我抑郁了，我又很忙，天天上班，想去玩都不得，唉，感觉好烦
现代人面临着越来越多的机会和竞争，因此需要承受越来越多的压力，这是一个不可改变的事实。
如果你想过一种轻松快乐的生活，你必须面对压力的挑战，以适当的方式减少你的压力。
减少压力的快乐秘诀如下：
1、对自己要清楚
很多时候，让我们头晕的不是辛苦的工作，而是不清楚我们有多少工作要做，以及我们首先应该做什么。良好的工作习惯可以让你在不换工作的情况下感觉“不那么累”。
首先清理你的桌子，把上面所有的纸都拿走，只留下你需要做的。
2、接受你自己
那些对自己有很多额外要求和压力的人往往是完美主义者，他们对自己非常苛刻，对自己也不太满意。所以，从现在开始，接受自我吧。努力去欣赏你不完美的外表、不完美的方式和不完美的工作状态。有时候你应该坦然承认自己的真实身份。这肯定会让你感觉更轻松。
3、保持快乐的朋友
中国有句古话，“与墨为伴，红颜常增;与墨为伴，必变黑。”
如果你周围的人都让你感到沮丧和沮丧，久而久之你也会感到沮丧和沮丧。如果你身边都是快乐放松的朋友，不知不觉中你就会变得更加快乐，更加容光焕发。人的容貌和态度是会传染的，就像麻疹一样。然后，让快乐、轻松的朋友用快乐感染你，在面对压力时，你会感到不那么沉重。
4、说话和释放
如果你愿意，你可以向你信任的朋友倾诉你的烦恼，告诉他他在做什么以及你的感受。如果你更喜欢独自面对，找一个安静美丽的地方，让你的情绪在最深处的落叶中释放出来。哭，喊，跑，跳，不要认为你足够有礼貌，放弃那种喘不过气来的感觉。让自己自由地迎接下一个挑战。
5、亲近自然
人是自然之子。多亲近自然心情也会得到放松。
没成就感，亚健康了，当找到合适的工作后，有成就感就没有这种烦恼了
人活着不容易，想生存就必须要努力工作赚钱，这样才会有一个好的生活和保障。心态放好一点，感觉工作累了，就请假好好的给自己放松一下，出去玩玩儿，或者旅游之类的，劳逸结合嘛，不要给自己太多压力，想方设法的调节自己的心情，要对自己负责。
好好的对自己好，不要想乱七八糟的东西，心情好一切都会顺利，希望你能明白，过得开心快乐！
很多人都因为生活压力工作压力而烦恼，这时候就要自己调整了，天天上班总有休息的时候，别一个人呆着，找好友或者去旅旅游散散心都是调节自己心情的好方法，不要自己胡思乱想，如果真的觉得很严重，可以去医院检查一下。
如果真的想要去玩，
就请个假，
好好出去玩一下，
人如果一直处于忙碌紧张的状态，
对健康不好，
尤其是你说的抑郁，
更需要放松心情，
要不然会越来越严重的。
要调整好自己的心态，适当的放松自己，找到排解压力的方式，释放压抑的情绪，加油，实在不行也可以请两天假出去玩玩，调整好了再回来上班。
适当的给自己解压，忙里偷闲嘛，跟朋友出去玩玩，不行就请假回老家，在亲人身边就不会抑郁了，这个病不可逆，一定不要得了，不然一辈子就毁了。
抑郁症是不是忙起来会好很多?
通过沟通你可以了解自身的情绪症结，学习更多的思维方式，快速摆脱抑郁症。抑郁症剥夺了患者的“ 快乐” ，但是并没有剥夺寻找“ 快乐” 的机会，不要为此自暴自弃，破罐子破摔，这样对你毫无利处。幸福在你自己手中，关键是你能不能抓住它。希望我的答案会对你有所帮助，真心的祝愿您早日康复！
心情抑郁了怎么办?
详情请查看视频回答
得了重度抑郁症的家庭主妇该如何自救?
每天可能都过得很忙、很累，用十分钟或半小时的时间给自己放个假，放空自己。试着做做瑜伽或者冥想或者正念或者打坐或者观呼吸等等，网络上有很多放松的方法，找一个适合自己的，经常练习。患抑郁症的人，往往有很高的自我期待，现实中能力呢，不容易满足这样的期待，可以试着降低下标准或者自我要求。
一直觉得活在世上好累,感觉自己有抑郁症怎么办?
或许我们太孤单了，所以不想离开我们熟悉的地方，我们可以试一试找我们的朋友去感受一下其他离开家后的事情例如爬山涉水促进我们多巴胺的分泌，其实开心就是一种感觉，也是一种激素的分泌没有那么神奇。还有就是也许你在成长中，毕竟每个人都不可能每天开心的，放轻松。其实，从你的整个描述，我能够感受到你...
一个人租房觉得心情抑郁,怎么办?
下面这些建议，希望能帮到你。1、学习一项新技能或者报一个兴趣班。内心空荡荡、迷茫、无聊，都是因为人太闲，让自己忙起来，让自己有事可做。我现在参加了线上一个理财课，每天下班回家就听分享，做笔记，跟小伙伴们交流，忙的不亦乐乎，哪里有空去抑郁。2、加一些同城群。比如我有几个吃货群、...
受疫情影响,长期宅在家,感觉自己有点抑郁,我该怎么调整心态?
3看电视 多 娱乐 保持一个良好的心态，和家人能这样待在家里是很难得的，儿孙绕膝，夫唱妇随，其乐融融。看会儿电视，喝杯热茶，演个节目……。这样，你还会抑郁吗？我也有一天特别烦燥，感觉特别孤独。先去阳台深呼吸了几下，放空一下自己。然后和朋友通了个电话聊聊天，这时候也好一点了。
感觉自己得了忧郁症?要怎么办?
首先找到自己感觉抑郁的原因是什么?是来自生活的还是来自工作的?无论是什么？不要追求完美，自己尽力就好，学会取舍，不要跟自己较劲，一切顺其自然。平时多听一些轻音乐，我喜欢竹林听雨，在就是做一些适当的运动，让身体微微出汗就可以了，这样有助于放松心情。你也可以下载一个喜玛拉雅听书，里面内容很...
感觉自己被工作折磨的快抑郁了怎么办?
你会发现一切又是一个新的开始。每个人都在为了生存而努力，每个人都在为了生活而奋斗，你在工作中受到的折磨，远远没有你自己想象中那么严重，更不会真正让你变得抑郁。你只是在惶恐未来，只是恐惧你看不到的事。生活中一多半的烦恼都来自于工作，可没有了工作，所有的烦恼都会来自于没钱。我就非常...
抑郁症是闲出来的病吗?是不是很忙的人就不会得抑郁症?
有关系。抑郁不一定是闲出来的，但是人一闲就容易抑郁。因为当一个人闲下来之后，无所事事，就容易开始思考人生的意义，然后他就发现貌似人生是没有意义的，于是就容易陷入抑郁。能忙起来的人，本身就不是太容易抑郁的体制，再加上忙着呢，就没工夫思考那些让人抑郁的东西。我说的是抑郁情绪。这是...
抑郁症只能坚持上2、3天班,怎么办?
在我接待的来访者当中,有许多在康复期的重度抑郁症患者,我常能听到他们关于自杀方面的自述,“有很多时候是想死不想活着,觉得活着没有意思,太痛苦了,但是又不想死,不敢死,感觉死可能会更痛苦,尤其是在想到死的时候,会想到家庭孩子和父母”。 “如果我真的死了,他们怎么办?所以我不能死,再痛苦我也要坚持下去...
牛元小儿： 人活着不容易,想生存就必须要努力工作赚钱,这样才会有一个好的生活和保障.心态放好一点,感觉工作累了,就请假好好的给自己放松一下,出去玩玩儿,或者旅游之类的,劳逸结合嘛,不要给自己太多压力,想方设法的调节自己的心情,要对自己负责.好好的对自己好,不要想乱七八糟的东西,心情好一切都会顺利,希望你能明白,过得开心快乐!
芜湖市13576504265： 我每天都上班,周末都没有,我又有抑郁症,好烦,怎么办呢?怎么样才能好 - ？
牛元小儿： 现在工作都压力很大,应该学会给自己放松,抑郁很影响工作的,自己调节不了,找心理医生咨询,或是听听专业心理课程.
芜湖市13576504265： 我有轻微的忧郁症.可是每天要工作,有什么直接的方法在工作中又能用上的吗？
牛元小儿： 心理疾病主要需要调整自己的心态 上班空闲时 可以看一下调整心态的书籍 桌上放一盆绿色植物 看着也会舒服 心情不好时 深呼吸 告诉自己“没关系 只是暂时的” 下班后 适当运动 晚上睡觉前 一杯温牛奶 还可以服用复合维B 对轻度抑郁有一定的调节作用
芜湖市13576504265： 我是不是得了抑郁症,每天都工作感觉很紧张,这样让我出不来气,总想长出气,而且一进办公室我就极度的恐 - ？
牛元小儿： 你这不是抑郁症状,是工作压力太大了,你现在需要缓解和调整了.人在不同的环境作用下表现会不一样的,你是典型的压抑太久了.找朋友聊聊天,主要还是要到户外多做些运动类的,爬山是不错的选择,看到大好河山心境就开阔了. 你要注意调整,否则自己过的痛苦不说,还容易出事儿.人生很长,这都是些小事情,也只占有了人生的一小段时间,会过去的.祝你新年快乐.................. 晕死楼上的,专业人用专业术语等同没说,(照本宣科)都是来打广告的,人家本来没病,叫你们一说心理压力更大了!同学我是非专业人事,我是心理学爱好者,你要是相信我可以通过百度留言沟通......
芜湖市13576504265： 我真的不行了,我有抑郁症,我不喜欢家人八卦我,尤其在在工作的时候,我只想在我需要的时候去寻求帮助, - ？
牛元小儿： 我理解你的心情,其实像你这样的情况的话,你要抱着积极的心态,天天都开心点,你这样才会有助于病情的加重…所以说每天你多去想些开心的事,这个过程是要很长远去改的,可是将来你会更快乐的,因为你真的病脱离了你…加油吧
芜湖市13576504265： 你好,感觉我经常抑郁,我恐慌未来,每天上班我感觉很累,就想在家待着,但是我怕未来,又没办法活,？
牛元小儿： 抑郁,是心有千千结,没有解开而堆积于心中,对人造成精神压力和郁闷、烦躁.首先你不必恐慌,没有过不去的江河、翻不过的高山!也是恐慌,对精神越是一种施压.轻松过好每一天,办法就是找最好的朋友倾诉,通过聊天,逐渐冰释心中的郁结,将空间慢慢腾空.让欢乐占据位置.保持持良好的心态,同时也发展良好的社会交际关系,去参加有益的社会群体活动,从健身、舞蹈、乐器、声乐、绘画、摄影中,选择出适合自身的项目,丰富自己的精神世界.这样,你的生活走出了阴影,你的生活进入了一个充满活力的世界,精神阳光灿烂,未来春花烂漫,你不会孤独,你会感到活着真好、真幸福!
芜湖市13576504265： 每天上班很压抑,总是想辞职,怎么办 - ？
牛元小儿： 其实,除了那些刚刚走上岗位“小白们”对工作抱有兴趣和热情外,大多数人对于上班,都有一种排斥的心态,这从很多人一听说放假就满腹欢天喜地的样子就能看出来. 至于上班觉得压抑,这或许与个人的情绪与单位的人际关系和工作环境有...
