“太阳是个宝，晒晒身体好”，什么时候晒太阳比较合适？
每天上午八九点，还有下午四五点是晒太阳最好的时间，但是晒太阳也不可以晒时间太长，这样对于身体是没有好处的，甚至会因为紫外线的照射而得皮肤癌。半个小时到一个小时，这是最佳的晒太阳时间。
在晒太阳的时候一定要擦好防晒，有很多人觉得晒太阳就应该什么都不擦，其实这是一个错误的观点，晒太阳是想让太阳照射在我们的身体上让我们的身体补充微量的钙元素。所以在晒太阳之前要擦好足够量的防晒，防止紫外线的照射，轻者让我们皮肤晒黑，重者让我们的皮肤灼伤。对于那些准备去海滩游玩的人要多加注意，除了防晒之外还要有防晒衣，在沙滩晒日光浴是不错的选择，但是装备一定要齐全，否则回来的话皮肤会觉得有种种不适，最普遍的那就是皮肤灼伤，在洗澡的时候就会感觉到有疼痛感。
晒太阳对于我们身体的好处有很多，杀菌是较为常见的一种功能，在很多国学课堂上有讲过，如果要是有感冒发烧这些小症状的话，在正午一两点之后挑选一个阳光照射的地方，把后背裸露出来晒半个小时至一个小时，感冒和发烧基本上就能够好了。
人们在日常晒完太阳之后，要记得回来补充足量的水分，因为在晒太阳的过程中水分有所蒸发，对于在日光浴之后皮肤有灼伤的现象要擦一些芦荟胶镇静皮肤，否则的话那一块皮肤可能会有大面积的黑色阴影。
早晨或者下午比较适合晒太阳，那个时候太阳不太强烈，不至于伤害自己的皮肤。
什么时候晒太阳都可以，只要觉得自己的身体允许，当然不要在中午太阳底下暴晒
一般来说一天晒个10来20分钟，我觉得是比较合适的，时间长了是不好的。
不要再最热的时间下午两点到三点的时间去晒，其余的时间都可以。
“太阳是个宝,晒晒身体好”,什么时候晒太阳比较合适?
每天上午八九点，还有下午四五点是晒太阳最好的时间，但是晒太阳也不可以晒时间太长，这样对于身体是没有好处的，甚至会因为紫外线的照射而得皮肤癌。半个小时到一个小时，这是最佳的晒太阳时间。在晒太阳的时候一定要擦好防晒，有很多人觉得晒太阳就应该什么都不擦，其实这是一个错误的观点，晒太阳是...
晒太阳有益健康,怎么晒更好?
此外，阳光还可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以，晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。虽然都说春天的太阳是最好的补药，但晒太阳也是项“技术活”，因为：晒不够达不到效果，晒过头又可能出问题，所以选对时间、选对位置，才能达到效果。上午10点和下午4点，晒太阳最好 此时阳光中的红外线强...
养生的谚语
太阳是个宝，晒晒身体好。常晒太阳，身体健康。经常晒太阳，筋骨强如钢。天天晒太阳，胜过吃药方。要想寿命长，经常晒太阳。阳光不照临，医生找上门。立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。宁可常常...
阳光是个宝,晒晒身体好
晒的时候，注意让阳光直射背部，即将后背朝向阳光即可。可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴(位置与肚脐平，脊柱旁开1.5寸)，有温肾助阳的作用。如果方便，将衣服撩起来，让阳光晒下这两个穴位，可以补充肾气。或在晒太阳时，将双手搓热后，配合摩擦该部位。晒手心 24小时助睡眠 人的手掌很少被晒到，...
“太阳是个宝,晒晒身体好”,可怎么才能让自己不晒黑?
如果想要晒太阳又不想用物理防晒的话，建议面部肌肤擦抹防晒霜。防晒霜的选择视时间而定，如果时间较短的话，使用spf30 pa+++即可。如果时间比较长，建议使用高倍防晒并及时不涂。光老化带来的衰老是不可逆的，建议在不想被晒黑晒老的部位一定要做好防晒。最后，晒后进行修复。晒后及时进行修复可以避免...
经常晒太阳有什么好处
阳光是个宝，晒晒身体好。“一年之计在于春”，春季是万物复苏的季节，此时阳气升发，正是调养五脏的时节，那么晒太阳有什么好处？下面一起来看看吧。好处一：增强免疫力 人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气来支撑。当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。中医认为，晒太阳有补阳气、扶正气的功效。好处...
这么晒太阳
“阳光是个宝，晒晒身体好”晒太阳有益健康，但是很多人却不知道晒对了太阳才能达到保健效果上午十点和下午四点晒太阳最好此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤下午4 5点紫外；要怎样晒太阳才有好处 要怎样晒太阳才有好处，众所周知，阳光是个好东西，尤其秋冬季节，...
我们都知道多晒太阳有利于身体健康,具体怎么晒才更符合养生?
俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。不过，人们最容易得到的往往最不珍惜。《生命时报》进行的一项调查显示，国人晒太阳的时间远远不够，只有不到三成人常晒太阳，很多人不知道晒太阳的最佳时间。为此结合国外多项研究，并采访权威专家，教您最科学有效地晒太阳。阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然...
要怎样晒太阳才有好处
由于阳光中的的紫外线有较强的能量，可使细菌中的蛋白质结构发生改变从而无法存活。且阳光中的紫外线还可加强人体造血功能，从而预防贫血。三、晒太阳可促进人体钙吸收。人体中需要大量的微量元素以及维生素，然而阳光中的紫外线可促进人体维生素D的合成，然而维生素D又可促进人体钙吸收，所以晒晒太阳是没有...
长期在办公室能晒到太阳好不好?
长期在办公室能晒到太阳当然很好了。俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。除了这些，阳光还有很多你没注意到的功效。长期晒...
郎尤欧斯： 早晨10:00-12:00,下午3:00-4:30最好,这段时间空气质量相对较好.冬季晒太阳可以补充有活性的VD,有助于钙的吸收.夏季晒太阳最还就是在早晨10:00左右,夏季在太阳下应防止中暑.总之不要在太阳下暴晒会长时间晒,每天适当晒一会太阳是对身体非常好的. 祝你健康
扎囊县17737247282： 什么时间晒太阳效果最好? - ？
郎尤欧斯： 晒太阳的时间根据季节而定:*冬季太阳比较温和,适合户外活动.冬季户外活动一般以上午9-10点,下午4-5点为宜;*春 秋季节一般在上午10-11点;*夏季一般在是8-9点.对于小宝宝来说,接受太阳照射的时间要逐渐延长,最好晒一会儿到阴凉处休息一会儿.避免在紫外线辐射最强的时间(中午至下午3时)外出.夏季紫外线较强,在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右.
扎囊县17737247282： 什么时间段的太阳晒了对身体好? - ？
郎尤欧斯： 如何科学晒太阳 现代医学证实,冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,调节中枢神经,增加吞噬细胞活力,增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处.特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特...
扎囊县17737247282： 在一天的哪个时候晒太阳对身体好呢?？
郎尤欧斯：晒太阳也要注意科学选择时段.根据科学研究表明,正午时间和晴空万里时最好不要晒,天空有点云彩时比较适合,如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感,就应该躲避到阴凉处.晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时.隔着玻璃晒太阳没有健身的效果.有些白领觉得自己的座位就靠近窗边,每天上班的同时就能享受到日光浴.其实不然,晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的.最好选择在户外或宽敞的阳台上.晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线.同时尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触.
扎囊县17737247282： 什么时候晒太阳对身体最好 - ？
郎尤欧斯： 上午十点晒太阳好 天蓝、云淡,加上阳光灿烂,早春晴好天气让窝了一冬的人们禁不住要出门走走或晒晒太阳.不过,近日笔者从上海不少医院了解到,春天看似温和的阳光其实比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力,医院的皮肤科门诊中皮炎的患...
扎囊县17737247282： 成人每天什么时间晒太阳对身体有好处? - ？
郎尤欧斯： 上午9-10点下午4-5点9时至10时这段时间最适合晒太阳,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4时至5时也是晒太阳的最好时间,此时紫外线中的 X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化.其实,不管是哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌讳长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害.此外,每天坚持晒太阳30分钟至60分钟,可使体内阴阳平衡.晒太阳时要注意,老年人不要独自晒太阳,否则容易睡着,感染风寒.最好是几个人聚在一起,边晒太阳边聊天,或做些简单的肢体活动,既能舒筋活血,又可调节精神.
扎囊县17737247282： 什么时候晒太阳最好? - ？
郎尤欧斯： 年龄不同,晒法.时段不同 那么,晒太阳究竟有哪些讲究呢?洪昭光指出,不同年龄段的人,对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同,因此时间、方法也各不相同. 婴幼儿:清晨或傍晚,每天1次,每次15—30分钟左右.何...
扎囊县17737247282： 晒太阳对身体有好处,什么时候晒太阳最好??? - ？
郎尤欧斯： 冬天晒太阳有益健康 太阳给大地送来了温暖,一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均. 夏天太阳直射北半球,阳光中的紫外线强,容易损伤皮肤,爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜,戴草帽,预防紫外线的辐射;冬天太阳的直射光渐渐移...
扎囊县17737247282： 在什么时间晒太阳为最好?对人身体有什么好处?？
郎尤欧斯： 春天,冬天在中午晒,因为初春和冬季都有些寒意,中午最暖活,晒了多舒服,并且下午有精神. 夏天,秋天在上午10点左右晒,因为夏天秋天都有些热,中午晒会把皮肤晒伤,上午的阳光明媚,晒了神清气爽,补充维生素D啊!
