经常静坐，身体有病的人可以去病，没有病也可以起到预防的作用，为什么静坐是一种很好的息心法？
健康的程度其实反映了每个人的生活态度、人生修养如何。有智慧的人明白生活状态完全是由个人的心态所决定的，因为外境始终是我们不能掌握的，即使花多少钱也不一定能事事如意，我们所能把握的只有自己的内境。很多人在外求不得的情况下，却不知道花点时间静下心来内视自己。这本小书并不是要向你说教什么，只是想告诉你向内求健康的好方法——静坐，并希望对你的人生有所启发。
静坐是一门祛病保健调养身心的修养方法，也是改变气质培育品德的重要功夫，所以我国古代的儒家和道家，也都叫人静坐，来居敬养气，致虚养生至于佛教重视修习止观，坐禅入定，由定发慧，更与静坐有密切关系近代开创的生命科学人体科学思维科学气功科学等等的研究，也无不直接或间接地与静坐有关所以对静坐的研究和实践，可以为发掘祖国医学，增进人民健康，探索生命奥秘，加深定慧修养，作出贡献
鉴于静坐的重要作用，特别是它与佛法的关系，我编写了这本册子，论述了静坐的理论根据和实践方法，以便人们通过实践，达到体力和智力的开发，以利于物质文明和精神文明的建设，并进一步学习佛法，深修定慧，赊妄消执，断惑证真，以获得究竟的解脱和自在
我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲愤怒忧怖骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视实际上，身病的发生，大部份是由于心虚气弱；而心虚气弱，主要是由于忧思惊怒心神恼乱所造成凡贪食贪得贪胜等等都足以招致疾病；且贪之不得，势必生嗔，贪嗔发展的结果，可以便心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，因而气血耗损，风寒暑湿燥火六种外邪，也都乘虚而入各种药石，只能救身病于一时，假使不从根本治疗，那未虽一时痊愈，而致病的根源未去，仍随时有遭其侵袭的危险人们在忙于生活人事之余，不知设法安定思想，降伏烦恼，甚至有贪得无厌，纵欲忘身的这样处处与自己过不去，神志既然涣散，气血便失调和，因此往往遭受疾病赢弱的痛苦，这是非常可惜的据研究，人在精神好的时候，可以分泌出一些有益的激素酶和乙酞胆碱，这些物质有利于身心健康，能把血液的流量，神经细胞的兴奋，调节到最佳状态相反终日郁闷忧伤，贪嗔痴慢，就会使这种有益激素分泌紊乱，内脏器官功能失调，发生胃痉挛，引起血压升高，造成冠状动脉闭塞，还特别容易引起心脏病所以我们要求身体的健康，自应去除疾病，要除病就须先补气，要补气就须先养性，要养性就须先调伏烦恼妄心，使心不动摇，自然精气内充，抵抗力强，疾病便无从发生了所以我国较早的一部中医学文献内经说：恬淡虚无，真气从之，精方中内守，病安从来
静坐的实践，可使我们散乱的心念，逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以却病强身，而且可以去除主观的迷妄，获得究竟的安乐，所以静坐的确是最基本的修养法
人体的构造，是非常复杂精妙的，它能够成为一个完整的个体，主要是依靠神经系统尤其是大脑的作用，所以苏联生理学家巴甫洛失（18491936）特别强调大脑对于整个生理活动的重要性同时根据生理学的观点来说，人体机构的最大作用，首先在于生活的维持，一方面摄取体外的养料和氧气供给于体内各器官，一方面使体内的二氧化碳和其他废料排泄于体外这种物质交换的现象，就是所谓新陈代谢新陈代谢的作用，是没有一息停止的，主要是依靠心脏脉管淋巴管等循环器官，来循环不停地运行血液到全身心脏包括四个腔，即左心房左心室和右心房右心室，是推动血液的器官，脉管有动脉和静脉；淋巴管遍布全身，与静脉并行，一面吸收营养物，输送到动脉管，一面摄取废物，送到静脉管血液的循环，与呼吸有密切的关系，呼出碳酸气，吸进氧气，使静脉中紫血，变为红血输送到动脉，经体循环一周，约需时二十四秒，一昼夜共计三千六百周，我们呼吸的次数，一昼夜计二万多次，所吸入的氧气，共计三百八十多立方尺，这种可观的工作，我们平时自己并不知觉假使我们能呼吸正常，血液运行没有阻滞，身体便能健康，一有阻滞，全身各器官便得病
血液阻滞而生百病，有下列几种原因：一呼吸不正常，以致不能很好发挥吸收氧气和吐出碳酸气的作用二一般人全身的血量，一半积储在腹部，由于腹力不充实，每每发生郁血，因而使其他各部失去调和三内脏器官是由交感神经与副交感神经所支配，不能直接受大脑控制，在生理学上叫做不随意肌当我们睡眠时，虽全身静止，但它的作用，并不稍停，一般说来，不能以我们的心意来左右它，所以当它阻滞而病，每使我们来不及预防四心脏跳动时，对于动脉接近而有力，至于静脉管，则是从头部和四肢，回血入肺，受心脏跳动力量的影响，比较微弱，所以也容易阻滞。
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。 我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。
静坐是打通经络的最好方法，完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通，一股冲和之气运行经络之间，化解郁积之处。这样地去通经络将是长久有效的，比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。
静坐不但在生理方面可以使血液运行优良．就是在心理方面也能使全身精神归于统一集中，而促使心理现象的健康发展。心理学家捷普洛夫也说过，抱着一种平静的态度，是与注意的分散作斗争的唯—方法。同时心理既安宁而正常，思想也清明而愉快，自然又能促使体气和平，却病延年。
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初学静坐的人，往往有这样一种感觉，“不学静坐，妄念尚少，一学静坐，妄念反多”，这是不正确的。要知道我们的念头，忽生忽灭，本来很多，不过平时在动乱之中，不易察觉，一旦习静之后，方能了了看清，比如室内虽有飞尘而不见，假使门窗透入阳光，方见尘埃纷纷飞舞，所以能察觉妄念多的正是自觉的第一步，我们只要一切摒弃勿想，用坚定不移的毅力，精勤地练习观照功夫，到相当时间，妄念便能自然销落而达到，心意寂然的境地。
这种观照功夫，假使在静坐中练习纯熟，渐渐能在平时日用之间，刻刻用心，凛然觉照，做到虽不静坐，也能如静坐时的心志静定，自将得更大的受用。
参考资料来源：百度百科-静坐
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。静坐是打通经络的最好方法，一股冲和之气运行经络之间，化解郁积之处。
我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。许多疾病都是由经络的不通造成的，什么便秘、脑血栓、心梗、胆结石、肿瘤等等，光看病名就知道了。
其实所有的疾病都和经络不通都有着一定联系，经络一旦畅通无阻，病邪根本滞留不下来。这样地去通经络将是长久有效的，比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍然而在现代医学中，经络仍是比较虚玄的东西，虽然敏感的人在针灸时会感应得到，但说到经络的实质，人们总是觉得既看不见又摸不着，现代先进的医学仪器也透视不出来。
还有内视。经络本就是体内的景象，只有内视才能看到。现代社会高速发展，快节奏的生活，五花八门的仪器让我们逐渐失去了一些本来应该具有的能力。古代社会接近天然，古人显然比我们要聪明得多，身体灵敏度也高，较容易向内觉察到经络的运行。内视必须在入静的状态下才可以获得，通过静坐调息，我们可以感知气机在经脉中的循环。
静坐到了一定程度，下腹部的丹田位置就会有一股热气循着经脉的走向自然流注循环。如果练习的火候没到，丹田内的真气就仍在酝酿之中，切不可着急。打通经络的最好方法，完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通，一股冲和之气运行经络之间，因为练习的火候到了，丹田里产生的真气充满流溢，开始向全身运行，这就是打通经脉的过程。此时，你的意识也要随着气机流转，做到"神与脉合"。
这几种静坐是长久有效的，要长期坚持下去，这几种方法比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。
这样地去通经络将是长久有效的，比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍然而在现代医学中，经络仍是比较虚玄的东西。
人体只有坐的姿势才不会陷入迷糊，还能保持清醒。同时，坐的姿势最容易让身体全面的放松。因此，坐着可以预防昏睡，可以让身体全面放松。是最佳的姿势。
心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法
打坐的时候背疼怎么回事
如果有了上述这些情形，首先必须了解这不是静坐出了毛病，因为静坐只是休息的方式之一，一个人和动物，绝不会因休息而产生毛病的。这是证明自己生理上已经有了潜伏性的疾病之反应，是值得庆幸的事。因为不经静坐的测验，你还不知道自己身体已经有病。而且自己能够感觉到有病痛，正是体能发出自我治疗的功效...
打坐时的十个禁忌不可不知
在身体不适的状态下,最好也不要打坐。因为生病时打坐,不仅不会对病情有帮助,而且由于有病在身,思绪比较紊乱,容易扰乱心境。所以生病时,应该抓紧治疗,待病好了之后,再来打坐。 打坐时的禁忌之七:打坐不宜强忍 打坐是要求能静下心来坐的住的。如果在打坐时,因为身体原因,或者情绪原因,实在坐不住了,不要刻意...
静坐也能给人们带来益处
6．有时你会想到很多杂事无法长久专心注意呼吸，这现象是正 常的。当你知道自己分心时，不要认为自己做错事，只要回复到吸气 时默念著“1”，呼气时默念著“2”的状态就可以了。7．很多人都急着想要赶快结束这20分钟的静坐或者还在静坐中 计划或思考问题。因为工作很忙，很多事情要解决，但是这些问题...
致虚极,守静笃.是提高自身修养方法和保持身体健康的养身原则
在生理方面，血液的通行，神经的感受，气息的运行，也无时无刻都会发生苦乐的感受，一些身体有病的人在静坐时，就能感觉酸，疼，冷，热，痒等感觉。当静坐时心怀杂念时，比起动时更加烦躁不安。如何入静？首先要认清自己的心，不要逃避，了解自己为什么要静坐，找到自己静坐的目的，承认这些纷扰的思绪...
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静坐的正确姿势是什么?
静坐的正确姿势：（一）双足跏趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住。（二）脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖...
10个健康的生活方式 让自己成为疾病“绝缘体”
当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度,所以,抬头还能减轻腰骨病。 七、静坐思 忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1——2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。静坐对治疗或辅助料种种慢性病,亦均有...
如何培养自身心性,就像道家的静坐,修身养性?
其实死亡的阴影无处不在，有可能在下一分钟，你就没有时间再去思考这些问题。可是我的心，还是要继续蒙蔽我，让我相信，现在的快乐是真实的，生命是无限的，死亡还很遥远，觉醒有什么意义呢？这就是我无法静坐的根本原因。也是我静坐想要寻找的目的。静坐难，因为这是拿起刀枪和自己的心去搏斗，敌人无...
常静坐不动,妄不起心,即是一行三昧
三昧就是：屏除杂念，心不散乱，专注一境。当你静坐于某处时，摒除内心的杂念，那么你就会实现了全身每一个细胞都在专注于一件事。达到真正的万化合一，与大自然融为一体，忘却了时间乃至空间的概念，内心将归于自然。实际上仔细想一下，在现实中人们也应该达到这种境界，不然会受到外界的蛊惑，盲目的去...
经行有六点好处
在《四分律》59卷也说到经行有五种好处:第一常常经行可以使身体能够堪受长途远行;第二经行能够提高思惟法义真理的能力;第三可以使身体少病少痛;第四可以利于食物消化;第五多多地经行可以使静坐以及入定的时间长久。欲界凡夫人的身体有很多问题,静坐时间久了,气血瘀结在那里,即使腿子不痛也非要走一走,经行可以帮...
楚奖奥克： 正确的打坐不但能够治疗疾病,还能延年益寿、得生天界、了脱生死!而不正确的打坐却会适得其反!
鱼峰区15385012562： 佛教打坐治病吗 - ？
楚奖奥克： 治病,打坐不仅仅佛教有,中医养生也注重打坐, 打坐时出现的症状是人体自然的排病反应,不足为奇
鱼峰区15385012562： 左肺上有空洞,少量积液检查不出来是什么病情呢? - 儿科 - 复禾健康？
楚奖奥克： 对身体有很大益处,但是不能单指着打坐来治病. 有病还是去医院.
鱼峰区15385012562： 静坐,持咒真的可以治疗疾病吗 - ？
楚奖奥克： 据我所知,静坐得分具体方法跟你的体质等,一般双盘可以达到通气脉,提高抵抗力的作用,但比较难练,需要长期练习,如果姿势不对也会形成损伤的,所以最好有懂的人指导一下.持咒时会有加持的能量,但是大小跟你持咒的功夫和诚心有关,不同人念咒,力量差距是很大的,杯水车薪,车水杯薪,效果绝对不同.有些病是定业,即使念咒,也要花费更多倍的功夫才能达到效果.希望对你有所帮助.
