为什么玩游戏会令人玩物丧志?怎么才能不沉迷游戏？

怎么才能让自己不沉迷于游戏？~

1、转移注意力。及时转移您的注意力！这里给您介绍一种可以自己完成的办法：用一根新皮筋套在手腕上，当自己想玩游戏时，就用橡皮筋弹一下自己，让这种疼痛感提醒自己，制止自己，把注意力转移到其他事情上去。这种办法叫“厌恶疗法”，实施的方式很多，您有兴趣可以网上搜一下，找找更适合自己的方式。（心理学行为疗法的一种）
2、培养自己的多种爱好。不用说，打游戏是您的爱好，那就再发掘下自己的其他爱好，一一列出，给自己的其他爱好多分配点时间，减少游戏的时间。也可培养一些新的爱好，充实自己的业余（课余）时间和内容。使自己成为兴趣、爱好广泛、多才多艺的人。
3、多与其他人接触，扩大自己的交友面。“三人行必有吾师”，多交朋友，朋友之间也会相互影响，其他朋友的兴趣、爱好，也许会成为好友之间的共同爱好（提醒：朋友间的影响是把双刃剑，这里希望您能接受的是积极的一面）；另外交朋友也会充实自己的生活内容。
4、对自己意志力的考验，自己用有效的方法监督自己。如把每天自己的活动表列出来，给每一个时段都计划、安排好要做的事情，限定或不安排游戏时间，假如每天基本都能按计划完成当日安排，给自己一个小小奖励，坚持一段时间（在时间段内，天天都能做得比较好）给自己一个升级的奖励，能坚持一个月左右就会对新的生活方式成为习惯（心理学上讲，一个活动连续坚持27天左右就会成为习惯）。
其实方法很多，但由于时间和篇幅就不多啰嗦了，我想您只要想改变就一定能找到好的办法。以上供您参考，希望能帮到您。

玩游戏得有个度，如果你确实已经到了沉迷的地步，那么是得好好的改变一下自己的这个习惯了。
首先你最先要做的就是把游戏卸载了。现在的我们机不离手，如果你的手机里就有许多的网络游戏，打开就可以玩的话，那么就很难保证你能戒掉玩游戏的习惯。一定要把手机游戏卸载了，这样也是表达了我们的一个决心。

随身携带一本书。比如可以在包里放上一本书，这样我们如果觉得特别无聊的时候，可以拿出书来看一下，这样也能打发时间，还学习了不少的知识，也算是一举两得。

家里的一些事，能自己做的一定要努力去做，不会的也可以学习。比如说做饭吧！我有许多的朋友宁愿玩游戏点外买，也不愿意亲自下厨做饭。现在你既然有心要戒掉游戏，那么不妨自己多做一些家务，学习一下烹饪，这样即可以让自己过的更充实，也不会再惦记着手机游戏了。

跟朋友约定监督自己。如果你身边有朋友的话，也可以邀请他来给你做监督，最好是设立一个惩罚制度，如果自己做不到的话，一定要接受一个比较让你心痛的惩罚，这样也能在你心里留下一点戒备，不会轻易的再拿手机玩游戏了。

晚上睡觉前把手机放远点或是关机。我们晚上睡觉的时候，总想着玩会手机，要不然真的很难入睡。那么我们这次就一定要把手机放的远一些，或者是关机，这样我们就不会那么轻易的玩游戏了。可以在床边放上一本书，看看书也是很有意思的。
既然想要改掉自己玩游戏的手病，那么就一定要拿出一点决心来，只要做到了这几点，相信不久你就会戒掉游戏的。

玩物丧志个词语指的是对某些事物过于沉迷，从而丧失自己的志向的意思。现在很多人都喜欢玩游戏，有很多人都玩物丧志了，小编认为有以下几点原因。

一、玩游戏让人感到快乐

在游戏里面的世界，往往是轻松愉快的，比如说一些击败特效，一些奖励特效，还有很多很多有意思的模式。我们在玩游戏的过程中，通过眼睛看到，通过耳朵听到，甚至是通过手机的振动，都会使我们感到很轻松很愉快。大脑就会释放一种物质，让我们感到很舒爽。于是在这种舒爽和快乐的感觉下，我们会一直玩下去，甚至会忘记时间。

二、一旦不玩游戏，就脱离舒爽的感觉，就会觉得难受

我们经常会有这样的体验，如果说我们刚喝完一瓶很甜很甜的饮料，然后我们再立刻去吃一些有一点甜的东西的时候，就会觉得不太甜了。这个玩游戏的情况也有这种奥秘。我们玩游戏的时候，觉得十分地舒服和快乐，这种感觉实在是太激烈了，然后等我们一旦停止下来玩游戏的时候，就会突然觉得不舒服，甚至是生活中的一些令人愉悦的事情，都不能让我们开心起来了，因为程度和游戏带给我们的远远不够。

三、为了享受虚拟的快乐，就会继续玩游戏

脱离游戏之后，我们因为不能体验那种舒爽的感觉，就会对玩游戏的感觉产生思念，所以就会情不自禁地去打开游戏，开始玩耍，然后去享受那种击败、获奖的感觉。在这个无限的循环之下，我们就会沉迷于游戏之中。

接下来我们谈一下如何避免沉迷游戏，小编觉得，有三个办法。

第一个办法：不玩

想要感觉到游戏的好玩，首先要去玩游戏。如果我们根本就不玩游戏，那样也无所谓上瘾了，因为根本就没有玩过，怎么会知道玩游戏是什么感觉呢。

第二个办法：强制自己做别的事情

当我们迫不及待地想要玩游戏的时候，想一想我们还有别的事情还没做，比如说学习，比如说工作，比如说陪女/男朋友，等等，依靠这种助力，我们暗示自己还有别的事情要做。只要我们可以抑制住几次想要打游戏的想法，后面几次克制住打游戏的想法就会很容易打消了。

第三个办法：告诉自己游戏中的世界是虚拟的

第三个办法是最好用的办法，因为不管是我们在游戏中得到了多少，获得了什么荣誉，在现实生活中我们都是没有的，甚至是一点用处都没有。比如说在游戏里面赚了多少金币，那些金币又不能给我们买吃的穿的。再比如说在游戏里面获得什么称号，在实际生活中是没有人因为那些称号敬佩我们的，所以想玩游戏的时候，告诉自己那些东西都是虚拟的东西，不值得去玩。

希望可以帮助到沉迷于游戏的小伙伴们，小编也曾经沉迷游戏，但让自己忙起来之后，就很少玩游戏了，玩游戏确实很浪费时间，这点小编深有感触，一点经验，希望可以帮助大家。

因为玩游戏的话就没有精力放在其他事情上面，导致做不好事情。所以说玩物丧志。要学会转移注意力，合理规划时间才能不沉迷游戏。

一般比较闲的人才会出现玩物丧志的情况。多给自己找点事情做，无聊时可以玩一玩，但要给自己规定好时间，要懂得自律。

因为每次玩游戏输了都很不甘心，赢了又想着再赢一把，如此反复就会沉迷游戏玩物丧志。不沉迷游戏需要每天制定合理的计划，要只把游戏当成放松的手段。

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竹溪县15665666935： 为什么游戏可以让人沉迷,让人意志消沉,为什么呢?？
廉虹中宝： 郁闷

竹溪县15665666935： 游戏真的是玩物丧志吗? - ？
廉虹中宝： 首先 我认为 游戏所带来的是利而不是弊 游戏 在某种意义上来说 促进了电脑软件的更新和发展 可以缓解人们生活中的压力 有一些游戏 还涉及到很多知识 例如魔兽世界 这个游戏本身就是一个社会 可以让你学会在社会中如何生存 如果你留心细节...

竹溪县15665666935： 为什么玩游戏害人?？
廉虹中宝： 好处:暂时忘记现实,消除疲劳,成为朋友之间的谈资,RELAX. 坏处:易成瘾对脑不好,易兴奋对心不好,不吃饭对胃不好,少上厕所对肾不好,语言退化对嘴不好,屏幕伤眼对眼不好,诸如此类;PS:玩物丧志.

竹溪县15665666935： 像游戏这种东西玩多了往往会玩物丧志的对吧? - ？
廉虹中宝： 这个社会,如果没有游戏没有这些玩物丧志的东西,那就不会有乐趣啦.而且游戏这东西玩的好也有出路的.不是说玩这个就不好.而且不能因为玩游戏而对生活失去希望,不在努力和奋斗了.

竹溪县15665666935： 游戏对人有什么坏处?？
廉虹中宝： 并不说游戏本身有什么坏处,而是玩游戏人滴心态,沉沦就会让人深陷其中,玩物丧志.适当滴游戏,我们要把握一个度...

竹溪县15665666935： 玩物丧志、老是不由自主地沉迷游戏该如何自救?如题 ？
廉虹中宝： 问题的关键不是游戏本身哈! 我希望你不是希望借游戏来麻痹自己.我曾经有过这样的经历.当然,也不是那种依靠游戏来生存的人! 像你这种离不开游戏的人,我感觉主要的问题是你现在还没有认识到你人生的一些东西.比方说你的理想和目标!可能你的家庭环境比较好吧! 有空的时候多找朋友一起谈天说地、学会转移自己的注意力,或者你就逼自己用另外一种事情来替代你现在的生活就行了! 应该不是太难,因为你至少现在已经意识到了!就像你上面说的一样!

竹溪县15665666935： 玩游戏就是玩物丧志? - ？
廉虹中宝： 那是老人对你的期望太高了,爸爸妈妈不会害你的,你是他们的希望,说你也是恨铁不成钢.这也不能怪到你,谁让你生在这个时代那?而你的爸爸妈妈思想当然没有现在你的前卫了,你认为无所谓的事在他们眼里会很难接受的.当你有儿女的时候也一样,他们的举动你也会感觉很生气!

竹溪县15665666935： 玩网络游戏的危害!？
廉虹中宝：最近玩游戏的人越来越多.各种外国游戏也纷纷流到我国,青少年上网至少有99.%以上玩这些垃圾游戏,形成一种“玩物丧志”的风潮.让游戏完全违背本意:游戏本来就是让你我轻松的,但是我们却玩得很不愉快.伤害了关心我们的亲人好友,也毁坏了我们的学业,同时,也使其中国发展受到严重阻拦.并且,因为没钱上网而触犯法律的事件也纷纷上演.适当游戏,可以让人象听音乐一样放松心情,但是,反之,会危害自己,危害朋友,危害国家,危害社会!

竹溪县15665666935： 为什么玩物会导致丧志,有没有办法使人玩了也不会丧志呢 - ？
廉虹中宝： 稍微克制下,如果连别人都觉得你玩物丧志的话你就应该克制一下了.把每天一直玩变成每天玩一会儿这种状态就没问题了.

竹溪县15665666935： 玩游戏的好处与坏处,学习的好处和坏处 - ？
廉虹中宝： 玩游戏的好处是可以让心情放松,坏处是时间长会玩物丧志、对眼睛不好,学习的好处是可以学的知识、为将来的道路打下基础,坏处是对有些人来说学习很困难、心情会很沉闷.