活跃气氛的拓展游戏《缓解紧张情绪》

~

2017年活跃气氛的拓展游戏《缓解紧张情绪》

　　对于平常人来说，紧张情绪在所难免，你是怎么缓解紧张情绪的呢?通过游戏，人们可以了解更多的舒缓情绪的方法。下面，我为大家分享拓展游戏《缓解紧张情绪》，希望对大家有所帮助!

　　游戏心理分析

　　一个人处在极度紧张状态时，往往会表现出惊慌、恐惧、愤怒或者苦闷、忧愁、焦虑等情绪。这样的情绪不但对人体不好，还会让紧张的人失去本该拥有的机会。

　　长期处于压力状态时间长了必然会导致心理或生理疾病，每个人都应该学会缓解压力的办法。自我减压的方法有很多种：

　　倾诉。生活中总会遇到让人烦闷、痛苦的事情，人们面对这些事情的时候，要学会向自己的亲人或者朋友倾诉这些烦闷情绪，这对缓解压力有很大帮助。

　　运动。运动是人们发泄的一种方式，人们通过运动可以将一些负面情绪转化成另一种方式排泄出来，压力也会在运动中慢慢消减。

　　游戏准备：

　　人数：不限。

　　时间：10分钟。

　　场地：不限。

　　材料：纸和笔。

　　游戏步骤：

　　每一个参加游戏的人可以拿到一张白纸，从参与者中选出一个主持人，这个主持人可把事先准备好的试题，在参与者面前大声念出，参与者把认为最适合或接近自己实际情况的一个答案选出来，20分钟内完成。

　　1、你与同事有了不可调和的矛盾，不得不诉诸法律时你会如何?

　　A、对此事感到十分焦虑不安，以至于无法入睡。

　　B、这是生活中无法避免、随时可能出现的'事情，算不上多重要。

　　C、暂时放在一边，到法庭后再应对。

　　2、参加亲朋好友的生日聚会、结婚庆典等这些必须破费的场合时你会如何?

　　A、想方设法找借口不去参加。

　　B、经常积攒一些比较新鲜的小物品，用以应对这些场合。

　　C、只把礼物送给最亲密的人。

　　3、你屋子里的物品让水管中漏出的水泡坏时你会怎么样?

　　A、极其不悦，尽情地说出自己的不满。

　　B、你自己动手修补损坏的物品。

　　c、你打算对此与房东在租金上讨价还价，并向有关部门提意见。

　　4、你和同事出现纠纷而没有结论时，你会如何?

　　A、借酒消愁。

　　B、请来懂法律的人士，打算求助法律。

　　C、到外面转转，让自己的情绪尽快平静。

　　5、长年遇到的多种烦恼使你的家人变得容易发火时，你会怎么样?

　　A、尽量回避争端，避免进一步恶化双方关系。

　　B、想办法向其他的朋友诉说自己的苦闷。

　　C、和对方一起讨论，争取找到解决的办法。

　　6、一位同事要成家了，在你的眼里，他们的结合将会是不幸福的，你会怎么样?

　　A、想办法使自己相信这种想法不正确。

　　B、没关系，一切都还有机会扭转。

　　C、很正式地向朋友说出你的想法。

　　7、你的工作业绩得到了领导的认可，并派给你一个困难较大的工作任务，你会怎样?

　　A、放弃这次工作的机会，因为它会使你增加压力。

　　B、对自己的能力表示不确定。

　　C、认真了解工作的性质和要求，做好准备，迎难而上。

　　8、你的朋友在一次车祸中伤得很严重，当你知道这些时，你会怎么样?

　　A、调整好自己的情绪和状态，你还要帮忙处理事情并安慰其他朋友。

　　B、知道情况后，放声痛哭。

　　C、要靠镇静药来让自己平安度过这段时间。

　　9、一到星期天，你和爱人都要为去谁家度过假期而发生争执，此时你会怎么样?

　　A、每个节假日，和家庭各个成员来个大聚会。

　　B、决定在重要的节日里和你的家人团聚，其他日子和对方家人团聚。

　　C、不再搞任何聚会活动，以减少不必要的麻烦。

　　10、当你觉得身体欠佳时，你会怎样?

　　A、自己给自己当大夫。

　　B、把情况告诉家人，然后去医院向医师求助。

　　C、能忍就忍着，拒绝去医院，相信会好。

　　第1-3题：各选项对应分数分别为3、1、2。

　　第4-7题：各选项对应分数分别为3、2、l。

　　第8-10题：各选项对应分数分别为2、l、3。

　　分数越低，说明你的自我缓解压力能力越强;你的分值如超过17分，则说明你缓解压力的能力尚欠缺，需加强。

;

---

武汉市17161108898： 怎样缓解紧张的心情? - ？
绽修卓异： (1)有意识地控制呼吸 把一只手放在胸口上,另一只手放在腹部,吸气时,手会升起来,试着慢慢数数从1到4,呼气时也慢慢数到4,口、鼻呼吸都可以,不要大口吸气,整个过程需要4分钟. (2)想象美好景象 想象一些宁静、优美的景象,直到你觉得已经得到完全的放松.重点放在幻想图像的经历和感觉,体验、享受图像所带来的愉快,而不是图像本身,如果能够想象到声音,综合视觉、听觉,效果会更好.

武汉市17161108898： 能在心理课上活跃气氛的心理小游戏? - ？
绽修卓异： 急用!求,心理小游戏.要求能在心理课上活跃气氛的关于心理类的小游戏.要求简单,趣味,好玩的.不能过于复杂.能够活跃课堂气氛的,能够全班人共同参与的.最好是关于心理类型的小游戏.如:抢椅子、、、等这类的

武汉市17161108898： 开早会,有什么小游戏可以活跃下气氛,振奋精神的? - ？
绽修卓异： 1、吹乒乓球 乒乓球放在酒瓶的口上,主持人问问题,由回答问题的人通过答话把乒乓球从酒瓶上吹2113下2、箩卜蹲 将参与者分成四堆以上,每堆人手牵着手围成一圈,给每堆人以颜色或数字命名,5261任意指定一堆萝卜开始统一下蹲,同时...

武汉市17161108898： 活跃气氛的小游戏 - ？
绽修卓异： 楼主这个问题实在太广泛了,不知道你的具体场景是怎么样的.如果是几个人十个个人玩的游戏,可以参考你画我猜,谁是卧底,狼人杀三国杀等游戏,都是蛮经典的.如果是有上百人同时玩的话,要调节气氛,推荐用大屏幕发送弹幕的互动方式. 就是让观众用微信扫一下码,然后可以往现场的大屏幕上发送弹幕,这样可以让观众们不再做低头族,激发他们的吐槽欲,让他们充分表达.用这种互动方式需要一个软件,软件的话可以尝试一下弹幕派,免费没有广告,弹幕出现在现场大屏幕上也比较稳定.

武汉市17161108898： 团体辅导,做情绪,有哪些好的游戏项目呢? - ？
绽修卓异： ,大学团体辅导,我原来做过不少,建议先做个大风吹吧,这样蛮活跃气氛的. 大风吹流程:方法: 1. 全体围坐成圈,野外可划地固定各人的位置,主持人没有位置,立于中央.2. 主持人开始说:「大风吹!」大家问:「吹什么?...

武汉市17161108898： 活跃气氛的游戏 - ？
绽修卓异： 这个游戏是考反应的.就这个游戏,谁反应慢了就要受到惩罚? 这个游戏就是要人多才好玩 规则是这样的:让大家组成一个圈 也不一定是圈啦 只要每个人左右两边都有一个人就行 然后由一个人开始 随便谁都行 他要指着另外一个人嘴里大喊着...

武汉市17161108898： 求推荐一点社团聚会用的活跃气氛的游戏,例如 爱的抱抱 老鹰捉小鸡之类的 - ？
绽修卓异： 1、踩气球:参加游戏的男女脚上各扎两个气球,领导发令:开始!游戏人既要把别人的气球踩爆,又要保护好自己的气球不爆,还应限定在一个圈里进行,最后两名气球没爆的为胜. 2、抢椅子:参加游戏的男女,在欢快的音乐声中围着椅子走,音乐停,要把屁股坐到椅子上,没坐到的被淘汰,注意:椅子面积不要太大,最后两名取胜. (这两种游戏可以让人非常开心.)

武汉市17161108898： 组织过活动的帮个忙,有什么好玩的游戏,可以活跃气氛的 - ？
绽修卓异： 活跃气氛小游戏 1 瞎子穿拖鞋 概要:蒙眼前进5步或6步穿拖鞋的游戏 方法: 各队轮流派出1人. 2、把拖鞋放在起点前方5步的地方. 3、回到起点蒙眼旋转三次以后出发. 4、能够准确前进5步,第6步穿到拖鞋教多的一组获胜. 参考:进行中...

武汉市17161108898： 怎样的游戏可以消除幼儿的紧张情绪 - ？
绽修卓异： 而从心理学上来说,坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪.偶尔的坏情绪是非常正常的,因为我们的情绪是存在波动的,当我们受到了不良的刺激,就会产生坏情绪,但如果...

武汉市17161108898： 求晚会时互动小游戏,要能够拉动全场气氛的 - ？
绽修卓异： 1、 踩气球 目的:活跃气氛,增进协调性和协作能力. 要求:人数为十名,两人一组,共五组. 步骤:左右脚捆绑三至四个汽球,在活动开始后,踩别的组的汽球,并保护自已组的汽球不破,或破得最少,则胜出. 2、 双人顶气球接力 两人一...