如何根据世界卫生组织的健康意旨理解健康复?

如何根据世界卫生组织的健康意旨理解健康？~

世界卫生组织给健康所下正式定义:
健康指生理、心理及社会适应三方面全部良好种状况而仅仅指没有生病或者体质健壮
其实现代关于健康较完整科学概念现代健康含义多元、广泛包括生理、心理和社会适应性3方面其社会适应性归根结底取决于生理和心理素质状况心理健康身体健康精神支柱身体健康又心理健康物质基础良好情绪状态使生理功能处于佳状态反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病身体状况改变能带来相应心理问题生理上缺陷、疾病特别痼疾往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等良情绪导致各种正常心理状态作身心统体人身体和心理紧密依存两方面

世界卫生组织对健康的定义

可以参考一下如下网上摘录： 健康 世界卫生组织(WHO)对健康的定义是:“健康是生理、心理的和社会适应的完满状态，不仅指没有身体疾病和缺陷，还包括良好的人格适应”。健康包括生理健康和心理健康，生理健康是指机体的生理机能正常、临床检查结果在正常区间、主诉没有异常感觉的状态，可以借身体检查和个人感觉做出判断；心理健康则涉及认知、情感、意志、需要、个性等心理的各个方面,是多纬度多层次的复合感念。关于心理健康的标准虽有多种表述，但是其共同点是：（1）围绕心理活动过程和个性心理的诸方面;（2）重视心理健康的综合表现,如人际适应和生活态度;（3）强调指标的年龄相对性。但已有标准也存在一些问题：（1）忽视了心理健康的文化相对性。在不同的政治制度、经济发展水平、文化传统和价值取向下,健康标准应不同。（2）标准太高。如果将一般人的现实表现和健康标准进行对照,大多数人都可能被归于心理不健康的范畴。（3）没有量化指标，表述模糊，缺乏操作性。这增加了心理健康界定的主观性，并可能将健康问题和道德问题相混淆。（4）标准陈旧，缺少反映现代生活方式的指标,如对压力和失败的自我调节能力、在多元文化环境中的选择和适应能力等。　　1健康行为　　健康行为泛指维持和增进身心健康、预防和治疗疾病的所有行为,健康行为分为3个方面：(1)保证健康的饮食和睡眠等为预防疾病所采取的所有行动;(2)在受伤或身心不适时，主动的求医行为;(3)为恢复健康而采取的治疗或休养行为。即健康行为不仅包括疾病的预防和治疗,而且包括快乐、幸福的家庭生活及丰富多彩的社会生活。健康行为的影响因素主要有：学习或强化、示范、社会规范等社会因素，高龄或遗传素质等身体因素，紧张、不安、焦虑、忧郁等情绪因素，疼痛、疲劳等症状知觉，本人和健康专家的健康信念等，而个人的健康信念最关键。关于健康行为的形成有多种理论解释，这些理论均强调了主体的自我效力感、结果期待、对社会期待的态度和健康信念等认知因素对健康行为的影响,具体来说，包括：（1)对现有状况的患病可能性的认知及疾病危险度的认知;（2）对疾病预防行为有效性的认知及结果期待;（3）对个人行为坚持性的认知(自己效力感);（4)对健康行为的利益和成本的比较认知。　　健康维护包括三级预防，一级预防是指为了避免疾病和不健康状态的一般健康增进活动，包括传染病的预防接种、垃圾及公共卫生管理、职业安全等公共卫生活动及健康习惯的养成等（良好的衣食住行条件、休养、定期的健康检查和健康教育）。二级预防是指疾病的早期发现和早期治疗,包括控制疾病的发展、防治传染病的传染等。三级预防是指巩固治疗效果、预防疾病复发、避免陷入生活不适应等，如为手术后患者提供生活指导和心理服务，对糖尿病等慢性疾病患者的生活习惯指导,对轻度精神障碍患者的社会回归训练等。上述三级预防是一个工作过程的3个阶段,一级预防即通过健康知识普及和健康行为指导,强化健康意识，帮助人们形成健康生活习惯。很多慢性疾病,如癌症、心脑血管疾病、糖尿病被称为生活习惯病，均与不良生活方式有密切关系。为了形成良好的生活习惯,早期教育非常重要,对成年人反复强化对吸烟、过度饮酒、不良饮食习惯等危害健康行为的认识，在幼儿阶段就应让他们把健康知识观念化、健康行为习惯化。近年，在健康教育领域的生活技能训练受到普遍重视,生活技能的获得对儿童的健康习惯养成，预防吸烟、饮酒、不健康性行为等健康危险行为很重要。生活技能包括意志决定、问题解决、创造的思考、目标设定能力、有效的沟通交往能力、自我意识、共感性、情绪调节等具体技能。　　2生活习惯疾病　　日本学者日野原在“健康源于习惯，疾病亦源于习惯”一文中谈到：鸟类不能改变飞行的方式，兽类不能改变爬、跑的方式，但是人类可以改变生活的方式，改变日复一日的生活方式就可以形成新的生活习惯。新的生活习惯可以由人自主决定，凭着意志和努力坚持新的行为方式就能塑造新的自己，这是人和动物的根本区别。良好的生活习惯包括“运动、营养摄取、睡眠”，“安全、事故预防”，“戒烟、避免过度饮酒”，“健康的性行为”等所有涉及增进健康和预防疾病的生活行为。生活习惯疾病指疾病的发生、发展、治疗等全过程均与饮食习惯、运动习惯、休养、吸烟、饮酒等生活习惯有关,也包括通过改变生活习惯可以预防的疾病，主要包括癌症、心脏病、脑溢血、糖尿病、肾脏病等。良好生活习惯养成，与认知、动机、态度、情感、性格、价值观、学习等心理因素有密切关系，故在生活习惯疾病的临床治疗过程,心理疏导是重要的辅助手段。20世纪80年代中期以后，日本癌症死亡率超过了脑血管疾病位居第一，且呈上升趋势。癌症的诱发因素很多，关系复杂,除了遗传因素、传染病并发症、社会心理因素以外，还有生活习惯因素。日本癌症疫学研究会癌预防指导审查委员会归纳出了各种生活行为与癌症发生及预防的关系：吸烟、过度饮酒、食盐过多、运动不足等是癌症的危险因子，蔬菜和水果尤其是黄绿色蔬菜是癌症的预防因子;情绪、心境等心理因素与癌症的关系早已有记载，古希腊医生盖在《肿瘤论》一书中谈到：黑胆汁质(即忧郁型)的女性易罹患癌症。从中世纪到近代医学对癌症患者的描述大致为：遭遇重大的生活丧失、悲观、绝望等。20世纪以后的免疫学研究发现：情绪压抑、意见表达困难、抑郁倾向等者易患癌症。配偶死亡等重大生活丧失，人际关系淡漠、绝望感与孤独感等是癌症的“催化剂”。研究证实，心理因素对癌症等疾病一般通过两条路径发生作用，其一神经系统、内分泌系统和机体免疫系统的路径。动物实验和对人的血液检查发现：长期的紧张、恐惧和焦虑使体内副肾上腺皮质激素分泌亢进、胸腺萎缩、淋巴细胞数量减少、淋巴细胞免疫活性降低，导致癌症发病率增加。其二生活方式路径，吸烟、饮酒、肥胖、性行为过度等生活习惯因子在癌症的诱因中占了3/4。　　随着医学的进步，慢性疾病尤其是癌症早期发现、早期治疗的康复患者越来越多,但手术后的后遗症却难以消除，包括无法治愈的患者，他们往往为了不增加家庭负担和家人的痛苦可以忍受巨大的肉体疼痛,却难以忍受强大的精神痛苦。为帮助他们重新恢复生活的信心和面对疾病的勇气，激发“斗病意识”,提供精神支持和情感关怀、进行社会复归训练非常重要。　　3健康关怀服务与社会支持　　健康关怀服务是由社会公共服务部门和专业机构协作开展的健康服务,其目的是维护社区居民的身心健康，预防、治疗各种疾病，帮助患者重新适应社会生活。健康服务的内容包括疾病的预防、早期发现和治疗、看护和护理、社会复归训练、心理诊断、心理治疗和心理咨询、紧张管理、健康教育和启发活动等。工作人员主要有医生护士、保健师、药剂师、按摩师、心理咨询师、社会工作者、家庭护士、营养师等，涉及医疗、看护、护理、社会福利等多个领域，还包括与健康与关的行政部门、管理部门、政策制定部门，是系统性和整合性很强的卫生保健工作。服务场所和服务对象包括医院、保健机构、社会福利机构、特别护理中心、精神保健中心、儿童心理介护所、学校或企业的保健诊疗机构、家庭保健支援中心等。在发达国家的健康服务机构内，临床心理学或咨询心理学、健康心理学专业人员发挥了重要作用。他们的工作主要有：病态行为矫正、心理治疗、慢性疾病的心理应对、协助临床治疗的心理咨询等。　　社会支持指来自家人、配偶、友人、专家等个人或组织的物质或精神帮助。关于社会支持体系和健康、寿命的关系的最初研究是美国学者伯克于1979年进行的9年的追踪调查，调查对象4 700人，30～69岁，根据他们社会关系的广度和质量(是否结婚，与家人和朋友的交往密度，有无教会组织，有无归属群体)比较他们的寿命，结果发现：不论性别和年龄,社会关系越广泛则死亡率越低。研究发现:遭遇重大危机时亲情和友情及社会指导非常重要，地域内的人际氛围和内聚力是居民精神健康的重要支撑。社会支持系统对不安、忧郁、孤独感、无力感和工作紧张感及各种精神疾病、慢性疾病、癌症等的患病率和死亡率有直接或间接的影响,与幸福感、生存价值、生活质量等有密切关系，尤其对重病患者或严重精神忧郁的患者,社会支持系统本身就是治疗手段，对临床治疗效果有显著促进作用。　　在社会关系结构的问卷调查中，绝大多数调查对象都把家人、配偶、朋友放在内圈，可见亲情和友情是重要的社会支持力量。同样,当个人被诊断患有严重疾病时,对社会关系结构内层的人群产生的压力也最大。研究发现,癌症患者的家人或主治医生的体贴、照顾与癌症的自然恢复有关，是症状转换的原因之一,但患者的家人在得知亲人的诊断结果以后往往会有极大的精神不安，故被称为“第二患者”。日本学者问卷调查发现:手术后乳腺癌患者的丈夫和孩子其中4%~10%有莫名的不安、忧郁。因此，为了控制患者的病情，在欧美国家有针对癌症患者家属的健康介入计划。在我国虽然对社会支持和疾病治疗的关系有普遍的共识，但家属或遗族的心理痛苦尚未给予足够的重视，且有过小估计的倾向。　　随着计划生育政策的实施和生育观念的变化,我国部分地区人口已出现负增长,进入老龄化社会阶段。对高龄者的身心保健和生活指导及对痴呆性高龄者的生活援助等是亟待解决的问题。伴随高龄化，癌症、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等生活习惯疾病也呈增加趋势，因此建立有效的健康服务体系是我国健康保健工作的当务之急，尤其是针对癌症等慢性疾病患者的心理疏导、精神支持工作还不能满足实际需要。为了帮助陷入健康危机状态的人群，应设置营利性与非营利性、医疗保健与心理疏导、综合服务人员与专业医务人员相结合的健康服务体系。应树立全社会的健康维护观念，帮助人们选择健康生活方式，同时应尽快构建体系完整、运行畅通的健康服务体系和社会支持系统。

各位大爷、大妈，你们好！至此社区卫生蓬勃开展之际，在此和长辈们共同探讨老年保健这一话题，我深感荣幸！在这里我将平时积累的一点有关老年人保健方面的知识拿来和大家共同探讨。 世界卫生组织给人 类制定的寿命标准是120岁，但现实中能活到100岁的都很少，他们大多数不是老的，而是遭遇疾病或意外。疾病严重地影响了我们的健康，影响了我们的寿命，影响了我们的天伦之乐。 怎么能预防疾病，健康地安度晚年呢？我想从四个方面来谈谈，即：健康体检，饮食、休息保健，运动保健，心理保健。 一、健康体检 积极干预疾病，老年人大多数都非常节俭，不太注重身体保健，小病能扛就扛，不行，就去买点药打发一下，这也可能暂时消除了症状，但是，并不能根除，最可怕的是，也许，就是这次，你耽误了疾病的最佳治疗时期。故而，在此，我建议老年朋友要注重健康保健，最好一年做一次健康体检。也可以针对性的进行局部体检。（举例：各个单位每年都有发现病例） 二、饮食、休息保健 戒烟，少喝酒，清淡饮食（指少盐每人一天食盐6g、少油、少糖），早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。 定时睡觉，讲究睡眠的姿势，古话说“立如松，坐如钟，卧如弓，行如风”说道就是这个道理。仰卧两手放在胸前，容易引起恶梦，舌根下坠易造成打鼾，咳嗽；俯睡时会影响心肺功能。枕头的高低(以6厘米为宜）：以不超过肩到同侧颈的距离为宜；不用枕头，血流入头部，血流偏多，次晨会头胀、颈酸、眼肿。 三、运动保健 “生命在于运动”，适当地做些力所能及的锻炼，持之以恒，循序渐进总有好处。但不宜做强度过大的剧烈活动。“饭后百步走，活到九十九”（指饭后20分钟），运动可以延缓骨质疏松，脱钙，可加强关节的韧性，防止老年性关节炎；运动可以推迟动脉硬化，高血压、冠心病的发生；运动可以使呼吸肌壮而有力，维持旺盛精力，推迟身体老化；运动可以加强消化功能，使食欲增加，改善肝、胰功能；运动可以加强神经功能，反应敏捷，不易疲劳。 安徽电视台每天8：20播出的《健康行天下》，建议大家多看看。（这个时间最好，你们不需要谦让，他们都上班的上班，上学的上学） 四、心理保健 这是我要重点强调的问题。 其实，人的一生有生理年龄，有心理年龄，有社会年龄。心理健康是很重要的。情绪与身体健康的关系，可以归结为一句话：乐观者长寿。为了有助于保持乐观情绪，保持朝气不减，老年人最好要注意以下几点： 1、学习 现在是一个学习型的社会，关于学习，过去认为：导致思维改变就是好的学习。现代社会的悲哀就是信息的过犹不及，不要强求自己。人到老年，只要能“入乎耳，出乎口”也就是一个好的学习，学以致用。“活到老，学到老”，老年人要根据自己的能力，利用各种方式学习，使自己放宽眼界，如：看看电视，读读报纸，书法、绘画，养花、聊天，也可以学着上网浏览新闻。其实，每个人都有自己的达芬奇密码，都有自己的生命链中最炫眼的地方，问题在于是否自信，是否合理的做了安排。 2、参加一些集体活动 为集体做点事，使自己精神有所寄托，体会到：予人玫瑰，相留余香的快乐。 也可以参加一些老年旅游团，浏览祖国的大好河山。但，一定要避免过渡疲劳或危险的活动。在旅游的过程中，大家相互关爱，体味一种老姐妹，老兄弟的亲情。 今年的八月，对宁国来讲，是不平凡的八月，中溪连环救人事件，一直感动和震撼着宁国这个山城的老百姓，在那段日子里，就有许多的老年人，忙碌和奔波于这件事，还有的老年人，拿起笔，在宁国论坛上纪念卢帅和曹军。两烈士活化那天，殡仪馆有老年人，车道上有老年人，烈士林园有老年人，这两位英雄的家里也有老年人。他们是在做有意义的事。表面看来毫无价值的事情，会给人一种淡定的起点。事情不在于大小，在于的是一种感动，一种温暖。你们的怀抱是最暖和的，因为那里有你们拥抱儿孙时留下的体温。 3、经常做些自己爱好的文化和体育活动 当我们注重环保时，其实，我们没有关注一点，那就是我们心灵环境的荒芜和我们自身能量的荒芜，怎么讲呢？年轻的时候，匆匆忙忙，周而复始的努力工作，辛勤劳作，孝顺父母，养育子女，还有什么时间，有什么空间，让自己真正看见自己心底的愿望和爱好呢？你们努力遮蔽着自己心里真正隐秘的心灵的声音，你们表现出来的只是一个社会的角色，而不是真正的你们自己！你们是伟大的父母！我在这代表你们的孩子，谢谢你们！现在，你们有时间了，你们也应该有自己能安排的时间了，做些自己喜欢的事情吧，也可以参加一些体育活动。 4、看淡所有的一切 人的一生都是在运用加法生活，可到了一定的时期，你得掌握用减法生活，不要让“得”造成你心中的隐痛。什么意思呢？人生有三戒：少年戒之在色，中年戒之在斗，老年戒之在得。什么叫老年戒之在得呢？就是让你把名誉、金钱、土地等等，所有需要争夺才能得到的东西放在一边，人的一生，本来就是赤裸裸的来，赤裸裸地去，儿孙自有儿孙福，不要考虑太多，什么东西属于自己的？只有身体属于自己的。健康用数字1表示，名誉、金钱、财产我们都用数字0代表，在排版时，无论1放在什么位置，一旦这个1 消失，那这组数字还有什么意义呢？这是其一。其二就是，不要在心里计较得失，无论是高兴的还是忧伤的；兴奋的还是郁闷的，一切一切，来则来，去则去。人生是由过去、将来和现在组成，我们不去缅怀过去发生的事，也不出想将来要发生的事，我们就该好好地过好现在，把握好今天，不要老把不开心的事放在心上，避免心脏负荷太重，糊涂一点，做个简单的人。 做个简单的人，不是变得幼稚，更不是一种退化，而是在经历人生的风雨后对生命作出更高层次的回归。做简单的人，不是要我们头脑简单，不做思考，而是要我们洗净心灵的积垢，保持心灵的简约与宁静，不为纷繁所扰。 我来讲个宋代笔记小文中记载过一个特别有意思的事，著名的苏东坡，他有一个好朋友叫佛印，他们经常在一起参禅打坐，佛印老实，老受他欺负。一天，他们又在一起参禅打坐，苏东坡戏弄佛印说：“你争眼好好看看我，你觉得我坐在这像什么呀？”佛印如实回答：“我看你坐在那儿，就像尊佛。”“哈哈哈”苏东坡大笑，并问道：“你知道我看你坐在那像什么吗？你坐在那就像一堆牛粪，哈哈哈”他占了便宜很是高兴，回到家跟他那个旷世才女的妹妹苏小妹炫耀这事，他妹妹冷笑：“哥哥就你这个悟性，你还参禅呀，你知道参禅的人最讲究的是什么？是见心见性，就是你心中有，眼中就有，佛印说看你像佛，那说明他心中有尊佛，你说佛印像牛粪，你想想，你心中有什么？” 这个故事适用于每个人，大家想想，一样的生活，大千世界，相差无几，为什么有些人活的欢欣而温暖，有些人整天指责抱怨。指责抱怨的人就真的生活那么差吗？其实就像同样的半瓶酒放在那，悲观主义者说：这么好的酒，就只剩半瓶了；乐观主义者说：这么好的酒，还有半瓶呀。表述不同，心态不同，就在于你看见了什么，就这种看见就是由德、由仁而生发出来的旷世的见地。大家都说这个世上，不如意的事常有八九，那起码还有一两件如意之事，那请大家平时常想想这一两件事吧，也该知足和幸福了！ 最近流行一种爱的说法叫“非爱行为”，非爱行为就是溺爱，过分的关爱，造成对方的困惑和混乱的一种爱。这种爱，大都发生在最亲近的人身上，特别是长辈对晚辈的爱。现在子女少了，老人就想把自己的全部精力都放在子孙身上，包揽了一切，甚至于干扰了孩子们的生活（举自家父母因为爱我们，想为我们所想，最后导致我们大家的困惑的实例说明）。太过于亲近就会导致疏远，并发生口角，产生隔阂。大爷，大妈们，一定要记住，要尊重人格的独立！把握好恰当的距离，彼此互不妨碍，又能保持着温暖，这是你们与子孙相处的最好方式。 5、关爱老伴 相濡以沫，携手才能见夕阳红，在自我保健的同时，要给对方最好的关爱，说自私点，关爱对方就是长寿自己。老伴是拐杖嘛，人到老年更怕孤独和寂寞，现代社会，竞争激烈，节奏又快，子女都忙于事业和他们的子女教育，孩子们孝顺你们，却没有时间陪你们，若你有老伴相伴，知根知底，知冷知热，时时在一起说说心里话，唠唠家长里短，哪怕是在一起拌嘴，也是一种快乐，一种幸福，生活就会丰富多彩！ 关爱老伴主要表现在四个方面： * 相互尊重 不论原来的职务高低、能力大小、健康状况如何，在家庭生活中都是平等的。家中事要共同商量，若有分歧，要耐心说明解释。在子女面前，要尊重对方。 * 相互宽容 相容是巩固和发展老年夫妻的重要心理基础，“海纳百川，有容乃大”这句话说明了相互宽容、忍让的重要意义，“容”，既容对方的长处，也要容对方的短处。更不要算总账，揭伤疤。 * 相互体贴 老年人随着年龄的增长，生理和心理机能逐渐衰退，自理能力也随之减弱。老年夫妻要共同承担家务，相互关怀彼此的衣食住行，尽可能的多一些时间与老伴在一起，尤其是不与孩子们住一起的老年朋友们。老夫老妻之间，既是生活中的依靠，也是精神上的支柱。 * 相互信任 这是夫妻感情的重要基础，老年夫妻的爱情虽经历了长时间的考验与磨砺，但仍需要通过相互信任来加以巩固和发展，经常交流，发现问题及时消除误会和隔阂。 大爷、大妈，我顺便给大家说说长寿五要诀： 一个目的——以健康长寿为目的 二个要点——要潇洒一点，要糊涂一点 三个忘记——忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨 四个有——有房子，有老底，有老伴，有老友 五个要——要笑，要跳（活动），要俏（精神面貌），要唠（与友人交谈），要掉（放掉架子，丢掉心事） 建议老年人，从现在起把健康当作一项“事业”来做，无论是散步、打牌、练字，包括吃饭这样一些琐事，都当成一种“修炼”，总结生活中有关健康长寿的各种经验，把它当作一门高科技含量的学问来探求总结。最后祝各位前辈生活愉快，健康长寿！ 长了点，你可以根据自己需求适当的缩减哈，希望能帮助你。呵呵

整体阅读 把握细节

现代文阅读测试的重点，一是认读能力，即对文字的感知认识和辨析能力；二是理解能力，这是阅读能力的核心；三是质疑、迁移和创新能力。纵观近年上海市中考语文现代文阅读命题的发展趋向，不难发现，现代文语段的教学和考查越来越强调在阅读理解的基础上，让学生在答题过程中进行质疑、迁移和创新，题型也进一步趋于开放、多样。

如何阅读体验整体阅读，加强情感体验

任何一篇文章都是整体，在考场初步接触语段时，最重要的是进行整体阅读，从全局看它讲了些什么，想表达什么意思。

我们来看某区语文中考模拟测试中的现代文阅读(一)：(1)我认识一位化妆师。她是真正懂得化妆，而又以化妆闻名的。

(2)对于这生活在与我完全不同领域的人，我增添了几分好奇，因为在我的印象里，化妆再有学问，也只是在皮相上用功，实在不是有智慧的人所应追求的。

(3)因此，我忍不住问她：“你研究化妆这么多年，到底什么样的人才算会化妆？化妆的最高境界到底是什么？”

(4)对于这样的问题，这位年华已逐渐老去的化妆师露出一个深深的微笑。她说：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然'……”

(5)没想到，化妆的最高境界竟是无妆，竟是自然，这可使我刮目相看了。

(6)化妆师看我听得出神，继续说：“这不就像你们写文章一样？拙劣的文章常常是词句的堆砌，扭曲了作者的个性。好一点的文章是光芒四射，吸引了人的视线，但别人知道你是在写文章。最好的文章，是作家自然的流露，他不堆砌，读的时候，不觉得是在读文章，而是在读一个生命。”

(7)多么有智慧的人呀！可是，“到底做化妆的人只是在表皮上做功夫！”我感叹地说。

(8)“不对，”化妆师说，“化妆只是最末的一个枝节，它能改变的事实很少。……我用三句简单的话来说明：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”

(9)化妆师接着作了这样的结论：“你们写文章的人不也是化妆师吗?三流的文章是文字的化妆，二流的文章是精神的化妆，一流的文章是生命的化妆。这样，你懂化妆了吗？”

(10)告别了化妆师，回家的路上我走在夜黑的地方，有了这样深刻的感悟：在这个世界一切的表相都不是独立自存的，一定有它深刻的内在意义，那么，改变表相最好的方法，不是在表相下功夫，一定要从内在里改革。

(11)可惜，在表相上用功的人往往不明白这个道理。

在这个语段中，女化妆师用其人生经验启发了“我”对于生命真谛的感悟———从内里改革才能真正改变表相，非独化妆然，天下物皆然。正确完成本文考题的关键，在于从整体阅读，把握好作者“悟”的内容。

例如，一考题中提到“第(3)节提到的两个问题，其目的、实质是什么”，许多同学很容易简单地认为，“我”只是在询问化妆的知识，但纵观全文，就不难理解，这是“我”在质疑化妆业、鄙视化妆业，以先抑后扬的手法，为后文“我”的感悟作铺垫。

再如，另一考题问“第(8)节化妆师说‘脸上的化妆只是化妆的最后一件小事'该怎样理解？”答案要求提到一流的化妆在生命，二流的化妆在精神，脸上的化妆是三流的，因此这只是“最后一件小事”。许多同学答题时仅提到三流的脸部化妆，而缺乏对生命和精神的理解，显然以偏盖全了。

因此从整体上感悟全文，把握主旨，是正确回答考题的关键。

如何从整体入手，既快又准地理解作者的思想感情和创作意旨所在呢？ 无疑，标题是最好的着眼点。

2003年上海市中考现代文语段(二)的标题是《成全一棵树》，以此为点，我们可以比较轻松地联想到以下几个问题：“谁成全了一棵树？”、“一棵树仅仅指树吗？”、“这棵树是如何被成全的？”

找到这些问题答案的时候，也就是把握全文主要内容、理解作者思想情感和创作意旨的时候。另一篇现代文阅读分析语段《读书养气写作》，其标题就向考生暗示了本文的主要内容，起到指引阅读的作用。

其次，准确把握全文以及各段的中心句、关键词，也是提高整体阅读效果的重要抓手。尤其对于思路严密、逻辑性强的议论文和说明文，找到这些词句无疑就是找到了把握文章主旨的钥匙。

近年中考着眼点把握细节，注重深层感悟

近年上海中考现代文阅读语段较注重人文精神的渗透和文学因素的凸现，往往选用“文质兼美”的文章作为阅读材料，试题设计上，也尽量运用较为形象生动的语言，突出了人文性与文学性的有机结合。因此，在整体阅读的基础上还要很好把握这一点，注重细节在全文中的渲染作用和表达效果，在深层次上得到感悟，以适应这一方向。

这里所谓的细节，对议论文而言，主要指各种论据应用的逻辑性和论证方法使用的严密性；对说明文而言，主要指语言准确性的体现；对记叙文而言，则重点要求把握具体词句和修辞方法的表达效果及作用，深层感悟内涵。

以说明文《假如没有病毒》的一节为例：如果没有病毒，生物不会如此进化。病毒在人类的进化中扮演了十分重要的角色，极大地帮助了哺乳动物和人类的生殖。科学家发现，内源性逆转录病毒(erv)在进化中与哺乳动物细胞形成了非常亲密的关系，并成为高级哺乳动物dna中的组成部分。这些erv是一些病毒的残余，它们在很古老的时候就以自己的方式进入哺乳动物的染色体，如今已成为高级哺乳动物染色体中的基因组成部分。

文中“如此进化”隐指“哺乳动物”和“高级哺乳动物”的区别，阅读时须予以充分注意，而“非常亲密”显然指erv“如今已成为高级哺乳动物染色体中的基因组成部分”。这样的阅读，对理解病毒促进哺乳动物乃至人类进化是很有意义的。

整体阅读是细节把握的基础，把握细节是更好地感悟全文的关键，二者之间相辅相成，互为补充。

今年中考方向开放题型，强调主体意识

注重学生主体意识，增加开放性试题是近年中考现代文语段命题的又一重要方向。这在很大程度上体现了“以学生发展为本”的课改理念。

这里例举几种常见的题型：(一)想象类如：请展开想象，运用恰当的修辞方法，将“童年”、“风筝”、“天空”这3个词扩展成一段文字，描绘一个画面。

围绕中心、联系语境，鼓励思维的新颖性，是这类题考查的目标。做这一类题时要力求写出个性、写出特点，力争给人一种耳目一新的感觉。

(二)仿句类如：紧接下句再写两个句子，要求与下句的话题一致，句式、修辞手法相同。

没有一本书的家，是没有一朵花的花园；没有一本书的家，是没有一只鸟的树林，_______________。

仿句类题是仿照例句再写一个句子。做这类题要注重分析原型，根据例句的句式特点及修辞方法，确定所写的句子应有格式，并关注句式和修辞运用得是否恰当。

(三)拓展类例1：过度砍伐、无节制使用是森林资源遭到破坏的重要原因。2001年武汉市政府在全体市民中发起了“禁止使用一次性木筷”的活动，得到了广大市民的积极拥护支持。现请你根据平时的观察和思考，提一条保护森林资源的建议或拟一条含警示性的标语。

例2：“中国如有一份幸运，世界将添一片异彩”、“城市，让生活更美好”，这些是申博的宣传标语。请你用简洁、生动的语言为2008北京奥林匹克运动会创作一条宣传标语。

做以上题型时应做到语言简明醒目，内容关联主题，形式力求新颖，风格讲究创新。

例3：结合上文，根据你的见解，给学校图书馆提3条建议。

解这类题时应扣紧问题、切合实际并鼓励创新。设计这一类题，是要考查学生的创新思维及实践能力。

值得注意的是，2004年语文中考试卷有一重大改革，小作文不再以独立形式出现，而作为现代文语段中的一个考题，字数要求由原先的250字降到150字，分值也从10分降到5分。可将其视作现代文语段阅读中“话题类”或“鉴赏型”的开放题型。

如前面所提到的《生命的化妆》，就可以有“请谈谈对‘可惜，在表相上用功的人往往不明白这个道理'这句话的理解”、“请你对化妆师这个人物形象作简单分析”等命题。

对这一类题型，在解答过程中应做到紧扣话题，选择角度，阐明观点，铺陈理由。前者侧重于议论片断写作能力的测试，后者侧重于学生对写作手法、人物特点等的把握。

问：简析短文第二自然段写环境描写的作用 答：一则是用环境衬托女儿欢乐的心境，二则为下文蝴蝶风筝飞不上天做铺垫。
问：根据全文的表达意旨，填充完整下面的句子。答：我们心中的那根线永远都会连在一起。
问：女儿为什么选择蝴蝶风筝 答： 因为蝴蝶在孩子眼里是自由的象征，它可以无拘无束地自由飞翔。
问：鲁迅先生的《风筝》是悔悟 而本文是感悟 本文父亲得到了什么感悟呢 答：手中的风筝早晚要化成蝴蝶自由飞翔；有形的线会断，无形的线永远相连。

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太康县15522644916： 如何根据世界卫生组织的健康意旨理解健康? - ？
居牲谷氨： 1948年,世界卫生组织(who)提出了全新的健康概念,即“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、心理的和社会的完美状态.” 世界卫生组织还规定了健康的十条标准:一是精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,而不感到过分紧张.二是态度积极,乐于承担责任,不论事情大小都不挑剔.三是善于休息,睡眠良好.四是能适应外界环境的各种变化,应变能力强.五是能够抵抗一般性的感冒和传染病.六是体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂的位置协调.七是反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎.八是牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象,齿龈颜色正常.九是头发有光泽、无头屑.十是肌内和皮肤富有弹性,走路轻松匀称.

太康县15522644916： 根据世界卫生组织对健康的定义,阐述下健康 - ？
居牲谷氨： 世界卫生组织(who)给健康所下的正式定义:精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔; 善于休息,睡眠良好; 应变能力强,能适应各种环境变化; 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力; 体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调; 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; 牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙; 头发光洁,无头屑; 肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力. 健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态.也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系.

太康县15522644916： 按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、心理上和 方面的良好状态,而不... - ？
居牲谷氨： 社会适应能力试题分析:世界卫生组织认为,健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力.近年来,还将道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴.因此,做到生活有规律、全理膳食等良好的生活习惯.

太康县15522644916： 按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种 - -----、----- - 和------方面的良好状态,而不仅仅是没有疾 - ？
居牲谷氨： 传统的健康观是“无病即健康”,现代入的健康观是整体健康,世界卫生组织认为,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱.近年来,世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴.其中青少年心理健康的核心是心情愉快. 故答案为:身体;心理;社会适应;心情愉快.

太康县15522644916： 3、怎样理解世界卫生组织给“健康”下的定义? - ？
居牲谷氨： 世界卫生组织给健康所下的正式定义:健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮.其实这就是现代关于健康的较为完整的科学概念.现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况.心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础.良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病.身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态.作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面.

太康县15522644916： 按照世界卫生组织的定义,健康是指哪几方面的良好状态,不仅仅是? - ？
居牲谷氨： 心理上、身体上、社会适应能力

太康县15522644916： 世卫组织给健康下的定义怎样解释? - ？
居牲谷氨： 社会生活中的完美状态是指关于道德健康方面:“道德健康”常常容易让人混淆为“心理健康”.实际上,专家们认为“道德健康”主要是指不以损害他人利益来满足自己的需要和有辨别真假、善恶、荣辱、美丑等是非观念.专家们说:“人们...

太康县15522644916： (3分) 按照世界卫生组织对健康的定义,健康应是一种 、  ... - ？
居牲谷氨： 身体上,心理上,社会适应能力传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织认为,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱.故填:身体上,心理上,社会适应能力.

太康县15522644916： 根据世界卫生组织对健康所定的含义,其应包括以下几个方面: - -----------、------------、及-----------.( - ？
居牲谷氨： 根据世界卫生组织对健康所定的含义,其应包括以下几个方面:生理健康,心理健康,社会适应良好及道德健康.

太康县15522644916： 如何理解健康的含义,怎样协调健康的关系 - ？
居牲谷氨： 现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已.根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态.这就是现代关于健康的较为完整的科学概念. 现代健康的含义是...