“抑郁症”经常会说的5句话，假如你还没说过，说明心理很健康

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三胎政策的推出虽能有效缓解我国人口老龄化问题，提高 社会 生产力，却也给众多女性带来强大的身体和心理压力，产后抑郁是一种非常典型的精神性疾病，常发生在刚生完产的妇女身上。

症状可持续数月甚至数年，若在最短的时间内加以抑制和调整，病情可自行恢复，若任由疾病发展，最终还会出现无法挽回的局面，国内外曾先后发生过多起有关产后抑郁的孕妇连同孩子一同自杀轻生的案例，无数次的案件也在警醒着人们抑郁症的可怕性。

抑郁症不再是一种稀有的疾病，据统计，我国确诊抑郁症的患者远超3亿，相当于每 10人就有3~4年为抑郁症或潜在抑郁症患者 。

抑郁症的可怕性不是发病后的表现而是这种疾病，多数人不自知，因为无知，错过了最佳治疗时间，不能在最短的时间内接受系统性的心理治疗，会使抑郁症病情恶化，最终发展到无法挽回的地步。

2002年，中国香港女演员 陈宝莲 ，因抑郁症自杀身亡，终年29岁。

2003年4月1日，中国香港男演员，知名影星 张国荣 因抑郁症病情失控，于24楼健身中心坠下，因病情严重身亡，终年46岁。

2009年3月7日，韩国影视女演员张紫妍，因抑郁症自杀身亡，终年26岁。

抑郁症同时还是一种严重的遗传性疾病，若父母双方均为抑郁症患者，子女遗传抑郁症的几率高达40%~50%，如此可怕的心理疾病，发病前，患者又会出现哪些异样表现呢？

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“抑郁症”经常会说的5句话，假如你还没说过，说明心理很健康

第一句：“我真没用，什么都做不好”

抑郁症患者的内心无比的自卑和焦虑，做任何事都力求完美，一旦一某一件事做不好，他们会立马进入自我否定的状态，觉得自己什么都做不好，活着一点用处都没有。

当抑郁症患者觉得自己没用时，一旦周围人出现赞同的倾向，抑郁症患者的负罪感会变得越来越重，进而加重抑郁的心理，开始不断贬低自己出现抑郁的倾向，作为家人和朋友，若不及时开导，抑郁症状会越发严重，甚至会自杀轻生。

第二句：“活着真没意思”

患有抑郁症的人会不自觉地将所有的罪责全部归咎在自己的身上，认为自己所有的一切都做不好，活着只会拖累大家，因而变得越来越没有自信，将自己长时间封闭在阴冷的角落，加重病情的发展。

抑郁症患者会脱离 社会 与整个 社会 脱节，将自己封闭起来，觉得阴暗的角落才是最安全的，活着一点意思都没有。

第三句：“都是我的错”

抑郁症患者会觉得自己这也不行那也不行，一切的一切全部都是自己的错，自己什么都做不好。

对于正常人来说，内心会有自我保护的意识，一旦犯了错，就会以各种理由为自己开脱，但抑郁症患者的内心却会将所有的罪责全部揽在自己的身上，觉得一切错误的发生全部都是因为自己，因为自己没有用，所以才会出现如此低级的错误，自己的存在只会拖累周围人，还不如死了算了，只要自己离开这个世界，周围所有人都能得到解脱。

第四句：“我真的好累呀”

患有抑郁症的人会逐渐丧失对生活的信心和希望，稍微一动就会感觉浑身疲惫，在身体和心理上的双重折磨下，抑郁症患者的内心会更加的自卑，大脑无法正常运作，很难决定一件事，大脑思维变差，变得犹豫不决。

抑郁症患者以前在抑郁症患者会经常将“我真的好累呀”这句话挂在嘴边，如果你也经常这样的话，请多出门走走看看这个美丽的世界，不要将自己封闭起来。

第五句：“生活真没劲，还不如死了算了”

当失望慢慢积累到一定程度后，抑郁症患者就会失去对生活的希望，觉得生活没劲，还不如死了算了，如果自己离开周围的人也能得到解脱。

抑郁症患者不会无缘无故地伤害他人，却会以伤害自己的方式得到极大的满足和快感，自杀是抑郁症最严重的表现，当抑郁症患者的内心得不到宣泄后，就会以伤害自己，让心情愉悦起来，最终出现无法挽回的地步。

如果你身边的亲人和朋友经常将这句话挂在嘴边，失去对生活的信念，请多给予他们鼓励和信心，多陪陪他们，帮助他们摆脱抑郁的心理。

02

怎样做才能帮助抑郁症患者，从阴影中摆脱出来？

（1）多带抑郁症患者出门走走，看看这个美丽的世界，拉开窗帘，不要让抑郁症患者长时间处于阴暗的角落，将自己封闭起来只会使抑郁心理越来越严重。

（2）加强抑郁症患者的心理防护，避免病人自杀，在第一时间内寻求专业心理医生的帮助，进行正规的心理支持，按时服用抗抑郁的药物。

（3）改善家庭环境，找出抑郁症患者的刺激因素。

（4）合理膳食，均衡营养，早睡早起注意休息。

（5）多带抑郁症患者进行户外运动，积极的运动锻炼，能够有效缓解心理压力，放松紧张和疲惫的情绪。

只要对抑郁症患者做出正确的心理防护和治疗，抑郁症并不是可怕的疾病，拥抱和陪伴是治疗抑郁症的最佳良药，屏幕前的你会经常将以上5句话挂在嘴边吗？

# 健康 迎新年#

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五华区13738854516： 经常说什么话是抑郁症 - ？
屈蚁和雪： 越来越不想说话了,不一定是抑郁症,你可以对照一下抑郁症的症状,如果有下面的症状,同时有三个月以上,才可能是有抑郁症.

五华区13738854516： 抑郁症的表现有哪些? - ？
屈蚁和雪： 是你自己要测吗?这个比较全面. 如果在两个星期之内不能自我调节这些症状,就90%的的可能患抑郁症. 抑郁症的主要表现如下: 1.兴趣减少,无愉快感; 2.精力减退或常有疲乏感; 3.精神运动性迟滞或激越; 4.自我评价过低,自责,或有内...

五华区13738854516： 抑郁症者的自白 - ？
屈蚁和雪： 你好,我理解你的痛苦!我是三年前得的这个病,现在我好了. 最开始,我是吃了一些药,后来我配合了4次心理咨询师的帮助.现在我已经好了,每当我痛苦的时候,我并没有想到要家人和我周围朋友的理解与支持,因为我知道那样子,...

五华区13738854516： 抑郁症表现？
屈蚁和雪： 三大主要症状抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,根本不能混为一谈,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制(主要表现为运动机制受限). 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲...

五华区13738854516： 忧郁症的表现是什么? - ？
屈蚁和雪： 1、情绪症状:情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状.抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面:抑郁心情和兴趣的消失.抑郁症病人的生活中,似乎充满了无助和绝望.如果让抑郁 症患者描述他的心情,他往往会说:“悲哀、无助、绝...

五华区13738854516： 怎样克服轻度抑郁症. - ？
屈蚁和雪： 1、每天早上起来,多给自己说一些鼓励的话. 2、安排好自己的生活和工作,力图让自己有成就感. 3、学会放松,许多事情过去了就过去了,别再自己的心理反复琢磨. 4、适当体育锻炼,最好一个星期2—3次,这样有助于帮助自己走出情绪低谷. 5、在阳光明媚的时候,多让自己的眼睛接触阳光. 6、每天喝一杯咖啡. 7、多看橙色的物品,能保持心情的畅快. 8、适当给你周围的人搞点善意的恶作剧.

五华区13738854516： 抑郁症应如何改善?有快速改善的方法? - ？
屈蚁和雪： 抑郁症是一种很容易治疗的疾病.几乎百分之八十的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常、快乐的生活.以下是常用的治疗方法: 1.药物治疗: 用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物...

五华区13738854516： 假如我抑郁症我想死,你知道我、你是正常人说了一句死了好…;今晚我自杀了 明天我家人看到这些起诉你 - ？
屈蚁和雪： 教唆别人自杀,应该有法律责任,以前看过一个法律宣传片,一个女的不断用言语刺激另一个女的,那个女的就自杀了,然后这个女的承担了法律责任.就算没有法律责任,心理也会收到一辈子的谴责.

五华区13738854516： 抑郁症是长期心情不好吗 - ？
屈蚁和雪： 心情不好只是抑郁症的一种表现.抑郁症主要有以下三种表现: 1.心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观.轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死.典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化.2.思维迟缓 临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行.3.意志活动减退 临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,回避社交.严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为.

五华区13738854516： 如果一个抑郁症的人不停的和你发她有多难过你不想听她说但是你又不想伤害她应该怎么办? - ？
屈蚁和雪： 你应该劝导他,让他不要胡思乱想,要振作,抑郁症患者,都是心里想不开,你看他是普通朋友.,他看你是真心朋友,要不他不会每天都给你发信息,救人一命胜造七级浮屠,你要帮助他,给他活下去的勇气,,让他看看病,不理他,哪一天他想不开,没了你会后悔的