关于减肥_高分_诚心求助
以下内容来自Google翻译：
Soundmark是不仅取决于创造一种地方感，但人们的日常生活，或提供文化的一致性，但在权力是suspectible，如对公路立交桥建设的破坏性事件不平衡的结构也通过日常交往礼仪实践反复通过一个蓬勃发展的社区，一个家庭的历史将一组保存区，或一场毁灭性的飓风取代居民长期发展。
一般都管用的，除非是你吃得多。
我建议是早餐一杯奶一个蛋，午餐正常，晚饭一个水果， 饿了就喝水，别吃零食，以蔬菜水果为主，少油少糖少盐。
运动建议每天跑步半小时以上，长期坚持真的有效果的，我自己就是这样减下来的。
而你没有变化可能是身体本来就不胖，或者是体脂率低
最好每天游泳12分钟就可以了，最好不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）
其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比
你的体重确实超标很多，是要减肥。减肥不但是为了好看，还要为了健康。因为肥胖会给身体带来很多疾病。建议你可以去可丽可心专业国际减肥俱乐部。据我所知好像是全国连锁的，是用仪器减肥。你可以去咨询一下。
睡觉，日夜颠倒的一直睡，饿醒，稍微填填肚子继续睡
睡不着也闭着眼，腰酸背痛也不起床，一次至少坚持三四天
瘦的很快，副作用，浑身酸痛，头晕眼花
我要在短时间内减肥,要诚心的说,不准帖!
办法很简单，听我的，我给你支上几招。1.经期前后一个星期尽量少吃，除了早餐，剩下的两餐都要少吃，晚餐尽可能的不吃。（必须忍住）2.每天吃2个鸡蛋，一个西瓜，多喝水，（别的尽量都不要吃）3.一个月抽出3天的时间，除了吃不能超过3个水果（任意）别的东西都不可以食用。我说的三招，很...
减肥中心相关四字成语
- 诚心诚意：形容十分真挚诚恳。- 诚惶诚恐：诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。- 乘时乘势：旧指人应趁着机会、时势，做一番事业。- 楚弓楚得：楚国人丢失弓，拾到的仍是楚国人。比喻自己的东西虽然丢了，拾到它的人。3. 关于肥胖四字成语 - 大腹...
急!减肥达人速来!诚心请教!
补充一下：减肥期间淀粉和蛋白质也是要搭配的，如果楼主不喜欢吃，可以去掉，但长期这样不利于健康。辅助的话平时多喝绿茶，可以促进新陈代谢。 我减肥时，吃的和这个食谱类似但稍多，（淀粉与蛋白质搭配吃），运动是每天早晨爬山一小时，下午跳绳一小时，睡前双腿做蹬车运动50个，从122减到98，水桶型...
十大减肥机构排名?
三、甄瘦减肥 甄瘦减肥由郑首肥州甄瘦健康管理有限公司运营，是一家以健康减肥为核心理念的全国连锁加盟机构，专门针对肥胖者的健康需求而设立。四、依美人减肥美容院 依美人减肥美容院以美丽为己任，坚持用心、尽心、耐心、诚心、细心、关心地服务于每一位求美者。该院致力于帮助女性重塑美丽，陪伴她们重...
减肥要有决心,从今天起,每天就吃一桶泡面就够了。。。
一吃泡面不能减肥，二每天只吃泡面是减寿，减身体健康，三并不是瘦就好看，没肉的女人没几个男人感兴趣，必要的体重还是要的。
怎样才能减肥
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.. 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的...
怎样减肥最有效!
早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。如何减肥最快最有效，每天保证八小时的睡眠。睡眠不足引起肥胖你知道吗？睡眠量影响体重是因为它会...
我想减肥,有什么办法
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。诚心为您回答，...
有什么真的减肥有效的药?诚心提问!
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是...
有什么减肥的好方法?
对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃...
步骂瑞达：一、一周快速瘦身减肥方法三个原则 1、不减食量,令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压力感持续 3、令排便顺畅 二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法 无论你想在短期内减多少公斤,...
无棣县19232906063： 如何减肥啊!请高手进.高分悬赏. - ？
步骂瑞达： 如果你喜欢吃水果,减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的.酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%如果脂...
无棣县19232906063： 有效减肥方法都有哪些?高分求回复？
步骂瑞达： 你讲的这个3337还有之前网上一直说的21天主要还是以节食为主,但节食伤胃又容易反弹,根本就不行.运动也很有效,但比较考验人的毅力,而且要讲究方法,比如多做有氧运动,每次运动后进行一定的按摩啊之类的.你要是跟我一样没啥毅力,还是用点省劲的法子吧.我的有效减肥就是靠雷圭儿的密79系列,我当时用了一周后就看到些效果了,而且我还是肌肉女,你要不是肌肉女的话,估计效果来的还会快些.打了不少字,记得给分哈.
无棣县19232906063： 我该怎么减肥?我很胖?我该怎么减肥?我很胖,180斤166不知 ？
步骂瑞达： 减肥最重要的是2点 1,不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2,运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪!!!!! 祝你健康 苗条 靓丽!
无棣县19232906063： 怎么减肥?【高分悬赏】？
步骂瑞达： 每天少吃多餐,晚上运动一小时,有助减肥的食品,燕麦,酸奶,西红柿,苹果,芹菜,卷心菜,香蕉,鸡蛋,咖啡,木耳,生菜,柠檬,梨,我就是这样从一百二十六斤减到九十六斤的,现在正向九十斤努力,加油吧,
无棣县19232906063： 我要减肥!求助! - ？
步骂瑞达： 下面告诉你我的方法.希望能够帮助你.第一步 黄瓜鸡蛋减肥 我坚持了一周, 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑! 具体计划:早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉...
无棣县19232906063： 如何快速减肥?求助!!! - ？
步骂瑞达： 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有...
无棣县19232906063： 高分求救!减肥! - ？
步骂瑞达： 减肥偏方1:鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化.鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久.鸡蛋减肥吃法:就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚...
无棣县19232906063： 关于减肥的 如果有亲身体验也告诉我吧 高分~ - ？
步骂瑞达： 说下我的经验,172cm,从140斤到120斤花了三个月,记住早餐一定要吃好,最好多吃点要不然中午容易因过度饥饿而暴食,要注意的是,如果你今天吃肉,就不要吃米饭面包什么的...
无棣县19232906063： 高分求助一个减肥瘦身的方法？
步骂瑞达：嘿嘿 楼主你给多少分啊 我就给你介绍一种非常不错的瘦身方法一月就瘦了十多斤呢.而且还没副作用.下面是他们的官网,是正品.你去看下吧.瘦身运动.面对一堵墙,立正站好,双手伸直,手掌紧贴墙壁,身子要始终保持挺直.利用手臂的力量将身子向墙壁压去,双脚保持原姿势不懂.当压至极限时,缓慢将身体还原,反复练习直至手臂感到酸累,这个简单的运动,能使身体肌肉变得紧实,更显性感曲线,让你轻松享受瘦身乐趣.
