晚上吃东西对身体好不好
对身体非常不好!晚上吃多了会增加胃肠负担,不能使我们的内脏进行很好的休息,长期下去会导致内脏功能下降。人体的内脏和机器是一样的,使用的时间长了,就会有损耗,晚上本来是内脏最好的休息时间,如果我们依然持太多的东西,增加它们的负担,这样就会降低它的生命,对身体不利。晚上吃东西吃多了,还容易导致失眠、多梦,睡眠质量不好,会严重影响我们第二天的学习、工作、生活。建议晚上以少食为主,祝您健康!
拓展内容:
危害一:容易生石
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人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。
危害二:夜宵营养难于消耗
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夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三:胆固醇明显增多
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经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。
危害四:诱发失眠
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夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位。
晚上吃东西对身体好不好
晚上吃东西对身体好不好,晚上吃宵夜是会让我们身体有很大负担的,几种晚上可以吃的东西,有些人饭后都爱吃些食物或水果,选择不当不但会引起肥胖,晚上吃东西对身体好不好。
晚上吃东西对身体好不好1
晚上睡觉前吃东西好吗,晚上饿了吃这些才好
在一般情况下是不建议在晚上睡觉之前吃东西的,如果在晚上睡觉之前吃东西,很容易打乱正常的用餐的规律,身体的肠胃消化系统,在进行消化工作的时候也是有一定的规律的,如果吃饭的时间不规律,也会对身体的肠胃消化系统带来非常大的负担,会很容易导致肠胃功能的异常。
很多人想在睡觉之前吃一些东西,来补充一下白天的消耗,但是睡觉之前吃东西会很容易影响睡眠的质量,而且非常容易使血压,血脂升高。很容易诱发出来冠心病,心肌梗塞等心脏类的.疾病。
1、每天在睡觉之前可以喝一杯牛奶,因为牛奶当中含有丰富的营养和蛋白质,可以很好的帮助身体进行更深层次的睡眠,也可以多吃一些全麦类的食品,因为全麦类的食品和牛奶一样,也可以帮助身体进行更深层次的睡眠。
2、同时还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,瓜果蔬菜含有大量的纤维素和矿物质,可以补充人身体所需要的各种营养,也不会造成身体发胖,还不会导致高血压和高血脂,同时也可以帮助肠胃系统进行更好的蠕动和消化。
3、可以熬制一些红豆汤,在睡觉之前饮用,做法非常简单,提前准备好一些红豆,洗干净泡在水中,大约泡30分钟,然后准备一口砂锅盛入半锅水,把红豆放到砂锅里面,用大火煮沸之后转小火进行熬制,可以配上一点陈皮,放入砂锅之中,煮好晾凉之后,每天晚上睡之前喝一碗,可以起到清凉败火帮助睡眠的作用。
4、还可以做一些白菜炖豆腐作为夜宵食用,将大白菜切成小片儿,然后把豆腐切成小块,放入油锅中爆炒,加入各种调味料然后翻炒一下,最后加入适量的清水,用盐调味儿焖煮一刻钟即可出锅,对于身体也是非常的有好处的。
在睡觉之前吃夜宵的时候一定要注意几点,一定不能吃一些辛辣刺激的食物,或者是特别油腻的食物,因为晚上是肠胃系统消化功能比较薄弱的时候,如果大量的吃一些不好消化的食物,会造成肠胃功能的紊乱,也不要在睡觉之前喝酒,很多人会认为在睡觉时间喝酒会更好的进入睡眠,但是实际上却是在睡前喝酒,会让神经中枢处于一个兴奋的状态。
晚上吃东西对身体好不好2
晚饭吃太晚的3大危害:
危害一:晚饭吃太晚会导致胃癌
人体是有生物钟的,如果我们定时吃饭,就会给我们的肠道形成一个规律运作和排便的生物钟,这对健康是非常有利的。
另外,大约每2~3天,胃黏膜上皮细胞就会在夜间胃肠休息时更新一次。太晚吃饭,就意味着没有给予肠道休息和更新的时间,受损的胃黏膜也无法进行自我修复,长期下去会容易引发胃癌。
危害二:晚饭吃太晚引发结石病
很多食物中都含有钙,食物中的一部分钙会被人体吸收,其他的会从尿液中排出去。晚饭吃得太晚的人,往往可能还没等食物被消化就上床睡觉了,而餐后4-5个小时是人体排钙的高峰期。
也就是说,晚饭吃太晚,不仅影响人体对钙的吸收,而且会影响钙的排出。无法通过尿液排出体外的钙会在人体中沉淀下来,长期如此,就容易引发结石。
危害三:晚饭吃太晚容易引发情绪病
有句俗话叫“一饿就发慌”,是说人饿了之后情绪会发生变化,会变得没耐心、急躁、注意力不集中等等。所以,为了有一个更好的学习或者工作状态,应该做到按时定时吃晚饭。
另外,晚饭吃的太晚,还会容易引起低血糖、头晕等症状。
晚餐怎样吃最健康?
·吃晚饭的时间
晚餐最好是在晚上六点到八点的时候吃,而且吃完之后不要太快上床睡觉,应该隔三个小时再睡。
·晚餐适合吃的食物
晚餐不能吃的太多,但要注意饮食的多样性,应该有两种以上的蔬菜,而且主食也是容易消化的食物,比如面条等。
如果晚上要熬夜工作,可以在晚餐中加入一些鱼类、鸡蛋、豆腐等蛋白质含量比较高的食物。
·晚餐不适合吃的食物
近年来,高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病呈高发趋势,这与晚餐进食不当有关系。
有些人喜欢在晚上吃的特别丰盛,鸡、鸭、鱼、肉、蛋没少吃,但在平常的生活中又没有进行足量的运动,“高蛋白、高脂肪、高能量食物+运动不足”的生活方式对健康造成了损害。
除此以外,晚上尽量不要吃甜点、油炸食物,还尽量不要喝酒。
晚上吃东西对身体好不好3
晚上吃哪些食物对身体有好处
晚上吃苹果可以减少脂肪,抗击疲劳,还可以治疗咽喉肿痛,苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。
晚上喝酸奶可以清理肠毒,淡化面部色斑,预防流感,春季气候多变容易引发流感,酸奶提高人体免疫力,能有效预防春季流感。
喝红酒能够安神睡眠,消除皱纹,延缓衰老。还可以提高记忆力,晚上喝适量红酒能让大脑充分放松,为第二天提供充足的精力。
吃猕猴桃可以预防嘴唇干裂,对防治糖尿病有很好的作用,有些朋友肾脏不好,容易出现浮肿,猕猴桃能消除肾脏炎症,晚饭后吃最佳。
晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽,常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒。对孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎养血的作用。
香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。还能改善痘痘肌肤。
有哪些食物不能睡前吃,会伤害身体导致失眠吗?
如果吃一些油炸食品的话,会给消化系统造成极大的负担,对我们的健康是十分不利的,而且还会容易因消化系统异常而导致失眠。所以我们在睡觉之前,尽量不要吃一些油炸食品,除此之外,睡觉之前还不应该吃以下几种食物:1、巧克力 巧克力虽然好吃,但是在睡觉前吃巧克力的话,对人体的伤害是比较大的,因为...
睡觉前吃果丹皮和绿豆对身体有好处吗
睡觉前吃果丹皮和绿豆对身体没有好处。1、睡前吃东西会引起胃分泌过多,增加了肠胃负担。2、睡前吃果丹皮甜酸性食品会刺激胃酸增多,容易引起刺激性疼痛。3、睡前吃绿豆性味甘凉,容易引起腹泻。5、睡前吃东西对身体不好,打乱了内分泌的规律。
请问在车上吃早餐,对胃有没有不利影响?
不好,因为公交车在前行,人坐在上面也处於一种运动状态,在运动状态下吃早餐对身体不好,加上公车上人多空气环境不好,容易让人吸入细菌,故不提倡在公车上吃东西,为了你的健康,早起十分钟,在家里吃,或者早餐店、面包屋细咀慢咽才是正确的。
很多人说吃宵夜对身体不好,应该怎么改善?
其实宵夜对于我们来说,会加重肠胃的负担,而且经常吃的话,我们会发现自己长得越来越胖。所以说一定要控制自己,有很多人因为已经养成了吃宵夜的习惯,每次夜晚不吃点东西的话,就感觉睡不着觉。那么小编建议大家可以适当的转移注意力,我们可以玩一会手机或者是追剧。二、控制吃宵夜的次数如果想要改善身...
早餐吃炸鸡是不是对身体不好
早餐时,不能食用油条等油炸食品。请科学地选择:早餐实际上是一天三餐中最重要的一餐。营养和美味应该并存。相对而言,建议您的早餐必须包含多种食物和均衡的营养。为了您的健康,早餐应包括全谷物主食,家禽或鱼肉,鸡蛋,蔬菜,牛奶,稀粥和其他食物。增加早餐食品的种类并有助于均衡营养。油炸食品对人...
晚上吃撑了对身体有伤害吗?
晚上吃撑了对身体有伤害吗? 晚上吃撑对身体有大害,好多人晚上喜欢吃东西,但是要适量,有这样一句话:早吃好中午饱晚上要吃少。晚上人的身体器管都需要休息,如果吃撑了,就睡不好,容易引起新尘代谢延迟缓慢,由其是女性晚上人体器管都要排毒,由于吃太饱,新尘代谢缓慢,会引起面板新尘代谢不...
长期吃面条好不好
所以,新版膳食指南建议是:食物多样,谷类为主。意思是在以谷类为主的前提一定要食物多样,建议每天要吃12种以上的食物,每周至少要吃25种食物。会造成营养不良。所以如果天天吃面条,势必主食太单一。再加上每天的面条不是变着花样,或者只做集中花样,或者不配其他东西,那长期吃面条,一定会营养不良。
睡前吃雪糕对身体好吗
睡前吃雪糕对身体好吗1 通常睡前尽量不要吃雪糕。具体如下: 1、雪糕属于冰冷的甜品,一般是由奶油、牛奶等配合其他添加剂制作而成的。晚上睡觉前吃雪糕容易对胃黏膜造成刺激,从而引起胃部不适,不利于食物消化和吸收。尤其是胃不好的患者吃雪糕,容易导致胃肠道的蠕动加快,可能会引起腹泻、腹痛等症状。 2、雪糕里面含...
冬天吃橙子对身体好不好
在北方,冬天吃橙子是对身体很有好处的。1.橙子有着美白肌肤的作用,因为橙子里面富含有丰富的维生素C,而维生素C对于促进黑色素的代谢方面,作用会非常的明显,因此适当的食用橙子能够让皮肤变得更加的白皙。2.经常吃橙子是能够预防坏血病的发生,因为橙子里面的维生素C也叫抗坏血酸,因此对于预防牙龈的...
早上不知道吃哪些东西比较好一些,早上吃饺子对胃好吗?
太好",毕竟早上肠胃蠕动慢,这些食物不容易消化,如果时间来不及,也可以带一罐牛奶、咸饼干即可。现在很多上班族习惯拿黑咖啡当早餐,不建议,时间长了可能会伤胃。当然,也不建议长期吃早午餐,吃完早午餐就完事了,甚至不吃早餐,还是要定时吃三餐,多吃少餐,慢慢吃,这些习惯都是对胃有益的。
甫爱酮洛: 晚上身体处于休息状态,体内血液循环减慢,胃里的东西会增加身体的负担,不能完全吸收利用,所以有一部分热量会被储存,导致发胖!建议睡前6小时不吃东西!或吃些水果!
大姚县13745817059: 睡前吃东西对身体好么??
甫爱酮洛: 喝点牛奶吃少量易消化的食物 吃得过多容易导致急性胰腺炎 牛奶还可以促进睡眠
大姚县13745817059: 晚上吃零食对身体好不好!!!! - ?
甫爱酮洛: 不利于消化,消化系统受损 易蛀牙 易发胖 如果吃的太晚当然不好了!比如都到十一二点了还吃,吃少了不过瘾满足不了饥饿感,吃要是吃多了睡不着觉撑得慌.如果常时间晚上吃零食成了习惯的话那你可要注意了!这就是病了,医学上管这叫--夜间进食综合症.时间长了就会形成依赖不吃都难受.而你的体重会不知不觉的增加,其他诸多问题也会接踵尔来:如你的胃会产生很微妙的变化,到了晚上原本你的胃应该休息了而这时你却还让它加班,时间久了它一定会罢工的!天天买零食晚上吃总会有一天忘买或其他原因今晚就没吃上零食,这样很难受啊以至于难受的都睡不着觉,睡不着觉的感觉很痛苦!被饿的睡不着觉的感觉那是更痛苦啊
大姚县13745817059: 晚上吃零食对身体好不好??
甫爱酮洛: 不利于消化,消化系统受损 易蛀牙 易发胖 如果吃的太晚当然不好了!比如都到十一二点了还吃,吃少了不过瘾满足不了饥饿感,吃要是吃多了睡不着觉撑得慌.如果常时间晚上吃零食成了习惯的话那你可要注意了!这就是病了,医学上管这叫--夜间进食综合症.时间长了就会形成依赖不吃都难受.而你的体重会不知不觉的增加,其他诸多问题也会接踵尔来:如你的胃会产生很微妙的变化,到了晚上原本你的胃应该休息了而这时你却还让它加班,时间久了它一定会罢工的!天天买零食晚上吃总会有一天忘买或其他原因今晚就没吃上零食,这样很难受啊以至于难受的都睡不着觉,睡不着觉的感觉很痛苦!被饿的睡不着觉的感觉那是更痛苦啊
大姚县13745817059: 晚上吃夜宵对身体有哪些好与坏? - ?
甫爱酮洛: 吃夜宵危害多 编者按:天气转冷,仍挡不住人们吃夜宵的热情.可能许多人不知道,经常吃夜宵对身体危害很大. 专家提醒:想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵.如果晚上确实需...