方便面怎么吃才不能长胖？
酸性物质，比如酸奶和一些带酸性的水果，因为这样可以加快食物分解
常吃泡面没有营养的，面里含有防腐剂，会让人胖的。最好不吃了吧，我都不吃了。常吃方便面会营养不良 方便面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的“宠儿”，经常会在办公桌里放上几包。但是，经常吃方便面的男人们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗？方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。 尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公桌里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。如果闻到有“哈喇”味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。 因此，在吃方便面的时候要注意以下几点：一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。 还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。 高温油炸方便面被指存在健康隐患。日前，卫生部发布公告，因可能会产生致癌物丙烯酰胺，消费者应尽量避免食用高温油炸的淀粉类食品。 昨日，中国健康教育协会秘书长杨秉贤表示，国内方便面企业应加快转型发展非油炸类的方便面。他介绍，非油炸方便面技术出现已经有4年，在欧美、日本、韩国等国家，非油炸类方便面已经成为主流，占据方便面市场60%的份额，但国内却迟迟不见声色。 日前，卫生部发布公告，因可能会产生致癌物丙烯酰胺，消费者应尽量避免食用高温油炸的淀粉类食品。 一家小型方便面企业代表表示，油炸类方便面目前是一个主流市场，谁都不想放弃，而更换非油炸类生产线耗资巨大。 国内一大型方便面企业负责人表示，非油炸方便面价格至少得比油炸的贵上一倍，消费者现在还很难接受，企业不敢轻易转型，只能是慢慢发展。 方便面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的“宠儿”，经常会在办公桌里放上几包。但是，经常吃方便面的男人们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗？方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。 尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐
1、泡完面应该把汤倒掉。
当我们泡好面条时，再放调料包。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，泡方便面时最好知把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，道不但风味更佳，也不容易吸入过多热量，导致肥胖。
2、吃完方便面应吃些水果。
在吃完方便面以后应该专吃一些水果来维持身体的营养和有助于减肥；例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等，就能弥补人体所需的维生属素与矿物质的不足。
方便面主要成分是碳水化合物－淀粉，碳水化合物是人体三大能量来源之首，便面肯定是要油炸的，吃多油脂会发胖。最好煮着吃，这样就好多了，煮的时候放些黄瓜片什么之类的青菜，这样还不长百胖。尽量不要泡着吃，这样面里的油脂没有分解。酱包通常是油很多，把油和酱分开来，这样煮着吃是坚决不会发胖了！
扩展资料：
常方便面吃对身边的害处：
1、导致胃肠功能失调
快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
2、制作过程产生的有害物质
由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调（超过120℃）中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
3、易得肠癌
研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
参考资料来源：人民网-你还敢吃方便面吗 警惕吃方便面5大危害
方便面这样吃健康不长胖
如果泡着吃的话，泡第一遍的水不要，第二遍再加水的时候，不要用方便面里面的油包，这样热量会少很多，如果煮着吃的话，也不要用方便油包，自己根据口味加调料，还可以适量的加些青菜和肉（尽量不要加香肠），这样也会好很多啊。当然，最好还是尽量少吃方便面。
把它略煮一下，然后取出来用凉水冲一下，放到碗里，。让后在拿一个碗里面放盐少许、鸡精少许、香油少许，放一点热水让调料充分融化掉，在把方便面掉进碗里，搅拌即可。肯定不胖。
方便面为什么是弯的 经常吃方便面不健康的原因
4、更易烘干成型，弹性更好。相比于直线形，把面做成波浪状在加工时有助于空气流通，容易烘干成型。面泡煮熟后，弹性也更好。5、为了方便食用。无论是用叉子还是筷子，卷曲形状都更便于我们食用。因为如果是直线的话，拿筷子去夹面条会打滑，甚至还会溅自己一脸面汤。经常吃方便面不健康的原因 便面...
天天吃放便面好么
说明油已经变质了，也不能食用了。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是...
牛肉干有点长白毛还能吃吗
牛肉干长白毛了还能吃吗 牛肉干是新鲜的牛肉经过风干制成，延长了保存期，放的时间长的话，牛肉里的脂肪会有析出，在牛肉干便面形成白色的物质，这对人的食用是没有影响的，可以食用，当然也有可能是长了霉菌，如果是霉菌的话，闻起来会有异味，那样的话是绝对不要再吃了。因此要鉴别好，再决定是否...
如何长胖!!!急!急!急!急!
喝奶茶。奶茶是所有的饮料中卡路里最高的，每天一杯。我试过，一学期胖大约五公斤
牛肉干长白毛了还能吃吗
不能。牛肉干是新鲜的牛肉经过风干制成，延长了保存期，放的时间长的，牛肉里的脂肪会有析出，在牛肉干便面形成白色的物质，这对人的食用是没有影响的可以食用，当然也有可能是长了霉菌，如果是霉菌，闻起来会有异味，那样是绝对不要再吃了。因此要鉴别好再决定是否食用。
长鸡眼后怎么护理?
长鸡眼不能吃什么？长鸡眼后要注意什么？1、鸡眼是什么鸡眼有两种，一种是软鸡眼，一种是硬鸡眼，软鸡眼通常多发于两个脚趾之间，一般会有蚕豆那么大的样子，鸡眼的便面上会有一层灰白色的皮，患处会出现比较明显的压痛，最多见的就是病发于第四个和第五个脚趾中间。鸡眼通常表面都是光滑的，有时是...
茶叶氧化了还可以喝的吗 茶叶被氧化了还能喝吗
1、茶叶本身是一种微毒性物质，氧化后会在便面起一层白色层，在大众认为这是潮湿了，其实喝还是可以的，对身体无特别大伤害，但是建议不要喝了。2、茶叶在外面时间长了，因为与空气中的某些物质发生反应，所以会氧化，可以把茶叶放到杯子里，加入清水冲泡五分钟，直接喝就可以了，除此之外还可以把茶叶...
风干牛肉干长白毛了是怎么回事,还能吃吗
不能。牛肉干是新鲜的牛肉经过风干制成，延长了保存期，放的时间长的，牛肉里的脂肪会有析出，在牛肉干便面形成白色的物质，这对人的食用是没有影响的可以食用，当然也有可能是长了霉菌，如果是霉菌，闻起来会有异味，那样是绝对不要再吃了。因此要鉴别好再决定是否食用。
为何“现在的水果,动不动就套袋,没了阳光照射”,真的健康吗?
当然了，说套袋对于水果光合作用没有一些影响也是不可能的，难免破坏了其天然的光合作用，少了阳光的照耀，水果的糖分自然也就下降了，所以有的好看的水果吃起来并不是很甜，还有套袋子的水果不如自然生长出来的储存时间长。但是因为风吹日晒卖相就没有那么好，谁花钱都愿意买个好看的，没人愿意买残次品...
照顾蔬菜的方法
8、在将土豆进行保存之前，一定不要将土豆进行清洗或者是让土豆表面收到损伤。将没有清洗过且没有收到损伤的土豆放置在纸箱中，然后将只想进行封存，最好在纸箱上面覆盖上报纸等，防止阳光直射，然后放置在阴凉通风处；土豆长芽之后便会产生毒素，不可再吃，为了防止土豆长芽可以在纸箱中放几个苹果，...
坚海精制： 清水煮方便面,然后再用清水过滤面条.把盐调料拌面,再配上黄瓜丝木耳丝
临夏县18761096812： 方便面怎么吃才会降低热量? - ？
坚海精制： 先把方便面放在小锅里添水煮开,然后把水倒掉,再加上开水.这样吃可以减少热量的摄入,因为热量都在油炸过的方便面里. 方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用,这些食品添加剂按规定...
临夏县18761096812： 方便面怎么吃才不胖 - ？
坚海精制： 1.泡完面应该把汤倒掉.当我们泡好面条时,再放调料包.同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤,或者最好不要把调味品全部放入,只要放上一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也不容易吸入过多热量,导致肥胖. 2.吃完方便面应吃些水果.在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养和有助于减肥;例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足.
临夏县18761096812： 怎么吃方便面减少热量 - ？
坚海精制： 不要水泡面,要水煮面,把水面上的浮油去掉,吃的时候不要放酱肉油包,就行了;
临夏县18761096812： 血糖高的人能吃橙子吗?该怎么降血糖? - 久久问医？
坚海精制： 您好,根据您的情况描述,您目前患有高血糖,要严格控制饮食.橙子含有丰富的维生素和营养元素,同时含的糖分也很高,高血糖的人如果血糖控制的好,可以适当的吃橙子.如果血糖比较高,这个的时候,就不要吃了橙子了.建议您少吃橙子,糖分高的其他水果也不要吃.建议您在饮食方面要注意,尽量吃一些清淡好消化的饮食,可以选择少食多餐.同时还要好好的休息,不要过度劳累,要有一个良好的生活习惯.
