活跃气氛的拓展游戏《缓解紧张情绪》
2017年活跃气氛的拓展游戏《缓解紧张情绪》
对于平常人来说,紧张情绪在所难免,你是怎么缓解紧张情绪的呢?通过游戏,人们可以了解更多的舒缓情绪的方法。下面,我为大家分享拓展游戏《缓解紧张情绪》,希望对大家有所帮助!
游戏心理分析
一个人处在极度紧张状态时,往往会表现出惊慌、恐惧、愤怒或者苦闷、忧愁、焦虑等情绪。这样的情绪不但对人体不好,还会让紧张的人失去本该拥有的机会。
长期处于压力状态时间长了必然会导致心理或生理疾病,每个人都应该学会缓解压力的办法。自我减压的方法有很多种:
倾诉。生活中总会遇到让人烦闷、痛苦的事情,人们面对这些事情的时候,要学会向自己的亲人或者朋友倾诉这些烦闷情绪,这对缓解压力有很大帮助。
运动。运动是人们发泄的一种方式,人们通过运动可以将一些负面情绪转化成另一种方式排泄出来,压力也会在运动中慢慢消减。
游戏准备:
人数:不限。
时间:10分钟。
场地:不限。
材料:纸和笔。
游戏步骤:
每一个参加游戏的人可以拿到一张白纸,从参与者中选出一个主持人,这个主持人可把事先准备好的试题,在参与者面前大声念出,参与者把认为最适合或接近自己实际情况的一个答案选出来,20分钟内完成。
1、你与同事有了不可调和的矛盾,不得不诉诸法律时你会如何?
A、对此事感到十分焦虑不安,以至于无法入睡。
B、这是生活中无法避免、随时可能出现的'事情,算不上多重要。
C、暂时放在一边,到法庭后再应对。
2、参加亲朋好友的生日聚会、结婚庆典等这些必须破费的场合时你会如何?
A、想方设法找借口不去参加。
B、经常积攒一些比较新鲜的小物品,用以应对这些场合。
C、只把礼物送给最亲密的人。
3、你屋子里的物品让水管中漏出的水泡坏时你会怎么样?
A、极其不悦,尽情地说出自己的不满。
B、你自己动手修补损坏的物品。
c、你打算对此与房东在租金上讨价还价,并向有关部门提意见。
4、你和同事出现纠纷而没有结论时,你会如何?
A、借酒消愁。
B、请来懂法律的人士,打算求助法律。
C、到外面转转,让自己的情绪尽快平静。
5、长年遇到的多种烦恼使你的家人变得容易发火时,你会怎么样?
A、尽量回避争端,避免进一步恶化双方关系。
B、想办法向其他的朋友诉说自己的苦闷。
C、和对方一起讨论,争取找到解决的办法。
6、一位同事要成家了,在你的眼里,他们的结合将会是不幸福的,你会怎么样?
A、想办法使自己相信这种想法不正确。
B、没关系,一切都还有机会扭转。
C、很正式地向朋友说出你的想法。
7、你的工作业绩得到了领导的认可,并派给你一个困难较大的工作任务,你会怎样?
A、放弃这次工作的机会,因为它会使你增加压力。
B、对自己的能力表示不确定。
C、认真了解工作的性质和要求,做好准备,迎难而上。
8、你的朋友在一次车祸中伤得很严重,当你知道这些时,你会怎么样?
A、调整好自己的情绪和状态,你还要帮忙处理事情并安慰其他朋友。
B、知道情况后,放声痛哭。
C、要靠镇静药来让自己平安度过这段时间。
9、一到星期天,你和爱人都要为去谁家度过假期而发生争执,此时你会怎么样?
A、每个节假日,和家庭各个成员来个大聚会。
B、决定在重要的节日里和你的家人团聚,其他日子和对方家人团聚。
C、不再搞任何聚会活动,以减少不必要的麻烦。
10、当你觉得身体欠佳时,你会怎样?
A、自己给自己当大夫。
B、把情况告诉家人,然后去医院向医师求助。
C、能忍就忍着,拒绝去医院,相信会好。
第1-3题:各选项对应分数分别为3、1、2。
第4-7题:各选项对应分数分别为3、2、l。
第8-10题:各选项对应分数分别为2、l、3。
分数越低,说明你的自我缓解压力能力越强;你的分值如超过17分,则说明你缓解压力的能力尚欠缺,需加强。
;活跃气氛比较嗨的暖场游戏
多人活动场合通常会安排一些小型游戏来帮助大家相互熟悉。下面列出了几种能够活跃气氛的暖场游戏,希望它们能为您的活动增添乐趣。1. 手口不一 所有人一起喊“说一套做一套,手口不一”。然后由其中一人开始,拍腿击掌,用手比出一个数字,比如5,同时嘴里必须说出1-5中除了5之外的任何一个数字。如...
活跃气氛的70个必备小游戏
参赛者N人,每人起一个叠词做名字,由主持人开始第一句:各位好汉请抱拳!AA请CC喝茶。CC:CC不会喝茶。AA:那么请问谁会喝茶。CC:OO会喝茶。依次进行,被提问者停滞或反应慢,则被淘汰。活跃气氛的趣味游戏活动 (一)二人三足跑 参赛者并排站在起跑线后,用绳子将二人的内侧腿捆好,比赛开始,...
50个活跃气氛的室内趣味游戏活动
在教学活动或公司的集体团建中,经常会组织一些趣味的游戏活动,通过做游戏的方式来活跃气氛,增进同学或同事之间的友谊,加强默契度。下面是50个室内趣味游戏活动,大家可以了解一下。1、投球:参加者站在指定位置,向桶里投球,总共可投10个球,每投入一个球就计一分。游戏正式开始前,参与者有两次试...
...我需要选择几个可以活跃气氛的小型游戏或者活动最好5个以上要详细的...
1. 击鼓传花游戏:参与者围成一圈,持有花球。当鼓声响起时,大家开始传球,鼓声突然停止时,手中持有花球的人将接受惩罚。2. 打谜猜物:两人一组,主持人向其中一人描述一个物品,该人只能通过动作来提示另一个人猜测。猜对的小组将保留报纸,猜错的小组报纸将折叠。报纸数量最多的组别将继续游戏,...
班会活跃气氛的70个小游戏
70个班会活跃气氛的小游戏可能过于繁多,我可以先为您提供10个典型的班会小游戏,这些游戏不仅能够活跃气氛,还能增强班级凝聚力和团队合作精神。以下是我为您精选的班会小游戏:1. 传话筒:将一句话或一段短文悄悄告诉第一个同学,然后通过耳语方式依次传递给下一个同学,最后一个同学大声说出他听到的话...
谁有会议前活跃气氛的小游戏?越多越好,跪求,谢谢。
1. 心脏病游戏:将一副扑克牌平均分发给酒桌上的每个人,让大家不要看自己和别人的牌。然后按照人数给每个人编号,例如五个人就是1到5号。如果某人出的牌和自己的编号相同,大家就要把手拍向那张牌,拍得最快的人输。这个游戏非常刺激,经常让大家笑得前俯后仰。2. 循环相克令:两人同时说出“...
活跃气氛的15个小游戏
活跃气氛的15个小游戏 在聚会中,游戏是放松心情、增进彼此了解的绝佳方式。以下15个小游戏,不仅能让你在聚会中笑声不断,还能让你的气氛更加活跃!让我们一起来看看这些能让你的聚会更加热闹的游戏吧。1. 纸杯传水 在这个游戏中,参与者分成小组,使用纸杯进行传递水的小游戏。每个小组成员都要...
课堂上有什么游戏可以活跃气氛?
1、石头剪刀布:这个经典游戏通过三种简单的手势——石头、剪刀、布——来决定胜负,解决了日常生活中的小争议。它的简单性和公平性使得它在课堂上非常受欢迎。2、跳皮筋:跳皮筋是一种深受儿童喜爱的传统游戏,它不仅能够锻炼身体,还能提高孩子们的协调能力。在20世纪50年代至80年代,这项游戏在中国大...
活跃气氛小游戏? 活跃气氛的小游戏?
一、活跃气氛小游戏?活跃气氛的有很多,例如:1、口口相传,适合男女穿插进行游戏,8人一组,一次性纸杯中装有三分之一的水量,每组第一个人叼着水杯将杯中的水传递给下一人,以此传递,最后用时最少者获胜,水撒掉着有扣分。2、抢人大战,每组10到15人,分别蹲在报纸两侧,有一方发声可故意变声...
班会活跃气氛的70个小游戏
班会活跃气氛的70个小游戏如下:1. 抢凳子:播放音乐,音乐停止时,学生迅速找到最近的凳子坐下。2. 猜谜语:全班学生参与,老师出谜语,学生们猜测答案。3. 谁是卧底:全班学生参与,老师给出一个词或短语,告诉一位学生(卧底),其他学生猜测谁是卧底。4. 狼人杀:全班学生参与,老师扮演狼人,...
绽修卓异: (1)有意识地控制呼吸 把一只手放在胸口上,另一只手放在腹部,吸气时,手会升起来,试着慢慢数数从1到4,呼气时也慢慢数到4,口、鼻呼吸都可以,不要大口吸气,整个过程需要4分钟. (2)想象美好景象 想象一些宁静、优美的景象,直到你觉得已经得到完全的放松.重点放在幻想图像的经历和感觉,体验、享受图像所带来的愉快,而不是图像本身,如果能够想象到声音,综合视觉、听觉,效果会更好.
武汉市17161108898: 能在心理课上活跃气氛的心理小游戏? - ?
绽修卓异: 急用!求,心理小游戏.要求能在心理课上活跃气氛的关于心理类的小游戏.要求简单,趣味,好玩的.不能过于复杂.能够活跃课堂气氛的,能够全班人共同参与的.最好是关于心理类型的小游戏.如:抢椅子、、、等这类的
武汉市17161108898: 开早会,有什么小游戏可以活跃下气氛,振奋精神的? - ?
绽修卓异: 1、吹乒乓球 乒乓球放在酒瓶的口上,主持人问问题,由回答问题的人通过答话把乒乓球从酒瓶上吹2113下2、箩卜蹲 将参与者分成四堆以上,每堆人手牵着手围成一圈,给每堆人以颜色或数字命名,5261任意指定一堆萝卜开始统一下蹲,同时...
武汉市17161108898: 活跃气氛的小游戏 - ?
绽修卓异: 楼主这个问题实在太广泛了,不知道你的具体场景是怎么样的.如果是几个人十个个人玩的游戏,可以参考你画我猜,谁是卧底,狼人杀三国杀等游戏,都是蛮经典的.如果是有上百人同时玩的话,要调节气氛,推荐用大屏幕发送弹幕的互动方式. 就是让观众用微信扫一下码,然后可以往现场的大屏幕上发送弹幕,这样可以让观众们不再做低头族,激发他们的吐槽欲,让他们充分表达.用这种互动方式需要一个软件,软件的话可以尝试一下弹幕派,免费没有广告,弹幕出现在现场大屏幕上也比较稳定.
武汉市17161108898: 团体辅导,做情绪,有哪些好的游戏项目呢? - ?
绽修卓异: ,大学团体辅导,我原来做过不少,建议先做个大风吹吧,这样蛮活跃气氛的. 大风吹流程:方法: 1. 全体围坐成圈,野外可划地固定各人的位置,主持人没有位置,立于中央.2. 主持人开始说:「大风吹!」大家问:「吹什么?...
武汉市17161108898: 活跃气氛的游戏 - ?
绽修卓异: 这个游戏是考反应的.就这个游戏,谁反应慢了就要受到惩罚? 这个游戏就是要人多才好玩 规则是这样的:让大家组成一个圈 也不一定是圈啦 只要每个人左右两边都有一个人就行 然后由一个人开始 随便谁都行 他要指着另外一个人嘴里大喊着...
武汉市17161108898: 求推荐一点社团聚会用的活跃气氛的游戏,例如 爱的抱抱 老鹰捉小鸡之类的 - ?
绽修卓异: 1、踩气球:参加游戏的男女脚上各扎两个气球,领导发令:开始!游戏人既要把别人的气球踩爆,又要保护好自己的气球不爆,还应限定在一个圈里进行,最后两名气球没爆的为胜. 2、抢椅子:参加游戏的男女,在欢快的音乐声中围着椅子走,音乐停,要把屁股坐到椅子上,没坐到的被淘汰,注意:椅子面积不要太大,最后两名取胜. (这两种游戏可以让人非常开心.)
武汉市17161108898: 组织过活动的帮个忙,有什么好玩的游戏,可以活跃气氛的 - ?
绽修卓异: 活跃气氛小游戏 1 瞎子穿拖鞋 概要:蒙眼前进5步或6步穿拖鞋的游戏 方法: 各队轮流派出1人. 2、把拖鞋放在起点前方5步的地方. 3、回到起点蒙眼旋转三次以后出发. 4、能够准确前进5步,第6步穿到拖鞋教多的一组获胜. 参考:进行中...
武汉市17161108898: 怎样的游戏可以消除幼儿的紧张情绪 - ?
绽修卓异: 而从心理学上来说,坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪.偶尔的坏情绪是非常正常的,因为我们的情绪是存在波动的,当我们受到了不良的刺激,就会产生坏情绪,但如果...
武汉市17161108898: 求晚会时互动小游戏,要能够拉动全场气氛的 - ?
绽修卓异: 1、 踩气球 目的:活跃气氛,增进协调性和协作能力. 要求:人数为十名,两人一组,共五组. 步骤:左右脚捆绑三至四个汽球,在活动开始后,踩别的组的汽球,并保护自已组的汽球不破,或破得最少,则胜出. 2、 双人顶气球接力 两人一...