄的增高，许多老年人都会出现钙缺失的情况，那么老年人身体缺钙有哪些症状呢?老年人缺钙会出现容易骨折、行动不便的等等症状，而老年人补钙也需要有正确的方式来进行，下面就跟大家说说老年人补钙都应该怎么做。中老年人缺钙的症状随着年龄的...
郯狡西比： 牙齿松动,容易脱落,经常脚后跟疼,失眠,烦躁等都可能是缺钙导致的,吃些伊分子酪蛋白钙补充一下钙剂,可以很好的改善这些症状.
衡水市18133143748： 老年人缺钙的症状有哪些 - ？
郯狡西比： 老年人如果缺钙会出现骨质疏松、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状,老年人对钙的吸收能力差,老年人要注意补钙.
衡水市18133143748： 老年人缺钙的症状有哪些?？
郯狡西比： 老人缺钙一般容易出现骨质疏松的情况,特别是患者容易出现轻微的外伤造成骨折,也就是出现骨质疏松性骨折.患者一般可以出现全身的骨疼痛,大部分是在承重的骨头,比如患者是在脊柱、肱骨、股骨或者是胫腓骨容易出现疼痛.骨头疼痛主要是产生一些微细的骨折,导致了压迫了周围神经,从而发现了明显的疼痛.患者应该补充钙片,如患者可以口服维生素D以及多吃一些含钙比较丰富的食物,如牛奶、豆制品、鱼类、虾类等.
衡水市18133143748： 老年人缺钙有哪些症状? - ？
郯狡西比： 成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大.老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象.他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等. 当然,检查是否缺钙,最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断,然后在医生的指导下服药治疗.
