您们有没有发生过这样的事。在睡觉中,特然自己要起来(大脑清醒),这时怎么样用力,都起不了,过了10

作者&投稿:謇峰 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
眼睛很累很想睡觉却大脑很清醒,怎么也睡不着这是为什么呢?~

身体部位用的不协调,
客观的说,每个人的各个部位的使用量和强度是有个平衡的,如其中一个疲惫,而另一处不疲惫就是说明这个道理。
建议,听些轻音乐帮助自己睡眠。

  医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis),它就是一般说谓的‘鬼压床’。
  睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,患者觉得自己已醒过来,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,但是身体却动弹不得,也发不出声音来,有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌,所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉,很多人在醒来之后会觉得害怕,而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成,所以才会有‘鬼压床’的说法。
  其实睡眠瘫痪症并不少见,很多人都有过这样的经验,尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过,如果发生的频率过高,影响到自己的生活品质,或者合并有日间嗜睡的现象,则应该找医师以药物帮忙,或监别诊断是否另其他的问题。
  症状——通常,睡眠瘫痪症的发病者会表示,他们发掘自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动。感觉就像全身瘫痪。患者很明确他们已经清醒,但极难移动身体。当患者设法“醒来”时,这种症状会引发极度的焦虑与恐惧。
  是否有方法治愈睡眠瘫痪——目前,还没有已知的方法治愈此症,但你可以避免症状的发作。
  如何避免睡眠瘫痪发作
  生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。
  适量运动,但不要在睡前剧烈运动。
  避免熬夜,保持睡眠充足。
  设法减轻生活压力。
  避免仰卧。
  提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
  最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

鬼压床,指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低。

度娘<鬼压床)了解相关资料,

梦魇,俗称鬼压床。是一种清醒的梦境。

放钥匙,可以

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