睡前2~3小时，禁食禁烟禁酒
保持睡前2~3小时内不吸烟，可以提高睡眠的品质。谈完烟，再来谈谈酒。在很多人看来，喝酒是一种促进睡眠的方法，喝完酒能够让人很快昏睡过去。但事实上，酒精会对人的交感神经产生刺激，使人在睡着之后，大脑仍然处于觉醒的状态，这种睡眠对于大脑的休息是非常有害的。如果无法消除大脑的疲劳，也就不能有好的睡眠质量。
睡前的2~3小时内也不要饮酒。如果一定要在夜晚喝酒，那么喝完酒后，在睡觉之前，应该喝上2-3杯的淡水，因为人体在分解酒精时会消耗大量的水分，让人感到口渴和不适。这也是为什么很多人在夜晚喝醉酒之后，会在睡觉中途醒来找水喝的原因睡前适当补水，就可以避免这种情况的发生，有助于一觉睡到醒。
有的人喜欢睡前一边吃东西一边看电视，觉得困了就马上去睡。这也是不利于睡眠的生活习惯。吃完东西后，肠胃需要努力运动，对食物进行消化，使人感到疲劳，所以睡前吃东西也会影响睡眠质量。
晚上如果非常想吃东西，最好也要在睡觉前2-3小时之内结束。另外，一日三餐最好按时吃，不要因为忙碌、减肥成各种原因错过三餐，否则很容易导致生物钟乱，对睡眠产生不利的影响，还有可能会导致抑郁症。
一般做体检都查哪些项目?
作饱餐试验及双倍二级梯运动试验检查前,还应于检查当日禁食。 二、脑电图检查:在检查前1天要洗头,且不能使用发油。检查前24小时要停止服用镇静剂、兴奋剂及其他作用于神经系统的药物,以避免检 查时形成假象,影响检查结果的判断。脑电图检查必须在饭后3小时内进行,如检查前不能进食者,则要听从医生的安排,口服50...
禁食禁饮时间有哪些研究进展
这为临床上缩短术前禁食禁饮时间,尤其是缩短透明液体的禁饮时间提供了生理学依据。 2、长时间禁食禁饮对机体的影响 曹路英等调查了我国骨科择期手术患者,发现术前实际禁食时间为12~20h、禁饮为4-10h,明显长于传统规定时间。而接台手术患者的现状更不容乐观,梁淑玲发现,大部分接台手术患者的术前禁食时间为14-16...
当兵体检前注意事项
当兵体检前的注意事项如下：1、体检前避免过度用眼，如熬夜，长时间用电脑或手机，避免在强光下活动。2、抽血前2-3天宜进清淡饮食，避免食用高蛋白和高脂肪、高胆固醇的食物，禁止饮酒。检查当日空腹，禁食水，避免剧烈运动。3、心电图检查前应安静休息5分钟左右，不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行...
做胃镜前2小时能喝水吗
做胃镜之前是不能喝水的。原因：水和其他食物会刺激胃粘膜分泌胃液，也会影响胃壁的观察。指导意见：一般来说需要禁食6-8小时左右，一般进食4-6小时可以胃排空的，如果还有食物潴留，考虑胃肠蠕动缓慢了。
结直肠癌病人健康指导
(3)药物使用：术前2-3天给口服肠道不易吸收的抗生素，如链霉素、甲硝唑等，并同时补充维生素K。3、手术日晨留置尿管，因为结直肠手术有损伤输尿管和膀胱的可能，直肠切除后容易导致尿潴留。二、术后指导 1、术后全麻清醒、生命体征平稳后取半卧位，以利腹腔引流。2、术后禁食、静脉补液，至肛门排气或...
飞机可以带乌龟吗?
飞机上是可以带乌龟的。1、根据民航有关规定，旅客可以带宠物随机出行，但旅客必须在订座或购票时提出，并提供县级以上卫生检疫部门出具的动物检疫证明。2、经承运人同意后，提前到达机场货运处办理宠物随机托运手续。3、宠物要用旅客自身携带的铁质容器装好，并能保证宠物排泄物不外漏，以保持货运舱内的...
胃病哪些东西禁食
下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。◆(3)生活方面 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
体检抽血的前几个小时不能吃东西?
空腹标准是：如果要在早晨8点抽血，前一天晚上8点以后就不要再进食了。空腹抽血最好在早上7点半到8点半之间进行。不少人都是10点之后才去抽血，这种做法容易导致血糖值失真。以甘油三酯为例解释，餐后2~4小时浓度达到最高峰，但在8小时后基本会恢复到空腹水平。由于个体代谢能力不同，最好空腹10~12...
婚前检查和体检有啥区别
1、检查内容不同 婚检：婚前医学检查、婚前卫生指导、婚前卫生咨询。体检：检查的重点项目是心、肺、肝、胆、胃等重要器官和血压。2、检查意义不同 婚检：有利于婚后的婚姻幸福。体检：为了了解受检者的健康状况、早期发现疾病线索和健康隐患。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/a9d3fd1f4134970a6ccb6f139acad1...
米非司酮胶囊用法用量
米非司酮胶囊的使用指南如下：1. 对于停经49天内的早孕健康女性，推荐的用法是空腹或餐后2小时后，每日两次口服25-50毫克，连续服用2-3天。每次用药后需禁食2小时，总计需服用150毫克。在第3-4天的清晨，可选择口服600微克的米索前列醇（每片200微克，3片），或者在阴道后穹窿放置1毫克的卡前列甲酯...
兴刮平肝： 胃炎患者的日常饮食需要注意那些方面? 第一,食物的选择: 戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用.每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据...
三门峡市19135191949： 胃病该怎么养 - ？
兴刮平肝： 胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥. 胃病饮食 得了胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利. 2.少吃腌制食物:这些食物中含...
三门峡市19135191949： 胃病要注意哪些..尤其是饮食方面?？
兴刮平肝： 1.禁烟、禁酒、禁辛辣、冷硬食物; 2.定时定量饮食; 3.防寒防冻; 4.适当适量运动,增加胃部供血.
三门峡市19135191949： 胃病的预防 - ？
兴刮平肝： 预防胃病十戒 胃病,是一种常见疾病,它包括各种胃炎,如浅表性胃炎、萎缩性胃炎、溃疡病,以及胃部的良、恶性肿瘤.临床经验证明,胃病是可以预防的,这就是要在生活中注意十戒. 一戒长期精神紧张 长期精神紧张会通过大脑皮层影响...
三门峡市19135191949： 胃不好应注意什么问题?？
兴刮平肝： 胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥. 得了胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利. 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的...
三门峡市19135191949： 怎么才能把胃养好?？
兴刮平肝：(1)食物的选择戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用.每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食. ...
三门峡市19135191949： 为什么一到冷天我的胃就很难受 - ？
兴刮平肝： 胃病是三分治疗七分养护.一定要在平时的饮食生活上多加注意. 得了胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利. 2.少吃腌制食物...
三门峡市19135191949： 最近经常胃反酸 超难受 吃不下东西 也就喝点水 要怎么预防 如何更好的养胃？
兴刮平肝： 如何更好的养胃蔬菜类:南瓜,排毒护胃.胡萝卜,增强抵抗力甘蓝,天然胃菜菠菜主食类最养胃的,是面条.米中含酸多,所以少吃米饭. 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处. 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要...
三门峡市19135191949： 为何最近胃老是反酸? - ？
兴刮平肝： 满意答案 需要服用制酸剂治疗.不过,停止服药后很容易复发,所以必须长期服药. 日常的饮食也要注意,以易消化的食物为主,避免刺激性物质,吃七分饱,维持规律、正常的饮食习惯.溃疡虽然容易治疗,但是出容易复发.除饮食要注意...
