减重与减肥有什么区别，营养师专业讲解
因为运动提高基础代谢率，你不运动一天消耗1500卡，但是运动，基础代谢就会比这个高。而且由于断绝能量摄入，你会变懒洋洋的，基础代谢率进一步下降，代谢下降意味着分解减少。你老了后基础代谢率也会降低，也会机体乏力，当然你可以通过断绝饮食提前体验一下衰老的感觉，这不叫减肥，这叫衰竭。
此外，运动后肌肉偏向于将糖元储存进肌肉，并且肌肉储存肌糖元的能力会不断提高，增强肌肉的活动能力。活动能力差的人，摄入的糖更多会储存。
营养方面不多说了，没有摄入食物，没有蛋白质，没有维C，恭喜你，你损失的体重会有大部分是肌肉，那么你究竟是减肥还是减肌呢？
其他的更复杂的，比如神经活动需要糖维持，绝食身体会酮症化等等，你可以自己查。
绝食是最愚蠢的减肥行为，减到厌食，掉头发后悔都来不及。
建议不要相信这些花里花哨的减肥方式
都是不健康不科学的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
铝合金的特殊针体设计，使得每个吸脂方向都能进行光滑走针，不需要增加手术切口来调整吸脂针方向，并可摆脱常规吸脂针所造成的“垄沟”样凹凸不平的吸脂后遗症。
为什么减肥时体重会突然停滞不动了
可能是由于减肥方法不对、或处于减肥平衡阶段等原因引发的。可以通过调整饮食结构,增加有氧运动来调节哦,下面为您整理了4种操作方法,希望对您有所帮助。 停滞不动的原因: 1、减肥方法不对: 如果在减肥的时候没有改善平时的饮食习惯,还是吃含热量高、脂肪高的食物或者不进行运动,一般就很难将体重减下来,在减肥的...
为什么我最近减肥体重不减反增了。
不但对减肥没有任何帮助同时对我们减肥的信心也是毁灭性的打压。 既然脂肪堆积是有多重原因构成的,所以首先还是要找到个人发胖的原因,不同的人,不同的手段面,最忌讳的就是野蛮的节食,疯狂的运动。既然减肥的同时不能对我们的身体健康有任何威胁,这就需要冷静的针对于自己的状况,来设定一个成功的减脂计划。 HICI...
体重明明下降了,看起来还是胖,是减重还是减脂
吸烟会使得体内的一氧化碳含量过高，氧气含量减少，阻碍肌肉的呼吸以及正常代谢。轻则降低肌肉的爆发力，重则影响肌肉健康。摄入酒精会加重身体的代谢负担，影响激素的分泌情况，激素对于保持肌肉含量尤为重要。抽烟喝酒还想有个好身材？那就想太多了。怎么减肥才能不减肌肉？问题说了很多，那么究竟应该怎么做...
...要比别人多一倍的努力,坚持泡脚一个月会有什么变化吗?
减肥一定是管住嘴迈开腿才能减下来的，不付出哪里来的收获呢？对改善月经有好处只要在家住我基本每天都会泡脚，大概坚持了两年半了。最开始是因为有次姨妈期的时候去爬泰山了，晚上爬的为了看日出，又累又冷的就落下了一到姨妈期就浑身骨头发冷，特别疼，尤其是膝盖往下，每次姨妈期都成了一种折磨，在...
论“减肥”与“成功的三重境界”
他最让我感动的是为了角色需要影片饰演中年发福形象时增肥，为了陪伴女儿训练又减肥，摔跤训练长达一年半。这种职业精神值得我们敬佩。我认为这是成功的第三重境界，把常人认为的减肥难事，做的云淡风轻，把这些痛苦烦恼置之度外，忘我的工作学习，在这种人面前可以说是没有减肥这件事的，他本身就是...
为什么减肥有时越减越重
估计和你节食有关系 人体有时获取营养不够身体会自动增加脂肪来保护身体 以生存为大脑首要重视的事
胖是有标准的!什么样的体重可以不用刻意减肥呢?
4. 肌肉和脂肪的密度不同，相同重量的肌肉比脂肪体积小，看起来更紧实。长期进行无氧运动可以帮助增加肌肉量，从而在体重不变的情况下显得更瘦。5. 个人对体型的自我感知很重要。如果照镜子时发现腹部突出或大腿较粗，那么可能需要减肥。然而，减肥是一个长期的过程，需要持续的健康饮食和适量运动。6. ...
湿气重是不是不好减肥?
同时帮助瘦身，强化身体肌肉。(3)拔罐疗法拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。3、湿气重减肥先要祛湿湿气重的人群由于减肥比其他人困难，见效会非常慢...
减肥体重不变
第一，运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）...
减肥越减越重了怎么回事啊
碳水化合物是高热量，不一定要荤的。而且肌肉比脂肪重，运动多不一定就是减重。又或者你是在上升期，虽然重了，但可能是抑制了，如果不节制，可能会更重。
大味力扬： 减肥主要是减脂肪,减体重有可能减的是水分养分不是脂肪.
大观区19211634934： 减肥和减重有什麽分别?？
大味力扬： 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
大观区19211634934： 请问减肥与减脂的区别 - ？
大味力扬： 1、目的不同: 减肥:减肥是减去多余的体重,以重量为效果衡量标谁. 减脂:让身体多余因为脂肪堆积造成丰满、歪斜的身体部分得到矫正等.减脂以目标部位的尺寸变化为衡量标准.2、类型不同: 减肥:针对体重严重超标的计划笼统性...
大观区19211634934： 健身知识:“减脂”和“减重”的区别 - ？
大味力扬： 减脂:减重与减脂的区别在于,减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量.减脂不意味着减重,同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大.减重:减重是总重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,减重过程肌肉和脂肪会一起流失,不可能只...
大观区19211634934： 减肥为什么不等于减重? - ？
大味力扬： 1、什么是减重?一般人常误以为减重就是等于减肥瘦身,常听到肥胖朋友问道︰曾因自己服许多减肥瘦身产品时,易频尿或腹泻,体重会暂时下降许多,可是自己感觉瘦身不明显.其实这类产品是以腹泻及利尿为主要作用,只将体内比重最重...
大观区19211634934： 科学减脂技术和传统减肥方法的区别是什么 - ？
大味力扬： 减重最根本的原理就是卡路里的摄入量低于消耗量,任何所谓的方法无非是减少摄入(节食、降低食欲、低gi饮食)和增加消耗量(运动、咖啡因)实现的. 所谓的科学减脂只是通过计算,把减重效果最大化,同时通过饮食结构调整尽可能保证身体原有的肌肉量减去脂肪. 而传统或者说非科学的减肥方法靠感觉,更应该称之为减重,减掉的体重不只有脂肪,还包括水分和肌肉.过度降低摄入量,还会导致人体缺少某种营养而内分泌紊乱.
大观区19211634934： 怎么样才能减肥？
大味力扬： 高级营养师朱海清总结了五大减肥误区,提醒读者减肥更需要膳食平衡.1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤,在营养学上是不科学的,在正常的情况下,建议一个人每天减能量是500至700千卡,需要10至14天时间才能减到1公...
大观区19211634934： 体重管理就是减肥吗? - ？
大味力扬： 近年来,风靡欧美的“体重管理”来到中国,众多健康管理机构,保健营养品牌纷纷摇起“体重管理”的大旗,宣称要让消费者轻松减肥,健康减肥.可是,体重管理就等于减肥吗?汤臣倍健旗下专注体重管理线上品牌——十二篮,明确否定了...
大观区19211634934： 减肥可以有哪些方法? - ？
大味力扬： 我以一个营养师的身份告诉你:不管什么减肥产品,最好不要相信商家的广告宣传,最好的办法就是看使用者的效果! 按照国际卫生联合会的标准,查看一个减肥产品是否真的有效,无副作用要有二十年的观察期.一般的减肥产品在市场流通的...
