165cm,150斤该怎么减肥？
兄弟，你的正常体重应该是（165-100）kg，也就是说65kg,130斤左右最标准了，你还需要减20斤，一般10斤左右好减，要是到了20斤，恐怕需要强烈的运动才能减掉了，比如去健身房，还有一些无氧运动，都可以。不过当你减掉之后还是需要保持的哦，要不肯定会反弹的，要有毅力才行，加油吧！！！
健康减肥具体该怎么做？这5个小妙招很管用！
1、吃饭前先喝水
坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。
2、晚饭七分饱
总有人为了减肥而不吃晚饭，虽然能有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体有很大影响，所以晚饭还是要吃的，吃到七分饱刚刚好，就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食，由于到了夜间需要休息，人体会消耗较少的能量，晚饭吃的过饱，就会有能量剩余，能够在体内转变成脂肪，时间久了，就出现了赘肉，所以说，晚饭七分饱，产生的能量刚好能被人体消耗，不会有多余的能量转变成脂肪。
3、多吃黄瓜
大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜，这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。
4、多做有氧运动
有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。
5、充足睡眠
当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。
如果你不爱运动，我的观点是现在吃的东西不要马上全部停，可以直接减掉一半，让自己每天一到饭点就有饥饿感，这样你的身体就会消耗热量，让身体里面的脂肪分解一些，只要自己吃的少了，就会减下来，另外米饭可以用红薯芋头燕麦那些代替，但是也要注意控制总量，总之，只要你开始有了饥饿感，你会慢慢瘦下来的。
如果你不爱运动，我的观点是现在吃的东西不要马上全部停，可以直接减掉一半，让自己每天一到饭点就有饥饿感，这样你的身体就会消耗热量，让身体里面的脂肪分解一些，只要自己吃的少了，就会减下来，另外米饭可以用红薯芋头燕麦那些代替，但是也要注意控制总量，总之，只要你开始有了饥饿感，你会慢慢瘦下来的。
如果你不爱运动，我的观点是现在吃的东西不要马上全部停，可以直接减掉一半，让自己每天一到饭点就有饥饿感，这样你的身体就会消耗热量，让身体里面的脂肪分解一些，只要自己吃的少了，就会减下来，另外米饭可以用红薯芋头燕麦那些代替，但是也要注意控制总量，总之，只要你开始有了饥饿感，你会慢慢瘦下来的。
如果你不爱运动，我的观点是现在吃的东西不要马上全部停，可以直接减掉一半，让自己每天一到饭点就有饥饿感，这样你的身体就会消耗热量，让身体里面的脂肪分解一些，只要自己吃的少了，就会减下来，另外米饭可以用红薯芋头燕麦那些代替，但是也要注意控制总量，总之，只要你开始有了饥饿感，你会慢慢瘦下来的。
1米65身高标准体重是多少
1米65身高：男的标准体重应该是119斤，女的标准体重应该是114斤。解析：根据世卫计算公式 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重（千克）女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重（千克）则有：1米65身高，男性标准体重=(165－80)×70﹪=59.5千克=119斤 1米65身高，女性标准体重=(165－70)×60﹪=57...
l码女装适合什么体重
l码女装适合55-65公斤左右的体重。女装L码衣服尺寸通常是胸围94-98cm，衣长63-65cm，袖长57-59cm。适合身高165-170cm，体重55-65kg的人穿。每个人的身高体重都千差万别，175cm高的妹子90多斤重，穿S码肥瘦合适，但长短肯定是不够的；160cm高的妹子150斤重，穿L码肯定袖子长、裤腿长的。但是...
小杨哥哥说我很胖,我165,150斤,他想我减肥,我自己也知道自己很胖啊...
其实呢，减肥除了让你自信增强以外，还能让你的身体变得更加的健康，不要太在意别人的看法，而是要为自己考虑，所以你应该去多做一些运动，然后去控制一下饮食系统的学习一下减肥的方法，你这个技术还是比较大的，所以还是应该好好的去调理一下你的身体。
男的1米65标准体重是多少
标准体重应该是109斤。计算方法 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[（实际体重－理想体重）\/（理想体重）]×100 ...
身高168体重150斤算很胖吗
身高1米68，体重150斤就是75公斤，这个身高和体重肯定是胖了，无论是男生还是女生都胖了，呃全世界的有一个身高与体重指数，BMI等于。体重除以身高的平方，体重是公斤，身高是米为单位。那么就等于75÷1.68的平方。最后得出BMI的姿势，27而国际标准大于25以上就是肥胖，所以你肯定是肥胖了。
人的标准体重计算公式。是什么?
提出了下列计算公式：标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9 注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。6、专门针对以南北地区划分的中国人的公式:北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。
一米七五标准体重大概多少啊?
男生的标准体重，1米75的年轻人60——62KG，具体年龄可以参照表格 女生的标准体重，58——61KG，具体年龄可以参照表格
身高163体重150斤的女生汉服多大码
。165\/88A尺码，适合身高160CM-165CM之间，体重在55-65公斤之间的人穿着。。165\/88A尺码，适合身高160CM-165CM之间，体重在55-65公斤之间的人穿着。但150斤就要穿180的了。
身高一米七二体重一百五十斤是胖还是瘦?
身高一米七二，体重一百五十斤是胖了。标准体重的计算公式是什么呢 目前正常体重的计算公式普遍采用的计算方法有两种：一种是：成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)另一种是：男性标准为：身高(cm)-105=标准体重(kg)女性标准为：身高(cm)-100=标准体重(kg)以上两种计算方法，基本已被广泛...
一米六五最理想的体重是多少,太胖惹,不懂最近很火的多燕瘦可以改善形体...
上答案：一米六五最理想的体重是56千克。国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重...
偶程丽芝： 事情是这个样子的:三个月从140斤减到110斤,两个月从110斤减到90斤,不反弹轻松达到85斤.顺便弱弱的说一下,我是故意减下来的,天生就是小瘦子的人毕竟是少数,我跟你一样很随大流的是易胖型的体质.如果你是懒人受不了巨多的...
庆元县13188418884： 怎么样才能减肥成功?我身高165cm 体重150斤啊 受不了了 谁能教教我 - ？
偶程丽芝： 1.不管是什么方法,都不是绝对的,欲速则不达,必须是科学合理的饮食+适当的运动; 2.如果见效快的,只是相对来说以下三种方法可以参考,不过可能有一些费用的; 1)拔罐; 2)经络按摩,效果都挺好好,不过都要适当控制饮食; 3)如果条件好可以去健身房,设计一套专业的减肥方法.一日三餐合理的比例30%40%30%; 3.适当的运动: 1)跳绳; 2)徒步; 3)爬楼梯; 4)仰卧起坐; 5)游泳; 6)骑自行车或每天在家床上双腿做骑自行车的动作; 7)每天顺时针、逆时针按摩肚子,肚脐四周; 8)每天闲暇时分别敲击大腿外侧. 9)转呼啦圈; 供参考.
庆元县13188418884： 身高165,体重150斤,怎么样做可以健康的减肥? - ？
偶程丽芝： 你好,多做些有氧运动,也可以采用针灸减肥, 夏天没什么事情可以打打篮球,会起到明显的减肥作用的.
庆元县13188418884： 我是肾阴虚,身高165体重150斤请问我该怎么才能瘦下来? ？
偶程丽芝： 现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的... 泡面、味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是...
庆元县13188418884： 请问如何可以健康快速(三个月内)减肥,我现在是150斤,身高165cm,我是一个女生,18岁,我想减到110斤. - ？
偶程丽芝： 我的建议是减肥不要给自己设定太苛刻的目标不然很容易受挫折放弃 我的经验总结下来的方法1 早睡早起2 不用刻意节食,早午要吃只要比平时少一点,晚上烫点蔬菜,不碰带一点油的东西,开始可能会很难受,两三天后就习惯了3 每天做2个小...
庆元县13188418884： 我 18岁 165公分 150斤!!怎么减肥啊 - ？
偶程丽芝： 去游泳啊!你在泳池里泡一天就算不怎么动也累死你~游泳是消耗身体热量和脂肪最多的一种运动~
庆元县13188418884： 我妹妹身高165cm,体重150斤,她马上就要找工作了,麻烦各位想个减肥的方法救救她吧,万分感谢!!! - ？
偶程丽芝： 多运动 还有少吃面食多吃水果和蔬菜 肉类要定量但不能太少 而晚上不能吃太多 千万不能吃零食 早睡早起 睡前3小时尽量不要再吃东西 听说晨跑效果也不错,但要有毅力坚持
庆元县13188418884： 我15岁身高165,150斤.该怎么减肥,看别人穿好看的衣服自己不能穿心里好不舒服! - ？
偶程丽芝： 快速费钱法:早上喝粥,中午晚上吃水果跟蔬菜 时间允许的情况下有楼梯不走电梯 能走就不坐车 能站着就不坐着.晚上入睡哪里胖揉哪里200下慢速省钱法:早上吃饱 中午吃好(早上中午什么都能吃)晚上有什么吃什么(但是只能吃菜、鱼、海鲜)时间允许的情况下有楼梯不走电梯 能走就不坐车 能站着就不坐着.晚上入睡哪里胖揉哪里200
庆元县13188418884： 我有点胖,个子大概165cm,有125斤左右重,一直想减肥,就减不下来,也不知道什么减肥的好方法. - ？
偶程丽芝： 在我看来,减肥需要毅力和耐力,所以比较难.但保持只是日常的一些习惯,很简单的.从我第一次减肥到现在,我从没有反弹过,除非我刻意去减肥,否则我的体重不会变高或低.现在我给大家介绍一下我的保持心得:每天量体重:每天量...
