问：我上夜班，常常是12点过点就饿了，三点下班，有时候饿过了不饿了，3点回家才吃点饼干或者方便面，

上夜班,白天什么时候运动好?我是晚上十点到凌晨四点钟下班,我是女生...
根据你的个人情况，我建议你下午五点左右去锻炼比较合适，因为上午你需要休息，晚上十点要开始上班，所以下午这个时间最合适。夜班期间最好能吃一些富含蛋白质和维生素食物，这样会有效保护肝脏，减轻疲劳感。

我经常上夜班应该买那什么样的保健品吃比较好?
半夜大家都睡了我也不好意思打扰,常常焦虑害怕到想哭,却找不到人可以求助。 直到有一次我半夜发了个状态,微信立马就来消息了,是我在英国念书的好朋友,...关注 展开全部 经常上夜班,多补些维生素,钙片等,夜间丢失钙非常严重,夜间是肝排毒最佳时机, 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...

我经常上夜班,如何饮食才能防止发胖~
方法如下：1、控制摄取碳水化合物。像米饭、面包、面或薯类等富含碳水化合物的食物最好不要再晚上多吃。糖分是人体重要的能量来源，在晚上摄取的话，没有消化完的糖类就很容易被身体储存起来而成为脂肪。特别是在活动量比较少的晚上更是如此，因此晚上不吃富含糖分的食物是减肥铁则。2、少吃富含脂肪...

不想熬夜,但夜班的工资是平常的两倍,这种情况我该如何选择?
人生在世，健康的活着才是正道。如今疫情袭击全球，全世界人民最关注的事就是身体健康了。所以你要结合自己目前的经济情况和身体情况来决定是否上夜班。露多大脸，就现多大眼。你选择什么样的生活，就要付出什么样的代价，结果是相辅相成的。别无它择。因为我年轻的时候上过夜班。在车间，三班倒。上一...

长期上夜班有那些危害,如何保养?我的工作比较特殊,每个周一到周五晚上...
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然...

安慰别人上夜班的语录
2、要我送夜宵来吗?3、复制一份晴朗，给你灿烂一夜，复制一份快乐，给你好运一份，复制一份幸福，给你安心一颗，复制一份星光，给你美梦一个，亲爱的，晚安，好梦。夜班指的是晚上进行工作，相对于白天上班来说，晚上上班的班次，叫夜班。有的机构或企业，一天分成两个班次，白天的叫白班，晚上叫...

我是个经常上夜班的人,每天喝点金银花与甘草,没问题吧
我是个经常上夜班的人,每天喝点金银花与甘草,没问题吧 20 我经常熬夜,身体总是在不精神的状态,觉得火气也蛮重的。我每天喝点金银花泡甘草,有没有问题啊!~~有时候我的茶会放一天,喝起来的味怪怪的!~~。有没有问题的。可是味怪怪的,喝起... 我经常熬夜,身体总是在不精神的状态,觉得火气也蛮重的。我...

我是一名网管经常上夜班,请问该如何注意身体的健康?
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然...

我昨天晚上上夜班,早上下班白天睡了一天,晚上睡不着怎么办
主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静药物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红枣、牛奶、蜂蜜、米醋等。同时要避免光线的刺激，把物理弄得暗一点，睡前听一点恨舒缓的轻音乐等。配合按摩头、颈、肩部。都有助于睡眠。因为不同的人对睡眠的...

大哥大姐,我是一个保安,巡逻的,每次上夜班都是蚊子围攻我怎么办?哪里...
身上涂抹些花露水，不仅使人清爽还可驱蚊。再不就是来招狠的，事先打上蚊子药，敌敌畏那种！等上班的时候就没多少蚊子了。