武术基本动作手型步型跳跃动作包括？
你是要怎么练啊， 是连着玩还是就真正学？ 如果刚开始的话，马步一般就扎2-3分钟都不错了，刚开始一般都不怎么能长时间，慢慢就长了，马步，弓步，扑步，虚步，钉步什么什么的，可以练习马步转弓步，弓步变马步，这样的组合联系
手型和步行要配合练，如弓步冲拳，弹腿冲拳，蹬腿推掌。 平时练习可以压掌。
其实，在于练习并不是时间越长越好，按自己身体的承受能力适当增加。
好好练习就能练好
长拳是汉族传统拳派之一，属于北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、洪拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。
主要内容
长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。单练套路分为两种：
（一）规定套路：国家体委统一制定，分为甲组、乙组、丙组（初级）。每组均有长拳、刀术、剑术、枪术、棍术五种套路，每个套路由不同难度和数量的规定动作组成。
（二）自选套路：为了适应竞赛和提高的需要，武术竞赛规则规定对自选套路的动作数量、组别。规格、完成套路时间都有统一的要求。如内容至少包括拳、掌、勾三种手型；弓、马、仆、虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和不同组别的腿法及平衡、跳跃等动作；完成套路的时间也有严格的规定。使长拳套路运动在动作结构、布局安排和速度、难度、腾空跳跃等方面都有了新的突破和创新，使长拳类的拳械套路成为武术竞赛的主要内容。随着武术的发展，对长拳运动的训练又作了明确规定，强调了动作规格化、注重功力和加强攻防意识，提出了“高、难、美、新”的发展方向。使长拳逐步走向国际体坛。长拳的方法极为丰富，手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法；腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、踢、里合、外摆、拍、扫、等；还有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等。其运动特点是撑拔舒展、劲顺击长，快速有力、灵活多变，窜蹦跳跃、腿法较多，节奏鲜明、气势磅礴。
特点
该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。另外，古时太极拳的别称。
手型，手法，步型，步法，腿法，平衡，跳跃，跌扑滚翻，身法，眼法，限制的动作。
1，长拳基本功分十一大类。
第一类，手型分拳，掌，勾。
第二类，手法分9种拳法，14种掌法，3种肘法。
第三类，步型分14种。
第四类，步法分10种。
第五类，腿法分五个组别。伸屈性腿法6个，直摆性腿法7个，扫转性腿法2个，击响腿法4个，劈叉腿法3个。
第六类，平衡分5个组别。
第七类，跳跃分4个组别。直体跳跃9种，转体跳跃3种，旋翻跳跃3种，远穿跳跃。
第八类，扑跌滚翻有8个动作。
第九类，身法有2个要点。
第十类，眼法有2个要点。
第十一类，限制的动作有15类。
2，散打的：
拳法有四种，直拳、勾拳、摆拳、鞭拳
腿法有七种，弹踢、正蹬、侧踹、侧踢、摆腿、扫退
配合转身动作，腿法能延伸到十四种
肘法有四种，顶肘、扫肘、砸肘、挂肘
膝法有三种，顶膝、平膝、飞膝
其中肘法被禁止使用，膝法中的飞膝和平膝禁止使用
反擒拿上有蹬腕儿等二十一个解脱动作和相应的擒拿动作，甩法上有下潜抱腿摔、接腿涮摔等十五个继承中国式摔跤的实用摔法
正音宝贝舟舟练习初级拳，虎虎生威。
拳、掌、钩，弓步、马步、仆步、歇步、虚步，二起脚、腾空摆莲、空翻、鲤鱼打挺、旋风脚等.这个是优酷的一个所有关于腾空跳跃的视频，非常不错：http://v.youku.com/v_show/id_XNTYxMDgzMDA=.html
拳;五指卷紧,拳面要平,拇指压于食指,中指第二节上. 掌;拇指外展或曲,其余四指伸直并拢向后伸张. 勾;屈腕五指撮拢,或拇指与食指中指撮拢成刁勾.弓步，马步，虚步，仆步，歇步。步，跳跃动作分为腾空飞脚，腾空旋风脚，腾空外摆莲，旋子，侧空翻，《国际武术竞赛套路难度动作》，用百度视频就能找到最权威的跳跃动视频。
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功法的基本手型与步法
勾手：五个指头自然弯，同时往外鼓手腕。二、基本步型。开步：两脚开步平行站，内侧间距同肩宽。后坐步：后坐一腿屈半蹲，另腿直膝自然伸。八字步：并步脚跟为圆点，脚尖左右往外展，约成夹角九十度，双脚摆成八字步。第三节：呼吸意念。功法习练过程中，调身息心贯始终，起开吸气落合呼，量劲细...
武术的12个基本动作是什么?
2、步型：平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步 3、拳法：挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳 4、掌法：捺掌、单摧掌、插掌、摇掌、分掌、挑掌、穿掌、劈掌、砍掌、撩掌、亮掌、搂手、缠手、抡出、拍掌、耳光掌 5、勾法：凤凰...
武术中的三型四法分别指的是
（2）手型、手法：是指上肢完成动作时的基本形态和运动方法。手型：拳、掌、勾。手法：掤、捋、挤、按，推掌、插掌、搂掌、压掌、托掌、拦掌、架掌、挑掌、分掌、云手、穿掌、打拳、贯拳、搬拳、撇拳、栽拳、滚肘等。（3）步型、步法：指下肢完成各种规定步型和双脚移动时的各种方法。步形...
武术的基本手型有哪些,基本步法有哪些
武术中的手型有很多，常用的基本手型有拳、掌、爪、钩四种。1.拳：四指并拢伸直，然后向内屈卷紧握，大拇指扣压在食、中指的第二指节上。拳分拳眼、拳面、拳背、拳心和拳轮五个部位。要求：拳要握紧、握实，拳面要平，腕要挺直。2.掌：四指并拢伸直，大拇指一、二指节屈曲，紧贴于虎口部位。
武术基本功的基本步型和基本手型包括什么?
歨型有弓步，马步，仆歨，虚歨，歇歨。1.弓步 前脚尖微内扣，全脚掌着地，前腿半蹲，大腿水平于地面，小腿垂直于地面;另一腿伸直，脚尖微微外撇，全脚掌着地，两拳放在腰间。要点:两脚切勿站在一条线上，形成走钢丝之势，难以掌握平衡，应一左一右，前脚尖和后脚跟在一线上为准。2.马步...
武术基本功和基本动作主要包括那些内容
武术的基本功和基本动作包括手型手法练习、步型练习、腿部练习以及腰部练习。（一）手型手法练习 手型手法练习主要运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，来练习手型手法的基本规律。拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直。掌：四指并拢...
拳术的基本手型和步型是什么
拳术的基本手型和步型如下：1、基本手型：掌：四指并拢伸直，大拇指一、二指节屈曲，紧贴于虎口部位。拳：四指并拢伸直，然后向内屈卷紧握，大拇指扣压在食、中指的第二指节上。爪：分为虎爪和鹰爪，前者五指伸直分开，然后食指、中指、无名指、小指一、二指节屈曲内扣，大拇指也微曲内扣，虎口撑圆...
武术基本动作的内容和教学要点
（一）武术基础动作的主要内容 1、基本手型和手法 - 手型：包括拳、掌、勾、爪等，每种手型都要求准确规范。- 手法：分为进攻和防守两类，进攻手法如冲拳、推掌，防守手法如拍挡、格挡。每种手法都强调速度和力量的准确结合。2、基本步型和步法 - 步型：主要有马步、弓步、仆步、虚步、独立步等...
格斗基本技法概述
基础不牢，地动山摇。练习格斗技术，应打牢技法基础。手型与步型是格斗训练的基本规范，常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。格斗势与步法也进行防守与进攻的基础。练好这些基本技法，是提高格斗技能的根本。下面是我为专门您整理好的：。一、手型 一拳：...
武术有哪些基本功?
(1)手型：拳；掌；勾。(2)手眼：手眼练习包括松肩(上耸下沉、前拢后张、前后转肩)；眼神(定眼、摆头)；手法(冲拳、劈拳、砸拳、抖腕、穿掌)。武术的步型步法练习 (1)步型：包括弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘。(2)步法：包括击步、垫步、弧形步。武术的平衡动作练习 平衡动作练习...
能翔芪桑： 基本手型:拳、掌、勾. 基本步型:马步、弓步、虚步、仆步、独立步 跳跃动作:二起脚、旋风腿、腾空摆莲 大概是这些吧.
陵水黎族自治县17032925448： 武术操的基本手型是什么 - ？
能翔芪桑： 武术操包含基本手型、手法、步型、 步法、腿法、身法等动作,包括虚步亮掌、正前踢腿,弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等内容. 基本手型是拳、掌、勾
陵水黎族自治县17032925448： 武术基本跳跃动作包括? - ？
能翔芪桑： 旋风脚 (这个会了,别的就简单了)预备姿势:开步站立. 1.高虚步亮掌:右臂向前上方弧形摆掌,掌心向斜上方;同时左臂屈肘,左掌收于左腰间,掌心向下,上体微左转.目随右掌.右掌经体前向左...
陵水黎族自治县17032925448： 武术10个步伐名称 - ？
能翔芪桑： 1 武术中的基本步法和手法: 1.弓步,是武术五大基本步型(五大步型:弓步、马步、仆步、虚步、歇步)之一.俗称弓箭步,用于桩功练习时,称为弓步桩.一腿向前方迈出一大步,约为脚长的四至五倍,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖...
陵水黎族自治县17032925448： 中国武术最基本的三种手型___ - 、____、 - ____,五种步型__ - 、_ - 、__、 - _、 - _ -- ？
能翔芪桑：[答案] 步形分别是,马步,虚步,弓步,仆步,歇步.手型分别是拳,柳叶掌,勾手.我也是练武术的,祝君成功!
陵水黎族自治县17032925448： 武术套路的步型有哪些手型有哪些 - ？
能翔芪桑： 武术套路有弓步,马步,仆步,歇步,虚步5种基本步行.但是不同的拳种套路又有不同的步行如:南拳的麒麟步单双蝶步,形意拳的三体式,八卦的趟泥步等.手型亦一样拳,掌,勾,爪
陵水黎族自治县17032925448： 武术最基本的三个手型和五个步型是什么? - ？
能翔芪桑： 手型:掌.拳.钩步型:弓.马.虚.歇.仆好想有几个字不对反正就是这几个拉
陵水黎族自治县17032925448： 武术的基本要领有哪些? - ？
能翔芪桑： 方法/步骤 直拳,由格斗式站立,身体同拳的方向转,脚蹬地,同时拧腰展骻,手臂顺肩伸肘,拳头要打直,收拳按原路收回,要求是快打快收.摆拳,由格斗式站立,肘部抬起与肩同高,大小臂要弯曲,弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹...
陵水黎族自治县17032925448： 太极拳手型和步型包括哪些? - ？
能翔芪桑： 太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法.在运动中,要求静心用意,以意识引导动作,动作与呼吸紧密配合,呼吸要平稳,深匀自然,动作要中正安...
陵水黎族自治县17032925448： 武术基本功有哪些? - ？
能翔芪桑： 基本步行步法,可以通过五步拳来练习.深入巩固练习,则推荐“十路潭腿”,可以强化规格,使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实,稳健.再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助,动作耐看. 上肢练习同样不可以忽视, 下面介绍一些学习武术最基本的动作有 直摆性腿法 正踢,里合,外摆,侧踢,后撩. 曲申性腿法: 弹,蹬,踹三种腿法 扫转性腿法: 前扫,后扫. 穿蹦跳跃 腾空飞脚(二踢脚),旋风脚,腾空摆莲(外摆莲),旋子,侧手翻. 技巧性动作: 前滚翻,后滚翻. 基本动作: 乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳,砸拳单拍脚等......
