寒湿体质不怕，用哪几种中药泡茶喝，可以散寒祛湿？

中医养生3000字论文~

通过几周的学习,在老师的精彩讲评下,对中医的基础理论有了一定的理解。以前总是觉得中医玄之又玄，很神秘。现在觉得中医也是有他的一整套的完整的理论体系的。如果能学通这套理论，就能在某种程度上理解中医。中医不仅仅是简单的经验的积累，他也有自己内在的规律和道理。而学中医的过程也正是学习中国古典文化和汉民族哲学思想的一个很好的途径。现在的医学界，有些问题，中医能解决，西医就解决不了。说明了中医是有他的神奇之处的，尽管他内在蕴含的有些东西我们还不能很透彻地理解，但是他的神奇的疗效已经说明了一切，比一切解释更有力。说说我对中医的理解吧。 哲学是世界最一般运动规律的科学，任何一门学科都不能脱离哲学。中医吸取了汉代以前的哲学成果。中医学属于中国古代自然科学范畴，以中国古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想即气一元论、阴阳学说和五行学说为哲学基础，来建构理论体系，并使之成为中医学理论体系的重要组成部分。 气一元论：气，是中国古代哲学标示物质存在的基本范畴，是运动着的、至精至微的物质实体，是构成宇宙万物的最基本元素，是世界的本原。一切物质都是由气组成的。气的运动是气内部的相互作用，是事物发展变化的源泉，气和形以及两者的相互转化是物质世界存在和运动的基本形式。升降出入是人体气化运动的基本形式。人体内气
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的运动称之为“气机”。而气化运动的升降出入是通过脏腑的功能活动来实现的，故又有脏腑气机升降之说。人体通过脏腑气机的升降出入运动，把摄人体内的空气和水谷转化为气、血、津、液、精等。气在于人，和则为正气，不和则为邪气。也就是说气和才会维持人体各器官各系统间的平衡。 阴阳学说是在气一元论基础上建立起来的，是中国古代关于对立统一规律的认识，气是阴阳对立的统一体，物质世界在阴阳二气的相互作用下，不断地运动变化。气分为阴的气和阳的气。阴和阳的对立是绝对的，有许多这样的例子。比如寒与热，上与下，降与生，日于月等。就人体部位来说，人体的上半身为阳，下半身属阴；体表属阳，体内属阴；体表的背部属阳，腹部属阴；四肢外侧为阳，内侧为阴。在经络之中，也分为阴阳。经属阴，络属阳，而经之中有阴经与阳经，络之中又有阴络与阳络。人只有阴阳平衡才能维持身体个系统个器官的平衡。 五行学说是指古人认为一切事物都是由五种元素构成的。这五种基本元素包括金，木，水，火，土。自然界各种事物和现象的发展变化，都是这五种物质不断运动和相互作用的结果。而这五个方面之间又有某种必然的联系，产生相生或相克的关系。任何事物的发展变化其实就是构成事物的五行之间发生联系，相生或相克使事物发生变化。五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的部分生理功能。每一个内脏具有它属的那种元素的属性。而且还运用五行生克制化的理论，来说明脏腑生理功能的内

在联系。五脏之间既有相互滋生的关系，又有相互制约的关系。如木生火，即肝木济心火，肝藏血，心主血脉，肝藏血功能正常有助于心主血脉功能的正常发挥，这是五行相生。如心属火，肾属水，水克火，即肾水能制约心火，如肾水上济于心，可以防止心火之亢烈，这是五行相克。 脏象是人体系统现象与本质的统一体，是人体脏腑的生理活动及病理变化反映于外的征象。脏象学说是研究脏腑形体官窍的形态结构、生理活动规律及其相互关系的学说。它认为人体是以心、肝、脾、肺、肾五脏为中心，以胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦等六腑相配合，以气血精津液为物质基础，通过经络内而五脏六腑，外而形体官窍所构成五个功能活动系统。因此，它可以理解为是一个解剖学的概念，每个部份分别是 五脏：心、肝、脾、肺、肾合称五脏。 六腑：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦合称六腑。 奇恒之府：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞六者合称奇恒之府。 形体，其广义者，泛指具有一定形态结构的组织，包括头、躯干和脏腑在内；其狭义者，指皮、肉、筋、骨、脉五种组织结构，又称五体。 官窍，官指机体有特定功能的器官，如耳、目、口、唇、鼻、舌，又称五官，它们分属于五脏。窍有七窍，七窍指头面部七个孔窍（眼二、耳二、鼻孔二、口）。五脏的精气分别通达于七窍。

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现在这个社会，很多人，无论男女，都或多或少的是湿寒体质。体寒的人，手脚都是冰凉的，尤其是寒湿体质，更是容易生病。我就是湿寒体质，去年喝了很多中药。我湿寒严重时最明显的症状是：早上醒来的时候头就觉得沉甸甸的，根本睁不开眼睛，头发油的厉害，脸上经常出油，冒痘，偶尔夹杂着口臭。后来我就自己在网上查一些泡茶喝的中药，现在湿寒症状减轻了很多。

其实体寒的人可以试着去喝一些赤小豆薏米水，是赤小豆，别喝成红豆。赤小豆可以去超市买，或者是网上也有专门卖赤小豆的。需要先把赤小豆泡一下，然后放在电饭锅里煮，当然也可以在办公室用智能水壶煮。（我每次就是在办公室烧一大壶）。水要多，因为是当水喝的，不是当粥吃。喜欢甜可以放点冰糖。亲测有效啊~

其实，身体湿气重的人喝茶的时候，就可以选择一些偏温性的艾叶之类的，尤其是春冬季节，建议选择佩兰等材料，这样不但可以除湿，又不会过寒伤正气；但是在夏季的时候，由于比较炎热，所以就可以用竹叶、荷叶等清热利湿的泡茶喝，这样就可以除湿又能清热，大家可以尝试一下。

这些都是我尝试过得，目前来看，效果还是比较好的，在我一般是很多东西放在一起煮，比如大枣、枸杞等。这些都可以一起煮的，但是枸杞还是不要放太多~

寒湿体质是体寒和湿浊共同存在的一个状态，导致的寒湿体质。体寒多表现为气血郁滞不通，经络堵塞，所以会出现一系列的身体畏寒怕冷、疼痛、酸胀等症状；阳虚寒凝，尤其是脾胃阳虚容易导致湿浊，湿浊的体质容易导致身体浮肿，皮肤暗淡没有光泽，大便粘滞等症状。下面的几种中药泡茶可以祛湿，来了解一下吧。

1.  黄芪配金银花

如果身体出现了水肿、寒湿体质的情况适当的喝一些黄芪水效果非常的好。黄芪是一种温补的中药材，主要药理作用是散寒祛湿。加上金银花的搭配，甘寒清热而不伤胃，更有解表祛湿的功能。

 

2.  薏米泡茶

薏米粥既可以当做是药材也可以当做是一种主食,甚至于可以泡茶喝。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消肿。祛除湿气、排毒养颜的作用。还可以搭配红豆来熬粥喝，红豆去湿气的作用同样明显,不仅味道鲜美，还可美容养颜。

 

3．茯苓泡茶

茯苓味甘、淡，性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。古人称其为“四时神药”。茯苓与山药结合泡茶，也是一种不错的选择。干燥的山药可以用来泡水饮用，可以帮助调养脾胃，健脾运化，促进身体湿气的排除。

 

此外，除了这几种中药泡茶的祛湿方法以外，生活方式一定要调整，注意少吃生冷、大寒的食物；别用冷水洗澡或者洗头发，容易伤害阳气。而且要注意多运动，运动是最好的排毒祛湿的方法，主要原理就是活化气血循环、增加水分代谢。每天适量的运动出一些汗，不仅可以祛湿还能健身。

其实不用中药泡，你每天晚上坚持泡一下脚，都可以改善你的体质。

中药泡茶喝，散寒祛湿效果比较好，比如：黄芪加金银花，茯苓泡茶等等。

我认为可以用黄芪配金银花泡茶喝。能够很好的散寒祛湿。

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