为什么熬夜第二天反而精神好?
为什么有的人熬夜通宵,第二天却很精神?原来和这几点有关
为什么有的人熬夜通宵,第二天却很精神?原来和这几点有关
建议你和你的同学,白天如果学习比较劳累的话,早睡,第二天早上困的话多睡会,如果你的精神不是很疲劳的话,你会醒的很早,这时候洗漱吃饭整理内务,你还会有小段闲暇时光(而且还不怕晚上被老师抓)
顺便反对一下所谓“成年人其实并不需要睡那么长时间”,每天七到八小时是最健康的休息时间,差不多十点睡,五六点起床。睡的较少,会让你的各方面的情绪处于一个持续低下的状态。想想你多久没有起床“神清气爽”了就知道了。
熬夜可对人体身体健康产生较多危害,具体如下:
1、长期熬夜可出现超负荷的用眼,导致视力的功能性减退,同时可导致白内障等疾病的发生;
2、经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱,降低消化功能,进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状,同时还会影响肝脏功能;
3、熬夜会诱发心脑血管疾病,熬夜工作或学习时,人体常处于紧张状态,此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值,容易引发或加重高血压引起的心血管疾病;
4、熬夜会导致人体生物钟紊乱,出现睡眠质量差,多梦易醒,神经衰弱等,严重时会引发顽固性的失眠疾病;
5、熬夜会增加患癌的风险,长期熬夜可能会导致人体内分泌功能的紊乱,导致细胞代谢出现异常,影响人体细胞正常分泌,细胞突变,增高患癌的几率;
6、熬夜会影响人体皮肤的正常代谢,长久熬夜会出现皮肤问题,例如出现痤疮、皮疹等。
熬夜后第二天,尤其是上午比较兴奋是有科学依据的,简单来说,第一天大脑会先分泌多巴胺来刺激你,给你提供更多的能量,以及兴奋感。但如果长期熬夜一定会有危害的。具体原理如下:
一. 为什么熬夜后会精神亢奋?
假设我们一个晚上没睡觉,我们并不会变得精神萎靡,反而会很精神,就算自己想要补觉也很难入睡。不仅是这样,还会有一个特别奇怪的现象,那就是我们的笑点会变得很低,很容易感到开心快乐,会莫名其妙地感到幸福满足。其实这是一个正常现象,由于整夜未眠,我们的生理和精神都处于疲劳状态,这个时候大脑作为“主帅”就会发现自己的“军队”需要“粮食和武装补给”。为了缓解疲劳,提供给身体额外的能量和动力,大脑就会刺激中脑边缘的多巴胺系统,分泌多巴胺
有很多人都有这样一个体验,偶尔一个晚上熬夜到很晚,或者根本没有睡觉,精神并不会疲劳反而会更加兴奋,即使想补觉也睡不着。这难道是熬夜的什么神效吗?
其实,这是因为第一天大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体,提供更多的能量以及兴奋感。由于身体没有得到应有的休眠,我们的生理和精神都处于非常疲劳状态,这时,作为“统领”的大脑就会发现,它的“士卒”需要粮食供给了。而这“粮食”就是大家都很熟悉的多巴胺(Dopamine)了。

多巴胺是一种用来帮助细胞传送脉冲的化学物质,为神经传导物质的一种。这种传导物质主要负责大脑的情欲,感觉,将兴奋及开心的信息传递,也与上瘾有关。因此,偶尔一次的熬夜,不仅能使我们第二天仍然保持“战斗力”,还会使我们更容易感到开心和满足。学生党经常有这样的体验:考前熬夜复习,考试时反而精神抖擞,结果考得还不错;也有很多人在通宵k歌或轰趴之后,第二天依然能正常上课、工作。这一切都是多巴胺的功劳。
假设我们一个晚上没睡觉,我们并不会变得精神萎靡,反而会很精神,就算自己想要补觉也很难入睡。不仅是这样,还会有一个特别奇怪的现象,那就是我们的笑点会变得很低,很容易感到开心快乐,会莫名其妙的感到幸福满足。其实这是一个正常现象,由于整夜未眠,我们的生理和精神都处于疲劳状态,这个时候大脑作为“主帅”就会发现自己的“军队”需要“粮食和武装补给”。为了缓解疲劳,提供给身体额外的能量和动力,大脑就会刺激中脑边缘的多巴胺系统,分泌多巴胺(Dopamine)。
多巴胺这个东西大家应该都不陌生,前几年特别流行的一句话——“爱情其实就是多巴胺的分泌”。没错,多巴胺是一种会让我们感到愉悦快乐的神经递质,它会给我们提供更多的能量、积极性以及性欲(咳咳,大家请自行脑补)。从原始需求的角度来说,这种机制可以帮助生物在被迫熬夜后,也可以保持觅食、战斗等生存能力。如今,这种机制可以让我们在一夜临时抱佛脚后有精神考试,还能在一晚上的KTV后有精力去上班,非常之有用。这样听起来,偶尔熬一次夜其实还挺吸引人的,又开心又没副作用,.,怎么可能。无论从短期还是长期来看,熬夜都是有影响的好伐~
原以为熬夜第二天会打瞌睡,没想到第二天精神反而更好,这是怎么回事呢?
有很多人都有这样一个体验,偶尔一个晚上熬夜到很晚,或者根本没有睡觉,精神并不会疲劳反而会更加兴奋,即使想补觉也睡不着。这难道是熬夜的什么神效吗?
其实,这是因为第一天大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体,提供更多的能量以及兴奋感。由于身体没有得到应有的休眠,我们的生理和精神都处于非常疲劳状态,这时,作为“统领”的大脑就会发现,它的“士卒”需要粮食供给了。而这“粮食”就是大家都很熟悉的多巴胺(Dopamine)了。
多巴胺是一种用来帮助细胞传送脉冲的化学物质,为神经传导物质的一种。这种传导物质主要负责大脑的情欲,感觉,将兴奋及开心的信息传递,也与上瘾有关。因此,偶尔一次的熬夜,不仅能使我们第二天仍然保持“战斗力”,还会使我们更容易感到开心和满足。学生党经常有这样的体验:考前熬夜复习,考试时反而精神抖擞,结果考得还不错;也有很多人在通宵k歌或轰趴之后,第二天依然能正常上课、工作。这一切都是多巴胺的功劳。
但是!千万别高兴得太早了!
又精神又开心就够了吗?其实这是一种使人体变得消极的机制,一旦持续这种状况很久,人体功能就会紊乱。只有偶尔的熬夜能使你快乐,但是熬夜过久,多巴胺的分泌也不会提供给人体兴奋感了,反而会让人一夜之间变得苍老和疲惫。
为什么熬夜之后第二天还想睡觉?
1.第一方面:熬夜第二天补觉没有作用。熬夜会使人容易感到沮丧和疲惫,不利于患者的健康。熬夜会使人的免疫力下降,容易失眠、健忘和精神障碍。2.第二方面:熬夜会造成比较多难以修复的问题。比如说,熬夜也会增加患高血压、糖尿病、神经症、癌症和其他疾病的风险。长时间熬夜会导致患者的身体处于亚健康...
为什么熬夜了第二天还是没精神?
下面为您解答这个问题。首先来说熬夜第二天通过补觉进行补充,通常可以恢复精力,但并不提倡通过补觉补充精力。人体正常生物钟趋于稳定,白天进行工作、运动,夜间大脑则需要休息。如果熬夜导致生物钟紊乱,对人体健康的表面影响较小,但如果长时间熬夜,可能产生健康隐患。其次是熬夜后第二天补觉没有用。熬...
为什么熬夜之后第二天还是困?
第二天补觉可以帮助我们恢复睡眠不足的影响。但是,补觉并不能完全补偿我们睡眠的缺失。睡眠是身体恢复和修复的关键过程,如果我们长期睡眠不足,我们的身体会受到负面影响,包括免疫系统下降、记忆力和注意力下降、情绪不稳定等。此外,频繁熬夜并补觉可能会扰乱我们的身体时钟。这会导致我们在晚上难以入睡...
我是高三党,最近熬夜学习到深夜2点半,为什么第二天不犯困,反而比从前早 ...
你越晚睡,身体为了支持你的活动,耗用你的元阳形成的虚火越旺,所以你觉得精神很好,但其实是很伤身体的,就像银行存款只出不进一样。夜晚,身体是靠睡觉来修复的,总是很晚睡,慢慢你会丧失生病的能力,那比生病还可怕。建议你看看《人体使用手册》一书,里面有较为详细的分析。我以前和你是一样的...
熬夜的人为什么第二天会感觉到没有精神?
随着我们的生活节奏变得越来越快,我们在晚上睡觉了时间也越来越迟了。我们可以先来说说南方人,由于在夏天的时候白天过于漫长,到了晚上天气又显得有些湿热,难以忍受。大部分熬夜的年轻人在第二天通常都会非常困倦,眼里布满了血丝,还有点感觉头重脚轻的。要是第二天还要上班,那么在工作单位一直到下午...
为什么熬夜第二天反而精神好?
为了促进新陈代谢,提供更多的能量来缓解疲劳,多巴胺等神经递质和激素的分泌会让我们血压升高,心跳加快。这就是为什么熬夜后我们会感到心慌,这对于一些本身有心脑血管疾病隐患的朋友来说,是很危险的。而且,深度睡眠时我们的身体会处于合成代谢状态,这个时候会分泌更多的睾丸激素和生长激素来帮助身体进行...
为什么熬完夜第二天还困?
此外,熬夜还会增加焦虑、抑郁等心理问题的风险。因此,在不得已的情况下,尽量避免熬夜,保证足够的睡眠时间是非常重要的。另外,补觉的方式也要注意。不要将睡眠时间过长,以免对生物钟产生负面影响。建议在熬夜后的第二天适当地补觉,将睡眠时间控制在7到8小时之间,这样可以让身体得到充分的休息和...
天天熬夜11点,为何成绩不升反而会降低?
只知道埋头苦学是不容易提高成绩的。由于长期选择熬夜会影响一个人的精神,导致第二天学习不在状态,所以在上课的时候就没有状态,也没有及时听懂老师所讲的内容,如果经常保持熬夜的习惯,那么也会越来越和脑子脱节,表面上看来这个学生在平日里非常努力,但是实际上学习效果并不是很显著,所以在学校里面...
熬夜后第二天会感觉身体不受控制,这是什么原因?
,那你一定要小心。这是身体在提醒你,你已经达到了极限。我们的大脑也需要血液来提供营养,当我们晚上熬夜的时候,大脑会不停的运转,如果不休息,大脑神经就会不断的被消耗。人的交感神经晚上应该是休息的,但是熬夜会让人的交感神经处于兴奋状态。到第二天,交感神经将很难完全兴奋。这会让人白天...
为什么熬一次夜,第二天醒来就感觉很难受?
因为熬夜本来就是百害而无一利。对身体的各个器官造成很严重的影响。体内的肝脏排毒时间是十一点开始,所以最好在十一点前睡觉。长期熬夜会造成肝脏疲惫,而且熬夜多了,会有猝死的现象,死亡率还挺高。因为我们的各个器官都是在我们进入睡眠之后才开始排毒运作。熬一次夜,有时候睡再多的觉,也很难补...
羊戴达克: 遵循客观规律 国人多半保持传统的前后夜并重的睡眠,中午小息;西方人则重视后夜与清晨懒睡,中午不休.不管哪一种,只要形成规律,只要合适自身,就不要再去勉强改变.睡眠的基本需要、基本生理规律并无太大的差异,不论是早睡早起...
宣化区19617903402: 为什么有的人熬夜第二天精神一样好呢 - ?
羊戴达克: 熬夜的人,第2天精神肯定不如平常,胃口也不会太好,即使喝茶或者咖啡,效果也不大,而且会对胃造成很大的负担,甚至会感觉恶心,反胃.最好的办法是:先洗个热水澡,促进一下全身血液循环,会很有好处.洗澡的时候时间足够洗个头更好,洗头的时候顺便多按摩下头部,这样会让你神清气爽,精神马上就恢复很多.洗完澡胃口也会好很多,再适当吃点东西,还可以喝点咖啡,对身体也比较好,比较有效. 这哚籹籽 2008-05-10 10:45 检举
宣化区19617903402: 一整晚没睡,第二天却很有精神 - ?
羊戴达克: 正常.抑郁焦虑状态的人晚上不睡,第二天精神状态反而会好.
宣化区19617903402: 为什么熬夜越熬越有精神? - ?
羊戴达克: 正常情况下,晚上10点到第二天的6点是一个人最佳睡眠时间,熬夜是个很不好的习惯,对人体健康有害,一般来说,你在熬夜的时候,肯定是被某件事情吸引住,看书也好,娱乐也行,这个时候人的大脑神经处于一个兴奋状态,都在积极运动...
宣化区19617903402: 为什么熬夜熬久了之后,竟然不困,还特别精神? - ?
羊戴达克: 熬夜熬久了不困后反而变精神了,主要是因为机体熬夜时为了缓解疲劳,大脑会促进多巴胺的分泌,多巴胺是位于中脑边缘的一种神经递质,具有增强心肌收缩力,增加排血量和血流量的作用,能够为机体提供能量和兴奋感.但是如果机体长期...