湿气重吃什么好的快?身体湿气重吃什么食物?
1、除湿的蔬菜
对于身体湿气中的人来说,不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜,如香菜、荆芥、藿香等,这些蔬菜都有芳香化湿的作用,有助于身体排出湿气。另外,如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等也具有利水化湿的作用,多吃此类食物有利于祛湿。
2、除湿的茶饮
身体湿气重的人在茶饮方面可共选择的材料也有很多,如果是气候春冬季节,建议选择偏于温性的艾叶、佩兰等即可除湿又不会过寒伤正气;如果是气候炎热的夏季,每天可以用竹叶、荷叶等清热利湿的次啊了泡水和,即可除湿又能清热。
3、除湿的粥品
对于身体湿气重的人来说,喝粥进行调理也是不错的选择,如在粥中添加茯苓、白术、红豆、薏米等可以健脾利湿的食材,每天煮这样的粥和,机能除身体里的湿气还能健脾养胃一举两得。
4、可以除湿的佐料
很多传统佐料都性味辛温,如生姜、茴香、桂皮、花椒等,它们都具有祛寒、除湿、发汗的等功效,每天做饭的时候适当的添加一些此类佐料可以起到温中祛湿的作用。
5、可以除湿的水果
可能很多人都不知道,其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的湿气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食,还能和胃化湿、消水肿,特别是身体被湿浊困扰肢体酸重痹通者,多吃木瓜还能够起到疏通经络,化湿止痛的功效。
此外西瓜、甜瓜的清热解暑、利小便、除湿气的功效的功效也是比较明显的。
6、湿气重食疗方
薏苡红豆粥
用薏苡仁和红豆各适量洗净后一起添水煎煮,先用大火煮沸后再改为小火炖至豆烂米熟时即可服用。注意,想要除湿气的话,最好不要加糖调味,因为糖味容易生痰聚湿。
薏苡仁有利水消肿,健脾化湿的作用,红豆在利湿的过程中还有清热的作用,如果你是一个湿热体质的人,而且感觉到身体肿胀,脸上也总是油腻腻的总长痘痘,就可以试试薏仁红豆汤。
7、鲫鱼陈皮豆腐粥
用鲜活鲫鱼一条,洗净后和150克豆腐、6克陈皮、生姜食盐各适量一起用清水炖汤,煮至汤色变白即可。
鲫鱼味甘,有通利小便消水肿的作用,陈皮又能行气健脾除湿,在湿气偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,连服数日可除湿气。
8、祛湿方法
第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
第3招:避开湿气的环境
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:
1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
上火口气重怎么办
上火口气重怎么办?1、做好口腔清洁。不管是出于任何原因,主要是出现口气重,最重要的一点就是要做好口腔清洁。口腔清洁的次数需要稍微频繁一些,除了日常早晚刷牙之外,在吃过饭后也需要漱口。2、多喝水。由于上火而引起的口气可以通过多喝水来缓解,多喝水有利于加速新陈代谢,将身体的毒素排出体外,细...
寒气重的人吃什么食物
温性食物:韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、酒、醋、生姜、葱、大蒜、小茴香、鹿肉、雀、鳝鱼、淡菜、虾、蚶、鳙鱼、鲢鱼、草鱼、海参、熊掌、鸡肉、羊肉、羊乳、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鹅蛋。温热性水果:山楂、樱桃、石榴...
胃胀气吃什么食物好?什么食物排气好?
胃不好的人,有时候吃一点东西就觉得胃不舒服,不是胃痛就是胃胀气。胃胀气是一种常见的肠胃功能紊乱问题,出现这些肠胃状况时,就要注意好好调养肠胃了,如果经常胃胀气,就不要再吃一些会增加胃气的食物了,而是需要排气,那么,胃胀气吃什么食物能排气呢?1、胃胀气的原因(1)消化不良:有些患者...
胃胀气吃什么食物好?
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
胃胀气怎么快速排气呢?
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湿气寒气重吃什么药好
1.寒气重也就是临床所说的内寒症、里寒症。根据寒邪所犯脏器部位不同,常见的有寒邪克肺证、寒滞胃肠证、寒滞肝脉证、寒滞心脉证、寒滞胞宫证。其症候有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、容易感冒、咳嗽声重。咳吐白痰或清稀液体、喜温和喜热饮、胃脘喜温喜按或胃脘冷痛,呕吐腹泻。大便溏泄...
气血虚湿气重吃什么好
促进生长、调节内分泌、调节心肺功能 另外,十人九湿,湿有很多种情况。故治法根据不同情况而有不同。吃什么,是“加”法。不以吃为要,“减”法对治湿也很重要。比如,适当的调食,减食,多运动,站桩,炼气,炼功等等,才能深层次的解决内部的问题,改变习气,才能解决湿的根本。
体内寒气重怎么办
如果生活的环境湿气太重的话,是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话,那么日常也要经常把棉被,等物品经常拿到太阳底下晒。4、提高身体的抵抗力 人只有在抵抗力低的时候,才会引起各种各样的疾病,因此日常生活中就要自我增强抵抗力,多运动,多接触阳光。体内寒气重吃什么好 ...
寒气重的人吃什么食物
4.那就是多运动了,只要人多运动,什么寒气和毒气都会被排出体外 胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯,还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤,生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品,可以调理好...
肚子胀气吃什么食物好啊?
吃完早饭和中饭喝一杯祖方茶疗瑺媦宝搽,内部调理,一步到“胃”。蔬菜吃一些纤维细的。并且饭后停半小时再工作或运动。记住:饿,少吃多餐。吃,细嚼慢咽。工作,没完没了,一步一步来,这样慢慢会好的。从饮食上来调理,具体肚子胀气吃什么好请往下看:1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类...
泊烟肿节: 辣椒
无棣县18251199044: 湿气重,吃什么好?
泊烟肿节: 湿热的治疗,一般要分湿重还是热重.湿重的化湿为主,可选用六一散,或三仁汤、平胃散热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤.,在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的药,如湿疹、疔疱,加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等. 此外,因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键
无棣县18251199044: 湿气重,吃什么好??
泊烟肿节:平素多吃具有健脾除湿作用的食物,如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等.
无棣县18251199044: 湿气重吃什么好?
泊烟肿节: 可以用薏米煲点粥吃,薏米是去湿的.平时饮食要注意,少吃辛辣刺激的食物.
无棣县18251199044: 怎么快速去除体内湿气?吃什么好? - 久久问医?
泊烟肿节: 你好,湿气重是中医里的说法,应该是体内湿热过盛,脾胃虚弱运化水液功能失调,因此全身乏力,食欲不振,长期下去容易出现各种疾病,不利于自身健康,需要注意调理的.可以去看中医,吃中药进行调理,并低盐低脂饮食,多饮水.少吃辛辣生冷,少吃肉类甜食,适当运动,可以吃红豆粥祛湿气.
无棣县18251199044: 身体湿气重,吃什么除湿 -- ?
泊烟肿节: 湿气是中医里面的一个病理范畴,简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚,可以吃中成药黄连清胃丸.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类,辛辣的食物..