老是便秘，吃什么好啊？
经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。
便秘吃以下水果最有效：
1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
5、菠萝
菠萝能够帮助身体的消化和排毒。因为它含有一种叫“菠萝朊酶”的物质。这种物质能够分解蛋白质，溶解掉堵塞在身体组织中的纤维蛋白和血凝块。能够有效改善局部的血液循环。消除体内炎症和水肿。帮助消化和赶走体内毒素。
扩展资料：
便秘适合吃以下蔬菜：
1、苦瓜
苦瓜给大家留下深刻印象的原因就是味苦，但是苦瓜有很好的清温祛火，能够很好的防止便秘的功效。
2、卷心菜
又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。
3、番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通，民间多有此经验。慢性便秘者可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
参考资料：便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜-人民网
什么水果能治便秘？
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，很管用，我就是这样，七八点钟喝了，到十点左右就会下来，蜂蜜每天喝对身体也好。
可以吃麻仁丸，就是润肠通便的。还有决明子茶，平时喝。
西安同济堂专家建议：平时多吃下面这些可预防便秘
香蕉,蜂蜜,粗粮,红薯,苹果,芹菜,芝麻,芦荟,麻仁,菠菜,韭菜
吃香蕉和莲籽，请试一下。
便秘吃什么水果好
1、多吃香蕉 香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。2、大量喝茶 茶能帮助清火，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会...
大便干燥吃什么食物好
1、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。2、牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外...
便秘的人吃什么最好呢
便秘了可以吃以下的食物：第一，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，比如说各种新鲜的蔬菜、水果、笋类等等。这样的话可增加食物残渣，比如说一些新鲜富含纤维素的韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳、香蕉、苹果等等，都是可以吃的，还有瘦肉、玉米、燕麦等等，食物纤维能够吸收水分，有助于增加排便量，能够刺...
便秘吃什么水果好
便秘是很多人都会遇到的问题，而水果是改善便秘的良好选择。吃什么水果可以帮助缓解便秘呢？我们来说说番石榴。番石榴含有丰富的膳食纤维和果胶，它们能够增加肠道蠕动，促进排便。番石榴还富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护肠道健康。所以，番石榴不仅可以美味可口，还能有效缓解便秘问题。菠萝也是一个很好...
便秘吃什么食物好
便秘吃什么食物好 1、蔬菜水果 新鲜蔬菜水果富含纤维素，包括各种水溶性纤维素及非水溶性纤维素，水溶性纤维素可以吸水膨胀，增加粪便体积，诱导便秘;而非水溶性纤维素可以刺激肠壁，加速肠道蠕动。便秘的人应该多吃新鲜蔬菜水果，比如香蕉、火龙果、柚子、西红柿、菠菜、生菜、白菜、海带、莴苣等，都有助...
治便秘吃什么好
1. 高纤维食物：高纤维食物是治便秘的良方。纤维能够增加粪便的体积，使其更顺畅地通过肠道。这类食物包括燕麦、全麦面包、糙米、豆类等。适当摄入高纤维食物，有助于改善便秘情况。2. 水果：水果是天然的纤维来源，同时含有丰富的水分和维生素，有助于软化粪便，缓解便秘。例如，猕猴桃、西瓜、苹果、梨...
便秘吃什么食物好
便秘吃以下食物好：1. 纤维素丰富的食物 对于便秘患者，食用高纤维素的食物非常有益。纤维素有助于增加大便的体积，促进肠道的蠕动，从而缓解便秘。如，蔬菜、水果都是良好的纤维素来源。2. 含益生菌的食品 酸奶、酸菜等含有益生菌的食物，能够帮助维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康，有助于缓解便秘。...
便秘吃什么效果好
便秘吃以下食物效果好：1.高纤维食物 高纤维食物如蔬菜、水果和粗粮对改善便秘有显著效果。这些食物富含纤维，有助于增加大便的体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。例如，菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜以及苹果、香蕉等水果都是良好的选择。2.水分充足的食物 摄入充足的水分也有助于改善便秘。水分可以帮助软化...
吃什么食物能缓解便秘
什么水果能治便秘？
便秘吃什么最好
病情分析：多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。指导意见：一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘...
漕晴联磺： 我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法: (1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌...
上虞市17280858752： 经常便秘吃什么好？
漕晴联磺： 平时吃些粗纤维含量较多的食物,像韭菜、油菜之类. 水果可以考虑多吃香蕉,多喝些蜂蜜水.对经常性便秘都有好处的. 不要吃辛辣之物,另外,尽量养成每天定时排便的习惯,多喝水.才能慢慢调养好.
上虞市17280858752： 经常便秘要吃什么好?？
漕晴联磺： 1、多食富含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便. 2、纠正不良饮食习惯,多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类,必要时可补充片剂维生素B1.因为如果体内维生素B1不足,可影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄. 3、多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加加肠蠕动,利于排便. 4、多饮水及饮料,每日清晨空腹喝水200—500毫升,特别是温凉的淡盐水,效果更佳. 5、适量增加脂肪的摄入,可促进大便的通畅.
上虞市17280858752： 经常便秘吃什么好?？
漕晴联磺： 应多食含纤维素高的蔬菜与水果.蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多. 番薯 多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解 芝麻 能润肠通便,适宜肠燥便...
上虞市17280858752： 总是便秘怎么办,吃什么药好? - 久久问医？
漕晴联磺： 您好,总是便秘,可能是饮食不当引起的,便秘的原因有很多,便秘和痔疮可以相互加重,本身有痔疮的话,会加重便秘的情况,反过来也是这样.最好对症用药,多注意调理. 痔疮严重的话,可以用一些药物加以缓解,对于便秘,首先应从生活上调节,而不是选择药物.应该多喝水,调整饮食结构,多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,养成定时排便的习惯,建议每天早饭后去排便一次,加强运动锻炼.还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部,也就是顺时针按摩.
