心理技能训练在青少年射箭训练中的运用是什么？
因为10~15岁的运动员正值青春期发育的高峰，思想与情绪的起伏较大，自我控制能力较低。根据带训经验，这个时期的队员当对于某一技术环节的做法模糊或是理解不了、做不出的时候,往往会表现出生闷气、发脾气等一些情绪低落和较为过激的行为。
一，心理技能训练在青少年射箭训练中的运用
射箭项目的技术训练现今已经拥有了一系列完整的体系,从初学到卓有成效再到世界顶尖水平,完善且具有可持续发展。但是,针对射箭运动员的心理素质及心理技能训练则相对比较薄弱,尤其在青少年时期刚开始接触射箭训练的阶段。所谓运动员的优秀与否不单单是技术,同时运动员的心理技能也应与技术呈正比。对于- -名青少年射箭运动员而言,心理技能的成熟能使其心态更加稳定;能帮助自身技术在高强度比赛中.得到更好地发挥、更有效地缩短高水平运动员的培养周期,并能更长久地维持竞技状态。
二，如何进行心理技能训练
（1）放松训练
是指通过循序交替收缩或放松自己的骨骼肌群,细心体验个人肌肉的松紧程度，最终达到.缓解个体紧张和焦虑状态的一-种自我训练方法。体科所提供了渐进性放松的指导语音乐,来帮助小队员能更清晰更投人地去做。注意事项:放松前的紧张动作是为了体验放松的感觉,这种感觉越强记忆就越牢固。当感觉清晰地铭刻于记忆中.后,便可去掉紧张部分而只做放松部分。放松训练对增强机体的能量水准,消除消极情绪,促成积极的心理状态,有重要作用。赛前焦虑的运动。
（2）表象训练
在技能学习的定向和模仿阶段，在内容的安排和方法的选择上尽量渗透心理诱导的因素,采取表象心理训练的手段，使之做到想、练结合,对运动员快速掌握技术要点是很必要的。表象心理训练有助于克服紧张与恐惧，有利于创造训练时的良好心理气氛，同时对运动员学习技能时的心理活动起着积极推动作用。表象心理训练的作用,有益于动作的改进。因此,表象心理训练应该成为常规训练的-一个组成部分。
可以让自己的心态更好，可以调整自己的心情，可以让自己的心态更加稳定，可以让自己的训练变得更加高效，也可以让自己的锻炼得到一个更好的发挥。
在青少年进行射箭训练的过程当中，心理技能的训练是非常关键的，只有让青少年端正态度，训练一个强大的内心，才能够有助于成功。
可以有一个良好的心态，在比赛的过程中保持稳定，避免压力给自己的发挥带来影响。
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