血粘度高怎么办?怎么恢复?
一,合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量,低脂肪,低胆固醇,低糖,高纤维膳食.二,注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟,不酗酒,避免精神紧张,并要保持良好的心态.三,定期体检,定期抽血化验血三脂.四,药物调节,治疗高脂血症必须长期服药.常用药物如燥酸双脂钠,洛伐他?,五,许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用.如:山楂,丹参,泽泻,首乌,决明子,黄精,葛根,蒲黄,荷叶,银杏叶等.六,米醋,花生仁各适量,以好醋泡优质花生仁,醋用量以浸透花生仁为度,浸泡一周后食用,早晚各一次,每次10---15粒,有通脉,降脂之功效.七,双耳汤降血脂,软血管:白木耳,黑木耳各10g,冰糖5g,黑白木耳用温水泡发,放入小碗,加水,冰糖适量,放置蒸锅蒸1小时,饮汤吃耳.您好,这种情况首先应重视自我保健,经常注意多喝水,体内水分增多,有利于冲淡血液缓解血液粘笛的程度,保持血液循环的畅通.同时,要注意调节饮食一日三餐的膳食营养要合理安排,控制热量和胆固醇的摄入,少吃动物内脏和动物油,每天食盐量不超过10克,绿色蔬菜,水果和富含卵磷脂的食物可适当多吃,豆类和含钙食品也应足量补充.此外,还有许多中药,如丹参,赤芍,郁金当归,川芎,桃仁,血竭,黄芪,香附,枳壳等组方煎汁服用对降低血粘度也有一定效果.
5个改善血稠的方法:
1,多喝水——水是万能稀释剂
水,堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水,早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水,能快速稀释血液,冲刷血管。
不过喝水也要会喝,早上起床后、三餐前、饭后半小时,睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水,利于迅速进入血液,冲淡血液。最理想的“稀释水”应该是白开水或淡茶水。
2,多吃具有稀释血液功能的食物
三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。可以多吃一些以下食物:黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。以及一些降脂食物:芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
此外,蔬菜、瓜果等,除了含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂,粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收,利于降低血液粘稠度。
3,少吃动物内脏——减少脂肪摄入
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好,少吃这些高脂类食物及甜食,多吃蔬菜、水果、杂粮,粗细搭配着吃。
4,经常锻炼——促进脂代谢
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动,都可以很有效地促进脂代谢。另外,运动还可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动,每次半小时到一小时。
5,戒烟限酒——防止意外发生
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状,所以希望大家戒烟限酒。
扩展资料:
血脂稠顾名思义就是血液的黏稠度比较高,容易导致动脉硬化的发生,形成血栓,增加了患上脑血栓以及心梗的几率。当血流量过于浓稠时,血液流速就会减慢,时间久了就会导致动脉硬化的发生,从而引起高血压、高血糖、高血脂,进而导致糖尿病、口眼歪斜、偏瘫、脑中风以及冠心病等疾病。
参考资料:人民网-四个信号说明血液粘稠度高 五个方法改善血稠
血稠医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有:血细胞性因素,如血细胞数量多少、大小、形态,红细胞变形性,血小板功能等。血浆性因素,如血浆蛋白(特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白)、血糖、血脂、纤溶活性等。血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。其他因素,如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍活出现异常,就可发生血液粘稠。
1、什么是血粘度及高粘血症
血粘度是血液粘稠度的简称,是反映血液粘滞性的指标之一。影响血液粘稠的因素主要有:红细胞聚集性及变形性,红细胞压积、大小和形态,血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。
高粘血症(或称高粘滞血症)是由于或几种血液粘之因子升高,使血液过渡粘稠、血流缓慢造成,以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合症。通俗地讲,就是血液过度粘稠了,是由于血液中红细胞聚集成串,丧失应有的间隙和距离,或者血液中红细胞在通过微小毛细血管时的弯曲变形能力下降,使血液的粘稠度增加,循环阻力增大,微循环血流不畅所致。
2、引起高粘血症的原因
①细胞浓度过高:血液中的细胞数量相对增多。例如老年人体内水分相对减少,血液中的水含量也减少,那么血细胞的比例就会相对增大,由于血液中的液体成分减少,固体成分增多,血液中的粘度就自然升高了。
②血液粘度增高:血液中除了红细胞以外,还有许多血浆蛋白,如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子蛋白质增多时 常与红细胞粘合成网格,增加了血液流动的阻力,导致血液粘度增高。
③血细胞的聚集性增高:血液中的细胞应该是单个执行功能,而不是积聚在一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时 ,红细胞和血小板就会积聚到一起,就会阻塞血管,形成血栓。
④血细胞的变形性减弱:人体内的毛细血管是很细的,最小的血管只能允许一个血细胞通过,而且血细胞在通过小血管时还要改变形状,以利通过,当血细胞的变形能力减弱时,通过小血管时很困难,影响血流速度,因而使血粘度增高。
⑤血脂异常:由于血液是全身循环的,所以血液中脂质含量过高时,可以使血液的自身粘度改变。另外,增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解,使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高,有利于冠心病的发生,甚至诱发急性心肌梗死。
3、高粘血症的早期信号
血液粘稠,流速减慢,这样,血液中脂质便沉积在血管的内壁上,导致管腔狭窄、供血不足,导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管血栓等疾病的发生。有些中老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等,总认为是人生走向衰变的必然现象,其实这就是高粘血症造成的恶果。
早期主要表现:①晨起头晕,晚上清醒;②午餐后犯困;③蹲着干活气短;④阵发性视力模糊;⑤体检验血时,往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中;血流变测定时,血液粘度“+++”以上,其他各项指数也显著增高。
在日常生活中,中老年人如发现自己有上述症状,应及时去医院作血流变学检查。
4、老年人为何会出现高粘血症
因为老年人的血管壁弹性逐渐减弱,管腔慢慢变狭窄,所以细胞容易相互紧贴靠拢,引起血粘度的增高,从而使血液流动速度减慢,导致心血管疾病的发生;同时,老年人血液粘稠度增高与血浆中所含的蛋白质(球蛋白、纤维蛋白)和脂质(甘油三酯、胆固醇)含量增高有关。已经证实,血脂异常者容易引起血液粘稠度增高;另外,当血液中含有较多的异物(如血管内壁脱落的上皮细胞、附着于血管壁内又脱落的类脂质等)时,纤维蛋白和血小板就聚集在异物周围,并把它们包裹起来,这样便容易形成血栓,而影响血液的正常运行速度,加重血液的粘稠度。这些血栓当栓子增大或突然流入一根较细的动脉时,就会把血管堵塞,造成组织缺血、缺氧、坏死,导致脑梗死,心肌梗死、梗塞性脉管炎等。
5、怎样防治高粘血症
①多饮水:饮水要注意时机,如早晨起床前,每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升。
②选用能稀释血液的食物:这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
③合理的饮食搭配:少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配。
④多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成。
⑤多食含维生素C的水果和蔬菜:维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥坚持锻炼身体:如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促进血液循环。
⑦药物治疗:在医生指导下,选用一些抗凝、降低血液粘度的药物,常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(潘生丁)等。
⑧禁烟:影响血液循环,减少血流量,降低血流速度,可导致不良结局。
⑨定期体检:50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果,采取有效的防护措施,减少栓塞性疾病的发生。同时,可动态观察血粘度指标,做到心中有数。
如果检查数据偏高,只要坚持合理的饮食就可以,如适量合理的饮水,多吃蔬菜和水果类的食物,适量的运动,就会防止血液粘度增高。
如果检查数据不太高还可以适当服用一些药物,如藻酸双酯钠(PPS)等。但是合理饮食非常重要。
血黏度高,是体内血液之中的垃圾,代谢废物过多,没有排除体内,而是瘀滞在血液之中,导致血液粘稠。
恢复它,需要强健体质,加快周身的气血循环,通过出汗来排出体内的垃圾,久之,血液会逐渐变得清澈干净,便会得到恢复了。
怎么做呢?可以搜看此文《血液粘稠怎么办,站传统马步桩加快体内气血循环有助恢复!》,文中具体讲述了这个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。
血脂控制在正常范围,平时要注意戒烟,戒酒,还要合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳,饮食宜淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,这个是可以治愈的,适当进行锻炼,减肥,这是可以帮助恢复的。
血粘度高怎么办
血粘度高怎么办:1、经常多多喝水,让血液流通的速度变得更快;2、饮食调节,减少动物油以及动物内脏的食用次数;3、西药治疗方法,像硫胺软骨素,维生素e等;4、中药调理方法,像枳壳,赤芍,丹参等;5、及时戒烟戒酒,容易让血液粘稠程度变得更高。血粘度高,顾名思义,就是血液很粘稠,这一项指标...
妈妈血浆粘度,胆固醇,甘油三脂偏高时,应该怎么办?注意些什么?
血粘度偏高 血浆中血脂升高,血糖升高和血有形成份增加,其特征是导致血液粘度增加,血流减慢,血液循环不畅,健康状态的一些表现是出现身体乏力嗜睡,精神差等,进一步发展可导致高血粘度,高血脂症甚至血栓病。血液粘度偏高除了遗传因素外,大多数是由于生活习惯和饮食不合理所造成的。 建议: 1)多饮水,早晨起床后及每餐前...
血粘度高怎么办,如何注意
回答:一,合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量,低脂肪,低胆固醇,低糖,高纤维膳食.二,注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟,不酗酒,避免精神紧张,并要保持良好的心态.三,定期体检,定期抽血化验血三脂.四,药物调节,治疗高脂血症必须长期...
血粘度高怎么办
血粘度高怎么办人的血液会流动在全身每一个角落,血液中含有很多细胞,人的身体很多部位的健康与否也与血液息息相关,血液粘度就是反应血液是否健康的一个标准,作息时间、饮食习惯、疾病等都会影响血液的粘度,那么,血粘度高怎么办呢?血粘度高怎么办血粘度高的人会出现以下的病状。1.一日之计在于晨,...
血粘度高应该怎么调理
病情分析: 您好,从您上述所描述的情况为您做一下分析1)多饮水,早晨起床后及每餐前空腹饮用一,二杯温开水,可以稀释血液,降低血粘度,保持血液循环畅通.2)多吃蔬菜水果,能改善血液流变,有效降低血液粘稠度.3)少食动物油脂和内脏,多吃低脂肪,低胆固醇食物.4)粗粮和细粮搭配,多吃杂粮如玉米,高粱...
银浆粘度高了怎么办
添加稀释剂。银浆在使用前需要进行充分搅拌,建议使用均质机混合,当银浆粘度过高,为了降低粘度,可加入少量稀释剂,公斤按不大于5%的比例进行添加使用。银浆系由高纯度的金属银的微粒、粘合剂、溶剂、助剂所组成的一种机械混和物的粘稠状的浆料。
血粘度高是怎么回事?该怎么治疗?应该吃些什么食疗偏方?
血浆性因素,如血浆蛋白(特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白)、血糖、血脂、纤溶活性等。血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。其他因素,如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍活出现异常,就可发生血液粘稠。1、什么是血粘度及高粘血症 血粘度是血液粘稠度的简称,是反映血液粘滞性...
机油粘度太高有什么影响?
机油粘度过高对发动机的影响是多方面的。首先,在低温环境中,高粘度的机油会显著降低流动性,使发动机启动变得困难。由于机油难以迅速到达摩擦面,这增加了启动时的磨损风险。其次,高粘度会增大零件之间的摩擦阻力,导致磨损加剧,进而增加发动机内部的功率损失,有效功率随之下降。此外,启动时由于转速受限,...
血液粘稠度高怎么办?如何降低血液粘稠度?
菠萝、柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。4、多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成。5、...
血粘度高怎么办,如何注意
应首先进行非药物治疗,包括:饮食调整,生活方式改善以及影响因素之控制.在此基础上,进行药物治疗.用药中应注意以下几点:(1)防治结合,非药物应用相结合.(2)据高血脂种类不同而辨型用药.(3)冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人,尽早用药,同时控制其它危险因素.(4)长效调脂药,宜每晚服用一次....
帅俘开喉: 5个改善血稠的方法:1,多喝水——水是万能稀释剂 水,堪称万能稀释剂.夜间人体消化食物需要消耗大量的水,早上醒来时体内水分就会很匮乏.如果早上饮水,能快速稀释血液,冲刷血管.不过喝水也要会喝,早上起床后、三餐前、饭后...
江苏省17255397472: 血粘度高怎么办 怎么恢复 - ?
帅俘开喉: 血粘度高是血液之中的代谢废物未完全排除体内,寒湿过重,其他垃圾过多,瘀滞在血液之中,造成血液粘稠.此时气血循环过慢,人容易感觉困重乏力,手脚冰凉.恢复它,需要强健体质,加快周身的气血循环,畅通淤堵之处,通过让体内发热发汗将体内垃圾带出,久之血液便会变得干净清澈起来.怎么做呢?可以搜看此文《血液粘稠怎么办,站传统马步桩加快体内气血循环有助恢复!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳.
江苏省17255397472: 血粘度高怎么办?怎么恢复? - ?
帅俘开喉: 如果检查数据偏高,只要坚持合理的饮食就可以,如适量合理的饮水,多吃蔬菜和水果类的食物,适量的运动,就会防止血液粘度增高. 如果检查数据不太高还可以适当服用一些药物,如藻酸双酯钠(PPS)等.但是合理饮食非常重要.
江苏省17255397472: 血粘度高怎么治疗?
帅俘开喉: 您好,考虑是脑供血不足药物治疗:临床常用于治疗脑缺血性血管病变的钙通道阻滞剂有尼莫地平、尼卡地平和氟桂嗪等;组胺类药培他啶对脑血管、心血管,特别是对椎-基底动脉系统有较明显的扩张作用,可显著增加心、脑及周围循环血流量,改善血循环并降低全身血压,还有轻微的利尿作用;血管扩张剂(如尼麦角林等)可增加血流,疏通血管,用于缺血性脑病有一定疗效;抗凝剂及抗血小板聚集剂(如藻酸双酯钠、阿司匹林等)能减少周围动脉内阻塞性血栓的形成;中成药(如银杏叶、黄芪、川芎嗪等)能改善脑动脉硬化症的临床症状,降低血脂、血液黏度.