老年人便秘难受怎么办？

老年人便秘怎么办？~

老年人便秘治疗方法如下
1、老年人因年老体弱极少行走，大大增加了便秘的发生率，因此老年人应该多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力；
2、对长期卧床老年人应该勤加翻身，并进行环形按摩腹部或热敷；
3、坚持每天早上排便一次，即使无便意，也要坚持以形成条件反射，同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器；
4、老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘；
5、可以多食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；
6、防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

扩展资料：

老年人便秘的危害
1、老年人胃肠功能减弱，排便频率下降，秘结干硬粪块的刺激使局部水肿、血运障碍，可引起或加重直肠肛门疾病；
2、便秘时粪便滞留，有害物质吸收可引起老年人胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，口苦，肛门排气多等表现；
3、老年便秘常因粪块嵌塞于直肠腔内难以排出，但排便时有少量的水样粪质可绕过粪块自肛门流出，会被误认为是腹泻，此时如果误用止泻剂，反而会加重便秘；
4、老年人因长期便秘致排便条件反射低下，大量硬粪块导致不全肠梗阻，刺激近端肠壁肌肉强力收缩，引起阵发性腹痛；
5、较硬的粪块压迫肠腔及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔，是为便秘严重的并发症之一；
6、患有习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易罹患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间，加重了粪便内致癌物对肠道黏膜的刺激，这是诱发直肠癌的主要诱因。
参考资料：便秘—百度百科

对老年人来说，便秘是一个非常常见的问题，因为老年人的肠胃蠕动非常慢，再加上老年人运动量少，新陈代谢慢，非常容易便秘，便秘虽说不痛不痒，但是长此以往，身体当中的毒素和代谢废物堆积，不仅会让老人的身体不舒服，甚至还会有随之而来的各种疾病，那么老年人有便秘的情况，该如何处理呢？
第一，调整老年人的饮食结构，不要让老人经常吃大鱼大肉，等高热量，高脂肪的食物，这些东西虽然在人们看来比较有营养，但是老年人的肠胃无法负担，要注重营养搭配，荤素合理，除此之外，还要经常吃一些水果蔬菜以及粗粮等，富含膳食纤维和促进肠胃蠕动的食物。还要经常喝水，湿润肠道，帮助排泄，除此之外，也可以多喝一些酸奶，蜂蜜水等。
第二，加强体育锻炼，保持合理的作息。生命在于运动，老年人更是要加强锻炼，不仅能够保持身体健康，还能够促进血液循环和新陈代谢，身体运动的时候，肠胃功能也会变得更加活跃，经常锻炼，不仅能够强身健体，而且还会让消化系统变得更加健康，从而在根本上减少便秘的情况。
第三，借助其他的手法，比如说腹部按摩和药物改善等等。经常按摩腹部可以促进肠胃功能，改善便秘，但这种方法见效非常缓慢，需要长期坚持下来，可以将双手放在老人的肚脐，顺时针揉动，每天坚持十分钟左右，每天早晚各一次，长期坚持才能看到效果，如果用尽了所有方法都无法改善便秘的情况，说明老人的情况已经非常严重了，必须要重视起来，还是应该尽快到医院，遵从医嘱，以免耽误老人的病情。

流行病学调查表明，便秘是一种全球性的常见病及多发病，随着年龄增长便秘发病率明显增高。老年人便秘患病率约15%-30%，长期卧床的老年人患病率达80%。因为消化能力的减弱，老年人便秘是常见的事情。

一：治疗老年人便秘的食谱

1、粥类食谱

白术粥：取白术40克，煎水取汁，加大米60克，同煮成稀粥，每日早晚服食。

芝麻粥：黑芝麻10克、粳米250克，蜂蜜适量。先将黑芝麻炒熟待用，再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

2、汤类食谱

米汤蛋花汤：热米汤一碗，蜂蜜20毫升、鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用，此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

木耳鹤鹑蛋汤：白木耳50克、鹌鹑蛋5个、冰糖30克。先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用，再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成，此汤可在每天早晨空腹时食用。

3、其他食谱

百合蜂蜜饮：取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂与白糖、蜂蜜调匀服用，此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。该方法适合阳虚引起的便秘。

银耳炖冰糖：取银耳10克、大枣15枚、冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用，常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。该方法适合血虚引起的便秘。

奶蜜葱汁：牛奶250克、蜂蜜100克、葱白100克。先将葱白洗净捣烂取汁，牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用，可补虚、除热、通便，治老人习惯性便秘。

二：老年人便秘的饮食原则

1、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。

2、多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。

3、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用利于排便。

4、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动帮助排便。

5、即使不渴也要经常喝水，由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九十点,下午三四点和睡前(少量)，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。

三：老年人便秘的治疗方法

1、捶腹法治便秘：老年便秘的朋友，可以在走路散步的时候，轻轻拍打自己的腹部，重度自己拿捏30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹，大便可畅通无阻。

2、熨脐法治便秘：用醋炒葱白到温度很高的时候取出来，用布包好后放在肚脐部位熨肚脐，凉后再炒一个再熨，每天这样做大便就正常了。

3、填脐疗法治便秘：取大黄5到10克打成粉，在用醋和成糊涂，填在肚脐凹陷的地方(肚脐眼里)，外用纱布胶布固定，1天换1次、用5到7天可以了。

4、菠菜根治便秘：把菠菜洗干净，切出来根部并切碎，加蜂蜜适量共煎，做好后当汤喝。还可以用大蒜、黑芝麻配合着治恶性便秘。

老年人便秘主因是食物过于纤细，久坐久卧，肠道蠕动减弱等原因导致：1．.调整膳食结构。适当多吃水果、蔬菜等粗纤维素食物。苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等水果及蜂蜜中含丰富的山梨醇和果糖有助于排便。核桃、花生等坚果里面含有大量的油脂，可以帮助人体很好的润肠通便，对治疗便秘有益。另外严重便秘者可以服用葛郁金片泡水，有清肠火、助蠕动、助消化、预防和治疗便秘的作用。 2.改变生活方式，培养规律的排便习惯。适当的运动能促进机体的新陈代谢，间接起到促进胃肠道蠕动、增加排便动力的作用，从而改善便秘的情况。身体健康的老年人可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式；选择最佳排便时间，如睡醒和早餐后2小时内尝试排便，即使没有便意，也要做一定排便的训练。

你好，随着老人身体功能逐衰退，各种疾病开始频频发生，便秘已成为影响老年人生活质量的重要病症。以下是根据老年人身体与生活特点，总结出以下老年人便秘应对措施：
第一，注意饮食调理
饮食讲究科学，多吃新鲜蔬果，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物，每天纤维素的摄入量最好保持在25～35克，每天的饮水量不少于1000毫升，这样才有利于刺激肠蠕动，软化粪便。
第二，坚持合理运动
不要长时间久坐，保持每天运动至少半小时，如散步、打球、跳广场舞、游泳等，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复，其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动，改善便秘症状。
第三，恢复正常排便
积极恢复正常排便行为，结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃，因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时一定要集中注意力，减少外界因素的干扰，不要看报纸或思考过多的事情。

巧解老年顽固性便秘的痼疾
经常性便秘，又称习惯性便秘、功能性便秘，指长期的慢性功能性便秘，多发于老年人，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。
老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
便秘诱发问题：有腹胀、食欲缺乏，老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。由于结肠肌层张力低下，可发生巨结肠症。用力排便时，腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁。
由于长期便秘导致胆红素、胆固醇肝肠循环障碍，90%的便秘患者同时伴有血脂增高；由于胆红素障碍诱发面色发黄，长期下去就会出现胆红素氧化面色发黑。同时长期便秘也会诱发乳腺癌、直肠癌等癌症高发。
因此，治疗老年性便秘是一个刻不容缓的事情，下面我们就带你进行详细的了解贝滋宝发酵型乳酸菌奶粉是如何把这个难题解决的。
患者使用临床观察：
轻症患者用量20g/次，2次/天，3-5天见效。
重症患者用量20g/次，2次/天，7-10天见效。
长期应用过程中早期会出现一般的轻症的腹泻，这是胃肠道调整的一个过程，需要3-5天胃肠自行调节后完全恢复，患者会恢复便秘之前精神状态。
贝滋宝发酵型乳酸菌奶粉独特：
1、贝滋宝是益生菌与生鲜牛奶经过特殊的发酵工艺发酵后形成乳酸菌，菌种的有效活性更高能达到100%以上活性，保证益生菌功能有效性，因此治疗便秘更有效。
2、贝滋宝乳酸菌是含量那是益生菌有效量，而益生菌指的是添加量，添加量是不能够确保其活性有效性，因此很多患者使用益生菌效果不明显甚至于没效果的重要原因。
3、使用贝滋宝发酵型乳酸菌的便秘患者，不但改善便秘，调节胃肠道菌群平衡，恢复便秘前的生活状态，同时精神状态样恢复很好，主要的原因就是贝滋宝发酵型乳酸菌奶粉另一个营养作用，使营养吸收更好因此，患者恢复的更好。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

多数为习惯性便秘或者顽固性便秘 ， 治疗方法包括适当多做运动 促进胃肠蠕动 ， 饮食上多吃粗纤维食物 水果 ， 适当多饮水 如晨起喝一杯温开水或者蜂蜜水 ， 常用药物包括乳果糖口服液 聚乙二醇 或者采用中药治疗 。

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新乐市18519976927： 老年人便秘怎么办?？
谏香复肾： 老人便秘的话可以在饮食上多调理一下,像是可以常喝蜂蜜、酸奶等助于润肠,吃一些芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘,并且晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水,有助于促进肠蠕动,多吃点水果,老人肠胃不好,千万不要用泻药,会有依赖的.可以试着服用安全有效的保健产品,如活肠素,治疗效果蛮好的,也不会依赖,我大伯就是吃这个好的,现在已经痊愈了.

新乐市18519976927： 老人便秘怎么办?？
谏香复肾： 便秘在老年人当中是多发疾病 一、要改变不良的饮食习惯:食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,不要忽视豆制品的摄入,冬天不忘红小豆,夏天不忘绿小豆,每天吃一顿麦片粥,经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源...