患有中度抑郁症要怎么办？
你可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！
实际上在临床上抑郁症分的并不确切，但也有分为轻度抑郁、重度抑郁、中度抑郁。如果知道自己中度抑郁，说明抑郁程度不是十分严重，临床上各方面抑郁症状已经比较明显，但没有发展到悲观厌世，老有自杀的观念，不想活，甚至有自杀行为，没有到该程度可能便算是中度抑郁。中度抑郁时主要靠药物治疗，因为抑郁症的治疗主要靠药物。如果单纯用中药或用其它方法，疗效都不是很理想。临床上见到有时病人来了很痛苦，但是病人告诉医生自己不愿意吃西药，吃西药以后担心有副作用，可以先用中药。大夫劝患者劝了半天，也没有什么成效。因为人与人存在一定的差异性，每个人有每个人的特性，患者可以选择不听医生的话。这时医生在病情允许的情况下可以尊重患者，让患者去看中医，看完中医后，中医大夫还是建议患者上专科医院，配合西药一起治疗。因为该病特点与其治疗有关，所以要积极进行治疗，中间千万不要有松懈，这样中度抑郁症便会很快好转。
不要老是觉得自己有病，因为你一直惦记着自己的病，就会在潜意识里不断的提醒你有些不适。反而会加重自己身体上的不舒服。你可以每天清晨对着窗外做深呼吸，3-5次就可以了（一呼一吸为一次）。每天睡觉之前，你可以慢跑10分钟，切记跑步前不要吃太多东西跑完步也不要吃太多，然后洗个澡。在平日里，你在闲暇之余可以出门散步逛街，这其中你可以让些人陪同两个三个都看情况来，人与人之间可以在散步和逛街的过程中促进交流与彼此的信任。
最重要的是你要相信自己是健康快乐的，身边的家人朋友也要一起来帮助你，给你鼓励支持。有些想不明白的事就暂时不要想，顺其自然也是件很好的事嘛。世间上没有什么是会让人恐惧的，不管是什么其实都会和我们很亲近。你曾经拿起过，失去的也不要太记得有失去必有得到，总会有合适自己的
中度抑郁症该怎么办
1、保持好心情 摆脱抑郁症的必要条件就是拥有好的心情，多参加多人活动，如打篮球，踢足球，多人开心，不管采取何种方式一定拥有良好的心情。2、多与人交流 抑郁症多是由于孤独产生的，要减少独处，多与外人交流。与人接触交流能占用自己胡思乱想的时间，且能收到很多快乐，这是一个正反馈的过程，与...
中度抑郁怎么自我疗愈?
1.调节情绪：中度抑郁通常指患者至少同时具有两种抑郁症的典型症状，如消极悲观、失落、兴趣感丧失等，所以患者可通过调节消极悲观、失落、兴趣感丧失等情绪的方法，进而有助于达到自我治疗的目的。2.饮食调理：通常吃富含维生素C、维生素B₁、维生素B₁₂等营养元素的食物有助于改善抑郁...
如何开导中度抑郁症患者?
对于中度抑郁症患者，我们可以采取一些措施来开导他们。首先，我们可以表达关心和倾听他们的心声，让他们感受到被理解和支持。其次，我们可以鼓励他们寻求专业帮助，例如心理治疗或药物治疗，以帮助他们缓解症状和恢复健康。同时，我们也可以提供一些实际的上的支持，例如帮助他们找到合适的的治疗资源，或者在需要...
中度抑郁症吃什么药
中度抑郁症可以吃抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。中度抑郁症是一种常见的心理障碍，表现为持续的悲伤、失去兴趣和快乐感、睡眠障碍、精力减退等症状。在治疗中度抑郁症时，医生通常会根据患者的具体情况开具相应的药物。其中，抗抑郁药物是最常用的治疗...
中度抑郁症怎么治疗
说到抑郁症这方面的疾病在很多人看来都是比较痛苦的，因为大家都知道抑郁症虽然比较常见，可实际上给我们的身体带来了很大的麻烦，所以当人们出现中度抑郁症的时候，首先要做的就是治疗，然后要在平时通过非药物治疗和用药治疗的方法改善。治疗：治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上...
中度抑郁该怎么办
只要保持心景开朗，多出去走走，多交际，不要老想着抑郁症，那自然会好的 有心理病不一定靠心理医生，靠自己也可以，因为“解铃还须系铃人”不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食...
中度抑郁症还能好吗
1、保持好心情 摆脱抑郁症的必要条件就是拥有好的心情，多参加多人活动，如打篮球，踢足球，多人开心，不管采取何种方式一定拥有良好的心情。2、多与人交流 抑郁症多是由于孤独产生的，要减少独处，多与外人交流。与人接触交流能占用自己胡思乱想的时间，且能收到很多快乐，这是一个正反馈的过程，与...
中度抑郁该怎么办?
1、理性升华：中度抑郁患者应该树立正确的理想和目标，朝着自己的理想和目标前进，充实自己的精神世界，从而防止自身被抑郁情绪所困扰；2、合理发泄：合理发泄也是帮助中度抑郁症患者调节心理情绪的有效方式，可以通过倾诉、写日记、唱歌、绘画等方式来合理进行发泄；3、自我情志转移：自我情志转移实际上就是...
中度抑郁症如何治疗吃什么药?
中度抑郁症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗方面，中度抑郁症患者通常需要服用抗抑郁药物，如盐酸舍曲林、盐酸度洛西汀、盐酸帕罗西汀、盐酸氟西汀、草酸艾司西酞普兰等。这些药物可以改善抑郁症状，但需要在医生的指导下使用，注意药物副作用和依赖性。除了药物治疗，心理治疗也是中度抑郁症治疗的...
如何治疗抑郁症?
究竟是不是抑郁症需要到专业的医疗机构的精神卫生科进行就诊，进行一些心理测评，确定抑郁的严重程度。抗抑郁药有一定的副作用，而且有个体化的原则，一定要征求医生的建议再服用药物，避免不良反应的发生。抑郁症的治疗有多种途径：1、药物治疗，患者产生抑郁症是由于大脑神经递质改变产生情绪变化。药物治疗...
裔胡莱恩： 别想多了洒、 没事和我多说说话、多谈谈心、 别把事情想那么复杂、 乖阿、
丹阳市19217785285： 患了中度抑郁症该怎么办?？
裔胡莱恩： 草酸右旋西酞普兰片——可以在网上查到相关的信息,但我只算是咨询师不是心理医生,这种药是否能吃我无法回答 我找了点资料你参考下 ( 是抗抑郁的新药 本项目为化学3.1类新药. 作用与特点: 作用谱广:对三环类无效的患者及抑郁相关...
丹阳市19217785285： 得了中度抑郁症怎么办？
裔胡莱恩： 你好,如果你有什么压力,碰到不高兴,一定要说出来,不要闷在心里,你一定要多社交.多参加一些社交活动,多与自己关注的人交往.多锻炼,必要时需要心理医生干预治疗.
