吃什麽容易长胖？
让你长胖的真凶找到了！你根本不是吃米饭火锅长胖的，而是这些反式脂肪。我们身体代谢脂肪需要三天，代谢反式脂肪需要60天以上，甚至有可能代谢不掉！
含糖类，脂肪多的东西。比如：猪肉，巧克力。面食中的淀粉在体内可以转换成糖分，简单了就是多吃馒头
甜食（冰淇淋、奶油蛋糕、冰红茶等）。含淀粉高的面食（甜面包之类的）。喝汤水（面汤之类的）。我是根据自己发胖原因总结来的、总体发胖原因综合四个字、汤、糖、躺、烫，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。亲爱的，要想减肥就去我姐姐空间看看，我告诉你她q号885.9
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84。祝你减肥成功！
五大吃了必胖的食物
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，半年发胖14公斤
第二名巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，半年发胖13公斤
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，半年发胖12公斤
第四名
普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，半年发胖8公斤
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，半年发胖7公斤
多吃，少运动。
首先要增加食量，就是要有些健胃的东西，然后吃肉啊，鸡蛋啊，还有高热量的东西，吃零食比较好。呵呵
多休息，这个挺重要！
心情要放轻松啊,
听朋友说这是暴肥的搭配有效，不妨试试，
●蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
●汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
最容易长胖的生活习惯有哪些?
5、睡眠时间少，通过研究显示，如果长期睡眠时间比较少的话，很容易就会出现腰部和腹部肥胖的情况。同时要是没有进入深度睡眠，或者出现少梦的情况，同样也会出现肥胖的现象，建议每天保持八个小时左右的睡眠。6、喜欢吃油炸食物，如果经常吃油炸食物的话，比如油条和薯条等，虽然香气特别诱人，口感也非常不...
吃什么能快速长胖?
如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口...
吃什么东西可以长胖?
1、土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话,最好少...
吃什么食物可以快速长胖?
你好；目前增肥好像比减肥容易一些但是也需要科学合理的进行比如；【1】 吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐，这里面一定要加宵夜晚餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量...
容易长胖的8个坏习惯
容易长胖的8个坏习惯。 1、不吃早饭:很多年轻人为了早上多睡会儿,容易把早饭忽略,但其实人体在睡眠时间,新陈代谢水平会降到最低。起床后急需一顿清淡的早餐来唤醒代谢,不吃早饭,新陈代谢水平会比较低,精神也比较低迷,中午也会不自觉的多吃。 2、吃汤泡饭:不少人喜欢把饭泡在汤汁里一起吃,或者吃完菜用剩余...
人瘦吃什么容易长胖
现在是减肥盛行，但是有不少人在为增肥而苦恼，特别是一些男性，身材很瘦会让自己看起来没有男人味，不容易受人喜欢。但是想要长胖是不容易的，需要找到正确的方法才行。那么，人瘦了吃什么容易长胖？1、粗粮。人们想要增肥，那么可以多吃粗粮，这些粗粮里不仅含有维生素、矿物质等营养，也有大量的碳水...
吃什么食物胖得最快??
容易长胖的食物1、方便面 市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量少吃，如果要吃，要选择非油炸的，而且不要加入汤包。容易长胖的食物2、冰激凌为代表的甜品 很多女孩子都爱吃冰激凌，其实冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了会让血脂、...
瘦的人吃什么容易长胖
有的人可能会因为自己比较瘦而希望自己可以选择合适的方法来帮助自己增肥，但是，在选择吃的食物时候又会因为担心不知道吃什么东西而烦恼，那么，瘦的人吃什么容易长胖？来看看答案。1、板栗。在板栗里面的淀粉是非常多的，热量也非常高，除了淀粉以外，在里面含有蛋白质、脂肪以及维生素b族等等，另外，在...
小心10类食物越吃越胖?
小心吃10类食物,越吃越胖。 1、各种稀饭或粥。 稀饭或粥,其实就是米饭和水的结合,客成分单一,升糖指数高,喝稀饭实际是在喝糖水,超级长胖。 2、油泼面或拌粉。一碗油泼面或者是拌米粉高垃圾脂肪+高碳水组合精致米面吃完很快转化成糖不建康的油脂导致炎症麸质还容易对糖上瘾。 3、鲜榨果汁。 鲜榨果汁破坏营...
吃什么可以变胖?
想要变胖，可以多吃板栗、薯条、全脂酸奶和沙拉配料等。1、板栗的成分中含有大量淀粉，热量非常高，除了淀粉之外，板栗中还含有蛋白质，脂肪和B族维生素等成分，每100克板栗中所含的维生素C有24毫克，每次饭后适量的吃板栗可以帮助身体吸收热量，起到增肥作用。2、薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有...
虿包拉莫： 多吃些高蛋白,肉类和高热量食品,巧克力之类的,不过每个人的体质不一同,有的人粗茶淡饭照样发胖,有的人成天大鱼大肉也不一定能胖,胖与廋都没关系的,只要体质好不生病就行了.
容县14710656332： 吃什么容易胖起来？
虿包拉莫： 其实和吃什么无关 有些人喝水都胖 有些人吃什么都胖不起来 一天基本3餐就可以 关键和吃饭速度有关 越是食速快越容易长肉 这是我半年前得出的经验 不信你坚持半个月试试 管有用
容县14710656332： 多吃什么容易长胖？
虿包拉莫： 脂肪类食品
容县14710656332： 吃什么食物容易长胖? - ？
虿包拉莫： 每天都吃土豆炖牛肉 吃完饭后不要走不要动 最好躺着 多吃主食、土豆、巧克力 》会长胖
容县14710656332： 吃什么食物容易长胖? - ？
虿包拉莫： 第一名:巧克力饼干每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧.虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片...
