睡觉前做性保健操夫妻生活高潮迭起
男性进入中老年后，性功能会随着年龄的增长而下降。虽然这是人体内的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健可以通过“性操”来实现。这套健身操是根据中老年男性性功能变化的生理特点而设计的。如果每天晚上睡前坚持锻炼，可以起到疏通经络、壮阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。
第一节，双手推腹，仰卧。双手重叠时，沿上腹部中线向下推至下腹部。重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部，重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩2-3分钟后，用同样的方法逆时针按摩腹部2-3分钟。
第二节，背部推鱼际环，右手沿阴囊左侧从**，斜推至惠**，再从阴囊右侧推回。每天推20-30次。
第三节，深揉加强肾穴，用双手掌心反复揉后肾俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)约1分钟，再反复揉尾骨两侧约2分钟。搓揉力度可以稍大，以局部皮肤微红，有温热感为佳。
第四节手指刺激如果每天坐公交车上下班，可以用食指勾住车内的扶手或吊环；也可以勾勾食指，闲暇时反复拉扯；或者用伞柄按摩食指。它是人体经络“大肠经”的通道，食指尖端是“商鞅”穴。刺激此穴有明显的强精壮阳作用。而且这种方法不受场合和时间的限制，非常容易实现。
夫妻如何提升性生活质量10条性福规则让夫妻性生活质量高
如何提高性生活质量？高质量的性生活是夫妻之间不可或缺的，对加深彼此的感情起着重要的作用。如何提高老两口之间的性生活质量？想要提高性生活质量，就要注意日常生活中的细节。从衣食住行用等方面入手。为幸福生活加油。专家们还研究了人们的日常生活与性生活的关系，提出了一些提高性生活质量的妙招。下...
夫妻生活有哪些禁忌?
于污垢，杂乱不堪的环境里面过性生活，会冲击男女双方精神状态，干扰性生活的顺利;如性器官绝不医疗，也会予对方的保健构成威胁，把细菌等病原体推向对方体内，伤害对方的保健。无关，整齐，赏心悦目的环境及性交前整肃上身，不但有害在双方的保健，也有助于性生存共存，安稳。
老人睡前保健操怎么做需要注意什么
老年人在睡前不妨做做保健操，强健体魄、祛病延年。那么老人睡前保健操怎么做呢?下面懂视小编整理了老人睡前保健操的做法，一起来看看吧。老人睡前保健操的做法1、推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背...
中年夫妻如何过好性生活
这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。3、尝试创新增添性趣中年夫妻相处多年，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。4、多做少看男人过了35岁以后，...
夫妻该知道的怀孕常识
一般受孕后10~14天,即月经第24~28天(月经尚未过期)或以后即可测出,尽早诊断,利于早期妊娠保健,避免...孕妇自己往往还浑然不觉,而且原本没有生育的计划,或是根本不了解身体的反应,以致误食药物或疏忽了生活...另外,在怀孕前的半年内,应做到与早孕期一样,尽量避免患热性疾病,病毒感染,避免接触放射线及化学药物...
夫妻间没话题确有夫妻性生活,什么情况
4，多进行一些夫妻生活的前奏，这个因人而异，可以根据双方共同探讨来决定，呵呵，不必拘泥一格的。5，不要太频繁，带着完任务的心态去做此事，这样不仅不利于自身健康，也会导致夫妻关系走下坡路。6，性前的相处。女人的前奏，是在想见男人的那一刻，或和男人见面的那一刻起。女人在做爱时，会把白天...
准备要孩子,夫妻双方需要准备和注意事项
1、找出排卵期，在排卵期内间隔同房 排卵期越来越备受女性们的关注，因为排卵期通常也被称之为怀孕期和危险期。也就是说，在这段时间内是非常容易受孕的。排卵期一般是这么计算的：在女性下次月经来之前的14天，在这天的前四后五，连续共10天，就是我们所说的排卵期。在排卵期内间隔同房，容易怀上...
女性生殖保健的重要性是什么?女性生殖保健如何进行?
在性方面，男女也存在着极大的不平等。作为女性，如果了解生殖保健知识，我们：①能够进行负责、满意和安全的性生活，而不担心传染疾病和意外妊娠；②能够生育，并有权决定是否生育、何时生育和生育间隔；③能够安全地通过妊娠和分娩，婴儿健康存活；④夫妇能够知情选择和获得安全、有效和可接受的节育方法。...
性运动锻炼
锻炼腹股沟处和髋部也能提高性功能,主要的锻炼方法就是找个柔软的垫子盘腿部坐下,然后让身体慢慢的往前倾斜,之后双手臂前伸,当感觉到腹股沟处有拉伸感的时候,再向前倾斜两下,然后再让身体放松5秒钟,再继续进行。3、腹部锻炼进行有效的腹部锻炼也能提高性功能,因为在进行性生活的时候,男性抽插过程是利用腹部的...
做什么运动可以提高性能力?
3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。20次，每日早晚各1遍。4、放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。10 -20 次，每日2 ~ 3 遍。5、夹腿提肛：...
郯帜先强： 男人步入中老年后,性功能会随着年龄增长而不断减退.但专家认为,可以通过做“性保健操”来延缓.在每晚睡前如 果能够坚持做“性保健操”,就能起到疏通经脉、升...
德保县17713344029： 如何缓解病理性高度近视的视力疲劳 - ？
郯帜先强： 眼疲劳是指从事近距离工作或学习,由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳.此症好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人.患...
德保县17713344029： 提高中年夫妻性生活质量的运动有哪些? ？
郯帜先强： 有氧运动运动能提高血液循环系统和呼吸系统的功能,保障身体 器官得到充足的营养... 中年夫妻可以通过做有氧运动,强健身 体、提高性欲,从而完成高质量的性生活....
德保县17713344029： 性生活最佳时间只有晚上吗? - ？
郯帜先强： 人们通常的概念是,只有晚上才能进行性交.其实,不必拘固于这种观念,只要双方感到需要、喜欢,任何恰当时间都可以.大多数夫妇可能是在他们一上床后就性交,也有些喜欢早上起床时性交,虽然为数不多,有些年轻人刚刚结婚,也许喜...
德保县17713344029： 过性生活时,怎样延长射精时间? - ？
郯帜先强： 多做前戏就可以延长时间,这是经验.你们如果性生活前做足前戏,多摸摸对方的酮体,也性器官,可以提前唤醒性高潮出现,在考虑性交过程.这样时间就可以延长了.
德保县17713344029： 性生活有哪些姿势 - ？
郯帜先强：A天使式 他仰卧着,双手放两旁,双脚伸直.你面向他,跨坐在他身上,屈膝.当他完全进入后,你尽量把身体拗后,双手放在地上作平衡. 优点:你可完全控制插入的快慢和角度,掌握高潮的来临...
德保县17713344029： 为什么我的性高潮只有在老公射过一次精,在继续抽动以后才能达到?在? ？
郯帜先强： 怎样才能使男女双方同时达到性高潮? 男女性反应都分为四个阶段:兴奋期、静止期、高潮期、消退期.但由于男女性生理的不同,男性和女性经过上述四个阶段的时间长...
德保县17713344029： 呼..长期晚睡,对一个20岁左右的女孩子有什么危害? - ？
郯帜先强： - 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀.在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,...
德保县17713344029： 性生活频率问题? - ？
郯帜先强： 可能是你工作压力比较大.要不就在睡觉前,看看片子,会增加你的性欲的,效果很明显.但是,身体撑不下去,不要硬上,毕竟身体才是最重要的.平时,多用手去刺激她,这样不累身体,还可以满足她.刚...
