给我一个最靠谱的减肥方法 拜托拜托!
中
午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了
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坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦~另外我同学比较懒，吃的
减肥药，芬兰ai森瘦身产品也瘦了。你可以试试如果你是懒人的话
我是过午不食
现在正在减肥中
已经进行7天了瘦了4斤
效果不太大
也是从前天开始一天瘦一斤的
午饭过后要是嘴馋或饿了
可以喝水喝一两瓶酸奶吃一些糖分不太多的水果
慢慢就是会瘦的
当然了如果你减到自己满意的数字后想要饮食正常也是可以的
不过晚饭要从小半碗到一碗逐渐递增
我这是第二次减肥
我现在
168
60KG
一年前是首次减肥70KG
然后用了18天瘦到128斤
然后竟然保持了一年！
现在痛下心非誓死减到110一下100以内是最好的了
减肥贵在坚持
长久坚持了不管何种减肥方法都会有效的
我们一起
加油吧
一天吃一顿饭，就早上吃
，中午晚上饿了吃一点黄瓜或者燕麦片，我就是这样，也没时间和毅力去运动，一个月瘦了十二斤
减肥就是最好的办法是自然减肥。我觉得一般不要吃药。因为可能有副作用。减肥就是早吃吃好。中饭吃少一点。晚饭吃饱。然后就是多锻炼。。。。。
我是从小就胖，其实我不是很胖的，起码体重没有多少，但是我的肉萱萱的，看起来很胖为了让视觉看起来瘦些，我就拼命的减肥啊,呵呵功夫不负有心人，也是网友说的这个（郜寰宇告别赘肉的心酸路)，我用了她自己的减肥心得瘦了整整17斤，感觉很满足，你只要有信心就一定可以瘦的，要加油哦!上百度找就有的
减肥方法花样百出,靠不靠谱来问我
怎么才能有效快速的减肥？坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。转唿啦圈。这也是不错的减肥运动...
减肥最快最有效的方法是什么?
减肥，瘦腿，瘦身，保养，塑型，养生，有氧运动，最快的减肥方法是什么？就是运动减肥，慢慢减，长期坚持不反弹！
大学女生如何减肥最靠谱
对于我校众多女生采用各种方法减肥的情况，我校医院曾祥英副院长说道：“节食减肥并不是一个正确的方法，它不光会影响学生的精神状态，降低学习效率，同时长时间不吃饭还可能会导致青春期贫血，严重的甚至可以导致低血糖，引发胃炎等各种疾病。因此，最健康的减肥方式并非节食，而是多运动，加上合理的控制饮食...
教你怎样运动减肥最快最有效?
运动减肥的最好方法3、游泳 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累...
怎样合理的减肥
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。二、饮食健康减肥 1、食欲控制法 克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您...
...减肥多次仍然是个大胖子,求推荐靠谱的减肥方法
答：你好，因为你的体重比较重不要进行剧烈的跑步等会增加膝盖等的负担，你可以多吃蔬菜水果，然后多健步走这样减肥比较可靠。
肚脐周围胖怎么减肥
减肥建议有氧运动和饮食相结合，祝减肥成功。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里，此法最靠谱。饮食：15种越吃越瘦的食品：1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”...
中药减肥,快速减肥法一个月瘦30斤的有没?
比中药减肥靠谱。1、捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然 后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆 子……这样坚持一两个月...
选择简单有效的减肥方法最靠谱,怎样减掉腹部顽固脂肪
仰卧起坐是最好的，如果还减不下来就是要辅助用排肚子垃圾的配合仰卧起坐就可以了
减肥最靠谱的两个方法是什么?
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褒辉奇莫： 最好别乱吃减肥药,注意锻炼,晚上少吃或者不吃饭,肯定能瘦下来.你得有毅力!
隆林各族自治县15971394276： 减肥最实在的办法是什么啊?？
褒辉奇莫： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量...
隆林各族自治县15971394276： 求可靠的减肥方法？
褒辉奇莫： 素食减肥:白菜,紫菜,海带;水果减肥;酸奶减肥:500~1000毫升不能吃其他食品;耐力减肥吃一些硬的或自己不喜欢吃的食物
隆林各族自治县15971394276： 怎样减肥最有效,必须安全.不喝药 - ？
褒辉奇莫： 黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦.提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但...
隆林各族自治县15971394276： 帮忙介绍一些简单有效的减肥方法啊!拜托…？
褒辉奇莫：对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧 1.原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2.上...
隆林各族自治县15971394276： 我想减肥,,很想很想的,,拜托大家给点意见把,,有什么好的办法吗??? - ？
褒辉奇莫： ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...
隆林各族自治县15971394276： 有没有一种减肥又快又对身体没有伤害的方法啊拜托了各位 谢谢 - ？
褒辉奇莫： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
隆林各族自治县15971394276： 最有效的减肥方法 - ？
褒辉奇莫： 最有效的减肥方法:瘦身美人的肩背练习: 1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝.双眼直视前方,后背挺直.双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部. 2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手. 3.双臂下降,回到臀...
隆林各族自治县15971394276： 可以告诉我一些减肥的方法吗拜托??可以告诉我一些减肥的方法吗拜托 ？
褒辉奇莫： 如何一个月健康减肥 想要快速减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的. 个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有...
隆林各族自治县15971394276： 求:拜托各位教我一些可以快速减肥的方法吧!？
褒辉奇莫： 减肥合理控制饮食搭配运动,安全健康的减肥方式,相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助. 饮食方面最好: 1、每天早上喝一杯牛奶,鸡蛋每天保证一个!午饭+晚饭,什么都可以吃,但是总量 要控制.每餐主食适当的减少,以蔬菜为主.晚饭如果能够忍受,可以尽量再少一些!~ 晚上7点之后,什么都不可以吃了!最好也不要喝水!~ 可吃一些水果. 2、运动方面:每天至少要拿出一个小时运动,有氧运动最适合,慢跑游泳都可很好的消耗脂肪. 3不喜欢运动饮食难控制的朋友,可适当的选择一些中药成分瘦身产品辅助,对身体没副作用,柠檬螺旋藻中药水果的,我用过还不错,你可试试效果好不易反弹.
