心理平衡的七种方法
一、不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。
二、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。
三、疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。
四、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。
五、暂时回避。
六、找人倾诉烦恼。
七、为别人做些好事。助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。
八、不要处处与人竞争。人之相处和为贵，不要树敌太多。
九、对人表示善意。
十、娱乐。这是消除心理压力的最佳方法。
在人生的历程中，要始终做到心理平衡，保持心理健康确属不易。心理不平衡往往使人产生愤怒、焦虑、恐惧、沮丧、抑郁、悲伤、不满、嫉妒等负性情绪，进而引发心理障碍或心身疾病。按照下列方法，可以做到心理平衡。
(1)多与自己的过去比较。人们对自己接触到的事物总免不了联想和比较，如遇到自己过去的同学，当谈到事业、工资、经济条件、名誉地位时，如果对方比自己强，有时会产生嫉妒、自卑的情绪。我们应该多与自己的过去比，看是否在工作、学习、事业、生活等方面都有了进步，每个人的成功除了自己的努力外，还受许多社会因素或机遇的制约，每个人的发展总是不平衡的。
(2)一切向前看。任何人都难免遭受挫折，这时除了吸取教训外，还要尽快从挫折的阴影中解脱出来，并随着时间的推移逐渐淡忘掉。
(3)把所有的坏事当好事看。任何事物都有两面性，有积极的乐观的一面，也有消极的悲观的一面。如一个人每月工资600元，过了半个月花去了300元，他就终日愁眉苦脸地认为还剩300元，后半月无法过了。而另外一个人工资也是600元，半个月也花去了300元，他却乐观地认为还有300元，后半月足可应付过去，便终日无忧无虑。如果我们能抱着“塞翁失马、焉知非福”的观点，那么坏事就会变成好事。
(4)只求奉献不计回报。人活一世总希望自己能对社会有所贡献，能实现自己的社会价值，这就是著名心理学家马斯洛的需要层次论中最高一级的人类需求。一个人的能力有大小，只要尽了自己所能，就是实现了自己的社会价值，而必过于计较社会回报的多少。
一段很美的文字，写出来分享于大家。
保持心理平衡八法
1、 不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。
2、不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。
3、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。
4、能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。
5、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感舒畅。
6、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。
7、集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。
8、不要处处与人竞争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态。 自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。传统的教育思想与落后的人文观念使得多数人用僵化的目光去看待现实中的人和事，认为是很难改变的。而唯物辩证法早已告诉我们，世界上没有一成不变的人与事，发展变化才是永恒的。“三岁看大、七岁看老”的时代早已过去。我们教育者首先应觉醒，再不能带着有色眼镜看我们的学生。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。
其次，要学会调节。
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？
第三，要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。
一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇，才有了“刎颈之交”，赵国之强；诸葛亮宽容了周瑜，才有了赤壁之战，三国鼎立；共产党发动了全国统一战线，才有了新中国的成立；老师只有宽容了学生，才能想出更好的教育方法，才会享受到“桃李满天下”的芳香。让我们善待每个孩子，深切地理解每个人，相信自己，也相信别人，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们一定能保持良好的心态。
说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，那么，他一定能保持良好的心态，拥有美好的人生
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我心理不平衡,怎么办啊?
当你感到心理不平衡时，可以尝试一些方法来调整自己的情绪和心境。以下是一些建议：认知调整： 意识到不平衡的感觉是正常的，每个人都会经历生活中的高低潮。接受这些情绪，而不是试图压抑或否认它们。自我反思： 了解你为什么感到不平衡，考虑可能的原因。这可以帮助你更清晰地认识到底是什么在影响你的情绪...
我心理极度不平衡,总会幻想他跟别人在一起的种种画面,没办法控制。_百 ...
心理不平衡是一种常见的情绪问题，不过请放心，这是可以处理的。首先，我建议你尝试以下几种方法来缓解心理不平衡：1. 关注自己的情绪和感受：当你感到心理不平衡时，试着深入了解自己的情绪和感受。考虑一下是什么导致了你这样的感受，并尝试找到根源。2. 寻找支持：与朋友、家人或心理健康专业人士分享...
老年人保持心理平衡的方法
心态的平衡对身体健康非常重要，那么在日常生活中该如何保持心态平衡呢下面，小编就来重点介绍一下有关老年人保持心理平衡的方法方面的知识。目标 老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范畴内。对社会进程中某些不良现象要正确对待，...
如何让自己心态平衡
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢...
心里不平衡,心里很难受,要怎么调节?
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持...
如何保持心理平衡?
桔子：桔子中含有丰富的维生素C及糖类、苹果酸、柠檬酸及蛋白质食物纤维及矿物质等！可以帮助补充人体中因过度疲劳而消耗掉的营养物质！另外，桔子中所富含的柠檬酸更是消除疲劳、解除压力的明星！麦片：麦片可与牛奶结合，它们会产生一种叫血清胺的物质，它能够使人心情放松，科学研究表明，身体吸收碳水...
一休息就彻底躺平,一工作就高度紧张,如何找到两者的平衡?
7. 建立健康的生活习惯：充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动是保持身心平衡的关键。尽量遵循健康的生活方式，以提高自身的能量和应对压力的能力。8. 设定界限：在工作和个人生活之间设定清晰的界限，避免把工作带回家，同时给予自己足够的时间和空间来处理个人事务和休息。记住，工作和休息之间的平衡是一个...
调心可以借助哪些步骤方式
疏泄法把积聚、抑郁在心中的不良情绪,通过适当的方式宣达、发泄出来,以尽快恢复心理平衡,称之为疏泄法。具体做法可采取下面几种方式。(1)直接发泄:用直接的方法把心中的不良情绪发泄出去,例如当遇到不幸,悲痛万分时,不妨大哭一场;遭逢挫折,心情压抑时,可以通过急促、强烈、粗犷、无拘无束的喊叫,将内心的郁积发泄...
怎么样忘掉不开心的事情啊?
这样一对比，心理就平衡了。七、远离法 就是远离那些不开心的事的方法。俗话说：惹不起咱躲得起。虽然说这种方法看起来好像有些消极，但是有的时候也不失为一种有效的好方法。敬而远之，远离那些不开心的事或者人。眼不见心为净，眼不见心不烦。八、替代法 就是用新的开心快乐的事情，替代不开心...
高中物理动态平衡的五种方法
高中物理动态平衡的五种方法：矢量三角形法、相似三角形法、解析法、作辅助圆法、极值法。一、矢量三角形法 将三个力的矢量首尾相连构成闭合三角形。根据边的长短变化来判断力的大小变化。二、相似三角形法 相似三角形法。适用于物体所受的三个力中。一个力大小、方向不变，其他两个力的大小均发生...
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乡宁县18938032504： 如何平衡自己的心态 - ？
孟饱胃苏： 现实生活中,心态平衡是相对,心理不平衡才是绝对的,问题的关键是能否适时作出相应的调整,持久而稳定地保持心态的相对平衡.【关键词】心态平衡调节方法 其实我想说的就是,在我看来.平衡心态的方法很简单,通常当我们在看别人有...
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孟饱胃苏： 1.对自己不苛求每个人都有自己的抱负,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本... 不要处处与人争斗有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常...
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乡宁县18938032504： 怎样保持心态平衡？
孟饱胃苏： 一、对自己不要过于苛求有的人把自己的抱负定得过高,根本无法实现,于是终日郁郁寡欢;有的人做事要求十全十美,往往因为区区小事而怨天尤人.如果能把自己的要求和目标定在自己力所能及的范围,易于实现,心情就容易舒畅了....
乡宁县18938032504： 怎么才能保持一种平衡的心态;？
孟饱胃苏： 1、顺应变化的趋势,适应环境、适应生活.人生在世首先是适应.适应是人们为满足生存的需要而与环境发生的调节作用,改造环境以适应个体的需要,或改造自身以适应环境的要求,都是适应的形式. 2、保持心理的适度紧张,对自己愿意...
乡宁县18938032504： 一个人应怎样保持心态平衡 - ？
孟饱胃苏： 要怎样保持自己的心态平衡呢?我认为有这么几点:1,对自己不苛求:把目标定在自己能力范围之内,尽心尽力去做心情自然就舒畅了.2,对他人期望不过高:每个人都有自己的生活方式,何必要求别人迎合自己呢?3,疏导自己的愤怒情绪...
乡宁县18938032504： 如何平衡心态 - ？
孟饱胃苏：随着我们年龄的增加,社会经验的丰富,我们会发现很多事情不是自己想象的那么简单而美好.有时会感到我们有好多事都做不好,感到自己太微不足道了,感觉有好多事情都无能为力.有时会感到我们我们真正的朋友太少,感到自...
乡宁县18938032504： 要怎样让自己心里平静?？
孟饱胃苏： 听轻松地音乐、看伤感电影.最主要的是要学会控制自己的情绪,往往情绪波动大的人,寿命也短,努力与身边的朋友说话 ,唠嗑 ,遇到一些让你发脾气的事情的时候, 你要想想 ,这件事情值不值得我去发脾气 , 如果值得 ,又是为了什么去发脾气 , 慢慢的 ,你的情绪就会稳定许多 , 朋友 , 加油吧!
乡宁县18938032504： 心理平衡什么方法?？
孟饱胃苏： 保持心理的适度平衡,是心理健康的重要内容.心理平衡是人在受到外来刺激时所进行的与外来刺激相适应的反抗性心理调节,也是精神需要的补偿.青少年正处于各方面成长发育的时期,保持心理平衡尤其显得重要.心理平衡的艺术主要体现...
