一到晚上脑子就不由自主的想到死亡害怕 恐惧 怕死后什么都不知道了 世

总是突然想到死亡 心里就会很恐惧 尤其是在晚上的时候 一个人会胡思乱想 我知道人生应该活的积极 珍~

病情分析：追究一下原因，就是你自己没有什么信仰导致的。如果你有自己的信仰，在心里还有另外一个世界和天堂的话，你就不会这么惧怕死亡。<br/>意见建议：对于死亡的恐惧，往往是怕死后就什么也不存在了，而这个世界还是这样存在。所以就有一种很恐惧的感觉。其实如果你相信还有来生，死后还是可以以另一种形式和状态来存在的话，死后可以上了一个极乐世界的话，你就不会这么难过了。希望对你有帮助。

无论如何，你要坚强、振作、积极一些啊！

这位朋友：留得青山在，不怕没柴烧！
办法总比问题多。
无数事例证明：一切困难，一切窘境，都会过去的！

想想你的亲朋好友，特别想想你家中的长辈，如果你没有想起什么事情要做，你可以对他们好一点，为他们做些什么。

对外人还要讲“投桃报李”，“滴水之恩，涌泉相报”，何况对亲人呢？

我们确实应该好好生活。
你看，就是那些身患重病的人，还有那些身体严重残疾，没有手，没有脚，没有听力、视力的人，他们的生活境况，如实说来，要比我们难受一百倍，但人家还是坚强地活下去了，与疾病，与困难，做争斗。结果，活出精彩，活出意义，活出滋味来。这是值得我们敬佩和学习的！
也希望你能不断努力，挺过难关！

遇到难题，克服它，遇到困境，扛过它。你会发现，过了这个坎之后，你不仅获得了一件事，一个时期的胜利，你更从此提高了人生境界，提高了处事水平。你以后的生活，也会更加老练，更加游刃有余。
当然，有些难题，你可以找亲友，或者找专长这一方面的人或部门，帮助你解决。
你也可以把具体的难题写在这里，让网友们为你出些主意，排忧解难！
你可以“追加提问”，我也可以“追加回答”。

总之，祝你视野宽一点，眼光远一点，心眼大一点。从多角度思考问题，看待人和事。
人生的意义有很多种，人生的目标、理想也有很多种，即使一个方面，你比较失意，但不影响其他方面发出光彩。你可以看看那些成功的历史人物、社会人物，他们的生命中也会遇到种种的不如意，甚至遭遇多种的灾难和厄运，但他们总能自我调整，在另一个领域，或者空间，发挥自己的作用！不但自己过得很好，甚至还能造福他人，赢得称赞与尊敬。
思维一定要开阔一点，从多个角度寻找方向，寻找灵感，寻找价值！

如果现在心情不好，我再给你几条建议吧：
你可以找你最信任的亲人、朋友，聊天、吃饭、郊游，谈谈人生。你也可以参加一些比较轻松、愉快的体育活动，比如打球。你还可以听歌、唱歌、读书、写日记……
只是注意：听歌、读书，要听、读一些舒适、轻快、有积极意义的作品，而有一定励志性、哲理性的作品，也是值得推荐的。

还有，有机会，你可以去看看心理医生，做一下心理咨询。心理医生见多识广，办法很多，相信会帮你走出眼前的困境的！

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我再给你几条调节情绪、心理的方法吧：

一，聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
二，听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
三，读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学类的图书，提高对人生，对世界的认知水平。建议用长远、变化的眼光，全面、联系的观点，一分为二的方法论看问题。此外，也可以广泛地阅读一些有益的书籍，对你开阔胸襟、视野、思维，也是会有帮助的。至于知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极影响。
四，写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
五，喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
六，户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
七，体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。

最后：祝你好运，祝你幸福！

你好，这位朋友，我能体会到你心中的焦虑和恐惧，首先你深呼几口气，慢慢放松下来，听我给你讲一个故事，有个老爷爷留了一辈子的胡子，从没有觉得不舒服。可一天有个小孩问他：“您在睡觉时，长胡子是放在被子外面，还是放在被子里面？”老爷爷也纳闷儿了，“我的胡子到底是怎样摆放的呢？”于是，晚上睡觉时老爷爷就特别在意胡子的位置。把胡子放在被子外面感觉不舒服，就放在里面，可还感觉别扭，又放回外面……来回折腾了一晚上还是没搞清楚。从此老爷爷为胡子所累，晚上总是摆弄胡子睡不好。最后只好把胡子剃光了。其实生活中有很多很正常的事情，当你越关注它、在意它时，它的问题就越大，最终一发不可收拾，弄得生活工作一团糟。

其次，关于你害怕自己受不了压力而自杀和幻想自己死后的情景，我要说对于每一个活着的人来说都具有对死亡的恐惧，说实话我也非常怕死，这是因为我们全人类都具有对未知的、不可预测的、不能掌握的事物的恐惧心理，所以您有这样的心理是非常正常的。既然它是一份很正常的心理，那么我们首先要把它接受下来，这样就会减轻您对死亡的过分关注，使恐惧降低、紧张得以缓解。虽然目前科学发展的水平还不能准确解释人死亡之后的具体情况，但是从佛教的角度来看，“死即是生，生即是死”，一切都在轮回，生命的本质是不生不灭，死亡其实是一个故事的结束和另一个故事的开始，就好比换了一件衣服一样没有什么可怕的，反而是一种喜悦的解脱和重生，甚至近些年来西方对灵魂学的研究就指出“死亡是快乐的顶峰”，像光和电那样和永生。假设如果没有死亡，那么我们又怎么能体会到“死亡是快乐的顶峰”，像光和电那样和永生呢?当我们换个角度去思考的时候，事情往往会有意想不到的转机。

第三，重新框视。凡事不要从外部找原因,而要从自身找原因,如果过分地关注外在的因素对自己的影响，就会产生如你所描述的对小事情焦虑恐惧的现象。如果我问你：“脚步声有什么意义？”你可能会如此答道：“我不以为有什么意义。”假如你此刻正走在一条热闹的大街上，行人的脚步声是根本听不见的，所以脚步声对你不具任何意义。不过，如果你在深夜独坐在客厅里，忽然听到脚步声停在门口，这时你会怎么想？很可能这脚步声对你具有不同的意义，至于为何，则看过去的类似经验可以提供给你怎样的参考，以决定你是否应宽心或害怕。例如，你可能听出那是丈夫加班迟归的脚步声，便欣然应门；若你以前曾有遭强盗闯入的经验，很可能这陌生的脚步声会令你提心吊胆。至此，我们发现任何人生遭遇所代表的意义，全取决于我们为它所配的框框。当你换了个框框(角度)，意义就随之而变。所以，要想改变个人认知最有效的工具之一，就是要晓得如何为自己的遭遇配以最好的框框。这种认知的过程，我们称之为重新框视。人生的一切都不具先天上的意义，其之所以有意义，乃是我们认知的结果。任何外界的信息要对你有意义，就看你把它放在何等的认知框里，心态决定一切，你用积极，乐观，幸福，正面的框框看待这个世界，你的世界就会变得积极，乐观，幸福，正面，反之，你用消极，悲观，负面，痛苦，恐惧的框框看待这个世界，你的世界就会变得消极，悲观，负面，痛苦，恐惧。印度哲人奥修这么说过：“这一切都由你而定。生命是一张空白的画布，无论你在上面怎么画，你可以将痛苦画上去。也可以将幸福画上去。”因此你人生的意义由你设定，你生命的价值由来创造，当然你人生的意义也是由你来发掘和享有。生命是一块空白的画布，需要你拿出一生的时间来画满美丽，写满精彩！我想当你在你人生的过程中画满美丽，写满精彩的时候，我想你的生命也就不折不扣地成为了永恒！

最后，当你在工作生活中不由自主的想到让你焦虑恐惧的事物或情景时，要学会提高自控力，打破原先的惯性的负面思维方式，通过一次次自身成功的自控经验又可以让自己不断看到自身的力量，从而朝着解决问题的方向建立正向思维方式。比如可以在头脑中出现的句子：“慢慢来，还有时间，不要着急”；“好的，现在这个情况是一个，我不要失去控制”；“放松，这没什么”；“很好，我做到了……”反复用这些语句进行演练，直到让自己完全消除焦虑恐惧的情绪。

祝你万事如意，身体健康。

一到晚上就胡思乱想，那是因为你的生活太空虚了，或者也可以理解为平时总是看一些乱七八糟的小说啊故事之类的，所以才会有恐惧害怕感。建议你，你可以在晚上给自己安排一些适合自己的事去做。

比如锻炼身体，做瑜伽。买一款跑步机在家里跑跑步。有时间的时候可以加QQ群，微信群和大家在一起聊聊天或者是看看他们聊天。当然也可以看一些搞笑的电视剧等等。就可以缓解这种情况。如果还是无法缓解的话，那么你应该看看心理医生。

     可能是因为你白天特别忙的缘故，然后就没有胡思乱想了，到了晚上，夜深人静的时候，你没有事情就开始胡思乱想了，那么我觉得你是一个特别焦虑的人哦，而且有一点病态的那种感觉，假如你的生活受到影响的话，那么我建议你去精神心理科治疗吧，有可能是心理咨询，有可能你需要药物治疗，不知道你平时身体这些是不是有一些不舒服的地方，如果有什么心跳过速啊，睡眠不好啊，还有头晕啊，这些可能就是特别严重的征兆了。

典型的忧郁症或抑郁症早期，前者主要是心理和情绪问题，自我调节或心理医生。后者要吃药，平衡大脑的化学物质，保持健康的生活节奏。

去修佛法吧，只要你愿意花一天时间 在网络上了解佛法 佛法就能救得了你。我愿意用我的头担保 佛法绝对救的了你 ，生死不是那么简单的事 如果你不能了解事情的真相 那么恐惧会伴随你一生，只要你愿意花一整天时间去了解佛法 你绝对会更看清这个世界

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九原区18011706479： 为什么我每天晚上都会不由自主的想死后的事? - ？
用试枢霖： 听说过转世投胎吗,人死之后会转世投胎,但是前一世的记忆都已不覆存在了,所以不要再想死了以后的事情,毫无意义啊,要活在当下,与其想那些不切实际的事还不如多想想做些什么可以让我们活着的时候过的充实,活的开心才是最重要的!

九原区18011706479： 为什么一到晚上我就会想起人的生死 - ？
用试枢霖： 可能是你最近思想活动比较活跃,这个是好事,或者看的什么电影小说的影响.还有,你提出这个问题,说明你晚上会强迫自己不要想.不能这样强迫自己的思维.越强迫越想.如果你是不想再想了,培养一个睡前习惯,听音乐,看书等等.不要刻意不去想.

九原区18011706479： 最近睡觉的时候,总会不由自主的想到死亡,好害怕,怎么办啊,感觉死了以后什么都不会有了,怎么办啊,害 - ？
用试枢霖： 哎!怕什么啊!我以前老是怕鬼!现在呢!不怕了!因为,只有我可以战胜他!我也相信你可以的!

九原区18011706479： 晚上睡不着,很安静,脑袋里想些乱七八糟的东西,特别是死亡…想到总有一天... - ？
用试枢霖： 哎···1.过度的精神压力,导致你的大脑即使是在晚上睡觉也在不停地思考!2.晚上睡不着,脑袋里想些乱七八糟的东西,特别是死亡…想到总有一天...类似这类想法我也有过,只不过想想也就算了,不要太当真,非要想出个所以然!就好像让你想“先有鸡还是先有蛋”一个道理,以后的事情,想这么多没用!人生如果一开始就规划好了,那还活啥?想开点,放松放松,看看喜剧电影··娱乐下!祝你好运(*^__^*) 嘻嘻……

九原区18011706479： 为什么脑子里总会想死人 - ？
用试枢霖： 你是不是之前看过或者听过令你惊悚的事情,这可能是导致你现在心理不由自主的自己自我暗示,建议睡前听些轻音乐让自己放轻松下,就没想那么多了

九原区18011706479： 老是想着死亡,思绪在脑子里徘徊,没有办法不想它怎么办啊?,看到你的这个回答,想和你交流下,可以吗?? - ？
用试枢霖： 想着死亡:一是恐惧心理,二是逃避心理,三是不负责任心理.一出现这种思绪的时候下意识的及时阻止自己,如果你是带着逃避和不负责任心理,可以轻松的自嘲一下自己,提醒自己这种想法是多么无聊和愚蠢,有那么多人想要活着却没有机会,活着有太阳可以晒,有月亮可以赏,有风景可以享,有亲人朋友可以爱,多美好?!如果是恐惧,找到原因,是什么让你恐惧?人活着可以做成的事情很多,从眼前的事做起,能做好就是收获和成绩.加油!

九原区18011706479： 最近脑子里老想着死亡! - ？
用试枢霖： 可以反过来想,你很爱你的父母,万一你离他们而去了他们怎么办?以此类推....爱人啦、朋友啦、妻子啦、孩子啦....要找个依赖你的人遍地都是,毕竟人活着都不是为自己,多数是为别人(别人怎么看啦,别人怎么想啦等等)所以找个不死的理由绝对要比找死的理由多.其实说白了,人活着的确什么意思都没有.但是既然大家都来了,跑一回也不容易,如果混得比别人砕活的比别人短了那不是很吃亏

九原区18011706479： 为什么脑子里总是想着是不是要死了,我要不要死的事,很恐怖,一想到这里我都好 - ？
用试枢霖： 时不时想到怕死的心理很正常、但完全不去想到死亡问题或完全没有死亡恐惧感就不正常了.当然,如果没有什么外在环境的作用就整天会产生死亡恐惧也不正常!你应该是学习用脑过度后有一点轻度的强迫症的表现!减轻学习强度这样的想法应该不久就会消失了!

九原区18011706479： 我的脑子老是有死亡的念头,怎么办?？
用试枢霖： 首先送你一句话,生不是一种负担,死不是一种解脱.你的生命不属于你一个人,她同时属于爱你的人. 你说你对家人没什么感情,但可以肯定你这些话没对你家人说过,他们根本不会听到.家人的爱不是挂在嘴边,而是体现在为你做的一切....