我非常自卑怎么办？

性格太内向自卑怎么办~

改造命运首先学会认命，
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一、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
二、与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。
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有2个人，同时被判10年徒刑。
一个不认命。老是越狱，结果被加刑15年。
另外一个认命，努力改造。争取表现。结果提前5年释放。
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朱元璋有一次到国子监，有个厨师送上茶来，他喝了很满意，便下诏赏赐厨师冠带，给了个官做做。国子监有个老生员，听说这件事很有感触，夜里独自吟诗道：“十载寒窗下，何如一盏茶！”意思是：我十年苦读，还不如献一杯茶顶事。可巧朱元璋便衣私访来到国子监，听了老生员的吟诗，便应声对曰：“他才不如你，你命不如他！”你看！连皇帝老儿也承认人的命运不是依着个人的才能和志向为转移的。

开国皇帝。胸才大略。你觉得他的脑子比你如何？他的意志，斗志，智慧比你如何？

他都要认命。
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人要求真.不要求假.真的才有价值.假的没价值.
人生的价值在于真.在于平平淡淡才是真,而不在于假.
轰轰烈烈是假.虚幻的.虚荣的.没价值的.
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进化了的猴子就叫人。进化了的猴群叫国家.
人类。寿命不过百年。
不吃喝。饿死。渴死。
不大小便。憋死。
繁衍后代。最原始的性交手段。
靠集体智慧，集体力量。跟蚂蚁差不多。
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自以为是的一群动物而已了。
没有人能侮辱到你。除了你自己。
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人类和其他野兽一样。靠上天恩赐阳光、河流。草原。植物、动物在活着.
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羊努力啃草。我努力吃饭。就是对地球的回报
回报宇宙的最好方式。就是好好活着。没地球我看人类吃什么。
什么靠人类自己努力。才有今天。没地球你试试看。
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人活着。就是在等死。
等死路上太无聊
有人就跑去做总统。
有人跑去修汽车。
有人跑去掏大粪。
大家都很无聊啊。
所以啊。别把什么事业。爱情。婚姻。看太重。
人生就是那么回事情。别给自己加些精神负担
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上天赐予人的财富,人人都是平等的。2万多天生命。
皇帝。很忙很累。斤斤计较。200天快乐
乞丐。快乐逍遥。宽宏大量。2万多天的快乐。
人一辈子就2万多天。
谁拥有真正的财富？谁活的值？
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你把生活看成电影了。
受欢迎。就是生活的主角。活着就有意义。
不受欢迎。就是配角。活着就没意义。
这是电影。不是真实的生活。
别人说你好。你就觉得自己好。说你坏。你就觉得自己坏。
难道别人是导演？难道你是演员？生活不是电影。
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不是社会能不包容我们,
是我们不包容社会,
不包容自己的在社会中的位置.
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1、每个人都是独特的。有属于自己的精彩。但是。大部分人根本不懂。他们想活的象别人。成了别人的精彩的奴才。按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。

2、也许把你的一生拍成电影。会感动无数人。但是。你却认为自己活的不精彩。真是够愚蠢的
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1、皇帝也好。当乞丐，都是你的身份。而不是你自己.
2、大部分人。把身份看成了自己。
3、其实。受欢迎的。是你的身份。不是你自己。
4、把自己搞丢了。硬说。我是狗主人。我是人类之王。我不是我。我是我的身份。
5、优秀。普通。都是对比出来的。都是社会定义。其实。人都一样的
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他开他的宝马。你走的你的路。
所有的人都看不起你。又能怎么样？？
大不了他得意一下
他们还不是回家吃他们饭。
你还不是回家吃你的饭。
然后无聊了。
没事情跑出来，和人比着玩。又出来攀比一下。
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就跟幼儿园孩子一样。我玩具比你多。
好好好。你玩具比我多。你女人比我漂亮。
你房子比我大。身材比我好。本事比我大。车子比我好。什么都比我优秀。
乖孩子。你真厉害。叔叔走了。你好好玩。
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说穿了。这个社会。就是个放大了的幼儿园。
一群孩子在胡闹。简直就是无聊。
被人欺负下没什么了不起。
类似童年孩子之间的胡闹
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被个孩子王欺负了。他们不过是些。孩子王。
你是康夫。机器猫。
他们是大雄。小强。
成年了。继续闹。折腾。
不过是放大版本的街童。时间。地点。身体不同了。
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不懂生活。不懂人生。就叫高分低能。
无非是群能干的孩子在积累物质财富。
比来比去。无非是自欺欺人
有钱的。物质胜利法。
没钱的。精神胜利法。
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你在玩游戏。不是游戏在玩你
太严肃了。
就变成了游戏玩你。而不是你玩游戏。

活那么严肃搞什么？
认真你就输了
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你是为了当优秀的人，而活着吗？
优秀能让你幸福吗？
什么是优秀呢？
优秀就是做人的价值吗？
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什么是价值？？
价值是人想出来的概念。
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非洲草原上那些狮子老虎。牛群。他们活着。
它们没人类优秀。
所以。它们的存在，就没价值了吗？是这样吗？？
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蜡像馆里。蜡像。一身的珠宝。名牌衣服。手表。大身份大人物。
哎呀妈呀。这可真神了。我都想做蜡像了。
我们一般管这种人叫神经病
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金钱奴才。道德奴才。身份奴才。这不叫人了。叫行尸走肉
活着跟死了没什么区别。跟没活过一样。
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确实够优秀了。
不过呢
我看他们。活的还不如个野生动物。
最没价值的就是这些所谓的优秀的成功人士。
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人是为了快乐而活着。不是为了有价值而活着。
什么价值？幸福的价值？
什么是幸福？幸福就是快乐。快乐就是想的开。
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人活着的价值。不在优秀。而在自由
你说你活一辈子。图个什么？还不就是图个幸福吗？
幸福就是想的开。自由就是幸福。
自由就是你想做狗就去做狗.想做人做人
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生命本身就是无价的。
人生价值于生俱来。不必外求。
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难道你比其他人笨吗？？
因为你有智慧。所以你能读懂书。书不过是个媒介。
智慧在你心里。否则你也就读不懂书了。
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大脑神经元的活动，就是精神吗？？
精神不能凭空创造出物质吗？
那人类社会的物质财富是怎么来的？
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勇敢和坚强不是装酷。而是跪下哭了再站起来。
因为你渴望是个优秀的人。把自己压跨了。
不原谅自己是个普通人。渺小的人。不优秀的人。
你不原谅自己是个道德并不高尚的人。
你在强迫自己做好人。老实人。
你在强迫自己虚伪
你在虐待自己。所以你痛苦。
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人类是卑微的。人生也是卑微的。人是无知的。人类是愚蠢的。
人生本来就没有意义。社会也没有意义。
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所谓的积极人生态度。
无非是树立一套荣辱观。
合格的社会机器的螺丝钉。社会价值。
装腔作势。摆谱。摆架子。寻章摘句。套词套句。说的冠冕堂皇。正义凛然。
这叫装酷。叫虚伪。
一整套做人标准。成了你心里的包袱。
最后。人民就拼命努力工作了。
彻底否定人的自然价值。
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军队里。全是军装。
公司里。全是西服。
什么是自由？自由就是你不必做人。
什么是人生？人生就是短短几十年。
为了当个成功人士。和军队里的士兵没什么区别。
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被人欺负可耻。
自欺欺人更可耻。
不被人欺负才光荣。
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所以你受不了侮辱.
被人侮辱了。就扣1分。
被人欺负了。又扣一分。
扣到最后。你觉得自己被剥削了做人的价值。
无非是一套荣辱观 .这些不过是抽象的概念。这些都不重要
人生最重要的。是快乐。
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如果硬要说自欺欺人。
休克。昏迷。都是自欺系统。天性里就有。没人不自欺的。
鲁迅。不过是左派文人。
过分强调人的社会价值。忘记了人的自然价值。
社会人。自然人。
不要用这些荣辱观给自己打分。
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你想要奇迹。上天给了你生命。
生命本身就是奇迹。其他星球。可没生命。
为什么地球充满生机？
你要吃草。大地长出草。
你要喝水。河里有水。
你要吃肉。有动物。
你要吃水果。树上接果。
你要快乐。草里长出花。
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上天如此慷慨。
表面上是靠人类自己。其实是靠地球养着。
狮子。狼。大象。斑马，都在嘲笑你。鄙视你。说你是猪，没本事，愚蠢。笨蛋。
猪穿过他们。找着自己的草地。水池。
终于有一天。猪找到了自己的幸福。
世界那么大。即使是猪。也能找到自己的幸福。----------------------------------------
为什么痛苦？因为觉得自己不幸福.
为什么会觉得自己不幸福？
因为妄念多.
为什么妄念多？因为迷失自我。失去真我。
为什么会迷失自我？因为面具太多？
去掉面具。就能去掉妄念。就能找回真我。
就不痛苦。不烦乱。
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幸福感很强的人。把人生看的很淡。无论遇到什么事情。都坦然。
他可以做到。荣辱不惊。处变不乱。无论什么环境，什么遭遇。都能适应。淡然处之。适者生存。
心不乱不慌。沉着冷静。按部就班。思路清晰。那他无论做什么事情。都能做的很好。
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一花一世界。一叶一如来？
牛顿在树下。被苹果砸到。就是顿悟。
一果一世界。宇宙世界。内在规律。万有引力
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钱=物质=团结起来劳动的成果。
一群为了互相利用团结在一起的人。我看是没什么前途的。
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孙悟空。如果没有一身本事。还敢取经？
孙悟空。如果没有唐僧作为精神支柱。早就放弃了。
孙悟空。一身本事。起过很多次放弃的念头。
唐僧起过一次放弃取经的念头吗？
即使徒弟都离开了。孤身一人。也决不放弃。
死亡。虐待。侮辱。富贵。女色。
都不能动摇唐僧的决心。勇气。
谁勇敢？谁坚强？ 谁是英雄？
威武不能屈。富贵不能淫。贫贱不能移
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有一个心理学家，在教室里贴了一块大白纸，
白纸上有个小黑点，
除了那个小黑点，整张纸都是白的，
然后他问学生：你们看到什么？
所有学生都说他们看到一个小黑点，
没人说他们看到一张大白纸，
每一个人都只看到那个小黑点。
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人无完人。金无足赤
瑕不掩玉。
人非圣贤，焉能无过
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城市只是在一片野地里弄出的庞大的钢筋水泥丛，相对于广袤的乡村它实际上很虚弱时，我差点笑了：那不过是人类对地球的鼓捣，但人们却都习惯了装模作样。换言之，人类对地球的鼓捣就像一个小孩玩积木游戏---真的只是游戏而已，高低贵贱的游戏规则并不是自然的，而是社会制定的。
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一大群猴子。在地球上修了个大猴子窝。
一大群蚂蚁。在地球上修了个大蚂蚁窝。
渺小的人类。自以为是。
没有谁是了不起的。也没有谁是可怜虫
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看不起你的人。都是不懂事的孩子。
成熟的人。不会看不起你。
而你非要去和孩子计较。
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最大的财富是内心的平静。
人都死了。还要钱有什么用。
人没死。有钱不快乐。还不如去死
成熟，换来内心的平静。
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人活一辈子。不是为了成为什么有道德。不是为了优秀。不是为了了不起。不是为了有志气。不是为了有理想。不是为了有社会责任感的人。
而是为了成为一个人。
上天给花。树。蚂蚁。小鸟生命。是为了让他们开花。成熟。
人也一样。活着的责任。就是为了成熟。
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岳不群。东方不败。慕容复。
这些人。都不懂得自爱。
认为自己不值得被人爱。
只有有钱有权了。才会被人看的起。被人认可。重视。
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一千个读者就有一千个哈姆雷特，但哈姆雷特不会变成李尔王

一千个人眼中有一千个哈姆雷特.关键是你眼里的哈姆雷特，是什么样。
一千个人眼中有一千个你.关键是你眼里的自己，是什么样。

无论别人怎么看你。你是你
不会因为别人的看法。就变好。或者变坏。
有人眼里。你是坏人。
有人眼里。你是好人。
有人看你是垃圾。
有人看你是精英。
可是。
你不是坏人。也不是好人。
不是垃圾。也不是精英。
你是个普通人。不好也不坏。
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一千个读者就有一千个哈姆雷特，但哈姆雷特不会变成李尔王
每人人的价值观都不同。所以。每个人对你的看法都不同。
人上一百。形形色色。
同样一张画。100个人。有100种看法。
关键是你自己对自己的看法。
拥有你自己的生活。不要去和别人比优秀
无论别人怎么看你。
你还是你。普通人。不好不坏。
不用自卑。也不用骄傲。保持平常心
别人看你优秀？你就优秀？
别人看你垃圾？你就垃圾？
那是别人的看法。改变不了你。
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十字军东征。3大名王。 无非是建功立业。满足浪漫的骑士精神。圣战精神。所谓去抢回圣地。
演戏给自己看。

其实他们都是国王了。还要当个什么靠自己实力获得的骑士勋章。 标榜自己是真正的骑士。演戏给自己看。
按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。真是够愚蠢的

中国有个皇帝。放着皇帝不做。给自己取个外号。天下兵马大都督。 还拿什么1品俸禄。
演戏给自己看。
按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。真是够愚蠢的

唐吉珂德。
一个落魄的家伙，迷上了骑士小说。 于是决心当骑士，游历各地。闹出很多笑话
你是在和你心目中的大风车搏斗。把大风车看成巨人。把村姑看成公主。演戏给自己看。啊。伟大的骑士。在夕阳下踏上了征途。
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什么是精彩？？别人的就是精彩？你的就不是 ？
别人的就可以写成书？拍成电影？你的就不行？
按照别人的生活。制定一套精彩标准。然后去追求。真是够愚蠢的
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什么是价值？？

世界上本来没有价值。说的人多了。就有了价值观。
什么是价值？？
世界上没有什么所谓的价值。价值是人想出来的虚构的概念。

社会机器。主流价值观。核心逻辑就是。

人本身没有太大价值。
不优秀。就可耻。
不进步。就可耻。
人就是要进步。人类社会就是要进步。

优秀光荣。才有价值。
不优秀可耻。没有价值。

因为我优秀。我强大。所以我光荣。所以我幸福。是这样吗？？这叫不叫自欺？？
满足欲望。就是幸福吗？？新精神胜利法。阿Q精神。

不优秀就可耻啊。活着不能丢人啊。就不幸福？？是这样吗？？
精神失败法。阿A精神

不优秀要被人鄙视的。因为大家都自卑。
我要和大家一起自卑。
被自卑的人。看得起。才是有价值的人。
这叫国家机器上合格的螺丝钉。这不是人。是机器。

只有机器。
为了优秀而活着。
为了进步而活着。

为了优秀而优秀。
为了进步而进步。

不进步。就可耻。
不优秀。就可耻。
为了做个机器而活着，这叫行尸走肉。
人活着的意义。在于做个机器人吗？？？

人本身没有任何价值吗？
人性没有价值吗？
要干点什么才有价值吗？
要占有很多财富？满足很多欲望？才有价值吗？
为了被社会培养出来的各种欲望。而活着。这叫什么？叫机器人。

为了满足欲望而活着？这叫什么？
叫机器人。叫电脑人。欲望程序启动了。
然后为了满足这些虚假的欲望。被刺激出来的欲望。开始去行动。
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害怕被人鄙视？即使别人都是错的？

你是愿意做个独立的狼？还是愿意做养群里的羊？
你没意识到你在害怕吗？
因为你自己还是羊。所以你害怕被羊群抛弃。

每个人都是独特的。
类似狮群里的每只狮子。都有属于自己的独特个性。
强求统一。是违反自然规律的。
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有一种优秀。名字叫成熟。

男孩=苛刻，狭隘。冷酷。排斥。批评。暴躁。自卑。
男人=宽容。包容。同情。理解。赞美。温和。自信。

做事先做人：
1、因为我会做人。所以大家都教我本事，所以我学了很多本事（能力）
2、因为我会做人。所以大家愿意和我合作。所以能一起完成很多工作（物质）


多个朋友多条路。路会越走越宽。
人格正常的人。荣辱不惊。不以物喜。不以己悲。
人活在这个社会。被人侮辱。歧视。伤害。是正常的现象。有谁不被欺负过？
连一点小委屈都受不了。还能成什么大事？
宰相肚里能撑船。所以人家是宰相。
匹夫受辱，拔剑四顾，挺身而斗。不足为勇。
天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。
海纳百川。有容乃大。
人低为王。水低为海。
心胸坦荡,以开阔的眼光看世界万物.
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人生一世。不如意之事，十之八九，但是，不是还与一分如意吗？

命运并不一定只会捉弄人,只要向前看,总会有好事发生的,

一辈子，酸甜苦辣麻。什么滋味都要尝尝。酸甜苦辣麻里。不是有个甜吗？总有一天。能尝到甜头的。
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人活着，就是要学会承担很多事情.
承担的起,就轻松。
承担不起,就痛苦.
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心理素质好的。即使残废了。受到很大的迫害.还是能感觉到幸福.

心理素质差的.一点点小事情.就觉得很痛苦,即使生活的很幸福.也不快乐.
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只要你想得开，你就拥有一切。占有一切。

1、如果皇帝想不开。即使富有天下，拥有天下所有财富。他有是最穷的。想不开的话。只拥有几千天的快乐。

2、如果一辈子都想的开。那他就拥有2万天的快乐幸福。就是全世界有富有的人。 因为他才是真正拥有和享受了这2万天。死的时候，一点遗憾都没有。快乐的死去。


3、大部分时间，都在烦恼和忧愁中度过。浪费了最大的财富。 最大的财富是什么？老天给的2万天。

4、一辈子患得患失。带着身边的人一起患得患失。才是最大谋财害命 。因为，老天给每个人，都只有2万天。你剥夺了他们享受每一天的权利。

5、如果你老了。想起自己年轻时候。活的那么不开心。浪费了那么多时间去烦恼。 别人享受了每一天。每一分钟。每一秒。一点没浪费。 才会后悔莫及。带着浪费了2万天，只得到了些无法带进坟墓的名利的遗憾死去。

6、如果想得开，你就是最大的赢家。站在外面。看着里面的人痛苦不堪，浪费时间。浪费这2万天， 我们站在外面笑。他们站在里面哭。 笑傲江湖。说的就是这个道理。


7、如果想得开，即使睡垃圾堆。也是幸福的。 如果想不开。睡皇宫里也和在地狱里没区别

这个世界上，没有人能侮辱到你，除了你自己--菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃

人的思想是后天培养的，自性是先天的，常人是思想做主，障碍自性；

这个世界本来就没有什么大不了的事情，所有的烦惑其实只在人的一念间。

因为想不开，所以苦恼，害怕，所以逃避。

因为想得开，所以不苦恼，不害怕。所以不逃避。
才能真正坚强起来。成为武装到心灵的战士。
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顺其自然。道可道。非常道。名可名。非常名。缘分。命运。自然规律。豁达做人。

自然规律。就连国家。人类社会，都逃不出这个大规律。
命运。 已经定好了路线。没有任何人。国家。联盟。能和自然规律做对。这个你是明白的吧？
这个就叫做缘分。命运。我们只能认命。凡事都是命中注定。
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般的委屈，侮辱，伤害，得到，失去可以承受。大的不行。这不是普通人，这是小孩子，是小皇帝。
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什么是普通人？再大的委屈。侮辱。伤害。得到或者失去。即使奇耻大辱，即使天崩地裂，即使失去一切。即使得到再多。都能承受，才是真正的普通人。才是成年人。才是长大成人。

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一个男人要走多少条路 .才能将其称作好汉
一只白鸽要飞越多少道海.才能在沙滩上入眠
炮弹要飞多久.才能将其永远禁缚
答案在风中飘摇
一座山峰能矗立多久.才会被冲刷入海
那些人还要活多久.才能真正获得自由
一个人能多少次扭过头去.假装他并没有看到
答案在风中飘摇.
一个人要仰多少次头.才能真正望见苍天
一个人要有多少只耳朵.才能听见民众呼喊
多少人死后才知道.无数人的性命已抛
答案在风中飘摇

自卑源自于你想太多，没信心害怕失败，自我期望比较高，懦弱，回避问题。　

生活中如何克服自卑

1、做事尽量全力以赴，人类文明竞技生活中，尽自己的全力突破某项纪录，而不是一上来就可以达到某个结果，全力以赴做好事对人的生活中帮助很大。

2，有很强的求胜欲，做什么事情都随意应付，在某件事，某个点上要有所突破，每一件你想做好的事情上，都有强烈的求胜欲，是不可能自卑的，对于很多事情都有兴趣，如果一个人从自卑的心态转变出来，他的生活质量会比之前更好，对很多事情都感兴趣，心态变得更积极。

3，学会勇敢，勇敢与胆大很大的区别，勇敢的人本来就怕，但是做出了勇敢的行为，逼着自己上了，是意志力，相应的理智上的判断，比如有的人怕跟女孩子搭讪，怕跟女孩说话……不得不做，他逼着自己去做，这就是勇敢。胆大是天生的，勇敢后天可以锻炼的。勇敢对人来说是非常重要的品质，远远超过人的智力之类的。

4，勇敢之前摆脱依赖，像刚出社会不久能力相对弱一些的人，或家境富裕的人都有一定的依赖心理，越早有独立的能力，越早形成不依赖任何人的习惯，对于人是特别好的，社会上不管哪个国家和地区都认同的价值观。 破除依赖对于自卑的人来说非常重要的。

5希望你早日克服自卑迎接全新的自己

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

你好，可以跟你讲讲我的故事吗？我以前也是一个很自卑的人，因为家里穷，也很内向，因此，我被人看不起，遭遇过校园暴力，身边没有任何人，更不敢告诉父母。直到有一次，学校里的那些施暴者一直向我拿钱，被我爸妈发现后，告诉学校，所以我转学了，从此，我的人生彻底改变了。
以前我是那种连走路都不敢抬头的人，自从转学后，刚开始我也没有朋友，很害羞，不敢主动，只能每天不停地学习来掩饰我的尴尬，每次下课，我都趴下来假装睡觉，其实眼泪一直在打转。但！幸运的是，我成绩提高了，常考到班里前3，所以很多同学都会来问我问题，老师也夸我一直默默努力，那次以后，我的性格开朗起来，同学们也很愿意和我玩，我也有了第一个闺蜜，甚至有了第二个，第三个……我也不再在意我的家室，因为家人永远最重要。
所以啊，做任何事都要相信自己，自信才会拥有快乐！人穷志不穷！每个人都有他存在的意义，不要贬低自己，世界不会为你改变什么，但你可以改变世界。永远年轻，永远热泪盈眶！加油啊！亲爱的陌生人！

家境不好，这谁都不怪，原生家庭的环境很重要，但父母把我们养大就已经很不容易了。我觉得其实要更努力才行，努力学习工作才能得到自己想要的。其实，我感觉还是要走出去，走出自己的那个小天地。从小到大，我也很自卑内向而且敏感，小学的时候也受过别人欺负。假期的时候在我发小的鼓动下，我去做了第一份兼职，开始改变自己，让我变得大胆了很多，兼职的老板也有说过：和刚来的时候不一样了。我们要敢于正视自己，人要多锻炼锻炼才能成长，你要主动的改变自己。朋友不是一下子就成为了朋友，也需要一个过程；不过我觉得交朋友要趁早，不是说以后交不到朋友，而且怕有点难，上大学以后才发现舍友就是舍友，不是朋友。很多事情不是一开始就能成功的，你要慢慢来，不要急；你感觉你做什么都不好，只是没有找到你感兴趣的，适合你的。网络很发达，几乎不存在脱轨。我不知道你现在多大，但是朋友，要努力，要主动改变现状。其实，这个世界很温柔，只是你现在还在经历磨难，总有一天会天晴的。

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宽甸满族自治县17878917093： 我发现自己很自卑怎么办? - ？
徐岸里亚： 首先,你要知道你自卑的原因.每次有这种不好感觉的时候要感受下自己的心,你的需要,你在恐惧什么.下面来分析下:1.完美主义,对自己要求过高2.不够谦卑,过度自卑也是自负的一种表现,这样导致不敢暴露自己的缺点3.跟别人做...

宽甸满族自治县17878917093： 我很自卑怎么办? - ？
徐岸里亚： 自卑就是缺乏自信.其实,你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.只要你将做不好...

宽甸满族自治县17878917093： 感觉自己很自卑怎么办? - ？
徐岸里亚： 应该自我调整,改变自己1,保持好自己的心态不要被外界所困扰 有的时候我们身处在这个环境嘈杂的社会当中,会受环境所影响,那么这个时候自己的心态放平就非常重要了,因为只有一个好的心态,才能有一个好的心情,好的心情,就不会...

宽甸满族自治县17878917093： 我很自卑,怎么办 - ？
徐岸里亚： 自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感.自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异.其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达...

宽甸满族自治县17878917093： 如果一个人很自卑,怎么办? - ？
徐岸里亚： 自信这一信念是由习惯性占据你心中的想法而产生的.如果你一心只想你会失败,你就无论如何都会觉得你已经输了.反之,如能不时保持充满自信的心理,把这一想法变成一种习惯,则无论发生什么难题,你也会坚信自己已经具有能够克服困...

宽甸满族自治县17878917093： 我很自卑?怎么办?？
徐岸里亚： 你必须做到两点,才能走出自卑,才能更好的与人交往. 不要在意别人的看法,其实别人瞧不起你都是你自己的主观臆测,就算不别人瞧不起你是客观事实,那也是别人的事,与你无关. 另外.尊严藏于内心,你自己不放弃,没有人能带走它,也就是说.你自己若看得起自己,你就能走出自卑,与别人无关 如果你能领悟我说的这些,你去实践就会发现很难做到.每个道理虽然,做起来却是难的,因为人最难的就是战胜自己. 你需要很大的勇气和决心.

宽甸满族自治县17878917093： 我很自卑!怎么办?？
徐岸里亚： 你的自卑源于对自己的期望值过高,期望越大失望越大,想又想得那么多,做又做不到.而且你又太在意别人的眼光,根本不能坦荡自然的面对别人,一句话说就是虚伪,简直自作孽不可活.

宽甸满族自治县17878917093： 我很自卑.怎么办?？
徐岸里亚： 自卑的主要原因是你总是跟别人 尤其是比你有优势的人进行比较 你要明白 人外有人天外有天 总有比你强的人 这个很正常 你要比较的是你自己 你可以试着去建立一些比较容易达到的目标 然后一步步的去完成 这样到最后你会感觉到很有成就感 自信也就慢慢回来了

宽甸满族自治县17878917093： 我很自卑我该怎么办?？
徐岸里亚： 人只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.你只要将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好,多给自己鼓励,相信自己可以做好的!人不能一遇到困难就退缩,要勇敢面对!并且坚决改正!还有多乐观一点!多一点微笑!相信这些你会好起来的!会更有自信的