有什么好办法可以治疗失眠？
有哪些解决失眠的小窍门？
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另外推荐你去药店买复方枣仁胶囊，可以安神助眠，效果很好，并且它是中成药，副作用很小。
食谱的话看看下面这个，希望对你有帮助:-)
十二种食物帮助你睡眠
1.食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5
羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料
取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对失眠很有疗效，请试试
祝你成功
躺下了就不要再想那些路七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
狗狗得了犬瘟热有什么好办法治疗啊?
犬瘟热治疗方案：1、大剂量抗病毒：我是用的利巴韦林，也可以是用病毒唑，不过我偏爱前者，皮下注射（注意应注射狗狗颈部皮肤），一次一支（2ml），一天两次，不要稀释。2、大剂量抗炎：我选择的是头孢三代的头孢噻肟钠，当然还可以选择其他，考虑经济因素，这个比较便宜，皮下注射，用灭菌注射水4ml溶解...
治疗心血管堵塞有什么好的办法治疗吗
心血管堵塞也被称为冠心病，是指冠状动脉功能性改变，冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血。最终缺氧引发的心血管病，医学上的全称为冠状动脉性心脏病，也被称为缺血性心脏病。指导意见：一般冠心病患者心绞痛症状比较严重，在做冠脉造影检查或者64排螺旋CT检查后显示冠脉动脉狭窄在30-50%之间可以用些药物保守治疗...
在中医治疗方面,针灸治疗腰椎狭窄有什么好方法呢?
对于严重脱位的患者，可采取牵引治疗，防止脱位。但治疗前需要热敷，可以减轻疼痛。平时注意休息，不要剧烈运动。中医可以用针灸、理疗和牵引治疗。平时注意腰部保暖，不受风寒影响。千万别扭腰。可配合中医针灸、理疗、推拿、药物熏蒸等，酌情使用独活寄生汤等中药。如果效果不好，应该手术治疗。
小孩子咳嗽怎么治?有什么好的办法
一、药物治疗：1、抗生素治疗：针对呼吸道感染情况，需要进行抗炎治疗，可使用青霉素或头孢类抗生素，如头孢唑林、头孢羟氨苄等；2、止咳药治疗：如应用盐酸氨溴索口服溶液、氨溴特罗口服溶液等进行止咳化痰，或者是可以使用雾化药物，如异丙托溴铵、沙丁胺醇等，改善支气管痉挛和炎性状态，婴儿咳嗽厉害的...
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巨钩羟基： 我给你一个治疗失眠的好方法:放宽心、无杂念、睡前不要胡思乱想,吃几粒葡萄(葡萄有助睡眠),热水洗脚,把大葱白或薰衣草放在枕边便可安然入睡,几天就可根治失眠.当然水要少喝,否则也会半途醒来去洗手间的哦.还可以葡萄酒泡洋葱,7天后每天喝一点,治疗失眠都是很好的方法.
彭山县18362757586： 有什么方法可以治疗失眠？
巨钩羟基： 失眠的患者可经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水.因为总失眠会让这个人气血不足,发虚. 宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮. 此外改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境也很重要. 房间布局合理,光线柔和.养成良好的生活习惯和作息习惯.制定适宜的作息时间表,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠质量. 睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等.这些物质对入眠有一定的负面影响.可以喝些牛奶 、淡淡的茶. 避免睡前过多的会客,晚餐不宜过饱.睡前做好个人卫生和环境卫生.
彭山县18362757586： 有什么方法可以治疗失眠?？
巨钩羟基： 你心里一定有事才睡不着的,忘了这些事就很容易能睡着.要真想睡,吃一片安定或谷维素,不可吃多.我希望失眠的朋友都赶快好起来,睡着 睡香香的.
